Анализ развития выносливости при нарушении осанки

ВВЕДЕНИЕ

В настоящее время оздоровительная функция физического воспитания приобретает важнейшее значение. Научно–технический прогресс двадцать первого столетия характеризуется быстрым подъемом темпа жизни интенсивности производства и другие сферы деятельности человека, что в свою очередь выдвигает очень высокие требования к психической и физической работоспособности. В следствии, вступая во взрослую жизнь, дети и подростки должны иметь определенный запас психологической и физической силы. Такое физическое качество, как выносливость, лежит в основе работоспособности, поэтому необходимо уделить внимание ее развитию и совершенствованию.Выносливость служит базой для развития всех физических качеств и является основой успешного освоения любого вида деятельности. Развитие выносливости очень помогает подрастающему поколению легко войти в среду трудовой деятельности, повысить уровень физического развития. [14, c.23]

Огромный характер нарушений осанки – одна из наиболее злободневных проблем современного общества. Не менее важной проблемой cтановитcя рaзрaботкa и реализация новых педагогических технологий и альтернативных подходов к cовeршeнcтвoвaнию физического воспитания и образования детей.По данным научно-исследовательского института физиологии детей и подростков РАН, у 89,8 % учащихся в 9-11 классе обнаружены нарушения осанки. Нaрушeниe ocaнки постепенно может привecти к cнижeнию пoдвижнoсти груднoй клетки, диафрагмы, что приводит к негативному влиянию на деятельность центральной нервной системы, сердечно - сосудистой и дыхательной систем, ухудшается зрение. Вcлeдствиe проявления общей функциональной слабости, дисбаланса в состоянии мышц и связочного аппарата ребенка, функциональные нарушения осанки становятся спутником многих хронических заболеваний, в том числе, сколиоза.

Чтобы проводить профилактические мероприятия и коррекцию осанки на высоком качественном уровне, необходимо иметь метод, который бы позволял выявлять нарушения осанки еще на самых ранних стадиях, когда педагогическое воздействие может оказать наиболее выраженный оздоровительный эффект. [25, c.116]

Коррекция нарушений осанки требует специфического, строго регламентированного, использования средств оздоровительной  физической культуры с учетом видов  и степени деформаций позвоночника. К сожалению, содержание коррекционных  программ школьников носит в основном обобщенный характер воздействия и  не решает проблемы конкретных нарушений  осанки.

Актуальным  в современное время является разработка вопросов, касающихся профилактики возникновения нарушений осанки и оздоровления детей, поиск новых средств и форм, эффективных методик коррекции нарушений осанки, и развитие выносливости, её значение в физическом воспитании школьников.

Степень научной  разработанности. При написании дипломной работы были изучены и использованы научные работы, таких ученых как: H. B. Абаев [1], Н. А. Агаджанян [2], В. А. Ананьев [5] , И. Т. Батршин [8], Л. Ф Васильева [11], Н. П. Горбунов [14], Г. И. Губин [17], В. Ю. Давыдов [19], С. П. Евсеев [22], Т. В. 3абалуева [26], И. И. Кислухина [29], Г. С. Туманян [41], О. Н. Моргунова [33], Ю. И. Ретивых [36], И. В. Стародубцева [38], М. С. Тартаковский [40], А. Е. Хомутов [44], Ю.А. Курпан [32], Н. А. Пухова [35] и многие другие.

Целью данной работы является определение методических особенностей профилактики нарушений осанки у детей 15-17лет, рассмотреть методику коррекции нарушений осанки у школьников 9-11 классов и провести анализ качества выносливости.

Объектом исследования является процесс физического воспитания и образования школьников 15-17 лет (9-11 класс).

Предмет исследования: средства и технология профилактики нарушений осанки у школьников, влияние специальных физических упражнений на коррекцию осанки и методика развития выносливости у учащихся 9-11 классов общеобразовательной школы.

Для достижения поставленной цели в работе решаются следующие задачи:

1. Рассмотреть методические особенности и роль физической культуры в оздоровлении школьников, имеющих нарушение осанки;
2. Изучит методику, профилактику и коррекцию нарушений осанки школьников;
3. Проанализировать мышечную активность школьника как фактор коррекции нарушений осанки;
4. Раскрыть виды, средства и методы развития выносливости;
5. Выявить методику воспитания выносливости;
6. Охарактеризовать плавание как средство развития выносливости.

Для решения поставленных задач использовались следующие методы: теоретический анализ и обобщение данных научно-методической литературы; анкетирование; антропометрические исследования; методы исследования состояния осанки; педагогические контрольные испытания; медико-биологические методы; педагогический эксперимент; методы математической статистики.

Исследование проводилось  на базе общеобразовательной школы  города Таганрога №6. Для эксперимента были взяты 24 человека в возрасте от 15 до 17 лет. Достоверность результатов исследования обоснована многообразием теоретических положений, разнообразием использованных методов, достаточным объемом и эмпирического материала, корректной стaтиcтичeскoй oбрaбoткoй экспериментальных данных с применением современных инфoрмациoнных тeхнoлoгий.

Научная новизна выражается в применении и экспериментальном обосновании методики Тяньчжушаньский медицинский цигун (система оздоровительной гимнастики, основанная на правильном дыхании).

Цигун можно определить как искусство тренировки Ци (жизненной энергии) и разума (психического сознания). Это достаточно сложный и многообразный комплекс упражнений, представляющих единство искусства дыхания и движения, который помогает сохранить здоровье, бодрость, спокойствие, легкость движений, остроту восприятия и целостность окружающего мира, справиться со многими заболеваниями органов пищеварения, дыхания, сердечнососудистой системы. [18, c.20]

Особенно полезен этот вид гимнастики для людей, не имеющих  возможности уделять много времени  активным занятиям спортом. Заниматься цигуном — значит тренировать энергию (Ци) и сознание, которое при этом направляет поток Ци по сети каналов для стимуляции и усиления функциональной активности внутренних органов и увеличения запасов внутренней энергии. Упражнения потоками энергии помогает не только излечить болезни, но и сохранить крепкое здоровье. Кроме того, можно выбрать тип и вид гимнастики с учетом характера заболевания, возраста, телосложения и индивидуальных особенностей.

Бесценные преимущества от занятий цигун - здоровье и поддержание великолепной физической формы, улучшенное и эффективное энергоснабжение, быстрое восстановление после травм, повышение запаса жизненных сил и выносливости, светлый ум и способность быстро принимать и выполнять решения, оставаясь всегда спокойным.

Вследствие этого в  педагогическом эксперименте используется методика Цигун, определены особенности использования упражнений в процессе занятий,  выделены наиболее эффективные средства оздоровительной методики, обеспечивающие силу, выносливость и коррекцию осанки занимающихся.

Гипотеза исследования основывалась на предположении о том, что средства физического воспитания и физической культуры являются эффективным средством профилактики нарушений осанки у школьников 15-16-17 лет, а так же методика коррекции нарушений осанки станет педагогически целесообразной и результативной, если она будет основываться на идеях специфического применения средств восточных оздоровительных систем для коррекции осанки школьников. [24, c.19]

Структура работы. Дипломная работа состоит из введения, трех глав, включающих в себя девять параграфов, заключения и списка использованной литературы.

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ КОРРЕКЦИИ НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ У ШКОЛЬНИКОВ СРЕДСТВАМИ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ  ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

1. МЕТОДИЧЕСКИЕ  ОСОБЕННОСТИ И РОЛЬ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В ОЗДОРОВЛЕНИИ ШКОЛЬНИКОВ, ИМЕЮЩИХ НАРУШЕНИЕ ОСАНКИ

          Физическая культура - часть образа жизни человека - система специальных упражнений и спортивной деятельности, направленная на развитие его физических и духовных сил. Она опирается на научные данные о физических и психических возможностям организма, на специальную материально-техническую базу, способствующую их проявлению и развитию. Физическая культура как часть общей культуры направлена на гармоническое развитие всех природных сущностных сил и морального духа человека в системе всестороннего совершенствования личности она составляет важную основу полноценной жизнедеятельности: активного труда, нормальной семейной жизни, организованного отдыха и полноты творческого самовыражения. Физическая культура и спорт способствуют развитию интеллектуальных процессов - внимания, точности восприятия, запоминания, воспроизведения, воображения, мышления, улучшают умственную работоспособность. Здоровые, закаленные, хорошо физически развитые юноши и девушки, как правило, успешно воспринимают учебный материал, меньше устают на уроках в школе, не пропускают занятий из-за простудных заболеваний. [5, c. 384]

Физическая культура - это  и важнейшее средство формирования человека как личности. Занятия физическими  упражнениями позволяют многогранно  влиять на сознание, волю, на моральный  облик, черты характера юношей и  девушек. Они вызывают не только существенные биологические изменения в организме, но в значительной мере определяют выработку нравственных убеждений, привычек, вкусов и других сторон личности, характеризующих духовный мир человека.

Лечебная физическая культура – это применение средств физической культуры с целью терапии и  профилактики различных заболеваний. Биологической основой физических упражнений является мышечная деятельность, она рассматривается как стимулятор жизненных функций в свете  мышечно-трофических рефлексов. Занятия  лечебной физической культурой содействуют  укреплению и повышению сопротивляемости организма к рецидивам болезни, а также предупреждают заболевания  или их осложнения. Главное средство лечебной физической культуры – это  специально подобранные, методически  оформленные физические упражнения. Одновременно лечебная физическая культура является и лечебно-воспитательным методом. [9, c.12]

По степени влияния  на организм все виды оздоровительной  физической культуры (в зависимости  от структуры движений) можно разделить  на две большие группы: упражнения циклического и ациклического характера. Циклические упражнения - это такие  двигательные акты, в которых длительное время постоянно повторяется  один и тот же законченный двигательный цикл. К ним относятся ходьба, бег, ходьба на лыжах, езда не велосипеде, плавание, гребля. В ациклических упражнениях  структура движений не имеет стереотипного  цикла и изменяется в ходе их выполнения. К ним относятся гимнастические и силовые упражнения, прыжки, метания, спортивные игры, единоборства. Ациклические упражнения оказывают преимущественное влияние на функции опорно-двигательного  аппарата, в результате чего повышаются сила мышц, быстрота реакции, гибкость и подвижность в суставах, лабильность  нервно-мышечного аппарата. К видам  с преимущественным использованием ациклических упражнений можно отнести  гигиеническую и производственную гимнастику, занятия в группах  здоровья и общей физической подготовки (ОФП), ритмическую и атлетическую гимнастику, гимнастику по системе  «хатха-йога».

Наблюдения в динамике показывают, что для устранения имеющихся  нарушений осанки во фронтальной  плоскости требуется длительное лечение (в среднем от 1 до 5 лет).

В основном, навыки неправильной осанки, сформировавшиеся при отсутствии функциональных изменений с о  стороны опорно-двигательного аппарата, устраняются при занятиях симметричными  видами спорта в течении одного года. В остальных случаях для устранения имеющихся нарушений осанки требуются более настойчивые занятия в течение нескольких лет. Так, навыки неправильной установки тела, образованные на фоне функциональных изменений со стороны опорно-двигательного аппарата, исправляются в течение 2-3 лет, а нарушения осанки, возникшие на фоне, имеющихся функциональных и структурных изменений можно исправить лишь многолетними упорными занятиями симметричными видами спортивных упражнений (видами спорта) в течение 4-5 лет, а в отдельных случаях (до 6,0 - 7,0%) они сохраняются на всю жизнь. Эффективно воздействовать на деформацию можно воздействовать физическими упражнениями лишь до 14-15 летнего возраста, в более старшем возрасте она не поддается коррекции. Объясняется это тем, что у школьников 15-17 лет осанка практически уже сформирована. [1, c. 216]

Общая цель государственной  социальной политики по улучшению состояния  здоровья в Российской Федерации, состоит  в преодолении нарастания негативных тенденций и стабилизации роста  общей заболеваемости, и в частности  костно-мышечной системы, в создании предпосылок для реализации полновесных  программ коррекционной направленности, сохранения нации.

В настоящее время, для  формирования осанки наиболее популярными являются ритмическая гимнастика, аэробика Д. Фонды, Шейпинг, оздоровительные системы, аэробика К. Купера  и бодибилдинг. [31, c. 208] Средствами аэробики являются аэробные физические упражнения, которые относятся к таким видам мышечной нагрузки, когда необходимо наличие кислорода в течение продолжительного времени. Они оказывают наиболее благоприятное воздействие на здоровье человека, так как повышают функциональные резервы кардиореспираторной системы, биоэнергетики,аэробную физическую работоспособность. Однако, упражнения по системе «аэробика» не развивают такое чрезвычайно важное двигательное качество, как сила и не решают эстетические задачи по формированию и коррекции красивых пропорций тела, хотя автор технологии К. Купер говорит о важности мышечной силы и оптимального состояния мышечной массы для поддержания здоровья. [12, c. 59]

Ритмическая гимнастика в  некоторой степени восполняет этот недостаток, но эта задача решается нецеленаправленно, а скорее всего  «попутно», поскольку не включает в  свой арсенал специальные средства и методы контроля. [21, c. 52] Система «Бодибилдинг» включает физические упражнения на развитие мышечной силы и формирование красивых пропорций тела. К недостаткам этой системы следует отнести невозможность развития аэробной работоспособности. Несмотря на огромную популярность бодибилдинга (атлетической гимнастики) в нашей стране, научных публикаций по этой системе мало. Литература изобилует популярными работами,рассчитанными на неподготовленного читателя.