Признаки здоровой и проблемной семейной системы

Следует выделить наиболее типичные методы разрешения семейных конфликтов: 
- объяснение (спокойный разговор о создавшейся ситуации в корректной форме с выяснением причин проблем и путей их преодоления); 
- всякое воздержание от конфликтных ситуаций; 
- сглаживание (позволяет снять напряженность, добиться нормальных отношений); 
- адекватное реагирование на любую семейную проблему с одновременной тенденцией учиться на чужих ошибках; 
- интуитивная (не систематическая) взаимная уступка (уступчивость супругов в сложных и простых ситуациях семейной жизни).

Тактика разрешения семейного  конфликта, как правило, предполагает: 
- поддержание чувства личного достоинства. В старых русских интеллигентных семьях существовал обычай: при ссорах и конфликтах супруги переходили от родственного «ты» к холодно официальному «вы». Такой переход позволял сохранять чувство собственного достоинства и не унижал достоинства другого человека; 
- постоянную демонстрацию взаимного уважения и признательности; 
- стремление вызвать подъем, энтузиазм у другого супруга, сдерживание в себе проявлений раздражительности, злобы, гнева; 
- не акцентировать внимания на ошибках и просчетах своего партнера; 
- не упрекать прошлым вообще, в том числе в совершенных ошибках; 
- снятие или торможение нарастающего психического напряжения различными приемами; 
- разрешение назревающего конфликта отвлечением на другие безопасные темы, переключение внимания на другие менее конфликтные проблемы; 
- гасить в себе подозрения в неверности партнера, его измене, сдерживать себя от самообвинений, ревности, мнительности; 
- понимание того, что в брачной и семейной жизни в целом необходимы огромное терпение, снисходительность, доброжелательность, внимание и другие положительные качества.

При рациональном поведении супругов семейный конфликт -это нормальный компонент здорового течения их жизни, который играет конструктивно-созидательную роль.

Определенный интерес представляет взгляд специалистов в области разрешения конфликтных ситуаций X. Корнелиуса и Ш. Фэйр, описавших возможные последствия конфликтов, выстроивших соответствующие цепочки последствий.

Загнанный внутрь конфликт действует  разрушительно на психическое состояние и физическое здоровье членов семьи. Конфликтная ориентация, отсутствие культуры компромисса, негативное стечение обстоятельств могут вывести процесс из под котнроля и придать ему разрушительный характер.

Выбор того или иного пути развития конфликта во многом зависит от психологической  культуры супругов, их умения осознать свои трудности, в том числе и  психологические.

Снять напряженность и найти  оптимальное решение помогает соблюдение следующих условийразрешения семейного конфликта: 
- сужение рамок спора до минимума; 
- управление негативными эмоциями; 
- стремление и умение понять позицию друг друга; 
- осознание того, что в ссоре почти всегда нет правых; 
- умение и стремление решать конфликты с позиции доброты; 
- недопустимость наклеивания «ярлыков» друг на друга; 
- использование юмора, шутки; 
- понимание смысла споров, столкновений, ссор, стремление к единению членов семейной системы.

В психологии семейных отношений оформились несложные практические принципы разрешения семейных конфликтов: 
- не ворчать по поводу и без причины; 
- не пытаться с ходу перевоспитать других, поскольку любой человек имеет право отстаивать свою индивидуальность; 
- не увлекаться критикой друг друга; 
- искренне восхищаться достойными качествами своего партнера, ребенка; 
- уделять близким, родным и вообще окружающим людям постоянное внимание; 
- быть предельно вежливым к другому с правом ожидания вежливости от него.

Выделяют следующие виды психологической помощи при разрешении семейных конфликтов: 
- Самопомощь; 
- Специализированная помощь семье; 
- Совместная семейная помощь.

Рассматривая психологическую  помощь, следует иметь виду, что  никто, кроме самих супругов либо специалистов, не должен принимать  участия в решении семенных проблем, 
Участие третьих лиц, как правило, ведет к отрицательным ПОследствиям, усугубляет семейные проблемы, способствует неосознанному или необъективному принятию В КОНфликте одной стороны - кого-либо из партнеров семьи. Это объясняется, прежде всего, повышенной эмоциональной включенностью, заинтересованностью в процессе общения с семьей знакомых и родных, что способно привести к активизации деструктивных защитных механизмов семьи - проекции, перемещении, проективной иыдентификации и др.

При выборе того или иного вида психологической помощи необходимо учитывать ряд факторов: 
- тип семейных проблем (признаки, длительность, динамика, основные причины); 
- личностные свойства (тип личности, предрасположен поен, к семейным проблемам, возрастные особенности, актуальное психическое состояние); 
- условия оказания психологической помощи (время, место, готовность к рабочему общению, занятость специалиста); 
- характер профессиональной деятельности супругов; 
- особенности семейной ситуации (личностные особенност и супруги, степень ее участия в оказании семейной помощи, характер супружеских взаимоотношений и др.).

Самопомощь - это оказание помощи любым  взрослым членом семьи (мужем, женой, ребенком в юношеском и старшем возрасте) самому себе психологическими методами и средствами в целях достижения психического здоровья, собственной  личной зрелости и благополучных  гарчоничных отношений в семье.

Совместная семейная помощь рассматривается  как вид психологической помощи, в процессе которой взаимно с  супругом (-ой) происходит преодоление  семейных проблем с применением  доступных, понятных обоим психологических форм и методов с соблюдением необходимых правил зрелой семейной жизни.

Основными условиями данного вида помощи являются взаимные желания решать семейные проблемы, действенное участие, активность, корректность и стремление супругов к максимальному взаимовыгодному  компромиссу.

Главный способ совместной семейной помощи — взаимное удовлетворение ключевыхпотребностей мужа и жены.

Немаловажную роль в регулировании  семейных отношений играют свободные  дискуссии между супругами в  виде открытого, искреннего, доверительного, эмпатийного и безопасного диалога о проблемах семьи. О важном и второстепенном в семье, о роли мужчины и женщины, о системе ценностных и ролевых представлений, о принятии ценностей, сближении взглядов, о понимании вообще, о стиле семейного руководства и методах воспитания и т.д. В этих целях может быть использована, например, методика «семейного термометра» В. Сатира. Она предусматривает создание эмоционально-психологической атмосферы, в которой честно обсуждаются предметные проблемы, а каждый член семьи испытывает психологическую готовность к искреннему разговору. Основными темами для обсуждения в соответствии с этой методикой могут быть: 
- понимание - инициирование в семье чувства взаимной признательности; 
- жалобы - негативное проявление беспокойства, тревоги и т.д., сопровождаемое конкретными предложениями по поводу того, что необходимо изменить; подключение других членов семьи к решению проблем; 
- трудности (непонимание проговоренного) - формирование правильного восприятия друг друга членами семьи в интересах достижения семейного успеха; 
- новая информация - воспроизведение и обсуждение новой информации, которая вписывается в структуру семьи; 
- надежды и желания - взаимный обмен своими мечтами, желаниями с надеждой на то, что любящие члены окажут друг другу помощь.

Важную роль в деле предупреждения семейных конфликтов играет организация совместного активного отдыха, проведение досуга. Они направляются на сознательное сближение и сплоченность семьи. Имеется в виду организация как культурного, гак и оздоровительного отдыха. Создание и поддержание семейных традиций с праздниками, сюрпризами, подарками. Совместное посещение кино, театров, музеев, выставок, выезд на природу, путешествии, уважительное отношение к любимым занятиям каждого члена семьи. Благотворное влияние оказывают, в частности, психологические установки на формирование здорового образа жизни каждым супругом и семьей в целом (обливание, приучение к холоду, гигиена питания, уход за телом, гимнастика, прогулки, ликвидация малоподвижного образа жизни, преодоление негативных привычек, занятие различными видами спорта).

Значительную помощь молодоженам  могут оказать семейные советы - оригинальная форма группового руководства  семейными делами, включая детей  и других родственников, проживающих  совместно с нуклеарной семьей. Это определенная система планирования различных вопросов жизнедеятельности семьи и преодоления семейных проблем в открытом всестороннем общении, сопоставлении позиций всех членов семейной системы. Алгоритм достижения договоренности между супругами, другими членами семьи на семейном совете включает в себя: 
- выносится тема; 
- договариваются о сроках; 
- обязательно подводят итоги; 
- ставят достижимые цели, обсуждают их со всеми представителями системы.

Может использоваться и такая форма  взаимопомощи, как совместное обсуждение супругами специальной литературы (научной, научно-популярной, художественной) по психологии семьи, сексологии, семейной конфликтологии, любви, и повышение общей культуры супругов и детей, их представлений о красоте, доброте, гармонии, межличностных отношениях.

В крайнем случае может быть использована методика «искусственного развода». Она предусматривает сознательное разъединение, расхождение на определенное время в общении, проживании, в проведении свободного времени, в том числе за счет организации альтернативного отдыха вне семьи. Это создает предпосылки для осознания сложившейся семейной ситуации, семейной проблемы, истинного отношения супругов, детей друг к другу.

Аналогична ей методика «конструктивных  ссор». Ее авторы - психологи Ян Готлиб и Кэтрин Колби предлагают ссориться конструктивно. В этом случае нет необходимости: 
- извиняться раньше времени; 
- уклоняться от спора, заниматься саботажем или индуцировать молчание; 
- использовать знание интимной сферы партнера для издевательств; 
- притягивать вопросы, не имеющие отношения к делу; 
- симулировать согласие, развивая обиду; 
- объяснять другому его чувства; 
- нападать опосредованно, критикуя кого-либо или что-то, представляющее ценность для партнера; 
- «подкапываться» под другого, угрожая бедой, усиливать его мнительность, неуверенность.

Осуществление данной методики предполагает соблюдение следующих основных условий: 
- ссориться наедине, без детей; 
- ясно формулировать семейную проблему и уметь повторить аргументы партнера по-своему; 
- раскрывать свои позитивные и негативные чувства; 
- с готовностью и вниманием выслушивать отзывы о своем поведении; 
- выяснять сходства и различия друг друга и то, что наиболее значимо для каждого партнера в семье; 
- задавать вопросы, помогающие партнеру подбирать необходимые слова для выражения собственных интересов; 
- ждать, пока спонтанные эмоции утихнут сами собой; 
- выдвигать положительные предложения по взаимному Изменению.

По мнению американского психолога  Э. Шострома, В ходе семейного конфликта следует применять конструктивные приемы борьбы: 
- планирование схватки на специально выделенное удобное ВОВ мя, чтобы не втягивать в борьбу ни в чем не повинных окружающих, 
- стремление полностью выразить свои чувства, как положительные, так и отрицательные. Не оставляйте ничего на «потом». 
- повторение каждого аргумента оппонента своими снопами, чтобы самому проникнуться его проблемой и чтобы он услышал свои претензии со стороны; 
- четкое определение предмета борьбы; 
- выяснение, где и в чем точки зрения расходятся, а где и и чем - совпадают; 
- уточнение, насколько глубоко каждый прочувствован свою «схватку» в борьбе. Это поможет понять, в чем вы можете уступить; 
- предельная корректность, критикуя партнера, обязательно дополняйте свою критику конструктивными положительными предложениями; 
- определение того, как каждый из вас может помочь другому в решении проблемы; 
- оценка хода борьбы, сравнение новых знаний, которые из за нее приобрели, с ранами, которые она вам нанесла. Выигрывает, разумеется, тот, чьи потери существенно меньше новых ранений, 
- объявление перерывов в борьбе и заполнение их чем-то для вас очень приятным. Подойдут теплый телесный контакт, хороший секс и т.п. 
- готовность к новому этапу борьбы - интимная борьба более или менее непрерывна. Парадоксально, но факт, что если ее ожидают и относятся к ней как к норме, эта борьба протекает быстрее, беззлобнее, с меньшими жертвами.

Предупреждению конфликтов и снижению их уровня способствует такой прием, как сознательное включение в  семейную систему «третьих лиц» - рождение детей, в том числе второго, третьего ребенка (когда генеративная способность  мужа и жены в расцвете), или вхождение  психологически приемлемых, комфортных и зрелых во взаимоотношениях родственников. Однако такой способ может привести и к обратному эффекту. С его  реализацией нужно быть предельно  осторожным, особенно если это касается рождения еще одного ребенка, а для  этого не созданы соответствующие  материальные условия.

В ряде случаев достаточно эффективной  оказывается простое доверительное общение супругов, в ходе которого вырабатываются приемлемые способы взаимного общения, приходит понимание причин негативных привычек и того, что в них заключена опасность для самого существования брака. В этом случае взаимные усилия супругов должны быть направлены на выработку стиля терпимости, доброжелательности, вежливости к другим членам семьи, на сострадание, корректность в случаях несовпадения мнений, подчеркивание достоинств друг друга и всяческое стремление к взаимному притяжению по спорным вопросам.