Использование музыкально-ритмического сопровождения на уроках физической культуры

Структура урока характеризуется элементами, которые распределены во времени и объединены в стройную систему, обеспечивающую наиболее экономное и продуктивное решение намеченных задач. В результате такого упорядочения создается определенная , относительно устойчивая временная конструкция занятия, существенно влияющая на само содержание, а в конечном счете и на эффективность всего учебно-воспитательного процесса.

Занятия по физическому воспитанию должны быть творческими, а это предполагает применение разнообразных средств для решения основных задач физического воспитания: образовательной, воспитательной и оздоровительной.

Структура урока включает в себя:

1. Вводную часть.
2. Основную часть.
3. Заключительную часть.

В каждой из них решаются свои собственные задачи и успешность их решения зависит от подобранных методов. Исходя из специфических особенностей деятельности учащихся и общих задач вводной, основной и заключительной частей урока физической культуры в школе мы предлагаем следующую методику использования музыки на уроке.

Вводная часть определяется как подведение учащегося к предстоящему занятию и нагрузкам на нем. Использование музыкального оформления при проведении вводной части (выполнение комплекса подготовительных упражнений, разминочной игры, бега и т.д.) повысит активность в начале занятия, работоспособность, интерес со стороны учащихся, сформирует положительный настрой на предстоящую деятельность. Известно, что начало урока характеризуется пониженной работоспособностью учащихся, а ритмика их двигательной деятельности в это время не совпадает с ритмикой учебного процесса. Это осложняет учебную работу и требует определенного времени на врабатывание занимающихся. В целях облегчения и ускорения этого процесса используют музыку врабатывания (классификация функциональной музыки нами была рассмотрена выше). Программа для музыкальной оптимизации вводной части составляется в основном из спортивных, народных или эстрадно-танцевальных мелодий, с близкими и понятными детям темами, с четким и ясным ритмичным рисунком. Для более успешного решения задач вводной части урока музыкальный материал должен характеризоваться медленным, а чаще умеренным и оживленным темпом, преимущественно короткими музыкальными фразами, четким членением (9).

Основная часть урока - это период , требующий особенно активного поведения со стороны учащегося, а также активных форм слежения при большом количестве информационных сигналов и высоком темпе их подачи. В них музыка, отвлекая внимание, может снижать активность восприятия рабочей информации и готовность быстрого реагирования на непрерывные изменения в режиме поступающих информационных сигналов со всеми вытекающими отсюда негативными последствиями. Поэтому музыку целесообразно использовать лишь в те периоды учебно-воспитательного занятия, которые характеризуются выполнением простых или заученных упражнений и не требуют от занимающихся активной следящей деятельности и большого сосредоточения внимания на выполняемой работе, т.е. там, где музыка не будет мешать работе (10).

В первой половине основной части урока решаются наиболее сложные педагогические задачи, связанные с ознакомлением, детализированным объяснением и разучиванием нового программного материала, обилием устной теоретической информации и речевых контактов учителя с учениками, что требует от последних повышенного внимания. Двигательная деятельность учащихся чаще всего ритмически не регламентирована. И поэтому применение музыкального сопровождения на этом этапе урока не целесообразно.

Совершенно иные условия создаются во второй половине основной части урока, при совершенствовании уже сформированных двигательных навыков, когда внимание учащихся становится относительно более свободным и основные волевые усилия их направлены не на слежение за правильностью выполнения изучаемых двигательных действий, анна преодоление нарастающей усталости и поддержание требуемой интенсивности выполняемой работы.

На этом этапе урока в результате накапливающегося физического и психического утомления у занимающихся, как правило, наблюдается заметное снижение работоспособности, и музыкальная стимуляция их деятельности становится педагогически необходимой. Главные задачи функциональной музыки, применяемой в основной части урока, - замедлить процесс развития у учащихся пресыщения выполняемой работой повысить их работоспособность (10).

В данном случае музыка должна выполнять роль ритмического, приятного для слуха звуко-лидера, к которому занимающиеся подсознательно приспосабливают ритмику своих действий. Специальные исследования показали. Что музыкальное лидирование на этом этапе помогает сохранить высокую интенсивность двигательной активности учащихся даже при значительном утомлении, когда сознательно поддерживается высокий темп работы они уже оказываются не в состоянии.

Музыкальные темпы подбираются в соответствии с цикличностью выполняемых движений учащимися. На уроках, где запланированы циклические движения (бег, передвижения на лыжах), лидирующая музыка используется для стимуляции этих основных видов движений. При занятиях ациклическими или смешанными видами музыкой стимулируются лишь поддающиеся ритмизации многократные тренировочные повторения отдельных элементов основной деятельности, например, ведение или передачи мяча, прыжки со скакалкой и т.д.

Оптимальная продолжительность звучания лидирующей музыки в основной части урока физической культуры в школе составляет 10-12 мин. При занятиях циклическими видами спорта и 6-8 мин.- ациклическими или смешанными.

Каждый насыщенно проведенный урока физической культуры вызывает у занимающихся значительные сдвиги в функциональном состоянии нервной, мышечной, сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма. Учащимся бывает обычно очень трудно погасить возбуждение и переключиться на дальнейшую учебную деятельность. для этого отводится в конце урока 5 мин, но практика показывает. Что этого времени порой недостаточно и учащиеся приходят на следующий урок возбужденными и учителям - предметникам приходится тратить некоторое время на их успокоение.

Согласно требованиям теории и методики физического воспитания в школе в заключительной части урока физической культуры учитель должен обеспечить плавное, целенаправленное снижение физической и эмоциональной активности учащихся, а также создать благоприятные условия для успешного протекания восстановительных процессов в их организме и перехода к последующей учебной или иной деятельности. С этой целью обычно используются различные варианты медленного бега, ходьбы, ритмические и танцевальные упражнения, упражнения на расслабление, дыхательные упражнения и т.п. рабочие корректировки их легко поддаются необходимым музыкальным корректировкам. Следовательно, для использования музыки здесь складываются весьма благоприятные условия, и перед учителем открывается еще одна возможность повышения результативности уроков. Учитывая функциональное назначение музыкальных сочинений, применяемых в заключительной части урока, условно назовем их успокаивающей музыкой. Композиции успокаивающей музыки характеризуются медленным, ровным темпом, плавным, уравновешенным движением, тихим или умеренным звучанием, мягкой метрической пульсацией, повторяющимися интонационными фразами, успокаивающим ритмическим рисунком, отсутствием резких изменений громкости звука (8, 11, 13).

В программу успокаивающей музыки включаются нравящиеся школьникам песни или инструментальные пьесы нежной, оптимистичной окраски. Иногда их полезно сочетать с мелодиями грустного или печального характера, что рефлекторно углубляет состояние покоя и умиротворенности.

Продолжительность звучания обычно колеблется в пределах 3-5 мин., исключая время, планируемое на подведение итогов и задание на дом.

Весьма эффективно использование в конце уроков физической культуры звукозаписей естественных или изображаемых в музыке звуков природы: шума листвы, пения птиц, журчания ручья и т.д. Во избежание привыкания подобные звукозаписи целесообразно применять изредка, не чаще одного - двух раз в месяц, после выполнения двигательных и дыхательных упражнений на расслабление. Слушать голоса природы полезнее всего в состоянии комфортабельного мышечного покоя при волевой заторможенности других чувств. Для этого следует предложить занимающимся удобно сесть или лечь, закрыть глаза, расслабиться отвлечься от посторонних мыслей.

Помогая и облегчая учителю решение задач заключительной части, успокаивающая музыка закономерно повышает коэффициент полезного действия не только проведенного урока физической культуры, но и следующих за ним уроков по другим предметам, на которые ученики приходят в состоянии гармонично уравновешенной бодрости, хорошего настроения и повышенной работоспособности (14, 16).

Эксперименты позволили выявить, что наиболее эффективная продолжительность отдельной части дискретного сеанса музыкальной стимуляции колеблется в пределах от 10 до 25 мин. Воздействие менее 10 мин, возбуждая музыкальную потребность учащегося, оставляет у него чувство неудовлетворенности, недовольства и раздражения от преждевременного прекращения получаемого удовольствия. А воздействие более 25 мин. начинает вызывать чувство пресыщения и снижение полезного эффекта.

В целом для длительного поддержания интереса и большой эффективности суммарное и время музыкальной стимуляции непосредственно в ходе урока не должно превышать 30-40% его продолжительности, а уроки с музыкальным сопровождением целесообразно чередовать с обычными уроками без музыки.

Гимнастические упражнения нередко проводят с музыкальным сопровождением, что повышает интерес больных к занятиям, вызывает положительные эмоции. Используя различные музыкальные ритмы, можно усиливать тонизирующее влияние упражнений или оказывать успокаивающее действие на нервную систему. При проведении занятий с музыкальным сопровождением должен учитываться общий уровень шума, так как он существенно влияет на состояние ЦНС и общую работоспособность. Допустимый уровень шума - не более 60 дБ. Выработка тормозных механизмов подкрепляется упражнениями под музыку, поэтому хорошо использовать на занятиях по физической культуре музыкальное сопровождение.

1. Ритмическая гимнастика в школе

Одной из форм физкультурно-оздоровительной работы можно считать ритмическую гимнастику. Ритмическая гимнастика представляет собой сочетание разнообразных гимнастических упражнений с элементами современных танцев.

Ритмическая гимнастика проводится с музыкальным сопровождением, что обогащает уроки эстетическим содержанием, выразительными, точными и красивыми движениями.

Ведь главной целью уроков физической культуры является физическое совершенствование подрастающего поколения.

При занятиях ритмической гимнастикой решаются многие педагогические задачи (оздоровительные, образовательные, воспитательные):

- всестороннее, гармоническое развитие форм тела и функций организма человека, направленное на совершенствование физических способностей, укрепление здоровья;

- формирование важных музыкально-двигательных умений и навыков;

- воспитание моральных, волевых, эстетических качеств, развитие памяти, внимания, умственного кругозора, общей культуры поведения.

Средствами музыкально-ритмического воспитания являются музыка и движение.

Музыка, хорошо подобранная к движениям, помогает закреплять мышечные чувства, а слуховым анализаторам запоминать движения в связи со звучанием музыкальных отрывков. Все это воспитывает музыкальную память, закрепляет привычку двигаться ритмично, красиво.

Возможность использования большого разнообразия движений, в зависимости от создаваемого музыкального образа, позволяет занимающимся расширить представление о двигательных возможностях организма, познать закономерности движений во взаимосвязи с музыкой и таким образом осуществить связь между умственным образованием и физическим воспитанием.

При занятиях ритмической гимнастикой применяются следующие принципы обучения:

♦ сознательности и активности;

♦ доступности и индивидуальности;

♦ повторности, систематичности и последовательности.

Начиная разучивать комплекс ритмической гимнастики, мы идем от простых упражнений к более сложным по выполнению и координации.

Девушки сами начинают предлагать интересные движения и связки. Когда комплекс изучен и проработан многократно, ученики просят увеличить нагрузку на ту или иную мышечную группу.

Твердый, регламентированный порядок занятий дисциплинирует занимающихся, приучает их внимательно относиться к процессу занятий.

Большое значение будет иметь подобранная музыка. Именно она задаёт тон занятию, зажигает, заставляет показать всё, на что способен учащийся, придаёт танцевальный характер даже самым знакомым упражнениям разминки. Такое занятие оставляет после себя отличное настроение, лёгкость и ощущение бодрости во всём теле.

Прежде всего, необходимо подобрать музыку, под которую будут выполняться упражнения. Желательно, чтобы музыкальное сопровождение не прерывалось в течение 20 минут, а лучше 45 минут, то есть столько, сколько будет продолжаться гимнастика.

Одежда занимающихся должна обеспечивать свободные движения, не стеснять их. Заниматься лучше всего на свежем воздухе или в хорошо проветриваемом помещении. Постоянный доступ свежего воздуха - обязательное условие занятий ритмической гимнастикой.

Время занятий и продолжительность их зависит от свободного времени. Но не старайтесь выполнять гимнастику утром сразу после сна. Организм ещё не подготовлен к такой нагрузке. Занятия обычно продолжаются 30-60 минут. В течение занятия необходимо наблюдать за состоянием организма занимающихся. Осуществляется это путём подсчёта частоты сердечных сокращений (ЧСС) несколько раз за занятие (2-4). Обычно количество сердцебиений определяют по пульсу на запястье, где проходит лучевая артерия, или непосредственно положив ладонь на область сердца. Принято вести подсчёт за 15 секунд, затем умножить полученную величину на 4.