Содержание физкультурно-оздоровительной работы на предприятиях промышленного производства

Следует отметить, что поддержание  здоровья человека является чрезвычайно  сложной задачей. Оздоровительная физическая культура выполняет следующие функции, имеющие непосредственное отношение к проблеме формирования стабильного здоровья:

1. Образовательная функция —  использование оздоровительной  физической культуры в общей  системе образования с целью  формирования жизненно-важных двигательных  умений и навыков, приобретение  специальных знаний в области  теории и методики физической  культуры, необходимых для ведения  здорового образа жизни.

2. Оздоровительная функция —  использование средств оздоровительной  физической культуры в системе  мер, направленных на сохранение  и укрепление здоровья с учетом  возраста, профессиональной деятельности, наличия заболеваний или расстройств здоровья и т.п.

3. Воспитательная функция —  формирование качеств личности  и черт характера, позволяющих  сформировать оптимальный психологический  климат в обществе, коллективе, семье,  а также формирование потребности  в соблюдении норм здорового  образа жизни.

4. Рекреативная функция — использование  средств оздоровительной физической  культуры в обеспечении полноценного  отдыха, восстановления физических  и психических сил с учетом  характера и специфики производственного  утомления.

          1.3 Значение и задачи физического воспитания в основной период трудовой деятельности

С завершением общего и  профессионального образования  люди приступают к многолетней трудовой деятельности. В этой связи физическая культура является одним из факторов, оказывающим положительное влияние  на трудовую деятельность человека в  современном производстве.

Связь физической культуры с трудовой деятельностью прослеживаются во многих аспектах.

1. Любой трудовой процесс имеет  фазу врабатывания, а при его  большой продолжительности и  напряженности и фазу снижения  работоспособности. Средства физического  воспитания ускоряют врабатывание, замедляют падение работоспособности  и производительности труда, способствуют  более быстрому восстановлению  утраченной в процессе труда  нервно-психической и мышечной  энергии.

2. Некоторые современные виды  труда характеризуются малой  мышечной активностью или локальной  нагрузкой на отдельные части  тела, на отдельные функции организма.  Средства физического воспитания  позволяют предупредить отклонения в физическом состоянии и развитии, возникающие в силу специфики данного труда.

3. В современном производстве  пока еще не исключены факторы  и условия, создающие возможность  профессиональных заболеваний. Средства  физического воспитания выполняют  профилактическую функцию и снижают  вероятность появления типичных  заболеваний и травм.

Ряд видов труда требует  специальной физической подготовленности, которая может быть обеспечена только специфическими средствами и методами физической подготовки.

Внедрение физической культуры, таким образом, в научную организацию  труда (НОТ) является существенной необходимостью. НОТ предусматривает оптимальное  взаимодействие людей и техники  в едином производственном процессе с целью повышения производительности труда, на базе укрепления здоровья и  всестороннего гармонического физического  развития трудящихся.

Данная цель конкретизирована в следующих специфических задачах, решаемых средствами физической культуры в процессе трудовой деятельности.

1. На этапе обучения профессиям (в колледжах профессионального  образования, училищах, вузах) обеспечить  необходимый уровень профессионально-прикладной  физической подготовленности к  избранной трудовой деятельности.

2. В процессе непосредственной  трудовой деятельности (т.е. в  течение рабочего дня) способствовать  оптимальной динамике (ускорению  врабатывания, поддержанию высокой  работоспособности и замедлению  темпов ее снижения).

3. В послерабочее время путем  специально направленного активного  отдыха содействовать восстановлению  работоспособности, а также устранению  негативных сдвигов в физическом  состоянии организма, вызванных  неблагоприятными условиями труда.

От успешного решения  этих задач зависит здоровье человека, его творческое долголетие и общественно-полезная активность. Эти задачи конкретизируются в зависимости от содержания и характера труда, особенностей производственных условий, пола, возраста трудящихся, уровня физической подготовленности, состояния здоровья.В системе НОТ выделяют три сферы целесообразного использования физической культуры: 1) в рамках трудового процесса; 2) в непосредственной связи с процессом труда (на производстве), но вне его собственных рамок. 3) вне производства, но в связи с его требованиями.

 

1.3.1Физическая культура в рамках трудового процесса

Непосредственно в рамках трудового процесса физическая культура представлена главным образом производственной гимнастикой, которая в основном имеет три формы: вводная гимнастика, физкультурные паузы и физкультминуты. Для понимания их сути и отличительных  особенностей требуется хотя бы в  основных чертах представлять динамику оперативной работоспособности  в течение рабочего дня, поскольку  смысл всех форм производственной гимнастики заключается прежде всего в оптимальном оперативном управлении динамикой работоспособности, содействии максимальной производительности труда без ущерба для здоровья работающих. Оперативная работоспособность человека, как показали исследования в лабораториях и на производстве, на протяжении рабочего дня претерпевает ряд закономерных последовательных изменений. В типичном случае – при достаточно высоком темпе трудовых действий, значительной напряженности и продолжительности рабочего дня – показатели ее вначале возрастают, затем стабилизируются и в конце снижаются. При этом чередуется три периода (или фазы):

·   период врабатывания (примерно первые 0,5-1 ч работы), когда на основе «настраивания» регуляторных процессов и активизации функций организма увеличиваются внешние показатели работоспособности, растет производительность труда.

·   период стабилизации, когда наблюдаются устойчиво высокие показатели работоспособности.

o период относительного и прогрессирующего снижения оперативной работоспособности (период утомления), когда производительность труда уменьшается.

Представленная динамика оперативной работоспособности  в различных условиях трудового  процесса видоизменяется. Нередко на фоне утомления (перед обеденным  перерывом и в конце рабочего дня) показатели труда временно повышаются. Это явление получило название «конечного порыва» оно возникает в силу мобилизации работающих систем, как  своеобразная условно – рефлекторная реакция на момент окончания работы.

Также динамика работоспособности  зависит от характера производственной деятельности, психической нагрузки, гигиенических условий и т.п.

Вводная гимнастика - организованное, систематическое выполнение специально подобранных физических упражнений перед началом работы с целью  быстрейшего врабатывания (содержание см. лекция №14) .

Физкультурная пауза –  выполнение физических упражнений в  период рабочей смены с целью  достижения срочного адаптивного отдыха.

Физкультминуты – представляют собой кратковременные перерывы в работе от 1 до 3 мин, когда выполняются 2-3 физических упражнения.

1.3.2Физическая культура на производстве вне рамок труда

 

Из предыдущего видно, что непосредственно в процессе труда существуют довольно жесткие  ограничения для использования  всего многообразия факторов физической культуры. Гораздо большие возможности в этом отношении имеются в дорабочее, послерабочее время и во время обеденного перерыва, если он достаточно продолжителен.

Ряд факторов физической культуры, которые могут быть применены  в дорабочее время с пользой  для труда и здоровья трудящихся, пока не получили широкого распространения, если не считать вводной гимнастики. Это объясняется неразработанностью методики производственной физической культуры. В принципе ясно, что целесообразно  разработанные комплексы общеподготовительных и специально подготовительных упражнений, более содержательные, чем вводная  гимнастика, выполняемые до начала работы могут повысить эффективность  физической культуры в системе НОТ.

То же самое можно  отнести к использованию факторов физической культуры во время обеденного перерыва. При его значительной продолжительности (около часа) и хорошо организованном обеде, занимающем не более половины этого времени, с большой пользой  может быть применен ряд физических упражнений, направленных на активизацию  восстановительных процессов и  общую оптимизацию состояния  организма. С этой целью применяются  прогулочная ходьба, непродолжительные  игры и развлечения спортивного  характера, не связанные с большой  нагрузкой (настольный теннис, бадминтон) и ближе к концу перерыва –  гимнастические упражнения общего и  специализированного воздействия. Используются все шире компоненты физической культуры с восстанавливающей, корригирующей, общеобразовательной направленности в послерабочее время.

В целях ускорения послерабочего  восстановления, применяют физические упражнения общего и специализированного воздействия.

Гигиеническая и рекреативная физическая культура: Основное назначение данного направления заключается в оперативной оптимизации организма человека в рамках повседневного быта и расширенного отдыха.

Гигиеническую функцию в этом аспекте  выполняет утренняя гимнастика; рекреативную, связанную с восстановлением  работоспособности после трудового  дня – занятия различными видами, такими, как туристические походы, водный туризм, лыжные прогулки и т.д.

Утренняя гимнастика является самой  массовой формой занятий физическими  упражнениями в быту различных контингентов трудящихся. Ее основное назначение связано  с переводом организма от пассивного состояния к деятельному.

Рекреативная форма физической культуры используется в выходные и  праздничные дни с целью снятия кумулятивного утомления, восстановления работоспособности, укрепления здоровья, организации культурно-развлекательного досуга. Наиболее массовыми видами физической рекреации являются туризм, спортивные игры, купание, рыбная ловля, поход в лес за грибами.

Оздоровительно-реабилитационная физическая культура: Термин «реабилитация» по определению Всемирной организации здравоохранения, означает помощь больному в достижении им социально-профессиональной полноценности на которую он способен в рамках существующего заболевания.

Оздоровительно-реабилитационное направление  представлено следующими основными  формами: 1) группами ЛФК при больницах, врачебно-физкультурных диспансерах, поликлиниках и т.д.; 2) группами здоровья в коллективах физической культуры, на физкультурно-спортивных базах и  т.д.; 3) самостоятельными занятиями  по предписанной врачами (методистами  ЛФК) программе и методике.

Занятия в группах ЛФК осуществляется, как правило, специалистами физкультурно-медицинского профиля.

Группы здоровья формируются с учетом состояния здоровья, а также возраста, пола и уровня физической подготовленности. Численность занимающихся в одной группе может быть от 15 до 20 человек. Занятия носят общеоздоровительный характер для людей не имеющих серьезных отклонений в состоянии здоровья, и специально направленный лечебный характер с учетом специфики заболевания.

Основными средствами являются легкодозируемые  по нагрузке упражнения основной гимнастики, плавания, легкой атлетики. Лучший оздоровительный  и тонизирующий эффект достигается  при комплексном использовании  разнообразных упражнений.

Занятия проводятся обычно 3 раза в  неделю по 45-90 мин. Моторная плотность  занятий вначале невысока – 40-45%, в дальнейшем может постепенно увеличиваться  до 60 %.

В методике проведения занятий центральное  место занимает строго индивидуальное дозирование нагрузки и отдыха. Мера доступности определяется методистом, врачом и самим занимающимся. Нагрузка считается доступной, если после  занятий наблюдаются небольшая  и приятная усталость, чувство удовлетворения, небольшое потоотделение.

Самостоятельные занятия носят  как общеобразовательно-профилактический, так и специально направленный лечебный характер.

Например, при функциональных нарушениях сердечно-сосудистой и дыхательной систем целесообразно применять циклические формы

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Содержание физкультурно-оздоровительной  работы на примере

ОАО РЖД

2.1 Программа развития физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой работы в ОАО "РЖД"

        Компания  ОАО РЖД занимается различной  деятельностью, в том числе  промышленным производством  железнодорожных составов, контейнеров и технических средств, используемых на железнодорожном транспорте. Для оздоровления сотрудников компании была разработана программа развития физкультурно-оздоровительной работы.

ОАО "РЖД" считает  развитие физической культуры и спорта, оздоровление работников, формирование здорового образа жизни, гармоничное физическое воспитание здорового поколения одной из своих важнейших задач, решение которой требует комплексного программно-целевого подхода.

Основными направлениями  работы ОАО "РЖД" в области физической культуры и спорта являются организация  взаимодействия с РФСО "Локомотив", Роспрофжелом, проведение физкультурно-оздоровительной  и спортивно-массовой работы среди  работников и членов их семей, формирование моральных и нравственных ценностей, определяющих отрицательное отношение  работников, и прежде всего молодежи, к употреблению алкоголя и наркотиков, и создание условий для здорового  образа жизни. Финансовые ресурсы будут направляться в первую очередь на развитие и модернизацию спортивных объектов, проведение физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой работы, пропаганду занятий физкультурой и спортом как основной составляющей здорового образа жизни, участие сборных команд филиалов ОАО "РЖД" в корпоративных спортивных мероприятиях, участие сборных команд ОАО "РЖД" в спортивных мероприятиях Международного спортивного союза железнодорожников, оказание спонсорской и благотворительной помощи профессиональным спортсменам и профессиональным спортивным клубам "Локомотив".