Холотропное дыхание

Сон - это продолжение интеграции проявленных переживаний. Будьте внимательны  к его посланиям. В последующие  дни найдите время для рисования, созерцания, ведения дневника и для  работы со сновидениями

Обобщенный материал о  холотропном дыхании

Холотропное дыхание – это одна из самых эффективных дыхательных  техник, разработанных для психотерапии. Холотропное дыхание, созданное  как легальная замена психоактивным  веществам  после их официального запрета, позволяет добиться схожего  эффекта, как и от приема психоделических  препаратов – то есть измененного  сознания. Переживание сюжетов бессознательного (зачастую неприятных) приводит к активации  «внутреннего целителя», то есть скрытой  внутри организма самовосстанавливающей  силы.

Результаты, которых позволяет  добиться техника холотропного дыхания, впечатляют – это избавление от стрессов, глубинных страхов, старинных  психологических травм, которые, будучи неосознаваемыми, негативно влияют на Вашу жизнь. Холотропное дыхание  – это универсальный путь к  скорейшему личностному, духовному  росту.

История разработки холотропного дыхания

В середине двадцатого века Станислав  Гроф, перспективный психиатр-клиницист, возглавил проект, направленный на изучение лечебного воздействия  психотропных веществ на людей, страдающих от психических расстройств. Наблюдая за пациентами, находящимися в состоянии  измененного сознания, Гроф приходит к выводу, что Фрейдистские концепции  психологии человека хотя и могут  быть использованы, но все же не дают общего представления о человеке. Продолжая свои исследования, Станислав  Гроф описал 4 области психики:

Сенсорный барьер

Индивидуальное бессознательное

Область рождения

Трансперсональный уровень

Входя в состояние измененного  сознания, пациенты Грофа неизменно  сталкивались со всеми четырьмя областями  психики, что, в конечном итоге, и  приводило к проживанию довлеющих  сюжетов, самопознанию и избавлению от расстройства.

Также в ходе исследований ученый заметил, что пациенты, стремясь продолжить ослабевающий эффект ЛСД, для полной проработки всплывшего сюжета начинали глубоко и часто дышать, таким  образом не позволяя себе выйти из состояния измененного сознания. Именно это наблюдение в дальнейшем и подтолкнуло к созданию холотропного дыхания – техники, при помощи которой измененные состояния достигаются  не под влиянием химических препаратов, а под воздействием самого естественного  процесса – дыхания.

Вскоре Гроф запатентовал изобретенную методику и в 1993 году Минздрав РФ зарегистрировал  холотропное дыхание как метод  психотерапии.

Как проходит сеанс холотропного дыхания?

Сеансы холотропного дыхания базируются на трех обязательных элементах:

Глубокое и быстрое дыхание (холотропное  дыхание)

Побуждающая музыка

Специфические приемы работы с телом  для помощи холонавту в высвобождении  энергии 

Перед началом тренинга все участники  разбиваются на пары и получают более  глубокое представление о холотропном  дыхании. В паре один участник является ситтером – помощником, а второй – холонавтом, то есть практикующим холотропное дыхание. После первого  сеанса участники меняются ролями.

Комбинация музыки и глубокого, быстрого дыхания позволяют добиться всех эмоциональных состояний и  переживаний, достигаемых при приеме психотропных веществ.

Выход из измененного состояния  сознания происходит автоматически  через полтора часа после начала, так как человек оказывается  не в силах и далее поддерживать необходимый темп дыхания.

Холотропное дыхание настолько  эффективно, насколько активно (глубоко  и часто) дышит холонавт. Во время  сеанса ситтер делает все, чтобы помочь своему холонавту, при этом не вмешиваясь в процесс, если холонавт прямо не попросит об этом. Перед началом  сеанса ситтерам объясняются правила  поведения.

Холотропное дыхание – это путь к самопознанию и личностному  развитию.