Профилактика и лечение заболеваний ОДА

Содержание

Введение                                                                                                          3стр.

1. Опорно-двигательный аппарат. Осанка                                             4стр.
2. Заболевания опорно-двигательного аппарата и их лечение            14стр.

2.1 Заболевания связочно-мышечного аппарата                                    14стр.

2.2 Заболевания и повреждения суставов                                               15стр.

2.3 Заболевания и повреждения костной системы                                 16стр.

2.4 Остеохондроз                                                                                       17стр.

5. Радикулит                                                                                             21стр.
3. Профилактика различных нарушений опорно-двигательного

аппарата                                                                                                25стр.

 

Заключение                                                                                                 27стр.

Список использованной литературы                                                       28стр.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение

Опорно-двигательный аппарат в организме человека представлен позвоночником, костями, суставами, связками и мышцами. В течение жизни опорно-двигательная система подвергается колоссальным нагрузкам. Благодаря данной системе человек может передвигаться в пространстве в желаемом направлении, поддерживать свое тело в определенной статической позе, совершать любые сложные движения. Опорно-двигательная система работает постоянно, изо дня в день и может позволить себе лишь небольшие паузы и отдых.

Физические тренировки способствуют развитию и укреплению мышц, костей, сухожилий, связок. Кости становятся более прочными и массивными, сухожилия  и связки более крепкими и эластичными. По данным Беккера, в настоящее время только 20 % населения экономически развитых стран занимаются достаточно интенсивной физической тренировкой, обеспечивающей необходимый минимум энергозатрат, у остальных 80 % суточный расход энергии значительно ниже уровня, необходимого для поддержания стабильного здоровья. Резкое ограничение двигательной активности в последние десятилетия привело к снижению функциональных возможностей людей среднего возраста и возникновению некоторых заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Недостаточная двигательная активность и недостаток кальция  в пище ухудшает состояние опорно-двигательного  аппарата. Наиболее часто встречаются  такие заболевания, как артрит, артроз, нарушение осанки, сколиоз.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. Опорно-двигательный аппарат

 
 
Опорно-двигательный аппарат - комплекс структур, образующих каркас, придающий форму организму, дающий ему опору, обеспечивающий защиту внутренних органов и возможность передвижения в пространстве. 
 
Опорно-двигательная система человека - функциональная совокупность костей скелета, сухожилий, суставов.

Опорно-двигательный аппарат - главный аппарат, при помощи которого совершаются физические упражнения. Хорошо развитая мускулатура является надежной опорой для скелета. Например, при патологических искривлениях позвоночника, деформациях грудной клетки (а  причиной тому бывает слабость мышц спины  и плечевого пояса) затрудняется работа легких и сердца, ухудшается кровоснабжение мозга и т.д. Тренированные  мышцы спины укрепляют позвоночный  стол, разгружают его, беря часть нагрузки на себя, предотвращают "выпадение" межпозвоночных дисков, соскальзывание позвонков. Если мышцы обречены на длительный покой, они начинают слабеть, становятся дряблыми, уменьшаются в объеме. Поэтому изучение опорно-двигательного  аппарата и его заболеваний очень  актуальны для современного человека. 

Осанка

 

Осанка – первичное непринужденное положение тела, которое человек сохраняет в покое и при движении.

Критерии правильной осанки.

1. Голова и туловище  расположены на одной вертикальной  линии.

2. Плечи развернуты, слегка  опущены и находятся на одном  уровне, лопатки прижаты.

3. Физиологические кривизны  позвоночника выражены нормально.

4. Грудь слегка выпуклая.

5. Живот втянут.

6. Ноги разогнуты в  коленях и тазобедренных суставах.

Если человек со здоровой осанкой, не изменяя привычного положения  тела, прижмется к ровной стене, то точками соприкосновения будут: затылок, лопатки и ягодицы. В  остальных случаях говорят о  нарушениях осанки.

 

Сколиоз

Сколиоз – это боковое искривление позвоночника. Выделяют простой и сложный сколиозы. Простой сколиоз – позвоночник имеет одну дугу искривления. Сложный – имеются противоискривления: S-образные и тройные сколиозы (см. рис 2).

 

Рис. 2. Виды сколиозов:

а – правосторонний; б  – левосторонний; в – S-образный

 

Различают три степени  сколиозов:

1 степень – функциональная форма: при напряжении мускулатуры в положении руки за головой сколиоз исчезает.

2 степень – промежуточная форма: для выпрямления позвоночника требуется вытяжение его весом тела (висы).

3 степень – фиксированная форма: выраженная стойкая деформация позвоночника и грудной клетки с резко выраженным скручиванием позвонков и появлением «реберного горба» (ребра западают со стороны выпуклости дуги сколиоза, с другой стороны приподняты). Выраженные сколиозы смещают органы грудной клетки, тем самым сугубо отрицательно влияют на функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Сейчас в нашей жизни  широко используется компьютер. И это  может привести к негативным последствиям, т. к. работая за компьютером, вы длительное время находитесь в одной и  той же позе, что приводит к постоянной нагрузке на одни группы мышц и к  постоянному отсутствию ее же на другие группы мышц. Отсутствие нагрузки на мышцы  спины приводит к их атрофии, а поскольку обмен веществ в позвоночнике происходит с их помощью, соответственно он тоже нарушается, в итоге происходит деградация (разрушение) межпозвонковых дисков – остеохондроз. Стоит также заметить, что в положении сидя нагрузка на межпозвоночные диски намного больше, чем в положении стоя или лежа. Таким образом, все эти негативные факторы могут вызвать появление грыжи межпозвонкового диска, а она может вызвать боли в голове, конечностях и внутренних органах, в зависимости от ее локализации. В детском или юношеском возрасте, когда позвоночник еще не окреп, постоянное нахождение за компьютером может привести к искривлениям позвоночника, но в том случае, если ребенок не держит правильную осанку (как в школе за партой).

 

Последствия сколиоза

Статистика многочисленных исследований по выявлению сколиоза у детей свидетельствует, что  эта деформация - одно из наиболее частых заболеваний опорно-двигательного  аппарата, которое имеет тенденцию  к прогрессированию и достигает  высшей степени к окончанию роста  детского организма. Тяжелые искривления  позвоночника и грудной клетки значительно  влияют на функции внутренних органов:

– уменьшают объем плевральных  полостей;

– нарушают механику дыхания, что в свою очередь ухудшает функцию  внешнего дыхания;

– снижает насыщение артериальной крови кислородом;

– изменяет характер тканевого  дыхания;

– вызывает гипертензию  в малом кругу кровообращения;

– гипертрофию миокарда правой половины сердца – развитие симптомокомплекса легочно-сердечной  недостаточности, объединенного названием  «кифосколиотическое сердце».

 

 

 

 

Лечение сколиоза

1. Мануальная терапия. Под воздействием мануальной терапии в мышцах улучшается кровообращение, благодаря чему улучшается питание тканей, все это приводит к более быстрому развитию мышц. Но перед выбором мануального терапевта следует обратить внимание на наличие у него сертификата, т. к. непрофессиональный массаж может не только не принести пользы, но и навредить.

2. Лечебная гимнастика. Лечебная гимнастика включает в себя определенный набор упражнений, который подбирается в зависимости от вида искривления. С помощью гимнастики разрабатываются мышцы, способствующие поддержанию позвоночника в нормальном состоянии и его выпрямлению (мышцы живота, поясницы, спины, и при шейном сколиозе мышцы шеи и плеч). Однако не стоит самостоятельно разрабатывать для себя комплекс упражнений и выполнять их, т. к. некоторые движения категорически противопоказаны при искривлении позвоночника, например: прыжки, поднятие тяжестей и т. д.

3. Лечебные корсеты. Еще один вид лечения искривления позвоночника заключается в том, чтобы принудительно придать позвоночнику нужную форму, для этого изготавливаются специальные корсеты, которые выпрямляют позвоночник. Однако у этого способа лечения существуют некоторые недостатки: во-первых, очень тугой корсет сдавливает внутренние органы, а во-вторых, при постоянном использовании некоторых видов корсетов происходит атрофия мышц, которые должны «своими силами» держать позвоночник.

4. Другие способы лечения искривления позвоночника. В том случае, если причиной возникновения сколиоза является разная длина ног, под короткую ногу подкладывают стельку потолще, с помощью этого тазобедренный сустав принимает нужную форму, что выпрямляет позвоночник. Помимо использования стелек различной толщины, для выравнивания длины ног используются специальные упражнения.

Некоторые клиники для  лечения искривления позвоночника дополняют мануальную терапию и  гимнастику баночным массажем, и так  же иглоукалыванием.

 

Методика лечебной физической культуры при сколиозе

Целью лечебной физической культуры является:

• Оказать стабилизирующее влияние на позвоночник путем укрепления мышц спины, живота, нижних конечностей.
• Добиться корригирующего воздействия на деформацию.
• Улучшить функциональную способность грудной клетки.
• Выработать правильную осанку.
• Повысить иммунитет и укрепить организм в целом.

 

Главным при сколиозе имеет  укрепление мышц живота, спины, пояснично-позвоночной  мышцы.

Подготовительная  часть

 

1. Ходьба с движениями рук, ходьба  на носках.

2. Исходное положение  – основная стойка. Поднимание  прямых рук вверх – вдох; опускание  – выдох. Повторить 3–4 раза. Темп медленный.

3. Исходное положение  – стоя, руки на поясе. Сгибание  ноги к животу и возвращение  в и. п. Повторить 3–4 раза  каждой ногой.

4. Исходное положение  – стоя, палка в опущенных руках.  Поднимание палки – вдох, опускание  – выдох. Повторить 4–5 раз.

5. Исходное положение  – стоя, палка на лопатках. Наклон  туловища вперед с прямой спиной  – выдох, возвращение в и.  п. – вдох. Повторить 4–5 раз.

6. Исходное положение  – стоя, палка в опущенных руках.  Приседание с вытягиванием палки  вперед и возращение в и.  п. (спина прямая). Повторить 4–5  раз. Дыхание произвольное.

7. Исходное положение  – стоя, руки перед грудью. Разведение  рук в стороны ладонями вверх  – вдох, возращение в и. п.  – выдох. Повторить 3–4 раза.

Основная часть

 

1. Исходное положение  – стоя лицом к гимнастической  стенке, взявшись руками за рейку  на уровне плеч. Глубокое приседание  и возвращение в и. п. Повторить  3–5 раз.

2. Исходное положение  – лежа на спине на наклонной  плоскости, взявшись руками за  рейку гимнастической стенки. Подтягивание  согнутых в коленном суставе  ног к животу – выдох; выпрямление  – вдох. Повторить 3–4 раза.

3. Исходное положение  – лежа на животе на наклонной  плоскости, взявшись руками за  край (ручки). Попеременное поднимание  ног назад. Повторить 2–4 раза  каждой ногой.

4. Исходное положение  – лежа на спине, руки вдоль  тела ладонями вниз, ноги согнуты  в коленных суставах. Поднимание  таза, опираясь на ладони, плечи,  стопы – вдох, возвращение в  и. п. – выдох. Повторить  3–5 раз.

5. Исходное положение  – лежа на спине, руки вдоль  тела. Круговые движения ногами, как при езде на велосипеде. Поделать 10–12 раз.

6. Исходное положение  – лежа на животе, рука с  вогнутой стороны искривления  вытянута вверх. Поднимание туловища  – вдох, возращение в и. п.  – выдох. Повторить 3–4 раза.

7. Исходное положение  – стоя на коленях у гимнастической  стенки, держась руками за 2–3-ю  рейку снизу. Прогибание туловища  назад до вытянутых рук с  последующим возвращением в и.  п. Повторить 3–4 раза.