Автор работы: Пользователь скрыл имя, 08 Декабря 2014 в 16:20, курсовая работа
Психологическая подготовка лыжника - это развитие и совершенствование функции психики, способностей и качеств спортсмена, необходимых для достижения высокого спортивно-технического результата или победы. Одна из главных задач психологической подготовки - развитие волевых качеств спортсмена: целеустремлённости, настойчивости, упорства, выдержки, самообладания, решительности, смелости, инициативности и самостоятельности.
Введение--------------------------------------------------------------------------------3
Глава 1. Психологическая подготовка спортсмена------------------------------5
1. Общая психологическая подготовка--------------------------------------------6
2. Специальная психологическая подготовка------------------------------------7
3. Волевая подготовка-----------------------------------------------------------------8
3.1 Развитие целеустремлённости--------------------------------------------------9
3.2 Развитие настойчивости---------------------------------------------------------10
3.3 Развитие терпеливости и упорства--------------------------------------------11
3.4 Развитие выдержки и самообладания---------------------------------------- 12
3.5 Развитие инициативности и самостоятельности--------------------------- 13
3.6 Развитие дисциплинированности--------------------------------------------- 14
3.7 Развитие решительности и смелости----------------------------------------- 15
Глава 2. Психологические трудности в лыжных гонках и приёмы их преодоления----------------------------------------------------------------------------16
Глава 3. Предстартовые состояния и способы их регуляции---------------- 21
Заключение-----------------------------------------------------------------------------24
Список использованной литературы--------------------------------------------- 25
У лыжников-гонщиков такое состояние характеризуется уверенностью, мобилизованностью, лёгкостью, эмоциональным подъёмом, высокой концентрацией внимания, волевым устремлением, усилием специфических восприятий (чувство времени, темпа, лыж, усилий и др.)
Постановка и решение задач психологической и специальной физической подготовки должны осуществляться в единстве. В процессе планирования следует исходить из принципов единства обучения, воспитания и развития (физического и психологического). Это вызывает необходимость познания спортсменом теоретических основ психологической подготовки, индивидуального подбора соответствующих средств и методов самовоздействия, обучения навыкам мобилизации и расслабления, регуляции эмоциональных состояний, освоения способов самоуправления, переключения внимания[12,c.26]. Воспитание отдельных волевых качеств лыжника-гонщика и способности к волевым напряжениям может быть обеспечено только во время спортивной тренировки или соревнования. Других путей развития воли нет. Поэтому её формирование должно осуществляться в процессе и во взаимосвязи с технической, тактической и физической подготовкой. Психологическая подготовка лыжника является неотъемлемой частью формирования готовности спортсмена к соревнованиям и тренировочным занятиям. Она оказывает большое влияние на достижение высокого спортивного результата, а зачастую является решающим фактором в достижении успеха на соревнованиях.
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
1.Бутин И.М. Лыжный спорт. М., 2000. 368 с.
2.Рудик П.А. Психология. М., 1976. 239 с.
3.Вяткин Б.А. Управление психическим стрессом в спортивных соревнованиях. М., 1981. 112 с.
4.Ильин Е.П. психология спорта. СПб., 2009. 352 с.
5.Лыжный спорт. / под ред. Евстратова Е.Д., Сергеева Б.И. М., 1989. 319 с.
6.Поварицин Ю.А. Волевая подготовка лыжника-гонщика. М., 1976. 128 с.
7.Пуни А.Ц. Волевая подготовка в спорте. М., 1969. 154 с.
8.Родионов А.В., Худадов Н.А. Психология и современный спорт. М., 1982. 224 с.
9.Шайхтдинов Р.З. Личность и волевая готовность в спорте. М., 1987. 112 с.
10.Черникова О.А. Соперничество, риск, самообладание в спорте. М., 1987. 94 с.
11.Пуни А.Ц. Психология. Учебник для техникумов физической культуры. М., 1984. 255 с.
12.Лыжный спорт. / под ред. Манжосов В.Н., Маркин В.П. М., 1984. 71 с.
13.Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. М., 2008. 480 с.
Информация о работе Психологическая подготовка лыжника-гонщика