Кризисные состояния людей пожилого возраста

Я-концепция в поздний  период жизни человека обогащена всем тем, что было наиболее значимо в каждый из периодов личностного становления.

Позитивная и деятельная Я-концепция обеспечивает продолжение личностного развития и оптимистический подход к жизни в поздние годы, позволяет притормозить физическое старение и вносит большую духовность и творческую озаренность в самоактуализацию личности.

Продуктивному старению способствуют самоактуализация «Я», преимущественная ориентация на творчество или на реализацию духовно-нравственных отношений.

Такие негативные личностные образования, как самонадеянность  и неразвитость автономии и инициативы, обусловливают неадаптивное старение человека.

Наиболее важными факторами, определяющими поведение человека на этом этапе жизни, являются: снижение психофизических возможностей, пол, тип личности, постепенный уход из активной социальной жизни (так называемое «разобществление»), материальное благосостояние, потеря близких людей и одиночество, а также сознание приближающегося окончания жизни.

Физический мир, с которым  пожилые люди взаимодействуют непосредственно, все более сужается. Субъективно  все большую роль играют вещи, выполняющие  вспомогательную роль: очки, трость, зубные протезы, ручная тележка для  перемещения тяжестей.

У многих пожилых людей  возрастает чувство опасности, подстерегающей их везде: на улице, во дворе, в пустом сквере и даже в собственной квартире.

Степень социальной активности пожилых людей все больше снижается  и у многих ограничивается семейным общением и общением с ближайшим  окружением. Значительная часть пенсионеров  оказываются в одиночестве. Преодолению  одиночества и повышению материального  достатка способствует продолжение  профессиональной деятельности или  иная работа.

В пожилом возрасте резко  возрастает интерес к религии.

Не все пожилые люди переживают старость тяжело и несчастно, часть из них проживают «счастливую  старость». У многих к концу жизни  вырабатывается спокойное и терпимое отношение к жизни и к происходящему  вокруг. Если это происходит, то жизнь  пожилого человека наполняется ровным, спокойным и умиротворенным светом, исходящим от самого по себе факта  жизни. Способность к такому взгляду  на данный период своей жизни зависит, прежде всего, от личных установок человека.

 

 

 

2.2. Практические рекомендации по преодолению кризиса у лиц пожилого и старческого возраста

 

В качестве практических рекомендаций по преодолению кризиса у лиц  пожилого и старческого возраста можно использовать элементы арттерапевтических методик. Арттерапия показана, в первую очередь, в случаях тяжелых эмоциональных нарушений, а также в случае трудностей в общении, замкнутости.

Она включает такие направления, как рисуночная терапия, драмтерапия, библиотерапия, музыкотерапия и др. Рассмотрим направление музыкотерапии более подробно.

Музыкотерапия — метод  использования музыки для лечения  расстройств нервной системы. Рядом  исследований было доказано, что музыка оказывает воздействие на различные  системы человеческого организма. Наблюдается это благодаря тому, что процессы, происходящие в двигательной и вегетативной системе человека, протекают ритмично, а музыка как  ритмичный раздражитель может их стимулировать. Наиболее сильное влияние  на человека оказывает орган.

Композиторы, произведения, которых особо рекомендуются  для музыкотерапии: К. Глюк, Ж. Массне, Я. Сибелиус, Р. Шуман, С. Рахманинов, А. Дворжак, Д. Шостакович, П. Чайковский, Л, Бетховен, Ф. Лист, Ф. Шопен.

Успокаивающие мелодии
Музыкальное произведение	Время звучания
И.С. Бах Прелюдия №1 И.С. Бах Прелюдия №8 И.С. Бах Хор  Ф. Шопен Прелюдия: №4 Ф. Шопен Прелюдия №13 Ф. Шопен Прелюдия №15	2 мин 4 мин 30 с 3 мин 30 с 2 мин 5 с 4 мин 35 с 1 мин 10 с

Очень хороший эффект дает сочетание музыкотерапии с ароматерапией.

Ароматерапию чаще применяют как способ предотвращения переутомления, раздражительности, депрессий. Ароматы повышают устойчивость к неблагоприятным факторам, помогают саморегуляции, тааморазгвитию личности.

Способы распространения  эфирных масел различные: ингаляции, ванны, компрессы, растирания, массаж, точечный массаж. При ингаляции ароматы попадают на определенные точки носа, массируют их, вызывая импульсы, передающиеся в зоны головного мозга, которые отвечают за тот или иной орган, систему органов. Ароматы также оказывают прямое воздействие на органы дыхания, устраняя застойные и воспалительные реакции. Ингаляции делятся на холодные (на ткань или камень из мелкопористой глины), горячие (в горячую воду капают масла, вдыхают их, накрывая голову полотенцем), аромакури-тельницы (в верхнюю часть емкости наливается вода и несколько капель эфирного масла, после внизу зажигается свеча; 3-5 капель на 15 м²) [5].

Очень эффективным методом  психокоррекции также является игротерапия. В ее основе лежит признание того, что игры оказывают огромное влияние на личность. Пескотерапия — одна из разновидностей игротерапии.

Этот вид терапии используют при замкнутости, необщительности, фобиях, сильнейших эмоциональных перегрузках (например, неизлечимая болезнь, сильнейшая психотравма и т. д.).

Библиотерапия - лечебное воздействие на психику пожилого человека при помощи книг. Библиотека работает ежедневно, кроме книг можно читать свежие газеты, и, конечно, обсудить последние новости.

Психотерапия воспоминаниями - этот метод приобрел особое значение в создании доброжелательного микроклимата вокруг пожилого человека, которому необходимо вспоминать и рассказывать о лучших периодах своего прошлого, убеждая его тем самым окружающих, что жизнь прожита не зря.

Что такое старость, почему человек умирает? Старость - это накопление болезней, ослабление духовной силы. Со временем болезней становится больше, а духовная сила уменьшается. Чтобы  преодолеть старение, необходимо упорно работать над собой, усваивать настрои  на вечную молодость. Каждый человек  способен восстановить жизненную силу, усиливая положительные мысли о  себе. Необходимо только научиться  управлять собой: своими мыслями, эмоциями, вниманием.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключение

 

На основании вышеизложенного можно сделать вывод о том, что кризисы возникают на каждом возрастном этапе и имеют в первую очередь позитивное значение. Кризис является необходимым условием дальнейшего развития, почвой для появления новообразований, и даже такой кризис, как кризис пожилого возраста.

Наше исследование показало, что продуктивному старению способствуют самоактуализация «Я», преимущественная ориентация на творчество или на реализацию духовно-нравственных отношений.

Такие негативные личностные образования, как самонадеянность  и неразвитость автономии и инициативы, обусловливают неадаптивное старение человека.

Выше, нами было отмечено, что  далеко не все пожилые люди переживают старость тяжело и несчастно, часть из них проживают «счастливую старость». У многих к концу жизни вырабатывается спокойное и терпимое отношение к жизни и к происходящему вокруг. Если это происходит, то жизнь пожилого человека наполняется ровным, спокойным и умиротворенным светом, исходящим от самого по себе факта жизни. Способность к такому взгляду на данный период своей жизни зависит, прежде всего, от личных установок человека.

К сожалению, не существует единых алгоритмов поведения в кризисе, поэтому можно лишь предложить общие  рекомендации по психокоррекции преодоления возрастных кризисов у лиц разного возраста Данные рекомендации помогут понять и построить более успешные взаимоотношения с окружающими и, главное, себя.

 

 

 

 

Список использованных источников

 

1. Абрамова, Г.С. Возрастная психология. - М., 1997.

2. Белинская, Е.П. Временные аспекты Я-концепции и идентичности // Мир психологии. - 1999. - № 3.

3. Гальперин, П.Я. Введение в психологию. М.: Просвещение, 2006.

4. Головаха, Е.И. Кроник, А.А. Психологическое время личности. - К.: Навуковая думка, 1984.

5. Ежова, Н.Н. Рабочая книга практического психолога. - Ростов н/Д: Феникс, 2007.

6. Крайг, Г. Психология развития. – СПб: Питер, 2007.

7. Кулагина, И.Ю. Возрастная психология. - М., 1997.

8. Мухина, В.С. Возрастная психология. - М., 1998.

9. Немов, Р.С. Общие основы психологии. Т.2. - М., 1994.

10. Немов, Р.С. Психология. - М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2007.

11. Рубинштейн, С.Л. Основы общей психологии. - СПб: Питер, 2007.

12. Сапогова, Е.Е. Психология развития человека. - М.: Арт-Пресс, 2006.

13. Столяренко, Л.Д. Основы психологии. - Ростов н/Д: Феникс, 2007.

14. Фолькельт, Г. Экспериментальная психология дошкольника. - М.: Проспект, 2006.

15. Эльконин, Д.Б. Избранные психологические труды. - М.: АРТ-ПРЕСС, 2005.