Техника безопасности на уроках физкультуры

Тестирование среди мальчиков  проходило в конце каждого  урока и служило основанием для  выставления им оценок по физической культуре. Содержание тестов включало в себя контрольное упражнение на развитие основных двигательных качеств: быстроты (бег на 30 м), силы различных  мышечных групп (сгибание рук в упоре, поднимание туловища из положения лежа на скамье), ловкости (прыжки со скакалкой, метание мяча в цель) и выносливости (6-минутный бег).

Для большей наглядности  и убедительности мы рассматривали  результаты учащихся экспериментального класса в сравнении с результатами их сверстников.

По показателям физической подготовленности школьников (особенно в быстроте и силе мышц брюшного пресса) после каждого урока можно  видеть, что средние результаты "нашего" класса ("Б"), были ниже в начале учебного года, в конце -равными, а  по некоторым параметрам даже выше результатов контрольного класса ("А"), в котором проводилось два  урока физической культуры в неделю.

Результаты эксперимента наглядно показали преимущество 3-разовых  занятий физической культурой при строгом соблюдении техники безопасности в неделю в улучшении показателей физической подготовленности и состояния здоровья школьников.

Именно поэтому мы и  рекомендуем данную программу для  реализации в каждой школе, хотя всем понятно, что при существующей системе, предусматривающей лишь два урока физической культуры в неделю, введение дополнительного урока для каждого из классов школы повлечет за собой финансовые затраты, увеличение преподавательского состава, что большинство школ позволить себе не могут.

В сложившейся ситуации выход, на наш взгляд, следует искать в  проведении "уроков здоровья", что  мы и осуществляли в своей практической деятельности в школе. Сразу хочется  пояснить, что "урок здоровья" не имеет ничего общего с третьим уроком физкультуры в неделю, так как не стоит в отличие от него в сетке учебных часов, а вынесен за ее пределы и имеет факультативный характер. Одно из главных достоинств "урока здоровья" в том, что для его проведения не требуется специалист по физической культуре: его роль выполняет учитель-предметник или классный руководитель.

С целью лучшего усвоения и понимания "урока здоровья", а также, что немаловажно, активного участия школьников в уроке новый материал необходимо задавать накануне.

Приводим схему занятий  в 3-м классе:

Тема: "Строение человека"

Необходимые принадлежности : спортивный костюм, полотенце, мыло.

I часть. Построение у школы. Объяснение задач урока. Следование к месту проведения занятия.

По прибытии к месту  занятия - выполнение общеразвивающих  упражнений. Бег трусцой 300 - 500 м, упражнения с глубоким дыханием.

II часть. Сердце - один из самых важных органов человека. Оно расположено чуть левее центральной линии туловища. Лучше всего его прослушивать с левой стороны грудной клетки.

Учитель предлагает учащимся найти его у себя, приложив ладонь к груди. Затем предлагает приложить  ухо к левой стороне груди  товарища. Так можно услышать звуки, похожие на ритмичные удары барабана.

У здорового сердца - постоянное количество ударов, которое называется пульсом. В 7-8-летнем возрасте пульс  составляет 90 и более уд/мин.

После каждого удара наступает  пауза, во время которой сердце отдыхает.

У тех, кто занимается физическим трудом, физическими упражнениями и  спортом, происходит увеличение мышцы  сердца. У таких людей сильное, здоровое сердце. Оно работает реже, то есть производит меньше ударов. Например, у взрослого нетренированного человека количество ударов пульса может составлять 76 - 82 уд/мин, у спортсменов - 42 - 62 уд/мин. Это очень важно для нашего сердца, так как в жизни оно рассчитано на определенное количество ударов (3,5 млрд ударов). Дольше живет тот, у кого сердце производит меньше ударов.

Существует несколько  способов измерения частоты пульса.

Учитель демонстрирует каждый способ и помогает учащимся нащупать пульс у себя. На это не надо жалеть времени, так как учащийся должен уметь находить и считать свой пульс.

Первый способ: положить три пальца левой руки на лучевую  артерию у основания большого пальца правой руки. Второй способ: нащупать пульс на височной артерии. Третий способ: нащупать пульс на сонной артерии. Четвертый  способ: положить ладонь правой руки на область сердца.

Далее учитель объясняет, что замерять свой пульс нужно  по его команде "Взять пульс!". По следующей команде - "Стой!"- учащиеся должны прекратить счет (обязательно продемонстрировать). Затем они выполняют указанные действия по команде. Освоив эти действия, учитель предлагает сосчитать количество ударов пульса в покое и после 10 приседаний.

Не все дети сразу смогут найти и правильно подсчитать пульс. Это не должно беспокоить. Первоначальная задача - дать возможность понять и  осмыслить это. Систематически повторяя эти действия на каждом уроке, ребенок  научится подсчитывать свой пульс.

Подвижная игра "Прыгающие  воробышки"

Описание игры. На земле чертится круг диаметром 4 - 6 м. Выбирается водящий -"кошка", которая встает или приседает в середине круга. Остальные играющие -"воробышки" - находятся вне круга.

По сигналу учителя "В  круг!" " воробышки" начинают впрыгивать и выпрыгивать из него. "Кошка" старается поймать "воробья", не успевшего выпрыгнуть из круга. Когда "кошка" поймает три-четыре "воробья", по договоренности из непойманных выбирается новая "кошка". Пойманные "кошкой" опять становятся "воробьями" и вступают в игру; игра начинается сначала. Побеждает тот, кого ни разу не поймали. Отмечается также "кошка", сумевшая быстрее других поймать установленное число "воробьев".

Правила игры. 1. "Кошка" может ловить "воробьев" только в круге. 2. Пойманным считается "воробей", которого "кошка" коснется рукой, когда он находится в круге хотя бы одной ногой. Тот, кто по команде учителя не прыгнул в круг или пробежал через круг, считается пойманным.

После игры учащиеся пробегают  трусцой 200 - 300 м и выполняют несколько  упражнений с глубоким дыханием.

III часть. Возвращение в школу.

Уход за руками и ногтями. Руки, особенно ногти, - место скопления  большого количества грязи, пыли и различных  микробов. Поэтому содержание в чистоте  рук - важнейший элемент общей гигиены. Обычно для этого достаточно мытья их холодной водой с мылом. Лишь при большом загрязнении следует пользоваться горячей водой. Руки вытираются досуха мягким полотенцем.

Обмывания, обтирания, растирания тела, переодевания.

Проведенный нами педагогический эксперимент показал, что проведение трех уроков физкультуры в неделю значительно повышает уровень физической подготовленности школьников. Травматизм в школе значительно начинает спадать

При отсутствии условий для  проведения трех уроков физической культуры в неделю мы рекомендуем проведение "урока здоровья" последним уроком в расписании с выходом на природу.

2.2 Анализ результатов исследования

 

Для того чтобы раскрыть цель выпускной квалификационной работы на констатирующем этапе мы ознакомились с годовым планом оздоровительных  мероприятий, которые проводятся в  школе МОУ СОШ№38 Занимались подбором специальной литературы, беседовали с учителем физкультуры, как проводят спортивные мероприятия, а так же с медицинским работником, который постоянно работает в этой школе. Собирали данные по физическому развитию: рост, вес, окружность грудной клетки; физиометрия: на начало и конец практики.

К сожалению, большинство  детей не любят посещать уроки  физкультуры в связи со случаями травматизма.

Мы с учителем физкультуры  и классным руководителем запланировали  провести экспериментальное наблюдение, с целью заинтересовать детей, привить  любовь к урокам физкультуры, форму  урока мы выбрали спортивные мероприятия.

Цель мероприятия:

1. Повысить эмоциональное состояние детей,
2. Приобщить детей к трудолюбию,
3. Повышение интереса у детей к физической культуре.

После проведения экспериментального наблюдения, на контрольном этапе  мы повторно провели анкетирование, чтобы выяснить, изменилось ли мнение детей об уроках физкультуры и  нравится ли им их посещать.

 

Рис.1 Интерес к урокам физической культуры на контрольном этапе

 

Хотелось бы обратить внимание на то, что после проведения экспериментального наблюдения 11 человек отметили, что  им нравится посещать уроки физкультуры, к сожалению, 3 человека ответили, по-прежнему, не нравится, возможно, времени прошло очень мало и если периодически проводить такие эксперименты, то и эти дети будут с удовольствием посещать уроки физкультуры. Можно выделить положительные стороны проведенного экспериментального наблюдения, где один ребенок смог определиться с ответом и ответить на вопросы и полюбить занятия по физической культуре. По моему мнению, желание заниматься физической культурой зависит от самого учащегося от его трудолюбия.

В результате анкетирования  выявили, что дети, которые регулярно  занимались на спортивных мероприятиях, по физической культуре и спортом  более подвижные, энергичные, меньше болеют и с большим желанием занимаются на уроке.

Благодаря спортивными интересными  мероприятиями можно повысить интерес  к урокам физкультуры, где дети с  удовольствием посещают уроки, а  так же гармоничного развития организма  ребенка как физически так  и умственно. Занятия по физической культуре и спорту дают высокие показатели физической подготовленности. Все это благодаря регулярным посещениям занятий по физической культуре, секций и соблюдая режим дня.

Физические упражнения благоприятно влияют на организм ребенка. Вследствие чего улучшается сердечно - сосудистая система, дыхательная система, центральная нервная система и другие системы. Исходя из этого, можно сказать о хороших результатах в обучении, физическом развитии и воспитании, особенно это проявляется у тренированных детей.

По данным анкетирования, можно сказать, что у детей  проявляется интерес по физической культуре и спорту в ситуациях отсутствия травматизма за занятиях физической культурой, поэтому регулярно посещают уроки все внеурочные физкультурные мероприятия, секции и самостоятельно занимаются дома с родителями.

 

Заключение

 

Учителя физкультуры, тренеры  должны учитывать, что детский организм отличается незавершенностью формирования скелета, слабостью связочного аппарата и мускулатуры, неустойчивостью  нервной системы, поэтому отдельные  повреждения, такие, как переломы костей, травмы суставно-связочного аппарата, могут привести к длительной потере общей и спортивной трудоспособности и тяжелой психологической травме, а в ряде случаев и к спортивной или общей инвалидности.

Спортивные травмы — основная причина временной потери спортивной работоспособности и неустойчивых спортивных результатов, а так же причина незаинтересованности школьников к занятиям физкультурой. Спортсмен вынужден прерывать тренировку либо длительно тренироваться со сниженной нагрузкой. При этом меняется его реактивность и нервно-психическое состояние, нарушается свойственная тренированному организму устойчивость адаптационных механизмов к физическим нагрузкам, удлиняется период восстановления. На этом фоне легче возникает перенапряжение, развиваются различные предпатологические и патологические состояния.

Особенно опасны травмы для  юных спортсменов, сочетающих напряженную  учебу со спортивным совершенствованием. Травмы нарушают нормальный ход учебного процесса, затрудняют усвоение материала, отрицательно сказываются на успеваемости, препятствуют овладению двигательными навыками по программе физического воспитания, техническим и тактическим мастерством в избранном виде сирота.

Итак, при правильной организации  техники безопасности и выполнении профилактических мер при занятиях физкультурой и спортом можно  снизить число травм до минимума. Например, в американском футболе, несмотря на выраженную скоростно-силовую направленность и агрессивность игры, тяжелые травмы встречаются значительно реже, чем в других видах спорта, за счет высокой культуры техники безопасности.

Введение в 1982 г. обязательного  ношения защитных масок (сеток) для  юных хоккеистов значительно снизило  количество травм лица (резаные раны, переломы костей, носа, ушибы глазного яблока). Улучшение качества льда также  сыграло положительную роль в  снижении числа травм у хоккеистов.

Введение в юношеский  бокс специальных перчаток и обязательное применение масок в учебно-тренировочном  и соревновательном процессе, ужесточение  требований судейству значительно снизило травматизм среди подростков, занимающихся боксом.