Развитие физических качеств

В беседах, которые проводятся после  непосредственных наблюдений и служат закреплению представлений, важно  еще раз подчеркивать нравственную сущность человеческой деятельности, ответственное отношение к выполняемой работе, взаимопомощь и коллективный характер труда. С целью обогащения содержания последующих игр воспитатель может провести индивидуальные беседы с детьми о профессии их родителей, о том, где они работают и чем полезен их труд, какое участие сами дети принимают в хозяйственном труде.

Темы общих бесед с детьми самые различные, например: "Наш  детский сад" (кто в нем трудится, чем можно гордиться, каковы обязанности  воспитанников старшей группы), "Все мамы и папы трудятся на работе и дома", "Чья профессия важнее?".

Проведение праздничного утренника "Мамин день", встречи с родителями ("Родители в гостях у детей"), а также использование дидактических  игр типа "Угадай, что нужно... (повару, медсестре, врачу)" способствует формированию у дошкольников более четких представлений о характерных трудовых действиях и взаимоотношениях взрослых людей. В силу доступности они легко воспроизводятся в играх.

Воспитатель помогает ребятам определить наиболее подходящие для игры события, установить их последовательность, обозначить действующих лиц. Внимание сосредоточивается на выбранной теме, к нему подключается воображение детей, что в целом способствует развитию самостоятельных игр.

Наряду с беседами и наблюдениями педагог постоянно организует помощь взрослым. Вместе с няней ребята чистят пылесосом-щеткой мягкие игрушки, моют подоконники, споласкивают посуду, помогают дворнику на участке, в сельской местности ухаживают за домашними животными, участвуют в уборке овощей и фруктов.

Но только лишь знаний, эмоций, переживаний бывает недостаточно для  того, чтобы возникла индивидуальная или коллективная игра. Важно уметь  весь этот потенциал перевести на язык игры, т. е. дошкольники должны владеть средствами и способами (техникой) отображения действительности в игре.

 

 

 

 

 

 

 

 

3. Диагностика физических  качеств детей дошкольного возраста

Поскольку невозможно осуществлять развитие физических качеств детей только педагогическим мерами, совместно с  медицинскими работниками необходимо оценить здоровье детей и выявить группы здоровья детей. Каждая группа здоровья характеризуется следующим образом.

К первой группе здоровья относятся  здоровые дети и хорошими функциональными  показателями, нормальным физическим развитием. Дети этой группы редко болеют, быстро без последствий справляются с заболеванием и имеют минимальное число пропусков по болезни.

Ко второй группе относятся тоже здоровые дети, не имеющие хронических  заболеваний. Однако у них низкие показатели мышечной силы, жизнеспособности легких, содержания гемоглобина в крови, могут наблюдаться небольшие отклонения со стороны зрения, речи, физического развития, осанки, сердечнососудистой системы, частые или длительные заболевания из-за сниженной сопротивляемости.

К третьей группе относятся дети с хроническими заболеваниями в  компенсированном состоянии. Эти дети состоят на диспансерном учете у  педиатра или специалиста и получают регулярное лечение.

К четвертой и пятой группе относятся  дети с тяжелыми органическими нарушениями и тяжелыми хроническими заболеваниями. Массовые дошкольные учреждения дети этих групп не посещают.

Прежде чем соотнести детей  к той или иной группе здоровья, необходимо изучить и оценить  их состояние по четырем основным критериям: наличие или отсутствие заболеваний; уровень физического и психического развития, гармоничность развития; уровень физических систем организма; устойчивость к воздействию вредных факторов среды (в том числе и к заболеваниям).

4. Методика формирования физических качеств у дошкольников (на примере 1-2)

Психофизические качества ребенка  включают в себя такие понятия, как  сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость. В настоящее время специалистами  широко обсуждаются вопросы развития психофизических качеств ребенка; вопросы генетической и социальной обусловленности уровня работоспособности организма ребенка, его двигательных качеств: выносливости, силы, быстроты, гибкости и т.д. Довольно распространенным является утверждение о взаимообусловленности социальных и биологических факторов в развитии детей. Согласно ему, психофизические качества представляют собой проявления двигательных возможностей человека, которые во многом зависят от его врожденных анатомо-физиологических, биохимических, психологических особенностей. Одновременно нельзя не учитывать того, что в результате систематического, целенаправленного процесса воспитания и обучения можно оказать существенное влияние на развитие этих качеств.

Развитие основных психофизических  качеств происходит в тесной связи  с формированием двигательных навыков. Упражнения, направленные на воспитание психофизических качеств, применяются в строго определенной последовательности, включаются в разные формы двигательной деятельности, в том числе в самостоятельную двигательную активность ребенка на прогулке.

В процессе физического воспитания под руководством педагога ребенок  овладевает двигательными умениями и навыками в соответствии с требованиями программы для каждой возрастной группы.

 

Формирование умений и навыков  в процессе обучения различным видам  движений осуществляется в непрерывном  единстве с воспитанием физических качеств.

Воспитание физических качеств  является одной из основных сторон физического воспитания. Уровень  развития физических качеств определяет успешность двигательной деятельности детей и способность к овладению новыми формами движений, умение целесообразно пользоваться ими в жизни.

Развитие основных физических качеств (быстрота, ловкость, выносливость, сила и гибкость) происходит в тесной связи с формированием двигательных навыков. Упражнения, способствующие этому, в строгой последовательности и с постепенным усложнением двигательных заданий, включаются в физкультурные занятия, подвижные игры, спортивные упражнения, а также используются при самостоятельной двигательной деятельности детей на прогулке.

Быстрота рассматривается в  теории физического воспитания как  «комплекс функциональных свойств  чедовека, непосредственно и по преимуществу определяющих скоростные характеристики движений, а также время двигательной реакции». Практически это проявляется в способности выполнять двигательные действия в минимальный срок.

Как психофизическое качество, быстрота – это способность совершать  двигательные действия в минимальной  для данных условий отрезов времени. Предполагается, что выполнение двигательной задачи кратковременно и не вызывает у ребенка утомления.

Быстрота определяется скоростью  двигательной реакции, отдельных движений, частотой неоднократно повторяющихся  движений.

 

Различаются реакции простые и  сложные. Простая реакция выражается в ответе уже заранее известным  движением на тоже заранее известный, но внезапно появляющийся сигнал (например, для детей в игре «Перебежки»  сигнал «Беги!»). Сложная реакция  —это реакция на движущийся объект и реакция выбора. Для детей дошкольного возраста доступна элементарная форма реакции на движущийся предмет (например, при. игре в мяч, переброске мяча друг другу, через сетку и т. п.).

Быстрота развивается в процессе обучения детей основным движениям. По данным Е. Н. Вавиловой, для развития скоростных качеств следует использовать упражнения в быстром и медленном беге: чередование бега в максимальном темпе на коротких дистанциях с переходом на более спокойный темп. Выполнение упражнений в разном темпе способствует развитию у детей умения-прикладывать различное мышечное усилие в соответствии с предложенным темпом.

В занятиях и игровой деятельности используется-бег из усложненных  стартовых положений (сидя, сидя на карточках, стоя на одном колене и др.).

Развитию быстроты способствуют и  подвижные игры. В, них, выполняя задания  на скорость по сигналу, ребенок может  и самостоятельно изменять характер движения, его быстроту в зависимости  от изменений ситуации (например, действие водящего при ловле, догонялках и т. д.). Правильная двигательная реакция ребенка будет определяться умением быстро воспринять направление и скорость движущегося предмета («ловишки») с учетом расстояния и времени его приближения. Это требует определенного развития подвижности нервных процессов и содействует их совершенствованию, а также некоторых пространственных, временных и глазомерных оценок. Все это позволяет ребенку правильно ориентироваться в изменяющейся обстановке.

 

Ловкость — способность быстро овладевать новыми движениями (способность быстро обучаться), быстро перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями внезапно меняющейся обстановки.

По мнению Н. Бернштейна, ловкость есть способность двигательно выйти  из любого положения, т.е. способность справиться с любой возникшей двигательной задачей: 1) правильно (т.е. адекватно и точно); 2) быстро (т.е. скоро и споро); 3) рационально (т.е. целесообразно и экономично); 4) находчиво (т.е. изворотливо и инициативно).

В качестве методических приемов для тренировки ловкости рекомендуются следующие:

• использование упражнений с необычными исходными положениями;

• зеркальное выполнение упражнений;

• изменение скорости и темпа  движений;

• варьирование пространственными  границами, в которых выполняется  упражнение;

• усложнение упражнений дополнительными  движениями.

Развитие ловкости происходит на основе пластичности нервной системы, способности  ощущения и восприятия собственных  движений и окружающей обстановки. Успешное выполнение двигательной задачи определяется точностью пространственных, временных и силовых компонентов данного движения.

У ребенка воспитание ловкости связано  с развитием координации движений, умением согласованно, последовательно  выполнять движение. Ловкость, является необходимым компонентом любого движения (бега, прыжка, метания, лазанья и т. д.).

Для воспитания ловкости у детей  используются многообразные физические упражнения в основных движениях (ходьба и бег между предметами; с преодолением различных препятствий — пролезть в обруч, разойтись с другим ребенком при встречном движении на скамейке; перепрыгнуть через предмет и т. д., а также метание, игры в мяч, прыжки, лазанье, общеразвивающие упражнения, особенно с предметами и др.). Наилучшие условия для совершенствования ловкости создаются в разнообразных подвижных играх: ребенок должен проявлять быструю сообразительность, увертливость, умение ловко двигаться между предметами, инициативу при неожиданных изменениях ситуации, используя благоприятные моменты для этого с помощью пространственной и временной ориентировок.

При формировании ловкости необходимо правильно выбрать методику обучения движению; подвижные игры на развитие ловкости должны включать упражнения на координацию движения и внимания, например игры "Зоопарк", "Игрушки" и др., а также общеразвивающие упражнения "Поспеши, но не ошибись" и т.д.

Большое место в развитии ловкости занимают такие игры, как "Старая лапта", "Летучий мяч", "Запрещенное  движение", "Тень", "Фокины дети", "Зеркало", относящиеся к "школе  мяча".

Для совершенствования ловкости целесообразны задания на лучшее выполнение упражнений с предметами — скакалкой, мячами, обручами, палками и т. п. Полезны совместные упражнения вдвоем, небольшой группой — с мячами, обручами, шестами, шнуром и др. Задача развития ловкости требует систематической смены упражнений или применения их в новых вариантах для поддержания новизны и некоторого повышения координационной трудности.

Чем больше у ребенка накапливается  двигательных навыков, тем легче  идет усвоение новых движений и совершенствуется ловкость.

Сила — способность в процессе двигательных действий преодолевать внешнее  сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных напряжений.

Проявление силы обусловливается  в первую очередь силой и концентрированием  нервных процессов, регулирующих деятельность мышечного аппарата (А. Н. Крестовников).

В воспитании детей дошкольного  возраста учитываются возрастные особенности  их организма — слабость мышц, недостаточная  регуляция их нервной системой, преобладание тонуса мышц-сгибателей. Поэтому упражнения на постепенное развитие силы должны быть направлены на укрепление основных мышечных групп и выпрямление позвоночника (общеразвивающие упражнения). Тщательный отбор динамических упражнений должен предусматривать кратковременное скоростно-силовое напряжение (различные упражнения в беге, метаниях, прыжках, а также лазанье по вертикальной и наклонной лестнице), определяемое «возможностями опорно-двигательного аппарата, преимущественным развитием крупных мышечных групп, хорошей реакцией сердечно-сосудистой системы детей на кратковременные скоростно-силовые нагрузки» (Е. Н. Вавилова).

В процессе выполнения прыжков, бега (на 30 м), метания (на дальность) ребенку  необходимо развивать быстроту движений и умение проявлять быструю силу — сочетать быстрое выполнение движения с концентрацией нервно-мышечного усилия, т. е. проявлять скоростно-силовые качества.

 

Для развития этих качеств, можно применять спрыгивания с небольшой высоты с последующим отскоком вверх или вперед, вспрыгивание на возвышение с места, с небольшого разбега, прыжок вверх из приседа, прыжки на месте и с продвижением вперед, чередуя умеренный и быстрый темп, на двух ногах через линии или палки. При выполнении прыжков следует больше внимания уделять энергичному отталкиванию одной или двумя ногами, неглубокому приземлению на слегка согнутые в коленях ноги и быстрому их выпрямлению.

Гармоничному развитию мышечной силы, координации движений, функциональному  совершенствованию деятельности дыхательных  мышц и соответственно функции внешнего дыхания способствуют упражнения с набивными мячами. Чередование быстрого сокращения мышц при броске и расслабление после выпачнения движения способствуют совершенствованию нервно-мышечной регуляции, развитию мышц и тем самым скоростно-силовых качеств.