Автор работы: Пользователь скрыл имя, 19 Января 2013 в 18:31, контрольная работа
Общая физическая подготовка служит основой специальной подготовки. Без поддержания ее постоянно на высоком уровне невозможно добиться успехов в усвоении и совершенствовании техники различных видов туризма. В процессе общей физической подготовки важно всесторонне развивать основные физические качества: силу, выносливость, быстроту.
Физическая подготовка туриста ………………………………………3
Комплекс упражнений утренней гимнастики ……………………...……4
Упражнения для развития силы рук ……………………………………...6
Упражнения для развития силы ног ……………………………………...6
Значение выносливости в тур походах ……………………………….….7
Техника ходьбы ……………………………………………………………7
Упражнения для развития гибкости и силы мышц туловища ………….8
Растягивание и расслабление ……………………………………………..8
Упражнения в равновесии ………………………………………………...9
Упражнения на быстроту и ловкость …………………………………...10
Специальная физическая подготовка …………………………………..10
Альпинизм …………………………………………………………….13
Стиль восхождения ………………………………………………………14
Скалолазание ……………………………………………………………..14
Комбинированные скально-снежно-ледовые восхождения ………...…14
Высотный альпинизм …………………………………………………….15
Big Wall ………………………………………………………………...…16
Общие положения о классификации маршрутов…………………….…16
Порядок классификации маршрутов ………………………………..…..16
Спортивное скалолазание ……………………………………………..…17
Ледолазание ……………………………………………………………....18
Список литературы ……………………………………………………………...19
Высотный альпинизм
Под высотным альпинизмом
понимаются восхождения на вершины
высотой выше 6500 метров над уровнем
моря, расположенные в высоких
горах:Гималаи, Каракорум, Пами
Особенностью высотных восхождений являются:
Big Wall
Big Wall — класс восхождений, предусматривающих прохождение больших стен протяжённостью километр и более. Данные восхождения отличаются особой сложностью маршрутов.
Общие положения о классификации маршрутов
Маршруты восхождений (подъемы на вершины) делятся в порядке возрастающей сложности на категории — от 1-й до 6-й. Категории от 2-й до 6-й включительно подразделяются на две подкатегории — А и Б. Согласуются с действующей Единой Всероссийской Спортивной Классификацией(Альпинизм, разрядные требования).
Порядок классификации маршрутов
Предварительную оценку категории сложности маршрута производят сами альпинисты — первопроходцы маршрутов восхождений. Для официального присвоения категории пройденного маршрута в классификационную комиссию Федерации альпинизма России представляется отчёт установленной формы, включающий заключение о предварительной оценке маршрута в сравнении с классифицированными той же полукатегории сложности, имеющимися в опыте восхождений участников данной группы.
В категорию сложности классифицируемого маршрута восхождения включается только путь подъёма. Путь подхода к началу маршрута и спуск с вершины (при траверсе — спуск с последней вершины) в категорию сложности маршрута не включается, но должны быть отражены в отчете. Под траверсом понимается прохождение не менее двух вершин, причем спуск с предыдущей вершины должен проходить в направлении последующей, но не по пути подъема. Траверс одной вершины не классифицируется.
Маршрут может быть классифицирован как первовосхождение, первопрохождение, вариант, комбинация маршрутов. Первовосхождением считается восхождение на вершину впервые, оно же будет и первопрохождением по данному маршруту. Первопрохождением считается восхождение по маршруту, проложенному по непройденным склонам, гребням, контрфорсам, ребрам (при траверсе — когда новые участки, без учета повторно пройденных, определяют более высокую категорию сложности маршрута). Вариантом считается восхождение по маршруту, частично совпадающему с ранее пройденным или проходящему по ранее пройденной стене (склону), не разделенной с искомым маршрутом гребнями, ребрами, кулуарами и т. д. Комбинацией считается восхождение или траверс, маршрут которого состоит из ранее пройденных участков или маршрутов (классифицируются индивидуально для групп). Восхождения по маршрутам 6Б кат. сл. после рекомендации комиссии (по новым маршрутам — совместно с заключением группы экспертов) утверждаются Правлением федерации альпинизма России.
Спортивное скалолазание
Спортивное скалолазание (англ. sport climbing) как соревновательный альпинизм на скалах появился в СССР в конце 1940-х годов[95] [96]. В процессе своего развития спортивное скалолазание стало самостоятельным видом спорта. Начиная с 1955 года в СССР регулярно проводились всесоюзные соревнования. В1966 году спортивное скалолазание получило официальное признание: в ЕВСК были введены нормативы и требования для выполнения спортивного разряда по скалолазанию а в 1969 году — требования для выполнения высших спортивных разрядов КМС и МС.
Благодаря накопленному опыту в СССР и пропаганде в мире скалолазания как вида спорта он получил широкое международное признание как самостоятельный вид спорта. В 2007 году была создана Международная федерация спортивного скалолазания, под эгидой которой регулярно проводятся чемпионаты мира, соревнования на Кубок мира и другие. Начиная с 1990 года все крупные соревнования по спортивному скалолазанию (чемпионаты мира и Европы, Кубок мира и Европы и другие) проводятся на искусственном рельефе.
Ещё в 1972 году во время Мюнхенской
олимпиады была проведена дискуссия о
введении альпинизма и скалолазания в
программу Олимпийских
игр. Большинство представителей
стран-членов МОК (42 против 24) высказались за
включение спортивного скалолазания в
программу Олимпийских игр. В то же время
65 членов МОК высказались против включения
альпинизма. На проходившей в феврале
2010 года в Ванкувере сессииМеждународны
Ледолазание (англ. Ice climbing) как соревновательный альпинизм в лазании по ледовым стенам появился в 1980 годы. В настоящее время выделился в самостоятельный вид спорта, по которому регулярно проводятся чемпионаты мира, многотуровые соревнования на Кубок мира, региональные и национальные первенства.
Международная федерация альпинизма и скалолазания продвигает ледолазание в качестве олимпийского вида спорта. Первые показательные выступления могут состояться на Олимпийских играх в Сочи.
Список литературы
http://ru.wikipedia.org/wiki/%
http://www.progressor.ru/
http://www.alps.ru/
http://www.mountain.ru/
http://www.risk.ru/