Здоровый образ жизни студента

 

 Судите по себе: когда,  занимаясь домашними уроками,  вам приходится долго сидеть  за столом, то со временем появляется  желание потянуться (а такое движение  — гимнастика) или пройтись по  комнате. Так и у рабочих  со временем возникает потребность  изменить положение тела, «размять  косточки» и хотя бы минутку  передохнуть. Для них физкультурная  пауза — большое подспорье,  и рабочие многих профессий  в течение смены выполняют  по 3—5 индиви­дуальных физкультминуток.

 

 Совсем иное дело  — профессионально-прикладная гимнастика: регулярные занятия специально  подобранными упражнениями предусматривают  преимущественно развитие тех  групп мышц и двигательных . навыков, которые необходимы для более быстрого овладения трудовым мастерством в определенных профессиях.

 

 А во всех школах  и учебных заведениях есть  обязательный предмет — основная  гимнастика. В ее программе — обучение прикладным двигательным навыкам (ходьба, бег, прыжки, лазанье, метания, преодоление различных препятствий, равновесия, переноска груза), а также несложным гимнастическим и акробатическим упражнениям. К основной гимнастике относится и так называемая оздоровительная гимнастика (та, что передается по телевидению), предназначенная для самостоятельных занятий на досуге. Она необходима тем, кто не может почему-либо посещать занятия группы здоровья.

 

 В тренировку каждого  спортсмена непременно включаются  занятия спортивно-вспомогательной  гимнастикой, развивающей определенные  физические качества, необходимые  для разных видов спорта.

 

 Составной частью физической  подготовки в Вооруженных Силах  является военно-прикладная гимнастика. Ее задача — всестороннее развитие  физических способностей к быстрым  действиям в военной обстановке  с учетом специфики военных  специальностей.

 

 А кто хочет обрести  стройную фигуру с красивой, рельефно  выделяющейся мускулатурой, тот  занимается атлетической гимнастикой.  Она состоит из общеразвивающих  упражнений с предметами —  отягощениями (металлические палки,  гантели, резиновые амортизаторы, эспандеры, гири, блочные устройства  и др.) и без предметов. Вместе  с тем предусматриваются занятия  различными видами спорта, дающими  разностороннюю физическую подготовку.

 

 Наконец, лечебная гимнастика  призвана восстанавливать подвижность  поврежденных частей тела и  устранять недостатки телосложения, появившиеся в результате ранений,  травм или болезней.

 

 Помимо общеразвивающих  и прикладных видов гимнастики  существует еще три ее спортивные  разновидности.

 

 

Использованная литература.

 

 

 Рациональное питание/  Смоляр В.И. – Киев: Наук. думка, 1991.

 

 Додонов Б. И. В  мире эмоций: Киев, 1987.

 

 Изард К. Эмоции человека: Пер. с англ. М., Изд-во Моск. ун-та, 1980.

 

 Касмынина Т.В. “Влияние алкоголя на организм полростка”.

 

Малая советская энциклопедия - том 1.

 

 Капустин Д.З. “Здоровье  мужчины” – перевод с англ.

 

"Закаливайтесь на здоровье", А.П. Лаптев, Москва, "Медицина", 1991г.

 

"Энциклопедия для маленьких  джентльменов", Диамант "Золотой  век", Санкт-Петербург, 1995г.

 

 Попов В., Суслов Ф., Ливадо Е. Москва, «Физкультура и спорт», 1984 г.