Синдром выгорание педагогов

Погрустил наш телефончик и решил потеряться. Тихо выпал  он из кармана хозяина, когда тот  проходил по школьному двору, и спрятался  в кустах. Там уже лежала чья-то пластмассовая кукла с закрывающимися глазами.

То ли спал он, то ли дремал, когда услышал голос своего хозяина: «Телефон, где мой телефон? Я потерял  его». Наверное, хозяин был с другом, потому что послышался другой голос: «Не грусти, может быть, тебе купят  новый, с разными наворотами». Но хозяин не согласился с ним: «Но я хочу найти свой. Посмотри, как легко потерять то, что имеешь. И как трудно найти».

Телефончик задумался: «Правда, как легко потерять то, к чему привык и на что обычно не обращаешь  внимания. Я привык к тому, что  меня любят и обо мне заботятся. Перестал радоваться теплоте знакомых рук. Видел только короткие перемены, наполненные насмешками. И эти  небольшие отрезки времени стали  для меня всем».

А в это время  солнце осветило кусты и сам телефон. Мальчик радостно вскрикнул: «Ты  здесь!» «Я здесь, – ответил телефон. – Я теперь рядом с тобой. И  я буду помнить, что мир прекрасен  и разнообразен. И пусть он иногда будет колючим и острым, но это  дает возможность по-новому увидеть  его яркость. Потерпи, – шепнул он кукле уходя. – Придет время, и кто-нибудь обязательно найдет тебя!»

«Фундамент  позитивной педагогики». Ведущий говорит о том, что фундаментом позитивной педагогики является принятие каждого ученика. А предпосылкой этого принятия, то есть первым шагом – умение увидеть в любом ребенке что-то хорошее.

Педагогам предлагается выбрать  и назвать одного из учеников своего класса, которого они считают трудным. Затем быстро найти и назвать  пять его хороших качеств.

«Плата  за помощь». Ведущий рассказывает педагогам о Г.И. Гурджиеве. В его общине был старик, с которым никто не мог ужиться. Он был шумным, несносным возмутителем спокойствия. После нескольких месяцев препирательств с другими членами общины тот уехал в Париж. Гурджиев поехал за ним, уговорил вернуться обратно, пообещав стипендию, в то время как остальные сами платили за свое обучение. Когда ученики увидели это, удивились и огорчились, Гурджиев объяснил: «Этот человек – как дрожжи для хлеба. Если бы его здесь не было, вы бы не смогли действительно понять, что такое... любящая доброта или сострадание. Вы бы не научились справляться со своим гневом и раздражением. Поэтому я привез его сюда, и вы платите мне, чтобы я вас учил, а я плачу ему за помощь».

Педагогам предлагается подумать и рассказать, чему они учатся, работая  с данным учеником, что добавляет  в их профессиональный багаж взаимодействие с ним.

Заключение

«Добрые слова каждому». Ведущий предлагает участникам сказать друг другу добрые слова, поделиться мнением о тренинге.

Литература

Духовный кризис: Когда  преобразование личности становится кризисом / Под ред. С. и К. Гроф. – М., 2000.

Психология здоровья. –  СПб., 2000.

Рерих Н. Община // Трезвость и культура, 1989, № 9.

Тополянский В.Д., Струковская М.В. Психосоматические расстройства. – М., 1986.

Профилактика  профессионального  выгорания

Давайте рассмотрим основные советы, которые  помогут не «выгореть»:

1. Относитесь к себе с любовью и старайтесь испытывать к себе симпатию;
2. Выбирайте дело, которое вам нравится, и избегайте занятий, которые не вызывают у вас особого энтузиазма. Это поможет вам обрести счастье в профессиональном плане;
3. Не стоит искать в работе спасение или счастье. Помните, что она является деятельностью, которая хороша по определению;
4. Перестаньте жить за других людей и сконцентрируйтесь на своей жизни;
5. Уделяйте время не только работе, но и своим личным интересам и потребностям;
6. Трезво осмысливайте события прошедшего дня. Можете взять за правило подведение итогов;
7. Перед тем, как помочь кому-то, хорошенько подумайте, действительно ли человек в этом нуждается. Если не умеете отказывать, читайте - Как научится говорить «НЕТ!»

Это основные пункты, которые включает профилактика профессионального  выгорания. Давайте  теперь рассмотрим, что делать, если все же человек  начал эмоционально и профессионально  угасать.

Как лечить синдром профессионального  выгорания:

1. Разберитесь в  первую очередь  с  самим  собой. Задумайтесь  не только о  своих целях в жизни и о будущем, а поразмыслите над тем, что вы делаете в данный момент, и к чему вас это приведет.
2. Постарайтесь проанализировать свою работу со стороны. Посмотрите на ситуацию под другим углом. Мыслите более глобально, рассуждая о том, что вы делаете и для чего.
3. Уход в смежную область может стать отличным выходом из ситуации, когда вы чувствуете, что изжили себя на старом рабочем месте. Этот принцип еще называют горизонтальной карьерой.
4. Используйте ваши постоянные обязанности для достижения глобальных значимых для вас целей.
5. Оставаясь на своем рабочем месте, постарайтесь освоить то, что ранее казалось вам проблемой. Не стоит концентрировать все усилия на том, что вы и так знаете досконально. Таким способом вы сможете разжечь интерес к своей профессии, сделав ее отличным инструментом для саморазвития.

Не существует единой панацеи от синдрома профессионального  выгорания. Несмотря на то, что эта  проблема более чем  решаема, этим самым  решением нужно целенаправленно  заниматься. Любому человеку нужно время  от времени останавливаться  для осознания, что  он делает в данный момент, куда идет и  к чему стремиться. Взглянув на свою деятельность со стороны, есть шанс увидеть множество  новых возможностей.

Синдром выгорания, Водопьянова Н.Е.( MBI)

Опросник "Профессиональное (эмоциональное) выгорание" был разработан на основе трехфакторной модели К. Маслач и С. Джексон и адаптирован  Н. Водопьяновой, Е. Старченковой. Методика предназначена для диагностики "эмоционального истощения", "деперсонализации" и "профессиональных достижений". Тест содержит 22 утверждения о чувствах и переживаниях, связанных с выполнением  рабочей деятельности.

Методика  диагностики уровня эмоционального выгорания (В.В.Бойко).

Методика  диагностики уровня эмоционального выгорания (В.В.Бойко).

Эмоциональное выгорание  представляет собой стереотип эмоционального, чаще всего профессионального проведения. «Выгорание» отчасти функциональный стереотип, поскольку позволяет  человеку дозировать и экономно расходовать  энергетические ресурсы. В то же время  могут возникать и дисфункциональные  следствия, когда «выгорание» - сказывается  на исполнении профессиональной деятельности и отношениях с партнерами. Под  термином «партнер» понимается субъект  профессиональной деятельности. В педагогической деятельности это учащиеся.

Методика позволяет диагностировать ведущие симптомы «эмоционального выгорания» и определить, к какой фазе развития стресса они относятся: «напряжения», «резистенции», «истощения». Оперируя смысловым содержанием и количественными показателями, подсчитанными для разных фаз формирования синдрома «выгорания», можно дать достаточно объемную характеристику личности, оценить адекватность эмоционального реагирования в конфликтной ситуации, наметить индивидуальные меры.  

Методика состоит  из 84 суждений, позволяющих диагностировать  три симптома «эмоционального выгорания»: напряжение, резистенция и истощение. Каждая фаза стресса, диагностируется  на основе четырех, характерных для  нее симптомов.