Взаимосвязь общей и специальной физической подготовки судентов гимнастов

ВВЕДЕНИЕ

 

Актуальность. Физическая подготовка направлена на всесторонние развитие организма спортсмена укрепление его здоровья совершенствование двигательных качеств и способностей тем самым способствует созданию прочной физической базы для всех остальных видов подготовки.

Уровень спортивных результатов  достигнутый в настоящее время  представляет исключительно высокие  требования к физической подготовленности спортсменов. Новый уровень достижений всегда требует нового уровня развития физических качеств спортсмена. Процессом воспитания физических качеств, необходимых для успешного овладения упражнениями гимнастического многоборья является физическая подготовка гимнастов. Она тесно связана и с другими видами подготовки в частности с технической. Повышение эффективности техники одна из главных задач физической подготовки гимнастов.

Гимнасту для овладения  упражнениями гимнастического многоборья необходимо обладать высоким уровнем  развития основных физических качеств  силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости на воспитание этих качеств и должна быть направлена физическая подготовка, до определенного уровня, так как является процессом и специального физического развития гимнастов.

В спортивной гимнастики вопросом специальной физической подготовки занимались многие авторы, исследуя различные стороны данной подготовки (Менхин Ю. В. 1989; Верхошанский Ю. В. 1988; Халилов А. А. 1988; Аксенов В.П., Певнев П.В., Сашурин В.Р. 1996).

Сложнотехнический уровень  выполнения упражнений в спортивной гимнастики предопределил появление классификационной программы категории «Б». Она разработана и утверждена Федерацией гимнастики и предназначена для учащийся молодежи открывая им широкие возможности для активации работы по спортивной гимнастики.

Составной частью всей работы является разработка документов по организации, управлению учебно-тренировочным процессом данной программы, а также по составлению комплексов взаимосвязи общей и специальной физической подготовки и методики их применения для выполнения их на занятиях, а также в виде самостоятельных занятий дома.

На данном этапе развития спортивной гимнастики как показал  анализ литературных источников, отсутствуют  рекомендации по методики применения комплексов взаимосвязи общей и специальной подготовки и готовые комплексы по воспитанию физических качеств соотношением взаимосвязи общей и специальной физической подготовки для классификационной программы категории «Б».

Объект исследования - уровень общей и специальной физической подготовки у студентов-гимнастов ИФК и дзюдо АГУ специализирующихся по курсу ТСП спортивная гимнастика.

Предмет исследования - методика применения комплекса соотношения общей и специальной физической подготовки для студентов гимнастов занимающихся по квалификационной программе категории «Б».

Рабочая гипотеза. Предполагалось что подбор, систематизация средств комплекса соотношения общей и специальной физической подготовки и методика его применения для гимнастов ИФК и дзюдо АГУ, специализирующихся по курсу ТСП спортивная гимнастика будет способствовать повышению уровня освоения упражнений на видах гимнастического многоборья.

Цель исследования - совершенствование учебно-тренировочного процесса путем определения соотношения взаимосвязи уровня общей и специальной физической подготовки как форма обеспечения безопасности жизнедеятельности студентов-гимнастов.

Задачи исследования. Для достижения поставленной цели работы и проверки рабочей гипотезы потребовалось решить следующие задачи:

1. определить соотношение   взаимосвязи общей и специальной  физической подготовки у студентов гимнастов.

2.  разработать и создать комплексы по соотношению взаимосвязи общей и специальной физической подготовки для студентов-гимнастов III разряда;

3.  исследовать эффективность комплекса взаимоотношения взаимосвязи общей и специальной физической подготовки у студентов гимнастов тренирующихся по классификационной программе категории «Б».

Практическая  значимость - определение соотношения взаимосвязи общей и специальной физической подготовки будет способствовать повышению уровня освоения упражнений на видах гимнастического многоборья.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. ИССЛЕДОВАНИЕ СОСТОЯНИЯ ПРОБЛЕМЫ.

 

1.1. Физическая подготовка спортсмена.

 

Современную   физическую   подготовку   следует   рассматривать    как многоуровневую систему. Каждый уровень которой имеет свою структуру и свои специфические особенности [13].

Самый низкий уровень характеризуется  оздоровительной  направленностью  и строится на основе общей (кондиционной)  физической  подготовки.  По  мере повышения  уровня  физической  подготовки  увеличивается  ее   сложность   и спортивная направленность, а самый высокий уровень строиться уже  на  основе принципов спортивной тренировки с целью увеличения  функциональных  резервов организма, необходимых для профессиональной деятельности.

Одним  из  важнейших  условий  осуществления   физической   подготовки является  ее  рациональное  построение  на  достаточно  длительных  отрезках времени. Потому что ни за  день,  ни  за  неделю,  месяц,  а  иногда  и  год невозможно подготовить спортсмена - гимнаста.  Это  длительный  процесс формирования    двигательных    умений    и    навыков,     систематического совершенствования    физических    (двигательных)    качеств,    психической подготовки, поддержания уровня работоспособности,  сохранения  и  укрепления здоровья. Но нельзя забывать о нормировании нагрузок в многолетней подготовке гимнастов из-за сложности подходов это является фактором, увеличивающим вероятность их недостаточно контролируемого влияния на эффективность процесса многолетней подготовки гимнастов [17, 18, 37]. Построение  занятий   по   физической   подготовке   основывается   на закономерностях физического воспитания и спортивной тренировки.

 

 

 

1.2. Принцип единства общей и специальной физической подготовки.

 

Общая физическая подготовка (ОФП) – укрепление опорно-двигательного аппарата и развитие основных физических качеств (сила, скорость, выносливость, ловкость, гибкость) в пределах, необходимых для осуществления предстоящей деятельности. Развитие общее, то есть безотносительно к специфике предстоящей деятельности [6, 38,39].

В качестве средств общей физической подготовки  (ОФП)  почти  во  всех видах  спорта  используют кроссовый бег, развивая общую выносливость в процессе применения средств, вовлекающих в работу многие группы мышц и все системы, обеспечивающие их деятельность на фоне средней и малой интенсивности, но большой продолжительности [40, 46].

В тренировке на выносливость отдых должен быть 3-4 мин., но они  не достаточны при работе, свыше 10 мин., т.к. для отдыха требуется больше времени. Поэтому, её повторность делают регулярной, продолжительной, но без повторений в одном занятии, упражнения с отягощениями, общеразвивающие гимнастические упражнения и спортивные игры. Часто включают лыжный бег  (для  гребцов,  пловцов),  езду  на  велосипеде  (для лыжников, конькобежцев). Таким  образом,  в  процессе  общей  физической   подготовки необходимо преимущественное развитие тех физических качеств и способностей, которые  в  большей  степени  влияют  на  результативность  профессиональной деятельности.

Специальная  физическая  подготовка  (СФП) – целенаправленный педагогический процесс совершенствования двигательных и (опосредованно) психологических способностей в соответствии с особенностями, присущими тому или иному виду спорта в целом, отдельным видам специализированной деятельности и частными двигательными задачами.

Специальную физическою подготовку Менхин Ю.В. [25] рассматривает как целенаправленное развитие отдельных качеств в форме, сходной с формой изучаемых элементов в спортивной гимнастике. В других видах спортивных специализаций авторы [8, 20, 22, 30] выражают подобные определения.

Физическая подготовка складывается из общей и специальной. Под упражнениями специальной подготовки понимаются такие, которые непосредственно  соответствуют освоению упражнений гимнастического многоборья. Развитие двигательных качеств, необходимых гимнастам, обеспечивает общая физическая подготовка. 

 Основными   средствами   специальной    физической    подготовки    являются соревновательные  упражнения в "своем" виде спорта. Соотношение средств и методов ОФП  и  СФП  зависит  от  индивидуальных особенностей  спортсмена,  его  спортивного  стажа,  периода  тренировок   и решаемых задач. Принцип единства основывается на  том,  что  приспособительные  реакции организма на нагрузки носят избирательный характер  и  не  могут  обеспечить развитие  всех  необходимых  для  показа  высокого  спортивного   результата качеств.  Каждое  качество  в   зависимости   от   биологической   структуры используемых движений, от интенсивности нагрузки  развивается специфически. Отклонение в ту  или  иную  сторону  при  использовании  либо  специфических средств, либо общеразвивающих физических упражнений,  не  дает необходимого эффекта. Уровень развития физических  качеств  неодинаков  у  представителей различных видов спорта. Единственно  правильное  решение  вопроса  об  использовании  общей  и специальной физической подготовки состоит в их разумном сочетании на разных этапах учебно-тренировочного процесса. На  начальном этапе подготовки  должна   преобладать   базовая   ОФП независимо от вида  спорта  использование  средств  ОФП  для  разносторонней подготовки необходима и спортсменам высокого класса.  В  разных  видах  спорта для ОФП используются различные  средства,  специфические  для  данного  вида спорта. Но  при  этом  нельзя  впадать  в  другую  крайность –  использовать преимущественно специализированные упражнения, тем более одни и те  же.   Это эмоционально   обедняет   процесс   подготовки   и,   во-вторых,    организм адаптируется к ним результат – неэффективность тренировочного процесса. В процессе применения упражнений специальной физической подготовки совершенствуется и общая. В интересах разносторонней физической подготовки необходимо развивать такие качества двигательной деятельности, как динамическая сила преодолевающего и уступающего характера, статическая сила, скоростная сила, гибкость, выносливость, применительно к каждому из конкретных упражнений спортивно-гимнастического многоборья. Развитие этих качеств наилучшим образом обеспечивает формирование двигательных навыков гимнастов.

В соревновательном периоде  используется главным образом упражнения специальной физической подготовки. Специальные физические упражнения должны быть сходны с гимнастическими  элементами по структуре движений, по технике их исполнения.

Принимая  время, отводимое на воспитание двигательных качеств за 100%, на специальную физическую подготовку перед соревнованиями отводиться до 70%.

Средства специальной физической подготовки: для развития силы – упражнения на гимнастической стенке, скамейке, на гимнастических снарядах, с резиновыми амортизаторами с отягощениями; для развития ловкости – акробатические прыжки на батуте; для развития выносливости – прыжки со скакалкой, продолжительные серии относительно легких упражнений на снарядах и вольных упражнений. Все упражнения для физической подготовки лучше включать в конце основной части занятия после того, как решены задачи технической подготовки [2, 10, 21, 24].

Целенаправленная специальная  физическая подготовка оказывает существенное влияние на рост технического мастерства спортсменов [4, 14, 44, 27].

Специальная физическая подготовка гимнаста должна быть направлена на высокое  развитие и поддержание тех качеств, тех органов и систем организма, которые обеспечивают успешное овладение конкретными упражнениями на всех видах гимнастического многоборья. А для этого гимнасту необходимо развивать силу и эластичность определенных групп мышц, подвижность позвоночника, плечевых и тазобедренных суставов, специальную прыгучесть, точность, координированность движений, повышать выносливость к динамическим и статическим усилиям, повышать уровень специальной работоспособности [1, 7, 35,]. Основными средствами СФП являются, прежде всего, сами соревновательные упражнения, гимнастического многоборья, а также специально – подготовительные упражнения, обеспечивающие прогрессирующие развитие качеств и эффективность процесса обучения и тренировки гимнастов.

Необходимо отменить одну общую  особенность методики развития физических качеств гимнастов, предусматривающую «функциональной избыточности», тесть такое развитие качеств и способностей, которое значительно превышает минимально необходимое для решения двигательных задач, стоящих перед гимнастом [19]. Это обеспечит высокий уровень надежности двигательной деятельности гимнаста.

В соответствии с принципом всесторонности физическая подготовка гимнастов должна строится на основе органичного единства общей и специальной подготовки [43]. Единство общей и специальной физической подготовки гимнастов предусматривает динамическое соотношение обще-подготовительных, специально-подготовительных соревновательных упражнений.

На различных этапах подготовки гимнастов возможны разнообразные  варианты соотношения средств общей  и специальной физической подготовки. Например, в переходном периоде и в начале подготовительного периода используется общий объем упражнений общей физической подготовки, а затем в соревновательном периоде возрастает объем специально-подготовительных и соревновательных упражнений, при снижении объема обще-подготовительных. Это соотношение может меняться в связи с индивидуальными особенностями гимнастов или частными задачами отдельных периодов тренировки. По мере роста спортивного мастерства гимнаста удельный вес специально-подготовительных и соревновательных упражнений постепенно возрастает [41].

 

 

1.3.    Физическая подготовка (ФП) - неотъемлемая составная часть учебно-тренировочного процесса гимнастов.

 

По мнению профессора, Менхин Ю.В. [27, 28] в гимнастике Физическая подготовка на сегодняшний день располагает достаточно четкой научно обоснованной методологией, включающей систему целенаправленных воздействий с целью обеспечения надежной подготовленности спортсмена к соревновательной деятельности.

Чтобы появилась такая  система, воспринимаемая сегодня как естественная, гимнастам в физической подготовке нужно было пройти непростой долгий путь проб и ошибок, преодолеть схоластику и противоречия субъективистского подхода в обосновании принципиальных положений этого основополагающего раздела всего тренинга. Должна была возникнуть обобщающая теория этой области тренировки. Должен был быть проанализирован и обобщен положительный и отрицательный опыт физической подготовки гимнастов и спортсменов других специализаций, должны были выкристаллизоваться основополагающие концепции и принципы постановки и решения многих специфических задач, определиться адекватные методы и средства, учитывающие возрастные и квалификационные особенности гимнастов, этапные тенденции гимнастики и многое другое.

По счастью, это произошло, и сегодня гимнастика располагает  надежными возможностями физического  совершенствования, владеет отчетливым приоритетом среди других спортивных специализаций. На чем же строится сегодня  Физическая подготовка в гимнастике?

Прежде всего, это – совокупность основополагающих концепций, которые составляют теоретическую базу процесса ФП. Они заключаются в следующем. Признано, что физическая подготовка гимнастов - не самоцель (как у физкультурников), но при всей своей значимости она лишь обеспечивает надежную базу для технического мастерства. В связи с этим задачей ФП является формирование двигательных способностей для осуществления специфической деятельности в каждом виде многоборья в целом, в режиме различных видов тренировки и соревнований на протяжении условно выделяемых циклов, периодов и этапов многолетней спортивной карьеры. Поэтому первое концептуальное положение утверждает, что ориентировочной основой программы физической подготовки является предстоящая деятельность, имеющая свой определенный состав и закономерные взаимосвязи структурных элементов деятельности между собой и с факторами внешней среды. В целом их взаимодействие образует своеобразную систему, совершенно отличную от систем, казалось бы, ближайших "родственных специализаций". Если эту близость рассматривать по - научному, то одинаковость проявляется только в названиях каких-либо элементов (например, "прыжок", "упражнение", "статическое усилие" и т.п.). Вот почему в гимнастике своя теория и практика ФП. В этом отношении достаточно иллюстративен пример с понятиями "физический потенциал" и "двигательный потенциал". Под физическим потенциалом понимается совокупность физиометрических признаков: вес, рост, длины рычагов, пропорции тела, соотношение быстрых и медленных волокон, наличие определенных энергообразующих веществ, предрасположенность к определенному типу мышечной работы, объем легких, абсолютные показатели силы мышц, гибкости, общей выносливости и т.д. Двигательный потенциал следует рассматривать как сумму специальных двигательных умений, отражающих способности реализовать физический потенциал в специфической деятельности. Должно быть ясно, что вообще большой физический потенциал совершенно не гарантирует высокого уровня потенциала двигательного (между тем при отборе больше полагаются почему-то как раз на физический потенциал, а не на двигательный, хотя бы на его задатки...). Поэтому вся физическая подготовка определяется спецификой деятельности спортсмена, к которой он готовится и которую правомерно назвать целью. В данном случае цель гимнастов - многоборная физическая работа на специальных аппаратах, которую необходимо выполнить в соответствии с требованиями установленных правил соревнований  к составу (разнохарактерные элементы, соединения, комбинации), его системно – структурному построению, качеству и надежности.