Развитие общей выносливости у велосипедистов

Содержание.

 

Введение.

Глава I    Обзор литературных источников по методике подготовки спортсменов к     индивидуальной гонке преследования на 4 км.

I.1 История вопроса подготовки велосипедистов к индивидуальной гонке преследования на 4 км

I  2 Современные подходы и подготовка велосипедистов к индивидуальной гонке преследования на 4 км.

I  3 Анализ результатов Олимпийских игр и Чемпионатов мира в индивидуальной гонке преследования на 4 км.

ГлаваII  Система подготовки к индивидуальной  гонке преследования на 4 км.

II.1.   Специфика подготовки велосипедистов на различных этапах спортивного совершенствования

II.1.1.  Этап начальной подготовки

 

II.1.2. Этап предварительной базовой подготовки

II.1.3. Этап специализированой базовой подготовки

II.1.4. Этап максимальной реализации индивидуальных возможностей

II.1.5. Этап сохранения достижений   

II.2. Подготовка велосипедистов - преследователей в подготовительном периоде

 

II.3. Подготовка в предсоревновательном периоде гонщиков - преследователей специализирующихся в индивидуальной гонке на 4км

Выводы

Список используемой  литературы. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ВВЕДЕНИЕ.

 

 

В темповых дисциплинах  велосипедного спорта на треке советские спортсмены в течении длительного времени имеют приоритет на мировой спортивной арене.  Однако, происходящий в последнии годы бурный рост спортивных достижений во всех трековых дисциплинах , а также возрастающее число конкурентно  способных стран  предъявляют новые требования к совершенствованию методики подготовки спортсменов высокой квалификации.(Д. А. Полищук 1986г.) Одним из основных направлений повышения эффективности подготовки велосипедистов высокого класса ,специализирующихся в гонках преследования, является совершенствование силовых и скоростных возможностей гонщиков , уровень развития которых в значительной степени обуславливает скорость прохождения соревновательной дистанции. При этом , спецификой проявления данных качеств в велосипедном спорте является соотношение силовых и скоростных характеристик педалирования в соревнованиях. Поиск путей эффективного использования велосипедистами повышеных передаточных соотношений в соревнованиях тесно связан с вопросами разработки соответствующих тренировочных программ силовой направлености в рамках годичного цикла подготовки .Это позволит достигать максимального уровня силового искоростного потенциала спортсменов к моменту их участия в главных соревнованиях сезона.

Индивидуальная гонка преследования на 4км у мужчин включена в программу Чемпионатов мира и Олимпийских игр. Тактика в индивидуальной гонке преследования обусловлена правилами соревнований . Для попадания в одну восьмую финала и обеспечения выгодных условий в дальнейшем  розыграше ,гонщик должен показать в предварительном заезде свой лучший или оптимальный для сложившейся ситуации результат . Успех в последующих заездах обеспечивается победой над противником и не зависит от времени прохождения дистанции. Для оптимального решения этих задач требуется четкое знание возможностей тактических приемов. (Бахвалов В.А. 1977г.)

   

В связи с изложеным , целью работы  явилось определение развития физических качеств у гонщиков-преследователей в годичном цикле подготовки.

 

 

 

Задачи работы:

 

1. Изучить динамику роста результатов в индивидуальной гонке преследования на 4 км.
2. Охарактеризовать систему подготовки велосипедистов к индивидуальной гонке преследования на 4 км.
3. Разработать микроцикл тренировок в предсоревновательном периоде для гонщиков специализирующихся в гонке преследования на 4 км.

 

 

 

 

Глава I      Обзор литературных источников.

 

 

I.1   История вопроса подготовки велосипедистов к гонке преследования на 4 км .

         

         На чемпионатах  СССР в послевоенный период  изменился характер велосипедных  гонок- от индивидуальных видов  соревнований уклон делается  в сторону групповых и командных соревнований. Возросла техническая оснащенность велосипедистов, улучшилась их техника владения машиной, что позволило заметно повысить скорость в гонках по треку.

          Среди  гонщиков-преследователей лидерство  на чемпионатах СССР остается  за ленинградцем С. Москвиным - 9 побед  (1958 - 1969 г.) Пять раз побеждал в этом виде программы его земляк олимпийский чемпион В. Осокин, дважды - Н. Макаров (Ташкент) и ленинградец В. Екимов, который дважды был победителем и на чемпионате мира (1985 - 1986г.)

           Соревнования велосипедистов в том или ином объеме входили в программу всех олимпийских игр нового времени, начиная с Олимпиады 1896 г. Но индивидуальная гонка преследования на 4 км начала свою жизнь с Олимпиады 1964 г. в Токио.

            Начиная с 1946 г. программу чемпионата мира среди любителей и профессионалов была включена индивидуальная гонка преследования на 4 и 5 км. В том же году победителем в ней среди любителей стал на треке Цюриха француз Р. Риолан с результатом 5.18.2 мин. Однако успех потом вплоть до 1957 г. перешел к итальянцам, завоевавшим 7 чемпионских титулов; 6 золотых медалей на счету голландцев; 5 медалей у спортсменов ГДР. В активе советских мастеров велоспорта 4 победы. Почин, который был сделан Н. Макаровым в 1979 г., повторил затем В. Куповец в 1983 г., а потом дважды подряд - В. Екимов. Ему же принадлежит и мировой рекорд на дистанции 4 км - 4.33.307 мин в 1986г. К числу выдающихся спортсменов в гонках преследования принадлежат и голландец Тимен Грун - чемпион мира 1964 - 66 гг. Три победы на чемпионатах мира имеет Детлеф Маха из ГДР (1978,1981, 1982 гг.). Первый мировой рекорд на этой дистанции был установлен в 1961г. В. Треппом ( Швейцария) - 4.52.1мин.

 

 

 

I.2        Современные подходы и подготовка велосипедистов к индивидуальной гонке преследования на 4 км.            

     

В последние годы некоторые велосипедисты добивались весьма высоких результатов на Олимпийских играх, чемпионатах мира и в других крупных международных соревнованиях. Вместе с тем бывали случаи, когда хорошо подготовленные спортсмены недостаточно успешно выступали в ответственных соревнованиях. Это можно объяснить тем, что они небыли подведены к соревнованиям с учетом их индивидуальных способностей.

            Управление тренировочным процессом  на заключительном этапе подготовки к соревнованиям должно быть системой, обеспечивающей достижение запланированного спортивного результата, доведение организма спортсмена до "пика" спортивной формы.

            В периодизации тренировочного  процесса спортсменов высокой квалификации используются следующие микроциклы, отличающиеся по своему характеру и направленности : втягивающий, нагрузочный, подводящий, соревновательный и восстановительный . Несколько особая роль в этом списке отводится подводящему микроциклу, который применяется перед ответственными соревнованиями. Это самый ответственный, критический период подготовки спортсмена. По мнению многих авторов, неправильное его использование может свести на нет упорную работу, которая была проделана в течении всего года.

             Изучение отдельных сторон предсоревновательной  подготовки посвящены многие  исследования. Почти все авторы  утверждают, что в этот период  уменьшается общий объем нагрузки  и количество повторений, увеличиваются  интервалы отдыха между повторениями, повышается интенсивность выполнения упражнений. ( В.Н.Платонов, Д.А.Полищук).

              У велосипедистов-преследователей  во время тренировочных занятий  на шоссе и треке для корректирования  интенсивности тренировочных упражнений  и интервалов отдыха периодически регистрируют частоту сердечных сокращений.

               При подготовки к ответственным  соревнованиям можно существенно  повысить уровень физических  качеств и спортивных результатов  не только путем снижения различных  объемов нагрузки, но и путем уменьшения количества отрезков, проходимых с высокой скоростью.    

 

 

1.3. Анализ результатов Олимпийских игр и чемпионатов мира в индивидуальной гонке преследования на 4 км.

 

 

 

Таблица  1

 

Графики прохождения дистанции индивидуальной гонки преследования на 4000 м. сильнейшими участниками мира 1993г. в Осло.

 

Спортсмен	Страна	Результат 4000м	Скорость км/ч
Обри Грем	Великобритания	4.20.894	55.195
Эрменол Филип	Франция	4.23.785	54.590
Бордмен Крис	Великобритания	4.25.052	54.329
Леманн Янс	Германия	4.29.033	53.525
Бах Андреас	Германия	4.29.369	53.589
Моро Франсиз	Франция	4.29.726	53.288

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Таблица  2

Графики прохождения дистанции индивидуальной гонки преследования на 4000 м. Участниками Игр ХХVI Олимпиады 1996г. в Атланте ( квалификация ).

 

Спортсмен	Страна	Результат	Скорость км/ч
А. Колинелли	Италия	4.19.699	55.44
Ф. Эрменол	Франция	4.21.255	55.11
А. Марков	Россия	4.27.074	53.91
Д. Мартинез	Испания	4.27.909	53.74
Б. Макгри	Австралия	4.27.954	53.34
Г. Сзонн	Германия	4.29.331	53.19
В. Перез	Аргентина	4.30.715	53.18
А. Яценко	Украина	4.30.751	53.10

 

По этим двум графикам видно, что результаты за 3 года возросли на 1секунду. Можно отметить, что результат был достигнут из-за хорошей подготовки. 

 

Таблица  3

Примерная модель параметров подготовки велосипедистов высокой квалификации в олимпийском цикле ( индивидуальная гонка преследования на 4000м ).

 

Параметры нагрузки	Год подготовки
	1й	2й	3й	4й
Количество дней занятий	320	325	330	330
Количество тренировочных занятий	590	620	650	650
ШОССЕ
Количество дней соревнований	44	50	54	54
Количество соревновательных  стартов	45	51	54	54
Объем нагрузки в тренировке, км	21620	21900	22100	22100
ЧСС до 150уд. вмин., км	12620	13100	13000	13000
ЧСС свыше 150уд. в мин., км	9000	8800	9100	9100
Объем нагрузки в соревнованиях,  км	4800	6800	7700	7700
ТРЕК
Количество соревновательных стартов	55	70	75	75
Объем нагрузки в тренировке, км	1800	2400	2600	2600
Объем нагрузки в соревнованиях, км	680	1200	1400	1400
Объем специальной подготовки, км	28900	33500	35000	35000
Объем  ОФП, час.	120	120	120	120
Общий объем подготовки, час.	1100	1250	1300	1300