Баскетбол как средство комплексного развития физических качеств старшеклассников

 

Литература

 

1. Айропетенц Л.Р., Радик М.А. Спортивные игры. – Ташкент;    Ибн.Син 1981. – 90 с.
2. Баскетбол: «Учебник для институтов физической культуры». – Москва Физкультура и спорт, 1990. – 130 с.
3. Баскетбол: «Учебник вузов физической культуры» под редакцией Портных Ю.И.. – М.: Физкультура и спорт, 1997. – 480 с.
4. Бондарь А.И. Учись играть в баскетбол – Минск: Полынья, 1986. – 111 с.
5. Барышева Н.В., Минияров В.М., Нелюдова И.Г. Основы физической культуры учащихся средних классов – Самара, 1995. – 90 с.
6. Воробьева Н.П. Спортивные игры – М.: Просвещение, 1993. - 150 с.
7. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте – М.: Физкультура и спорт, 1997. – 15 с.
8. Данилов В.А. Повышение эффективности игровых действий в баскетболе – М.: Просвещение, 1996. – 43 с.
9. Дьячков В.М. Совершенствование технического мастерства спортсменов – М.: Физкультура и спорт, 1994. – 35 с.
10. Ж.: “Физическая культура: основы спортивной тренировки” – М.: “Теория и практика физической культуры и спорта”,2004.-47 с.
11. Ж.: “Физическая культур: воспитание, образование, тренировка “

М: “Теория и практика физической культуры и спорта”,2006.-3 с.                                                                                                                 

12. Занин А.М. Детский  баскетбол – М.: Физкультура и спорт, 2001. – 187 с
13. Загорельский Б.И. Физическая культура – М.: Высшая школа, 1989. –          150     с.                  
14. Задорский В.М - М.:“Физкультура и спорт”,1980 -43 с.
15. Зациорский  В.М. “Физические качества спортсмена”- М.: Физкультура и спорт”,1970 – 180 с.
16. Кудряшов В.А., Рудакос В.И. Баскетбол в школе. – М.: Физкультура и спорт, 2000. – 154 с.
17. Каледина С.В. Проблемы спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1999. – 40 с.
18. Кузин В.В., Полиевский С.А. Баскетбол – начальный этап обучения. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 133 с.
19. Климов Е.А. Психология. – М.: Культура и спорт. Юнити, 1997. -144 с.
20. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 543 с.
21. Немов Р.С. Психология. – М.: Просвещение. Владос, 1995. – 27 с.
22. Нестеровский Д.И., Железняк Ю.Д. На уроках баскетбола // Физическая культура в школе. – 1991. – № 2 – С. 27.
23. Пламонов В.Н. Подготовка квалификационных спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 286 с.
24. Пикулов И.Ф. Занятия физическими упражнениями. – Тула, Культура и спорт, 2003. – 12 с.
25. Портных Ю.И. Спортивные игры. – М.: Физкультура и спорт, 1995. - 30 с.
26. Портных Ю.И. Спортивные игры и методика преподавания. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 149 с.
27. Решетников Н.В. Физическое воспитание. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 103 с.
28. Решетников Н.В., Кислицин Ю.Л. Физическая культура. – М.: Издательский центр «Академия», 1998. – 83 с.
29. Сустнов Б.В. Обучение школьников игре в баскетбол. – Алма-Ата, 1985. – 92 с.
30. Сирин Е.В., Лугина Ю.А. Физическая культура. – Воронеж, Культура и спорт, 1986. – 11 с. 
31. Холодов Ж.К. Кузнецов В.С. “Теория и методика физического воспитания и спорта” Учебное пособие для студентов в высших учебных заведениях. М: <Академия> 2003.
32. Шиян Б.М., Минаев Б.Н., Ашмарин Б.А. – Теория и методика физического воспитания и спорта. – М.: Просвещение, 1988. – 15 с.
33. Федосеев В.В. На уроках баскетбола. – М.: Просвещение, 1995. – 27 с.
34. Янин Б.П., Лисина Е.Д. Учись играть в баскетбол. – М.: Физкультура и спорт, 1992. – 120 с.
35. Яхонтов Е.Р., Генкин В.А. Баскетбол. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 145 с.

 

Приложение 1

Таблица 1

Средние показатели физического развития (юноши)

Показатели	15лет	16 лет	17 лет
Рост, см	157-170	160-175	162-178
Вес, кг	47-60	51-60	55-67
Окружность грудной клетки в спокойном состоянии	78-86	82-89	84-92
Ширина плеч	36-39	37-42	40-46
Легкие	3600-4400	4000-4600	4200-5000
Окружность плеча в спокойном состоянии	23-28	26-30	28-34
В напряженном состоянии	23-28	26-30	28-34
Сила правой кисти	37-45	40-48	42-52
Левой кисти	36-44	38-46	40-48
Становая сила (спины)	115-140	120-148	125-156
Окружность бедра	31-35	33-37	35-42
Окружность голени	26-30	28-32	30-36

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Таблица 2

Средние показатели физического развития

учащихся 11 классов

 

	11 «А»	11 «В»
Показатели	17 лет	17 лет
Рост, см	173	182
Вес, кг	65	70
Окружность грудной клетки в спокойном состоянии	86	89
Ширина плеч	42	47
Легкие	4400	5000
Окружность плеча в спокойном состоянии	28	34
В напряженном состоянии	29	34
Сила правой кисти	50	50
Левой кисти	44	49
Становая сила (спины)	120	125
Окружность бедра	38	41
Окружность голени	31	34

 

 

 

 

 

 

Таблица 3

 

Средние показатели физической подготовки (юноши)

 

 

Показатели	15 лет	16 лет	17 лет
Подтягивания в висе	6-10 раз	8-12	10-14
Отжимания лежа	26-40 раз	30-45	35-50
Прыжок в длину с места	2 м 30 см 2 м 40 см	2 м 35 см 2 м 50 см	2 м 40 см 2 м 60см
Приседания на 1 ноге	3 раза	5	7
Наклон (из положения сидя)	+ 15	+ 18	+ 18
Упор присев – упор лежа за 1 минуту	40-55	42-60	45-62
Скакалка 1,5 минуты                 2 минуты	180-210 -	- 200-280	- 220-280
Поднимание туловища (лежа) за 1 минуту	35-45	45-60	45-62
Угол из положения лежа за 1 минуту	35-45	45-60	45-62
Приседания 1,5 минуты                      2 минуты	70-95 -	- 95-130	- 100-135
Отжимания в упоре лежа	25-40	30-45	35-50

 

 

 

 

 

Таблица 4

 

Средние показатели физической подготовки

 

 

	11 «А»	11 «В»
Показатели	17	17
Подтягивания в висе	14	15
Отжимания лежа	40	41
Прыжок в длину с места	2 м 40 см	2 м 40 см
Приседания на 1 ноге	5	4
Наклон (из положения сидя)	+ 17	+ 19
Упор присев – упор лежа за 1 минуту	47	44
Скакалка (2 минуты)	230	248
Поднимание туловища (лежа) за 1 мин.	49	55
Угол из положения лежа за 1 минуту	45	45
Приседания (2 мин)	115	104
Отжимания в упоре лежа	45	46

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложение 2

 

Контрольные группы участников эксперимента

 

 

              11 «В» класс                                                 11 «А» класс                                                                                                                                                                    

ФИО ребенка

1. Воронин Дима

2. Зернов Павел

3. Комелев Ваня

4. Кондратьев Миша

5. Нестеренко Илья

6. Петухов Андрей

7. Петухов Артем

8. Рамазанов Рустам

9. Смирнов Алексей

10.Черных Максим

 

ФИО ребенка

1. Алдонин Сергей

2. Берджиев Антон

3. Горшков Кирилл

4. Зорин Максим

5. Канадкин Эдик

6. Кичигин Витя

7. Коробейников Илья

8. Моназов рома

9. Родионов Андрей

10.Юдин Денис

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложение 3

  Таблица 1

 

Результаты контрольных испытаний по нормативам ОФП

 

класс	Бег 1500 м	Бег 100 м			Прыжок с места			Прыжок с разбега			Метание набивного мяча			Подтягивания
		в начале	в конце	разница	в начале	в конце	разница	в начале	в конце	разница	в начале	в конце	разница	в начале	в конце	разница
11А	5.00	14.47	13.69	0.78	2.19	2.42	0.23	3.90	4.72	0.82	10.15	10.97	0.82	7.4	8.4	1.0
11В	5.03	14.81	14.07	0.74	2.20	2.31	0.11	3.81	4.45	0.64	11.2	11.4	0.84	7.6	8.6	1.2