Компьютер и окружающий мир

 

Значительно реже, но встречаются  окулистам пациенты, зрение которых  ухудшилось именно из-за компьютера. Обычная  близорукость или дальнозоркость, реже — астигматизм. Тут работают те же принципы, что и при порче зрения чтением книг. Неправильное расстояние до монитора, неправильно установленная  яркость (для текста она должна быть меньше, а для картинок и видео  — больше), нечёткое изображение, мелкие или трудно читаемые шрифты, слишком  длинные или слишком короткие строки, неудобные для глаз цвета, мельтешащая анимация — вот основные причины ухудшения зрения от работы за компьютером. Здесь стоит помнить, что зрение портится далеко не сразу, иногда — годами. Если вы заметили, что ваши глаза слишком часто  устают, то у вас ещё есть время, чтобы пройтись по вышеприведённому списку и спасти себя от очков.

 

Часто, окулисты сталкиваются с ухудшениями зрения, для которых  они не находят никаких причин. Многие вообще не ищут, а сразу выписывают очки, но это непрофессионалы. Настоящие  специалисты знают, что бывает временное  ухудшение зрения, и могут его  распознавать. Если не вдаваться в  терминологию, то такой эффект является реакцией глаз на проблемы с позвоночником  и нервной системой, о которых  речь пойдёт дальше.

Проблемы опорно-двигательного  аппарата

 

Рост среднего человека утром  на два-три сантиметра больше, чем  вечером, так как позвоночник  за целый день стояче-сидячей жизни  заметно сжимается. Если к тому же имеет место хоть незначительное искривление позвоночника, то неизбежно  защемление основания нерва. Пользователям  ПК легко понять, что произойдёт — нарушится интерфейс между  мозгом и какой-то частью тела. Это  похоже на случаи с плохим контактом  в интерфейсном кабеле: устройство не обязательно сгорит, но заглючит.

 

Характерные для геймеров боли в пояснице и в основании  шеи запросто могут привести к  болезням вен и суставов конечностей. «Синдром программиста» (боли между  лопатками) представляет опасность  для сердца и лёгких. Он обычно сопровождается спазмом трапециевидных мышц, которые  в попытках спасти позвоночник пережимают артерии, идущие к мозгу (помните  давящие боли в затылке?). Чуть выше может защемиться нерв, идущий к  лицу и среди прочего контролирующий глаза, именно так и появляется временное  ухудшение зрения, которое не лечится  очками, но проходит после работы с  позвоночником на специальном тренажёре. Боли в середине спины, на стыке грудного и поясничного отделов, обещают  пользователю гастрит, а то и язву желудка, но задолго до этого обеспечивают беспричинным «общим утомлением».

 

Всё это достаточный повод, чтобы вместо выбора безвредного  компьютера по рекламным буклетам, выбрать компьютерную мебель по рекомендациям врача валеолога. Имеет значение в основном соотношение высот: сидение стула относительно пола, клавиатура относительно локтей и монитор относительно глаз. Также рекомендуется, чтобы расстояние от глаз до экрана было близко к длине диагонали монитора (для другого расстояния нужно регулировать разрешение и размер шрифтов). Удобная спинка стула почти ни на что не влияет, главное, чтобы она обеспечивала поясничный прогиб и не провоцировала на сползание в полулежачее положение. Из всего ПК значение имеет разве что эргономичная клавиатура, да и то, только для тех, кто ей интенсивно пользуется. Если мебель покупать уже поздно, то занятия на валеологическом тренажёре могут существенно помочь. Самый же лучший и эффективный совет борцам за здоровый позвоночник: раз в 40–45 минут сделайте перерыв. Встаньте, пройдитесь, подвигайтесь (как именно — вы почувствуете) потянитесь (наклоны особенно хороши). Помогает не до конца, но очень сильно.

Нагрузка на нервную систему

 

Самым уязвимым местом пользователя ПК являются не глаза, как принято  полагать, а нервы. Например, мерцание экрана, практически безвредное для  глаз, сильно напрягает нервную систему. Шум вентиляторов медленно, но верно  расшатывает нервы. Если к этому  добавить вышеописанные проблемы с  глазами и позвоночником, которые  тоже нагружают нервную систему, то общая картина получится печальная.

 

Общее утомление нервной  системы приводит к иллюзии физической усталости, снижению чувствительности органов чувств (не только зрения и  слуха, но и всех остальных), нарушению  координации движений и чувства  равновесия, а также к нарушениям давления и спазмам сосудов. Последние  два фактора сделали кофе одним  из самых любимых напитков пользователя ПК, так как кофе, который и  сам портит нервы, при этом ненадолго  снимает внешние проявления.

 

Если посчитать, сколько  некоторые пользователи ПК тратят на кофе ежегодно, то выбор бесшумной  системы охлаждения и TFT-монитора может  оказаться выгодным.

 

Ещё одним фактором, влияющим на нервную систему пользователя ПК, является большой поток информации, который он вынужден воспринимать. Даже геймер или постоянный обитатель  чатов прогоняют через себя очень  много информации самого разного  характера, а что уж говорить о  программисте или дизайнере. При  устном общении можно пропускать часть информационного потока «мимо  ушей», что и делают люди, когда  не справляются с объёмом информации. При письменно-визуальном общении  при помощи ПК это делать сложнее. Также не стоит забывать мелькание рекламных банеров, музыку из колонок, и прочие «сопутствующие факторы».

 

Мозги пользователя ПК подвергаются такому жестокому разгону, какому не подвергался ни один процессор в  мире. Такая мозговая активность требует  постоянного расхода витаминов  группы «В», что делает пиво вторым по популярности напитком пользователей ПК. Многие пользователи, чувствуя, что соображать становится туго, так и формулируют своё состояние «без пива — не разберёшься». К сожалению, помимо витаминов, пиво содержит алкоголь, который уничтожает эти витамины за несколько минут (да и не так уж их в пиве и много). Потом алкоголь напрягает нервную систему, а так же, расслабляет мышцы, в том числе и те, которые поддерживают позвоночник и фокусируют глаза. В общем, пить за компьютером заметно вреднее, чем без него, а витамины лучше употреблять отдельно от пива. Баннеры отключать и музыку при работе с текстом не слушать тоже полезно, конечно, но этого недостаточно, да и не всегда возможно.

 

Можно возразить, что витамины из аптеки были опробованы и не помогли. Современные невропатологи (в отличие  от медиков советской школы) прописывают  витамины группы «В» не в медицинских, а в пищевых дозах, что намного  больше. Например, по мнению древних врачей суточная доза витамина «В1» — 1,5 мг, тогда как перетрудившемуся пользователю нужно не меньше 100 мг.

 

У многих пользователей (но не у всех) торможение компьютера на интерфейсных действиях в реальном времени сильно увеличивает нагрузку на мозг. Речь не идёт о медленно распаковывающихся  архивах или долго кодирующемся видео. Напрягает отсутствие ожидаемого события сразу после нажатия  клавиши или движения мыши. Это, например, медленно отрисовывающиеся картинки и появляющиеся с задержкой окошки. Если вас утомляют такие вещи, то читайте обзоры железа и статьи по настройке ОС и применяйте прочитанное. Без сомнения, лучше разгонять процессор, чем мозги.

Заключение

 

Вы можете заменить, починить или проапгрейдить пришедший в негодность компьютер, но с организмом такое не проходит. Поэтому, покупая очередной ПК, задумайтесь, что вам дороже и помимо производительности своего электронного помощника, позаботьтесь и о себе.

 

Консультируясь у врачей, верьте не пиарщикам от медицины, а  тем специалистам, в результате деятельности которых получаются здоровые люди.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

НАУЧНО-ДОКАЗАННЫЕ ФАКТЫ:

Вклад Компании Apple в защиту окружающей среды.

 

Компания Apple предоставляет полный отчёт о воздействии своей продукции на окружающую среду. Они контролируют это воздействие на всех этапах развития: при разработке, производстве и использовании их же продукции.

Старший вице-президент компании Apple по разработке аппаратного обеспечения рассказывает о системе сертификации EPEAT и о наших усилиях по разработке продукции без нанесения вреда окружающей среде.

Суммарный объём выбросов углекислого газа

По нашим оценкам, в 2011 году на долю компании Apple пришлось 23,1 миллиона тонн выбросов парниковых газов.1

Как подсчитывается объём  выбросов углекислого газа.

Воздействие компании на окружающую среду определяется тем, как её продукция  воздействует на экологию планеты. Вот  уже три года в компании Apple применяется комплексный анализ жизненного цикла, позволяющий определить источники выбросов парниковых газов. Суммарный объём складывается из выбросов, возникающих на этапах производства, транспортировки, использования и утилизации нашей продукции, а также выбросов, которые создаются в результате работы объектов нашей компании. Мы узнали, что примерно 98% объёма выбросов парниковых газов компании Apple напрямую связаны с нашей продукцией. Оставшиеся 2% возникают в результате использования различных объектов и помещений компании.

Основной объём выбросов углекислого газа приходится на этапы  производства, транспортировки, использования  и переработки нашей продукции. И лишь 2% — на долю наших объектов и помещений.

 

Снижение воздействия  на окружающую среду в процессе роста  компании.

Лучший способ снизить негативное воздействие на окружающую среду — это совершенствовать экологические характеристики. Именно поэтому они стараются уменьшить объём материалов и упаковки, исключить из производства токсичные вещества, повысить эффективность расходования энергии и расширить возможности повторного использования материалов. При этом учитывая, что объём производства их продукции и в дальнейшем будет увеличиваться и опережать показатели остальных компаний в отрасли, а компания Apple по-прежнему будет создавать устройства, оказывающие минимальное воздействие на окружающую среду. Несмотря на то, что оборот их компании вырос, объём выбросов парниковых газов на доллар прибыли сократился на 15,4% с 2008 года. Кроме того, Apple — единственная компания в отрасли, чья продукция не только соответствует, но и превосходит строгие требования к энергоэффективности, установленные стандартом ENERGY STAR.