Анализ результатов тестирования координационной подготовленности студентов 1-2 - ых курсов факультета физической культуры ШФ «ИвГУ»

Координация существенно зависит от деятельности анализаторов, в особенности двигательного. Чем совершеннее способность человека к точному анализу движений, тем выше и его возможности в быстром овладении движениями и их перестройке. Важнейшими факторами координационных способностей с физиологических позиций являются упорядочивающие свойства центральной нервной системы и их пластичностью. Так же эти способности определяются состоянием нервно-мышечного аппарата и приобретаемым двигательным опытом. Чем богаче у человека фонд двигательных движений и навыков, тем большими возможностями он располагает для построения новых двигательных действий и преобразования их, когда в том возникает необходимость. В психолого-педагогическом аспекте обобщенные черты двигательно-координационных способностей в какой-то мере характеризуется такими понятиями, как «моторная обучаемость, двигательная сноровка, находчивость» и т.д.

Известно, что чрезмерная активность мышц приводит к ухудшению координации движений в случае, если избыточное напряжение «ведущей мышцы» в соответствующей фазе движения удлиняет время ее расслабления, а это в свою очередь, препятствует быстрому развитию активности другой мышцы, которая должна стать «ведущей» в следующей фазе движения/

Cогласно В.П. Филину, качество координации движений обусловлено в какой-то мере и способностью без изменений мышечной напряженности (скованности) поддерживать позу и особенно выполнять двигательные действия. Различают тоническую и координационную напряженность мышц, обеспечивающих поддержание позы. Координационная напряженность выражается в скованности, закрепощенности движений, связанной с изменчивой активностью мышечных сокращений, не полным или замедленным переходом мышц в фазу расслабления. Обе эти напряженности препятствуют формированию совершенной техники, ухудшают их общую результативность, способствует утомлению [18, с. 44].

Таким образом, под координационными способностями понимают совокупность двигательных способностей, позволяющих быстро, точно, целесообразно, экономно и находчиво, то есть наиболее совершенно, решать двигательные задачи, а также умения адекватно перестраивать двигательную деятельность при неожиданных ситуациях. Важнейшие координационные способности, необходимые для обеспечивания успеха в разных видах спорта, не одинаковы. И если говорить о видах и количестве координационных способностей, то независимо от того, какие подходы используют исследователи для их выделения, этих способностей очень много и их проявление в различных видах спорта так же велико.

 

1.2.Методика развития координационных способностей

 

При воспитании координационных способностей решают две группы задач ( по В.С. Кузнецову, Ж.К. Холодову) [10, с. 55]:

а) по разностороннему;

б) специально направленному их развитию.

Первая группа указанных задач преимущественно решается в дошкольном возрасте и базовом физическом воспитании учащихся. Достигнутый здесь общий уровень развития координационных способностей создает широкие предпосылки для последующего совершенствования в двигательной деятельности.

Особенно большая роль в этом отводится физическому воспитанию в общеобразовательной школе. Школьной программой предусматриваются обеспечение широкого фонда новых двигательных умений и навыков и на этой основе развитие у учащихся координационных способностей, проявляющихся в циклических и ациклических локомоциях, гимнастических упражнениях, метательных движениях с установкой на дальность и меткость, подвижных, спортивных играх.

Задачи по обеспечению дальнейшего и специального развития координационных способностей решаются в процессе спортивной тренировки и профессионально-прикладной физической подготовки. В первом случае требования к ним определяются спецификой избранного вида спорта, во втором - избранной профессией.

Сложность координационных способностей, как физического качества, делает практически невозможным изложение конкретной методики их воспитания. Однако определенные теоретико-методические рекомендации в разных сочетаниях используются в практике физического воспитания. В.П. Филин, Н.А. Фомин отмечают некоторые из методических направлений [19, с. 19-20].

1. Одним из важнейших путей  воспитания координационных способностей  является систематическое, начиная  с самых ранних детских лет, обучение новым двигательным умениям и навыкам и видоизменения изученных действий. Прекращение обучения новым движениям неизбежно снизит способность к их освоению и тем самым затормозит развитие координационных способностей.

2. Для воспитания координационных  способностей можно применять любые физические упражнения, но желательно с наличием в них элементов сложности и новизны. Причем, если даже очень сложное упражнение становится привычным, т.е. выполняется на уровне навыка, то его эффект для развития координационных способностей заметно падает. Все эти нововведения будут способствовать формированию не жестких, а вариативных двигательных умений и навыков.

3. Положительный результат для  совершенствования координационных  способностей приносит использование эффекта отрицательного «переноса» двигательных навыков.

4. При воспитании способности  сохранять равновесие (статическое  или динамическое) применяют два  методических подхода. Равновесие - одно из основных двигательно-координационных  качеств, развитие и совершенствование которого необходимо в течение всей жизни. Являясь сложным двигательно-координационным качеством, равновесие имеет следующие компоненты:

- рациональное расположение звеньев  тела;

- минимизацию количества степеней  свободы движущейся системы;

- дозировку и перераспределение мышечных усилий;

- уровень пространственной ориентации.

5. Опорность - основной принцип, которым  пронизывается вся двигательная  деятельность спортсменов в процессе  борьбы. Практически невозможно  произвести ни одного контролируемого  технического действия в борьбе, не обеспечив собственную опорность и не нарушив опорности соперника.

По своему смыслу опорность означает способность человека благодаря биомеханическим свойствам его тела создавать опору внешним предметам и телам и тем самым контролировать их перемещение в каком-либо направлении.

Суть метода развития координации движений на принципе опорности (согласно Н.А. Берштейн) [12, с. 77]: организация специальным образом динамического воздействия на тело человека, вынуждающего последнего адаптироваться к этому воздействию в природосообразном порядке посредством координации и регуляции своих движений, а именно: обеспечить опорность своего тела по отношению к этому воздействию. Для развития координации движений на основе принципа опорности применяются разнообразные специальные «упражнения на опорность», выполняемые с партнером или с партнерами.

6. Совершенствование пространственно-динамической  точности движений осуществляется  по двум методическим направлениям. Точность, как и другие двигательно-координационные качества, развивается и совершенствуется при наличии определенной целевой установки и использовании определенной методики. В зависимости от конкретного проявления этого качества, задач спортивной тренировки, возраста и уровня тренированности требуются разная продолжительность занятий и разная направленность, а также специфические методы и методические приемы.

7. Следующий методический подход  связан с преодолением нерациональной  мышечной напряженности. Дело в  том, что излишняя напряженность  мышц (неполное расслабление в нужные моменты выполнения упражнений) вызывает определенную дискоординацию движений, что приводит к снижению проявления силы и быстроты, искажению техники и преждевременному утомлению. Доказано большое влияние эффективности нервно-мышечной передачи импульсов на уровень развития и проявление силовых качеств, гибкости, выносливости, скоростных и координационных способностей.

Опираясь на исследования И.И. Сулейманова, рассмотрим особенности дозирования нагрузки в процессе воспитания координационных способностей [16, с. 14].

Развитие координационных способностей требует строгого соблюдения принципа систематичности. Нельзя допускать неоправданных перерывов между занятиями, т.к. это приводит к потере мышечных ощущений и их тонких дифференцировок при напряжениях и расслаблениях.

Кроме того, процесс обучения новым движениям всегда связан с быстрым нарастанием утомления. А при утомлении как физическом, так и психическом также сильно снижается четкость мышечных ощущений. В этом состоянии координационные способности совершенствуются плохо. Отсюда вытекает следующая методическая установка.

Упражнения на развитие координационных способностей необходимо применять по возможности часто, т.к. при этом расширяется запас двигательных умений и навыков и одновременно совершенствуется сама способность к их быстрому освоению. Однако нельзя, как уже было отмечено, доводить организм до заметного утомления.

Вместе с тем это общее правило имеет исключение. Оказывается, что утомление в ряде случаев может способствовать улучшению координации движений. Так, при утомлении возникает объективная необходимость более экономно выполнять движения, тем самым непроизвольно устраняется излишняя мышечная напряженность, что ведет к совершенствованию координационной выносливости.

Большое влияние на развитие координационных способностей оказывает освоение правильной техники естественных движений: бега, различных прыжков (в длину, высоту и глубину, опорных прыжков), метаний, лазанья.

Для воспитания способности быстро и целесообразно перестраивать двигательную деятельность в связи с внезапно меняющейся обстановкой высокоэффективными средствами служат подвижные и спортивные игры.

Особую группу средств составляют упражнения с преимущественной направленностью на отдельные психофизиологические функции, обеспечивающие управление и регуляцию двигательных действий. Это упражнения по выработке чувства пространства, времени, степени развиваемых мышечных усилий.

М.М. Боген отмечает, что в спортивной тренировке применяют две группы таких средств: подводящие, способствующие освоению новых форм движений того или иного вида спорта; развивающие, направленные непосредственно на воспитание координационных способностей, проявляющихся в конкретных видах спорта [3, с. 78-79].

В целом же общие установки при занятиях «на координацию» должны исходить из следующих положений:

а) заниматься необходимо в хорошем психофизическом состоянии;

б) нагрузки не должны вызывать значительного утомления;

в) в структуре отдельного занятия, задачи, связанные с совершенствованием координационных способностей, желательно планировать в начале основной части;

г) интервалы между повторениями отдельных порций нагрузки должны быть достаточными для относительного восстановления работоспособности.

Воспитывая координационные способности, важно соблюдать все без исключения методические принципы, которые в совокупности определяют основные аспекты их совершенствования.

Итак, упражнения для совершенствования координационных способностей любого спортсмена занимают одно из ведущих мест в процессе физического воспитания и спортивной тренировки. Эти упражнения воспитывают у занимающихся способность быстро ориентироваться и перестраиваться в соответствии с изменяющейся обстановкой. К группе координационно-сложных упражнений относятся разнообразные упражнения: на равновесие, ловкость, устойчивость, координированность и т.д.

 

 

 

 

 

 

 

 

ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Организация  исследования

 

Наше исследование состояло из трёх основных этапов.

Подготовительный этап.

Включает в себя выбор проблемы и темы, определение и подготовку объекта и предмета, разработку  целей   и   задач, подготовку инструментария.

Теоретический анализ литературных источников позволил дать теоретическое обоснование выдвинутых положений и помог в объяснении результатов исследования.

Изучались следующие аспекты проблемы: определение понятия «координационные способности»; методика развития координационных способностей.

Основной этап. Для реализации целей и задач, поставленных в работе, нами было проведено исследование координационной подготовленности студентов первого и второго курсов факультета физической культуры.

В исследовании принимали участие студенты первого и второго курса факультета физической культуры ШФ «ИвГУ», в количестве 20 – ти человек (18 юношей и 2 девушки) в возрасте 17 – 19 лет.

Тестирование и контрольные испытания проводились в конце учебного года (апрель-май) по общепринятой методике.

Задача исследования заключалась в сравнительной характеристике координационных показателей между студентами первого и второго курсов.

Заключительный этап. На этом этапе был проведен анализ результатов исследования, сделаны выводы по каждой из нами поставленных задач. Кроме того, на этом этапе мы занимались оформлением работы по всем соответствующим стандартам, внесением сносок, редактированием текста.