Развитие физических качеств

При проведении общеразвивающих упражнений следует шире использовать набивные мячи по мере того, как дети овладевают соответствующими их возрасту упражнениями без отягощения (например, поднимание мяча вверх, вперед, опускание вниз, приседания с мячом, прокатывание его, бросок мяча вперед от груди или толчок, бросок из-за головы). По мере освоения детьми этих упражнений они могут применяться в подвижных играх и спортивных упражнениях на прогулках.

Выносливость — способность  противостоять утомлению в ка-какой-либо деятельности. Выносливость определяется функциональной устойчивостью нервных центров, координацией функций двигательного аппарата и внутренних органов. В дошкольном возрасте энергетические ресурсы организма расходуются на возрастное развитие, поэтому слишком большая нагрузка может повредить процессам роста. У ребенка следует постепенно воспитывать общую выносливость, т. е. выносливость в продолжительной работе умеренной интенсивности, повышающей функцию основных систем организма.

Поскольку психофизические качества формируются у ребенка комплексно, развитие одного из качеств способствует развитию других качеств, что требует пристального внимания педагогов и соблюдения ими следующих правил.

•Помоги, но не навреди.

• Заинтересуй, но не настаивай.

• Каждый ребенок индивидуален.

Своевременная и углубленная диагностика  физической подго-товленности позволяет  выявить уровень развития движений и физических качеств ребенка  и соответствие их возрастным нормам.

На основании результатов тестирования изучаются особенности моторного развития детей, разрабатываются необходимые средства и методы их физического воспитания, раскрываются неравномер-ности в развитии двигательных функций. Все это дает возможность установить причины отставания или опережения в усвоении про-граммы, наметить педагогические приемы, способствуюшие опти-мизации двигательной активности детей в условиях дошкольного учреждения.

При определении уровня физической подготовленности ребенка следует  ориентироваться на следующие факторы:

- степень овладения ребенком  базовыми умениями и навыками в разных ифах и упражнениях, элементами техники всех основных видов движений;

- умение активно участвовать в разных видах двигательной дея-тельности, самостоятсльно использовать свой арсенал движений в различных условиях;

- развитие физических качеств и двигательных способностей: быстроты реакции, ловкости, гибкости, силы, выносливости, ко-ординационных особенностей;

- общая двигательная активность ребенка в течение всего вре-мени пребывания в дошкольном учреждении (с помощью комплексной оценки двигательной активности).

Сочетание дифференцированного подхода  в обучении основным видам движений с развитием физических качеств  и двигательных способностей закладывает  хороший фундамент общей физической подготовленности и гармоничного развития на важном этапе — подготовки детей к обучению в школе.

При определении готовности ребенка  к школе важно учитывать не только достигнутый им уровень развития моторики, но и его потенциальные  двигательные возможности.

Для этой цели можно использовать доступные в выполнении диагностические тесты в виде контрольных двигательных заданий, предлагаемых детям в игровой или соревновательной форме. Они не требуют дополнительной подготовки воспитателя и сложного оборудования для их проведения и обладают высокой статистической достоверностью.

Тесты на физическую подготовленность дошкольников позволяют определить физические качества (быстрота, сила, гибкость, выносливость и ловкость); сформированность двигательных умений и навыков. Их подбор зависит от знаний педагогом методики проведения того или иного теста, условий ДОУ, наличия региональных стандартов по нему. Далее мы предлагаем перечень таких тестов. данные тесты были использованы в начале эксперимента и в конце.

 

Тест 1

ЦЕЛЬ Оценить скоростные качества в беге на 30 м с высокого старта.

Задание проводится на беговой дорожке (длина не менее 40 м, ширина 3 м). На дорожке  отмечаются линии старта и финиша. Тес-тирование проводят двое взрослых; один находится с флажком на линии  старта, второй (с секундомером) —  на линии финиша, за которой на расстоянии 5—7 м ставится яркий ориентир. По команде воспитателя «Внимание!» ребенок подходит к линии старта и при-нимает стартовую позу. Затем следует команда «Марш!» — взмах флажком (он должен даваться сбоку от ребенка). В это время воспи-татель, стоящий на линии финиша, включает секундомер. Во время короткого отдыха (3—5 мин) проводится спокойная ходьба с дыха-тельными упражнениями. Предлагаются две попытки, фиксируется лучший результат. Во время бега не следует торопить ребенка, кор-ректировать его бег.

 

Тест 2

ЦЕЛЬ Оценить гибкость при наклонах туловища вперед из положения стоя.

Тест проводится двумя воспитателями. Ребенок становится на гимнастическую скамейку (поверхность скамейки соответствует  ну-левой отметке) и наклоняется вниз, стараясь не сгибать колени (при необходимости их может придерживать один из воспитателей). Второй воспитатель по линейке, установленной перпендикулярно скамейке, регистрирует тот уровень, до которого дотянулся ребе-нок кончиками пальцев. Если ребенок не дотягивается до нулевой отметки (поверхности скамьи), то результат засчитывается со знаком «—». Во время выполнения данного теста можно использовать ифовой момент «Достань игрушку».

 

5. Оценка физ качеств  детей одной возрастной группы (базовая) 

Перед научной теорией воспитания сейчас стоит ответственейшая задача - разработать обоснованные педагогические критерии всестороннего гармонического совершенства человека, в том числе  физического совершенства, которые  вполне соответствовали бы требованиям  общественного прогресса на современном этапе развития общества и в перспективе.

Программа комплексной оценки физических возможностей дошкольников предполагает анализ показателей, позволяющих определить состояние здоровья:

- телосложение;

- основные функциональные параметры;

- развитие двигательной сферы.

Комплексное изучение данных показателей  позволяет осуществлять целостный  подход к вопросу гармоничного физического  развития детей, исключая форсированное  или одностороннее развитие того или иного показателя. Многочисленные научно-практические исследования выявили тесную взаимосвязь между показателями физического развития, развития двигательной сферы и функциональными возможностями организма ребенка.

При исследовании физической подготовленности, как правило, авторы выделяют две основные составляющие:

- уровень функциональных возможностей  основных систем энергообеспечения  (окислительной, лактацидной, фосфагенной);

- уровень развития основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости).

 

При этом существование двух составляющих физической подготовленности рассматривается в постоянном взаимовлиянии: улучшение физических качеств сопряжено с положительными изменениями в состоянии систем энергообеспечения. Однако авторы обратили внимание на то, что одни и те же упражнения по-разному влияют на исследуемые составляющие (функциональные возможности и физические качества) у дошкольников.

Поэтому, опираясь на сведения о наследственной предрасположенности детей к  тому или иному роду мышечной деятельности при планировании процесса физического развития авторы рекомендуют учитывать как общие, так и индивидуальные особенности развития организма детей младшего дошкольного возраста[3]. В связи с этим мы решили, что если обратиться к уровням, задачам, критериям, методам оценки физической подготовленности детей, то в системе массового тестирования дошкольников отсутствуют единые требования и критерии оценки физической подготовленности.

Для определения половозрастных показателей  физической подготовленности было протестировано 400 мальчиков и девочек из четырнадцати ДОУ. Способом сигмальных отклонений (по К.К.Платонову) было выделено пять уровней развития каждого качества в каждой возрастной группе отдельно для мальчиков и девочек. Результаты выполнения каждого из пяти заданий переводились в баллы:

-за низкий уровень выполнения баллы не начислялись;

-результат, соответствующий уровню ниже среднего, оценивался в 1 балл;

-средний результат соответствовал 2 баллам;

-за результат, соответствующий уровню выше среднего и высокому, начислялось 3 и 4 балла соответственно.

 

Сумма баллов, полученная по результатам  выполнения всех пяти тестов (от 0 до 20), являлась интегральным показателем  физической подготовленности.

Таким образом, физическая подготовленность детей оценивается по следующим параметрам: бег 10 м с хода (с), бег 30 м со старта (с), челночный бег (с), прыжок с места (см), прыжок с разбега (см), количество приседаний за 30 с.

Помимо состояния здоровья, росто-весовых  показателей и некоторых функциональных данных для наиболее полной характеристики физического состояния дошкольников важно определение их физической подготовленности. Уровень физической подготовленности отражает в первую очередь эффективность организации процесса физического воспитания в результате внедрения программ, здоровье-сберегающих технологий и инноваций. Вопросу контроля над динамикой физической подготовленности детей старший воспитатель должен уделять в своей работе самое пристальное внимание.

Физическая подготовленность детей  характеризуется совокупностью сформированных двигательных навыков и основных физических качеств.

Физическими (двигательными) качествами называются отдельные качественные стороны двигательных возможностей ребенка, его двигательные способности. Они проявляются в конкретных действиях — основных движениях (ходьбе, беге, прыжках, лазаньи, метании), игровых, спортивных занятиях.

Одно и то же качество может определять успех в выполнении разных действий. Например, способность к быстроте движений позволяет быстро бегать, плавать, ездить на велосипеде. А кратковременные силовые напряжения необходимы в прыжках, лазаньи, при метании предметов.

 

Физические качества у детей  проявляются через двигательные навыки и умения, а они, в свою очередь, обусловлены достаточным  уровнем их развития. Эти две стороны двигательной функции тесно взаимосвязаны и взаимообусловлены. Если формирование двигательных навыков у детей закрепляется при низком уровне развития двигательных качеств, то в дальнейшем это может привести к закреплению неправильных навыков выполнения движения.

Для выполнения ряда движений детям  дошкольного возраста необходим  определенный уровень развития быстроты, ловкости, силы, выносливости. Без этого  движениям детей, несмотря на их разнообразие, не хватает экономичности, целесообразности, они не могут проявить полностью имеющийся резерв возможностей организма.

Уровень физической подготовленности во многом отражает возможности функциональных систем организма. Лучшие показатели физических качеств (например, быстроты) отмечаются при хорошем функциональном состоянии организма, при благоприятном эмоциональном фоне. В свою очередь при накоплении в организме усталости или при отрицательных эмоциях заметно снижаются частота движений и их скорость, двигательная реакция замедляется, увеличивается число неточных движений, особенно сложно координированных.

По характеру физической подготовленности дошкольников условно можно разделить  на три группы - дети с высокими, средними и низкими показателями основных видов движений, физических и волевых  качеств.

Дети первой группы, имеющие высокие  показатели физической подготовленности, отличаются быстротой и уверенностью действий, в случае неудачи не отступают  от цели, а прилагают максимум, усилий для достижения намеченного результата, умеют самостоятельно принимать решения, находить целесообразный способ действий, сдерживать свои чувства и желания. Им свойственно отсутствие сомнения и страха при выполнении упражнений, высокое чувство активности и самостоятельности, умение слушать воспитателя, выполнять его указания и поручения.

Детей второй группы, имеющих средние  показатели физической подготовленности, характеризуют неравномерность  развития основных видов движений, физических и волевых качеств, разноплановость  двигательного поведения. Так, наряду с высокими показателями силы, быстроты, выносливости, эти дети имеют низкие показатели ловкости и допускают много ошибок в технике сложных видов движений (прыжки, лазанье и т.н.). Часть детей этой группы даже при постоянном побуждении педагога упражнение выполняют некачественно, уклоняются от заданий, требующих длительного волевого напряжения, однако есть и такие, которые проявляют педантичную исполнительность в выполнении рекомендаций педагога, но при неудачах или допускаемых ошибках снижают активность действий и не обращают внимания на то, качественно или нет они выполняют задание.

Дети с низкими показателями физической подготовленности (в большинстве  случаев имеющие низкий уровень  развития физических и волевых качеств  и в основном низкие количественные и качественные показатели движений) в отличие от других детей почти не прилагают усилий, чтобы заставить себя работать. В ситуациях, требующих решительности, энергичности действий, проявляют медлительность, недостаточную уверенность, неспособность преодолеть чувство страха. Им свойственно состояние угнетенности в связи с неудачами, неумение подавлять в себе отдельные желания. Только в достаточно простой обстановке они обнаруживают некоторую активность, которая по мере возникновения новых трудностей уступает место более привычным формам поведения (пассивность, безразличие и т.п.).