Психокорекційна програма тривожності підлітків

Обладнання: щоденник, ручка.

Ведучий просить учасників  пригадати про невдачі, які впливають  на життя, поведінку та самопочуття. Написати в щоденнику 10 таких речей.

Тепер треба спробувати замінити негативні думки про себе на позитивні. Це можна зробити трьома способами:

1. звернення до своїх прав (якщо ти думаєш, що не такий, як усі, то можеш замінити таку думку на іншу: «Завжди я мушу все згладжувати» — «Я маю право на помилку»);
2. звернення до позитивного досвіду на дану тему: «Я нерішучий» — «Є ситуації, у яких мені вдається швидко приймати рішення»;
3. заміна прикметників: «Я негарна» — «У мене приємна посмішка». Ведучий пропонує обговорення.
2. Вправа «Мій девіз», «Мій герб» (20 хв.)

Обладнання: папір, олівці.

Ведучий розказує про середньовічну  традицію розмішувати на брамі замку, на щиті рицаря родовий герб із девізом. Після цього він пропонує придумати  свій девіз, який виражає життєве  кредо, ставлення до світу учасника групи. Після закінчення роботи над  девізом ведучий пропонує кожному намалювати свій герб.

3. Вправа «Гарячий стілець» (ЗО хв.)

Один учасник сідає  на «гарячий стілець». Решта створює  напроти нього півколо. Тренер пропонує: «Подивіться на учасника, що сидить у центрі кола. Ви його вже добре  знаєте. Уявіть його через п'ять років. Розкажіть, де він працюватиме, що робитиме у вільний час. Чи буде у нього  сім'я, діти? Як він буде вбраний?»

Поки група висловлюється, «гарячий стілець» мовчить. Він може говорити лише тоді, коли висловиться  останній член групи.

Запитання тренера до «гарячого  стільця»:

—Яким ти уявляєш своє майбутнє?

—Чого очікуєш?

—Чого побоюєшся?

3. Заключна частина
1. Рефлексія заняття

• Чи сподобалося заняття? Що найбільше сподобалося?

—Які труднощі, якщо вони були. Ви зазнали, виконуючи вправи?

2. Прощання. Вправа-етюд «Усмішка по колу» (3 хв.)

 

Домашнє завдання

1. Виконувати вправи на розслаблення.
2. Написати лист собі. Під час написання бажано включити приємну тиху музику.

 

ОЦІНКА  ЕФЕКТИВНОСТІ ПРОГРАМИ

ЗАНЯТТЯ 10

Мета: оцінити ефективність корекції підвищеної тривожності в підлітків, спільне обговорення результатів тренінгу; одержання зворотнього зв'язку від групи; підведення підсумків, прощання з учасниками.

1. Вступна частина
1. Привітання. Вправа-етюд «Усмішка по колу» (2 хв.)
2. Розминка. Вправа«3гадатіі все» (1О хв.)

Обладнання: м'яч.

Учасники кидають один одному м'яча, називаючи якості вольової, рішучої, впевненої в собі людини. Треба намагатися не повторювати вже названі характеристики. У грі беруть участь всі учасники.

2. Основна частина
1. Вправа «Коло зворотнього зв'язку» (25 хв.)

Ведучий пропонує учасникам  по колу висловити свої думки з  таких тем:

1. Що найбільше запам'яталося, сподобалося у тренінгу?
2. Яка тема була особливо актуальною, цікавою?
3. Чи потрібні, на ваш погляд, подібні заняття?
4. Що б ви хотіли обговорити ще?
5. Чи змінилися ви і як змінилися?
6. Над чим ще, на ваш погляд, потрібно попращовати?
7. Як ви збираєтеся використовувати те, чого навчилися у групі?
2. Тест«12чоловічків»(25хв)

Обладнання: набір фігур трьох типів: круг, трикутник, квадрат.

З трьох типів фігур  кола, трикутника й квадрата необхідно  скласти 12 чоловічків. Кількість фігур у чоловічків необмежена. Але намагатися, щоб вони були різними...

Після проведення роботи, підраховуємо, скільки разів повторюється кожна  фігура й дізнаємося, які якості характеру в вас переважають.

Квадрат—асоціюється з настирливістю, твердістю, інколи з впертістю.

Трикутник—зв'язують із цілеспрямованістю, імпульсивністю, здатністю захопитися ідеєю. З тим, що людина рішуча в досягненні поставленої мети.

Коло — означає чутливість, емоційність, здатність до емпатії, але одночасно й до тривожності.

3. Заключна частина

3.1 Прощання. Вправа-етюд «Усмішка по колу» (3 хв.)

 

Список використаної літератури

1. Баб'як Т. Вправи з психокорекції / / Психолог. — 2002. — № 16. — С. 5—9.
2. БитяноваМ.Р. Организация психологической работы в школе. — М.: Совершенство, 1998. — 298 с. (Практическая психология в образовании).
3. Бовт О.В. Психокорекційна робота з попередження агресивності дітей молодшого шкільного віку // Практична психологія та соціальна робота. — 1998. — № 1. — С. 18—22.
4. Видайко С. Допомога — поруч // Психолог. — 2003. —№15. — С. 5—14.
5. Єфремцева С. А. Тренінг спілкування для старшокласників / За ред. Ю.З. Гільбуха. —К.: Ін-т психологи АПН України, 1994. — 80с.
6. Корекційна робота психолога // Упоряд. О.Главник. — К.: Шкільний світ, 2002. — 112с. — (Психолог. Бібліотека. Вип.З).
7. Лютова Е.К., Монина Т.Б. Тренинг эффективного взаимодействия с детьми. — СПб.: ООО Издательство «Речь», 2001. — 190с.
8. Солдатова І., Шайгерова Л., Шарова О. Тренінг толерантності для підлітків // Психолог. —2002. — № 21—24. —С. 57—71.