Формирование у дошкольников основ здорового образа жизни

Онтогенетическое развитие дочерних организмов предопределяется той генной программой, которую они наследуют от родительских хромосом.

К сожалению, сами хромосомы половых  клеток и их структурные элементы - гены могут подвергаться вредным  влияниям, причем, что особенно важно, в течение всей жизни будущих родителей.

Правда, часто сказываются и  не зависящие факторы, к которым  ученые относят неблагоприятные  экологические условия, рост используемых в пищевой промышленности и в  быту синтетических препаратов, сложные  социально- экономические процессы ,неконтролируемое использование фармакологических веществ и т. д. Результатом же являются «поломки» в генном аппарате половых клеток родителей, что ведет к возникновению наследственных заболеваний или к появлению наследственно обусловленной предрасположенности к ним.

Все заболевания, связанные с генетическими  факторами, специалисты условно  разделяют на три группы:

-наследственные прямого  эффекта ( в том числе врожденные), когда ребенок рождается уже  с признаками нарушений:

-наследственные, но опосредованные воздействием внешних факторов;

-связанные с наследственным  предрасположением.

Таким образом, не вызывает сомнения заметная роль, которую имеют  наследственные факторы в обеспечении  здоровья человека. В то же время  з подавляющем числе случаев  учет этих факторов через рационализацию образа жизни человека может сделать его жизнь здоровой, счастливой и долговечной. И наоборот, недоучет типологических особенностей человека делает его беззащитным и уязвимым для действия неблагоприятных условий и обстоятельств жизни.

 

Состояние окружающей среды:

С момента своего появления на Земле  человек постоянно сталкивается с необходимостью борьбы за жизнь, с  неблагоприятными условиями природы, со стихийными факторами, с непредсказуемостью даже ближайшего будущего.

К факторам внешней среды, оказывающим влияние на организм, ученые относят: энергетические воздействия (включая физические поля), динамический и химический характер атмосферы, водный компонент; физические, химические и механические характеристики воздействия поверхности Земли, характер биосистем местности и их ландшафтных сочетаний; сбалансированность и стабильность климатических и пейзажных условий и ритма природных явлений и др.

Значительная зависимость  человека от природных факторов и  их непредсказуемость предопределили стремление человека сделать себя более защищенными, независимым от превратностей природы, для чего он создавал и изобретал все новое, облегчающие его жизнь, все более благоприятные условия существования и совершенные орудия производства. Это обеспечило ему комфортные для поддержания жизнедеятельности условия. При этом возникли вредные последствия: истощение природных ресурсов, выброс в атмосферу, в землю и воду все большого объема отхода производства, разрушение озонового слоя и т.д. В воздухе увеличилось содержание химических веществ.

Тревога специалистов, ученых и общественности страны по поводу катастрофических экологических  последствий«освоения» природы  все большей степени акцентируется  на ее последствиях для здоровья человека. Не случайно поэтому пионер валеологии И.И. Брехман при структурировании экологии выделил в ней специфическую для здоровья ветвь и придал этой классификации следующий вид:

- валеоэкология - наука  о здоровье биосферы, о нормальных  взаимоотношениях человека с  окружающей средой;

- малэкология - наука об изменениях, патологических явлениях в биосфере;

- санэкология - наука о путях  и способах защиты, оздоровления  и коррекции неблагоприятных  изменений в биосфере.

В предложенной И.И. Брехманом  структуре экологии прослеживается тесная взаимосвязь стоящих перед  этой наукой проблем биосферы с проблемами здоровья человека.

Таким образом, не вызывает сомнения все возрастающая роль изменений  окружающей человека среды на его здоровье. Возможно, выход можно искать в разработке долговременных государственных социально-экономических программ, в повышении культуры и валеологической грамотности населения и, прежде всего, руководителей ведомств и производства, в воспитании у человека чувства ответственности за свое здоровье и за здоровье других людей, за ближайшие и отдаленные последствия нерационального использования природных ресурсов для живущих и последующих поколений.

 

Медицинское обеспечение:

Зачастую доля ответственности  этого фактора за обеспечение здоровья кажется неожиданно низкой, так как именно с ним большинство людей связывает свои надежды на здоровье. Видимо, такой подход обусловлен прежде всего тем, что о здоровье человек чаще всего вспоминает тогда, когда уже в связи с болезнью вынужден обращаться к врачу. Выздоровление же, естественно, он и связывает именно с медициной. Однако при этом человек не задумывается над тем, что врач занимается не охраной здоровья, а лечением болезни.

С самого начала возникновения  медицины как науки она была ориентирована на здоровье и предупреждение болезней.

В настоящее время, однако, структура заболеваемости как у  нас в стране, так и в мире заметно изменилась, инфекционные болезни  составляют в статистике заболеваемости лишь около 10%. В то же время инфекционные соматические болезни, функциональные расстройства психики, алкоголизм, наркомания составляют до 40% заболеваемости. Среди причин смерти из многих сотен известных болезней в 85% случаев лишь десять, в частности атеросклероз, гипертоническая болезнь, ожирение, иммунодепрессия, аутоиммунные болезни, метаболические нарушения, психические депрессии, злокачественные болезни. Но вот средств и методов предупреждения патологии именно такого характера медицина не имеет.

Один из основоположников научной медицины, Гиппократ, подчеркивал: медицина часто успокаивает, иногда - облегчает, редко - лечит. Ф. Бэкон отмечал: «Лечение болезней составляет ту часть медицины, на которую было затрачено много труда, хотя результаты его оказались весьма скудными». [68,3]

Таким образом, не должна вызвать удивления низкая доля зависимости  здоровья современного человека от медицинского обеспечения, что обусловлено, во-первых, его ориентировкой на лечение, а  не обеспечение здоровья, и, во-вторых, отсутствием модели самого здоровья.

 

 

 

Условия и образ жизни:

Сейчас становится все  понятнее, что болезни современного человека обусловлены прежде всего  его образом жизни и повседневным поведением. В настоящее время  здоровый образ жизни рассматривается  как основа профилактики заболеваний.

Вместе с тем в  нашей стране 78% мужчин и 52 % женщин ведут  нездоровый образ жизни.

В определении понятия  здорового образа жизни необходимо учитывать два отправных фактора - генетическую природу данного человека и ее соответствие конкретным условиям жизнедеятельности.

Здоровый образ жизни  есть способ жизнедеятельности, соответствующий  генетически обусловленным типологическим особенностям данного человека, конкретным условиям жизни и направленный на формирование, сохранение и укрепление здоровья и на полноценное выполнение человеком его социально-биологических функций.

Большое значение следует  уделять сфере влияния факторов, так как от нее зависти здоровье человека. Чтобы здоровье человека сохранить, нужно создать благоприятные  условия для жизни человека, разрабатывать здоровьесберегающие системы - здоровьесберегающая система является одним из условий здорового образа жизни.

 

 

 

1.4. Условия нормального развития и укрепление здоровья детей

 

Человеческий организм работает в определенной системе  на основе индивидуальных биоритмов. В результате исследований ученых установлено физиологически целесообразное время для активной деятельности и отдыха человека; целесообразная продолжительность интересов между приемами пищи для лучшего пищеварения ; отдельные возвратные и индивидуальные нормы сна (приложение 1).

Если изо дня в  день повторяется ритм в часах  приема пищи, сна, прогулок, разных видов  деятельности, то это благоприятно влияет на состояние нервной системы  и на то, как протекают все физиологические процессы в организме. Соблюдение режима дисциплинирует детей, улучшает их аппетит, сон, повышает работоспособность, способствует укреплению здоровья.

В дошкольных учреждениях  для каждой возрастной группы предусмотрена  программа воспитания, которая обязательно включает в себя различные занятия, закаливающие процедуры, прогулки на свежем воздухе и другие режимные моменты.

К сожалению, распорядок дня в ДУ чаще трактуется односторонне - лишь с временных позиций, в результате чего он теряет свои воспитательные функции. Такой подход, недооценка требований к организации режима дня уже нанес значительный вред здоровью многих детей. Учитывая этот негатив, подчеркивается необходимость усиления оздоровительно - содержательной и воспитательной направленности распорядка дня. Качество решенных моментов определяется в направлениях, связанных с удовлетворением основных физиологических потребностей организма ребенка (в движении, пище, сне, активном бодрствовании), с приобретением необходимых знаний в области культуры здоровья, с овладением навыками ЗОЖ.

Режим дня начинается с отношения периодов бодрствования  и сна. Для дошкольников полноценный  сон - один из главных источников здоровья и развития. Систематическое недосыпание  болезненно отражается на состояние  всего организма, снижает память, внимание умственную и физическую активность. По этой причине необходимо заботится о том, чтобы сон детей был по настоящему «детским» и по состоянию крепким, безмятежным. В период бодрствования обеспечивается смена активных и более спокойных видов деятельности, умственные нагрузки чередуются с физическими. Двигательная активность в течении дня должна быть разной интенсивности: в утренние часы спокойной, более высокой на физических занятий.

Самая большая двигательная активность приходится на прогулку. Прогулка - это мощная закаливающая процедура: ребенок дышит свежим воздухом, в котором много ионов, благотворно влияющих на самочувствие; световые и солнечные лучи способствуют образованию в организме витамина «Д», необходимого для укрепления костного аппарата. Движения и физические нагрузки на воздухе, так необходимые для роста и развития ребенка, вносят в копилку детского здоровья особую лепту.

Таким образом, прогулка ни в чем не заменимое комплексное  оздоровительное оздоравливающее  средство.

Питание - один из основных факторов внешней среды, определяющий нормальное развития ребенка. Оно оказывает самое непосредственное влияние на его жизнедеятельность, рост, состояние здоровья и гармоничное развитие.

Пища - основной источник выработки всех видов энергии в организме, необходимый материал для роста и развития его органов и систем. Учтем еще, что процессы обмена веществ протекают у детей значительно интенсивнее, чем у взрослых. Дети больше двигаются и гуляют, что также вызывает значительные энергетические затраты.

В пище должны содержаться  в правильном соотношении все  вещества, которые входят в состав тканей человеческого организма: белки, жиры, углеводы, минеральные соли, витамины, вода.

Если ребенок не получает необходимого количества пищи, организм его истощается, у него развивается малокровие. Недостаток некоторых химических компонентов в пище может быть причиной различных заболеваний. Следует также помнить и то, что чрезмерное переедание перегружает желудочно-кишечный тракт, нарушает обменные процессы организма и приводит к ожирению. Ошибаются те взрослые, которые считают, что полнота ребенка - главный признак здоровья. Переедание порой приносит непоправимый вред: ребенок набирает избыточный вес, становится малоподвижным.

Достаточная двигательная активность детей, физические нагрузки, психологический комфорт - является надежными спутниками аппетита.

Питание в дошкольном учреждении имеет особое значение для  здоровья ребенка, так как оно  должно не только покрывать расходуемую  им энергию, но и обеспечивать материал, необходимый для роста и развития всех органов и систем организма.

Таким образом, одним  из главных условий сохранения здоровья ребенка - его питание. Правильно  организованное питание оказывает  влияние на жизнедеятельность, гармоническое  развитие физических и духовных сил, здоровье и является профилактическим средством ряда заболеваний.

Основное средство предупреждения простудных заболеваний детей-дошкольников - естественные оздоровительные факторы. Целесообразное использование воздуха, солнца и воды помогает выработать у ребенка приспособительные реакции к изменяющимся внешним условиям, т. е. закалить его организм. На закаленных детей меньше влияют резкие изменения температуры, они имеют хороший аппетит, более активны, уравновешены и жизнерадостны.

Закаливание является важным средством укрепления здоровья при  условии, что органично включено в комплекс физкультурно-оздоровительных  мероприятий и представляет собой  определенную систему, реальную для  исполнения и отвечающую индивидуальным особенностям здоровья и развития детей.

Развития детей дошкольного  возраста необходимо рассматривать  по овладению знаниями и навыками гигиенической культуры и правил поведения. Бытовые процессы должны нести детям необходимые знания о здоровом образе жизни: зачем умываться, чистить зубы, мыть руки, бывать на воздухе; почему надо полоскать рот после еды, пользоваться салфеткой и т.п.

Таким образом, система  работы, включающая двигательную активность, закаливание, питание, прогулки, соблюдение режима дня позволяет укрепить здоровье ребенка и приобрести соответствующие знания к собственному здоровью, что обеспечивает успех формирования навыков здоровья детей дошкольного возраста.