Взаимосвязь общей и специальной физической подготовки судентов гимнастов

В контрольной группе было 8 человек студентов-гимнастов III разряда. 

В экспериментальной  группе было 8 человек студентов-гимнастов III разряда.

Место проведения исследования: г. Майкоп, институт физической культуры и дзюдо Адыгейского государственного университета, учебно-тренировочный зал №3 по спортивной гимнастике.

При организации педагогического  эксперимента состав экспериментальной  и контрольной групп был однороден (курс, разрядность, уровень физической подготовки) [5].

Занятия в экспериментальной  группе были организованы с применением комплекса взаимосвязи ОФП и СФП, предложенного нами, в контрольной группе –  преподавателем, исходя из личного опыта.

Педагогический эксперимент  длился в течение 3-х месяцев.

Занятия в группах проводились три раза в неделю по 1,5 часа. Разработанный нами комплекс взаимосвязи ОФП и СФП выполнялся, методом круговой тренировки, два раза в течение 15-20 мин. в конце учебно-тренировочного занятия. Задаваемая величина повторения каждого упражнения определялась 70-75% от максимально возможного результата, показанного каждым гимнастом индивидуально [12, 33].

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. РЕЗУЛЬТАТЫ  И ОБСУЖДЕНИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ.

 

3.1. Разработка  комплекса взаимосвязи ОФП и СФП

 и методики  его применения.

 

Обзор и анализ литературных источников показал, что нет готовых  рекомендаций и готовых комплексов по соотношению взаимосвязи общей и специальной физической подготовке студентов-гимнастов,  занимающихся по классификационной программе категории «Б». Для определения соотношения общей и специальной физической подготовки мы использовали данные сдачи норм ОФП и СФП, которые сдаются по плану преподавателя в начале и в конце семестра. Результаты, которых показали, что СФП не сдали 70%, а ОФП 30% что свидетельствует о не достаточной общей и специальной физической подготовки по этому при составлении комплекса (таблица 1) мы учли это соотношение. Из всех упражнений 30% направлены на развитие ОФП, а 70% на развитие СФП. Таким образом, решена первая задача нашей работы по определению соотношению взаимосвязи ОФП и СФП.

Кроме того, все рекомендованные научно-методической литературой специализированные упражнения подобраны по визуальному сходству с осваиваемым двигательным действием и исходя из их опыта спортивной практики авторов, что не соответствует теории обучения двигательным действиям [7, 23, 43, 45]. Как известно, хорошая специальная физическая подготовка служит гарантией дальнейшего технического роста спортивного мастерства гимнастов. Одним из компонентов этой подготовки является освоение базовых способностей, на видах гимнастического многоборья.

Проблемы, связанные с соотношением взаимосвязи общей и специальной физической подготовки гимнастов исследовались в спортивной гимнастике многими авторами [16, 19, 26, 34, 36, 37] с высококвалифицированными и юными гимнастами. Поэтому, при подборе упражнений и методике их применения необходимо учитывать уровень физической подготовки и возраст студентов-гимнастов, занимающихся по классификационной программе категории «Б», по отношению к рекомендациям, изложенных в учебно-методической и научной литературе.

Обобщая и учитывая результаты полученных данных при сдаче норм ОФП и СФП, с учетом возрастных особенностей студентов-гимнастов, нами разработан комплекс взаимосвязи общей и специальной физической подготовки на видах гимнастического многоборья, состоящий из ряда упражнений наиболее необходимых для повышения уровня физической подготовленности гимнастов, выполняемых на учебно-тренировочных заданиях (таблица 1), а также комплекс, выполняемый ими в виде самостоятельного задания в домашних условиях (таблица 2).

 Таблица 1

Комплекс взаимосвязи ОФП и СФП в видах

гимнастического многоборья для   студентов - гимнастов

экспериментальной группы педагогического эксперимента

 

№№ пп	Наименования упражнения	Методические указания
1.	И.П. лежа на бедрах на коне (козле), ноги под рейкой гимнастической стенки. Опускание и поднимание туловища, руки за голову.	1. Упражнение выполнять  с максимальной амплитудой движения. 2. Испытывая затруднения в выполнении упражнения в количествах раз, допускается перевод рук на грудь.
2.	И.П. о.с, возле гимнастической скамейки. Прыжки через скамейку вперед и назад.	1. Упражнение выполнять  без остановок. 2. Выполнять прыжки  с наибольшей амплитудой движения.
3.	И.П. упор на ручках на коне. Перемах правой, перемах правой назад, премах левой, вернуться в и.п.	1. Выполнять перемахи  с наибольшей амплитудой движений. 2. Соблюдать рациональную  техническую осанку – спина  округлена, голова опущена.
4.	Из размахиваний в упоре на руках на брусьях, с провисанием в плечах резким приведением имитация подъема в упор махом вперед.	1. Выпрямлять руки  в край ней точке маха. 2. Соблюдать рациональную  техническую осанку – спина  округлена, голова опущена.
5.	Из размахиваний в  упоре на руках на брусьях, с провисанием в плечах резким приведением имитация подъема в упор махом назад.	1. Такие же, что в  упражнении 4.
6.	И.П. из стойки на руках, прыжок с рук на ноги – «Курбет»	1. Выполнять из предварительно  натянутого (прогнутого) положения тела с уведенными плечами назад. 2. Толчок выполнять  прямыми руками.

 

Каждое избранное упражнение комплекса, в качестве специально-подготовительного, представляло собой группу технических  приёмов. Причём, каждое из них подбиралось  по биомеханическим признакам и соответствовало режиму работы мышц в соответствующих группах. Цель каждого специализированного упражнения комплекса заключалось в формировании умений и навыков в диапазоне своего действия, а в целом – создание базы для освоения комбинаций гимнастического многоборья:

 

упражнение № 1  Цель: подготовка мышц задней поверхности тела к управлению его звеньями в движениях, выполняемых махом назад;

упражнение №2  Цель: подготовка мышц ног к стопорящим движениям;

упражнение №3 Цель: подготовка мышц плечевого пояса и сохранение динамического равновесия при переносе веса тела с одной руки на другую;

упражнение №4 Цель: развитие скоростной силы разгибателей плеча;

упражнение №5 Цель: развитие скоростной силы разгибателей плеча;

упражнение №6 Цель: выполнение стопорящего толчка руками  в переворотах на одну, на две с разбега, рондат, переворотах назад («фляк»).

 

Наряду с постановкой  и решением главной цели каждого  специализированного упражнения, решалась и общая цель в выполнении всего  комплекса – повышение скоростно-силового потенциала мышц, участвующих в каждом упражнении, укрепление опорно-связочного аппарата, принимающего участие в нагрузках связанных с опорой, формирование умений и навыков, необходимых к выполнению технических приемов на видах гимнастического многоборья [11, 29, 31, 32].

За основу методики применения, разработанного нами комплекса взаимосвязи ОФП и СФП, была взята апробированная методика воспитания силовых способностей гимнастов Ю.В. Менхина (1989), который рекомендовал выполнение упражнений с 70-75% нагрузкой от максимально возможного результата, с интервалом отдыха в 1,5 - 2 мин. между упражнениями и 5 мин. перерыва после всего комплекса.

Учитывая – возрастные и антропологические показатели студентов-гимнастов, мы несколько уменьшили количество повторов в подходах и количество подходов.

Выполнение упражнений всего комплекса взаимосвязи общей и специальной физической подготовки было организовано, известным в науке и практике, методом круговой тренировки, при котором, повторов по станциям, выполнялись 2 круга.                

После каждого круга, во время отдыха, выполнялись упражнения на восстановление и расслабление.

В свободные дни от учебно-тренировочных занятий, студентам-гимнастам  было предложено выполнение специального комплекса СФП с целью более широкого воздействия на группы мышц. Данный комплекс средств выполнялся в форме самостоятельного задания (таблица 2). Задание предлагалось выполнить методом круговой тренировки по той же методике, что и на занятиях в 2 круга.

Разработанный нами комплекс соотношения взаимосвязи ОФП и СФП в видах гимнастического многоборья с методикой его применения для студентов-гимнастов определил решение второй задачи исследования.

 

 

Таблица 2

Комплекс СФП  в видах

гимнастического многоборья для студентов - гимнастов,

выполняемых самостоятельно.

 

№№ пп	Наименование упражнений	Методические указания
1.	И.П. Лежа на спине –  «мост», после выполнения наклоны в седе ноги врозь.	1. При выполнении «моста»  приближать тело к максимальному  прогибанию, плечи над опорой. При выполнении наклонов стараться грудью коснуться бедер  или опоры.
2.	И.П. Упор лежа. Отталкивание руками и ногами с продвижением тела назад	1. В момент толчка  тело напряжено, голова опущена. 2. В упоре лежа не  прогибаться.
3.	И.П. о.с., руки на поясе. Пружинистые приседания в положении выпада.	1. Во время выполнения упражнения спина прямая, смотреть прямо перед собой. 2. Упражнение выполнять  в быстром темпе.
4.	И.П. упор углом на полу (держать)	1. Смотреть прямо перед  собой. 2. Ноги не сгибать.

 

 

 

3.2. Экспериментальное обоснование эффективности комплекса взаимосвязи ОФП и СФП на видах гимнастического многоборья и методики его применения.

 

До настоящего времени  неизвестна методика применения комплекса взаимосвязи общей и специальной физической подготовки для гимнастов, занимающихся по классификационной программе категории «Б».

В связи с этим мы поставили  цель исследовать эффективность  предлагаемого нами комплекса взаимосвязи ОФП и СФП в видах гимнастического многоборья и методику его применения.

Для определения однородности групп были взяты плановые календарные  соревнования результаты которых использовались при подсчетах.

Перед педагогическим экспериментом прошло первое соревнование, результаты которого использовались для определения однородности контрольной и экспериментальной групп и уровня физической подготовленности студентов-гимнастов III разряда, специализирующихся по классификационной программе категории «Б».

Средние показатели при  выполнении упражнений в двух группах, контрольной и экспериментальной, одинаковы. При Р = 0,05 (Р > 0,05), различия не достоверны (таблица 3). Следовательно, можно сделать вывод, что обе группы имели одинаковый уровень физической подготовленности.

 

 

Таблица 3

Результаты   тестирования  экспериментальной

и контрольной групп по определению их однородности.

 

Виды гимнастического  многоборья	Контрольная группа Тф	Экспериментальная группа Тф	Достоверность различий Р = 0,05
Брусья	70	66	>
Перекладина	68	68	>
Акробатика	65	71	>
Опорный прыжок	64	72	>
Конь махи	69	67	>

 

После педагогического  эксперимента прошло второе соревнование результаты которого использовались для определения эффективности комплекса взаимосвязи ОФП и СФП и методики его применения (таблица 4).

 

Таблица 4.

Результаты  тестирования по определению эффективности комплекса взаимосвязи ОФП и СФП  после проведения педагогического эксперимента в видах гимнастического многоборья и методики его применения у студентов-гимнастов.

 

Виды гимнастического  многоборья	Контрольная группа Тф	Экспериментальная группа Тф	Достоверность различий Р = 0,05
Брусья	41	95	<
Перекладина	39	97	<
Акробатика	45	91	<
Опорный прыжок	47	89	<
Конь махи	40	96	<