Автор работы: Пользователь скрыл имя, 06 Августа 2014 в 13:56, реферат
Обезвоживание организма (синонимы: отрицательный водный баланс, дегидратация, гипогидратация, гипогидрия, эксикоз)- уменьшение общего содержания воды в организме, когда ее потери превышают поступление и образование.
По механизму развития обезвоживание организма может быть обусловлено избыточным выведением воды при недостаточном его возмещении, потерей воды вследствие первичной потери натрия, ограничением или прекращением приема воды.
Лечение острого обезвоживания
Детям и взрослым с сильным обезвоживанием оказывают медицинскую помощь специалисты скорой помощи на месте или в условиях больницы. Внутривенное вливание обеспечивает организм водой и необходимыми веществами гораздо быстрее, чем оральные растворы, – иногда, в опасной для жизни ситуации, - это необходимо.
Профилактика обезвоживания
Чтобы предупредить обезвоживание, употребляйте достаточное количество жидкости и сочные продукты, например фрукты и овощи. Для большинства здоровых людей показанием к этому служит жажда. Но если вы занимаетесь физическими упражнениями, не дожидайтесь, пока наступит сильная жажда.
Вот обстоятельства, при которых требуется больше жидкости, чем обычно:
Болезнь. Начинайте принимать больше воды или раствора для пероральной регидратации при первых признаках болезни. Учитывайте, что светлое пиво или другие газированные напитки содержат слишком много сахара и слишком мало соли, чтобы возместить потерю электролитов.
Физические упражнения. Лучше употреблять больше воды за день до напряженных физических упражнений. Большое количество прозрачной мочи – лучший показатель, что в организме достаточно жидкости. Перед упражнениями выпейте 1-3 чашки воды. Во время упражнений регулярно возмещайте потерю жидкости и продолжайте после окончания тренировки.
Имейте в виду, что чрезмерное количество жидкости может вызвать не только вздутие живота и дискомфорт, но и привести к потенциально смертельному состоянию, при котором в крови содержится слишком мало натрия (гипонатриемия). Такое случается, когда вы пьете жидкости больше, чем теряете в результате потения.
Среда. Вам нужно употреблять дополнительное количество жидкости в горячую и влажную погоду, чтобы помочь снизить температуру тела и возместить потерю жидкости в результате потения. Следует больше пить и в холодную погоду, если вы слишком тепло одеты. Подогрев воздуха в помещении может также вызвать потерю жидкости в результате потения. Высота свыше 2500 м над уровнем моря также может влиять на уровень потребления воды. Если обезвоживание угрожает вам во время упражнений в жаркую погоду, отойдите в тень и начинайте пить воду или спортивные напитки.