Психологическая подготовка спортсменов, занимающихся кёкусинкай каратэ

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ

ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ  УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

«ТОМСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ»

 

Факультет физической культуры и спорта

КУРСОВАЯ  РАБОТА

Психологическая подготовка спортсменов, занимающихся кёкусинкай каратэ.

 

 

 

 

 

 

Выполнил:       студент III курса

                                     532 гр. Иглаков А.А.

 Проверил: КТН доцент

 

 

 

 

Томск 2006

 

Содержание

ВВЕДЕНИЕ                                                                                                 3

ВОЗРАСТНЫЕ ЗАКОНОМЕРНОСТИ ПСИХОЛОГИИ

ПОДГОТОВКИ КЁКУСИНКАЙ КАРАТЕИСТОВ                               5

13-14 лет                                                                                                      6

15-16 лет                                                                                         9

17-18 лет                                                                                     10

ПСИХОЛОГИЯ  ТРЕНИРОВКИ                                                             12

программа                                                                                                        13

модель                                                                                        14

исполнение                                                                                                       14

ОСОБЕННОСТИ ОБУЧЕНИЯ В КЁКУСИНКАЙ КАРАТЭ                     1 6

13-14 лет                                                                                  16

15-16 лет                                                                                  16

17-18 лет                                                                                   17

ПСИХОЛОГИЯ  ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ                19

ЗАКЛЮЧЕНИЕ                                                                                24

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ                                                                  25

 

Введение

Для полноценного развития спортсмена и становления  его как бойца, помимо обучения и совершенствования технической подготовки, а также отрабатывания многочисленных приемов на практике, обязательно должны присутствовать элементы психологической подготовки.

Чтобы дальше совершенствоваться в каратэ, необходимо знать всесторонние возможности бойца (умение атаковать и обороняться, контратаковать и тд.), чтобы правильно сориентироваться при продолжении его спортивной карьеры.

Увеличение  объема и интенсивности работы - это один из способов подготовки спортсменов, но он быстро исчерпывает свои возможности. Этот резерв годен только для особо талантливых или зрелых спортсменов, а для группы совершенствования ключевым моментом является качественная сторона подготовки, и решение нужно искать в технологии и методике тренировок. Это, в конечном итоге, переход тренировочного процесса на более качественный учебный уровень.[8]

Цель  работы: проанализировать литературные источники, которые рассматривают психологические процессы на разных этапах обучения для полного понимания формирования личности будущего кёкусинкай каратеиста.

Этап совершенствования  требует от педагога принципиально  иного подхода к тренировочному процессу, другого подхода к решению  технико-тактических задач ведения боя. Здесь с полной уверенностью можно констатировать, что задачи спортивной тренировки - это развитие уже психологических качеств спортсмена.

Многие тренеры забывают, что бойцы отличаются не только врожденными  особенностями мышечной системы, но и отличаются друг от друга своей психикой, которая также развивается поэтапно и целенаправленно формируется.

 

Если детально рассматривать  все средства психологической стратегии, то легко можно понять, что единой системы психологической подготовки нет, у каждого тренера должны быть свои методы и приемы. Пользы будет больше, если тренер примет некоторые практические рекомендации, внося в них свои необходимые коррективы. И если говорить о будущем развитии кёкусинкай каратеиста, то практическое развитие будет зависеть, прежде всего, от методологии тренировочного процесса.

В момент ведения боя каратеист сталкивается с множеством задач, для решения которых требуется проявление собранности, предельной концентрации, напористости и инициативности. В боях серьезного уровня именно эти качества являются одним из главных составляющих профессионального успеха. Стратегии могут быть использованы разные, но главным остается полное и ясное понимание спортсменом задач тренировки и всего недельного цикла.[9]

 

Возрастные закономерности психологии подготовки кёкусинкай каратеистов

Воспитанники  школ кёкусинкай каратэ, как правило, в течении всего времени обучения проходят несколько ступеней развития, когда меняются мотивации и интересы, наступает зрелость. В принципе, психика детей также подчиняется закону периодичности. Одни возрастные периоды сменяются другими, которые имеют свои закономерные характеристики и отличия. Они являются ключевыми в группах совершенствования, но, чтобы разобраться в деталях, необходимо просмотреть весь цикл подготовки с его задачами и целями. Тогда тренировки будут становиться целостными осмысленными действиями, а не последовательностью механически связанных между собой звеньев.

Вначале определим задачи обучения на разных периодах становления  спортсмена. Для ясности проблемы отдельно, по периодам, рассмотрим тренировочный процесс и его влияние на приобретение умений и навыков, а также психологические задачи и цели в воспитании кёкусинкай каратеиста. Такая классификация по годам поможет проследить и обосновать многие вопросы методического характера и позволит нам сформировать основные принципы психологических приемов и методов подготовки.

Есть общие закономерности формирования навыков, однако в каждом возрасте имеются специфические особенности. Рассматривая группы начального обучения, мы поймем, что здесь далеко не все так просто, как кажется. В частности имеется много противоречий между обучением и развитием. Если конкретней, то можно учиться тогда, когда есть определенная готовность к обучению. И нельзя требовать от 10-летнего ребенка того же, что и от 13-летнего.

 

Наблюдения  показывают, что в диапазоне 11-13 лет в психике детей происходят резкие изменения. В этом возрасте дети становятся заметно критичнее, они склонны к анализу. До 12-13 лет им интересен сам тренировочный процесс, а качество выполнения упражнения (ката, кихон) само по себе их не интересует. И здесь, видимо, очень важно не навредить, а сделать занятия интересными и полезными. Без такого доброжелательного отношения любые методы и психологические средства воздействия теряют свою силу. У детей нет желания и умения учиться самостоятельно, но им должна нравиться окружающая атмосфера и должен нравиться тренер, который все умеет и понимает.

Энтузиазм тренера - это «болезнь», которая должна поразить занимающихся. А для повышения эффективности будущей работы необходимо привлечь интерес детей при помощи проведения различных игр имитирующих ведение боя, игры направленные на развитие реакции и координации движений, ловкости, силы и быстроты. Рассмотрим психологические моменты в формировании навыка.

 

13-14 лет. Возраст самый  трудный для тренеров и самый критический для самих воспитанников. Главное для педагога — удержаться от случайных ошибок, неосторожных действий и поступков. Результат таких мероприятий — это нормальное отношение между воспитанниками. И если сам тренер будет интересен воспитаннику, то он завоюет его уважение и будет авторитетным наставником.

Если рассматривать  психологические аспекты образования  в каратэ, то нужно отметить, что вначале происходит приобретение двигательных навыков за счет изучения отдельных последовательных движений, то есть происходит формирование и развитие двигательных стереотипов. Для освоения простых элементов бывает достаточно одного показа. Однако при обучении более сложным элементам моделирование тренировки очень важно.  Многие более сложные движения состоят из последовательности

 

более простых  элементов. Обучение лучше всего  разбить на части, чтобы вначале изучить составляющее, а потом пытаться выполнить движение в целом.

Кёкусинкай  каратэ, в плане обучения, сложный  вид спорта, и детальное освоение отдельных элементов и движений просто необходимо, особенно на начальных стадиях обучения. Очень важно, чтобы все действия были сориентированы на поставленную задачу. Обучение без сознательного отношения приводит к ошибкам или к бессознательной трате времени. Невнимательное и неосознанное выполнение упражнений необходимо будет компенсировать только увеличением числа повторений.

Сначала традиционные формы обучения движениям основываются на копировании образцового варианта. При этом мы добиваемся качества исполнения приема, но нам необходимо довести исполнение приема до автоматизма по сравнению с обычным умением. Способность добиться автоматического выполнения приема - это основа для будущего спортивного совершенствования.

Эффективность процесса обусловлена многими составляющими обучения (условия, тренировки, плотность занятий и т.д.). Тренер целенаправленно использует методические приемы по усложнению и включению технических добавок для выполнения изучаемого элемента. Ученик должен осознано выполнять все изучаемые элементы, анализируя и корректируя свои действия. Самый лучший вид обучения - научить ребенка тренироваться самостоятельно, это поможет ему лучше координировать свои движения, развивать мышечную чувствительность, уметь мгновение напрягаться и расслабляться, что важно для самоконтроля над движением i эффективно его применения.

Анализируя психологические  закономерности обучения и развити* заметим, что-то, что доступно ребенку 13-14 лет, может быть не доступн одиннадцатилетнему и двенадцатилетнему. Учебная практически деятельность - это мыслительная работа самого ученика, который учится,

 

не которого учат. И задачи тренера здесь организовать и создать условия, при которых воспитанник развивается с помощью самостоятельного активного обучения. Регулярное повторение моделей в недельном цикле заставит его анализировать правильность исполнения приема и делать самому соответствующие выводы. Если кратко охарактеризовать цели и задачи тренера, то они будут выглядеть так - научить учиться.

В занятиях между  тренером и учеником возникает обратная связь. Она должна активизировать правильное выполнение упражнений. Упреки бессмысленны, просто нужна серьезная, длительная и спланированная работа.

Разумное поддержание  положительных межличностных связей между тренером и ребенком значительно облегчает процесс обучения, так как при них ученик более внимательно и охотно усваивает информация тренера. Ребенок должен понимать что от него хотят, он воспринимает каратэ по-иному. В таком возрасте не следует слишком загружать ребенка однообразным и монотонным повторением техник, поскольку они быстро приедаются и занятие может стать не интересным и скучным. Процесс тренировки должен быть разнообразен и интересен. Непременно должно быть сочетание специальных и восстановительных упражнений. Для этого идеально подходят комплексы дыхательной гимнастики, игровые упражнения, либо смена деятельности, способная вновь заострить внимание занимающихся. Спортсмена необходимо настроить на хороший микроклимат, на доброе взаимопонимание с окружающими. И если схематично представить четырехступенчатую модель обучения, то она будет выглядеть следующим образом:

 

]

начальное

разучивание

приема 

детальное

разучивание

приема 

закрепление

исполнения

приема 

автоматизация

исполнения

приема

 

 

Такой детальный подход в обучении связан не с особыми методами исследования, он, в первую очередь, определяется сложностью подготовки Кёкусинкай каратеистов высокой квалификации.

 

15-16 лет. Этап, когда происходит начальное целенаправленное формирование талантов. К этому времени ученик должен овладеть максимальным количеством технических приемов. Тренировочный процесс строится на общих закономерностях адаптации организма к физическим нагрузкам. Необходимо добиться стабилизации навыков и эффективности двигательного действия при утомлении. Ученик должен контролировать точность выполнения технических приемов, как и осваивать новое, несмотря на усталость. Здесь важна полная концентрация на наиболее важных моментов обучения, когда необходимо сохранять сознание в активном состоянии, не прерывая выполнения упражнения.

Если кратко характеризовать этап подготовки, то это улучшение спортивных достижений и уменьшение ошибочных действий в исполнении технических приемов. Цели технической подготовки определены не только на основе общих задач кёкусинкай каратэ, но уже и на основе личных качеств, формирующих характерную индивидуальную технику.

В психологическом плане  одна из общих возрастных особенностей подростка - это потребность в самоутверждении. Она основывается не на победах в бою, а в тренировочном процессе при ее достижении. Бой - это уже результат тренировочных занятий и осознанного обучения, где проявляется умение выполнить технические элементы при включении морально-волевых усилий.

Волевые качества характеризуют  стремление ученика к достижению результата и начинают развиваться и закрепляться именно в подростковом возрасте.

Достаточно  полную оценку результата совместной работы педагога и ученика можно дать уже к 15 годам, Здесь тренеру необходимо разобраться и

 

учесть все  психологические особенности подросткового возраста, чтобы всю дальнейшую тренировочную работу подчинить становлению индивидуальности.

Методы специального психического воздействия не требуются, но объяснения цели тренировки, принципов построения тренировочных занятий уже необходимо. В этом возрасте подростки становятся рассудительней и целеустремленней. Их необходимо сориентировать на будущий большой труд. Здесь начинаются отношения с тренером в форме равноправного сотрудничества, а цели таких действий - это понимание тренировочных задач и минимум ошибочных решений.