Автор работы: Пользователь скрыл имя, 30 Июня 2013 в 21:09, реферат
Еще в глубокой древности люди знали и использовали произвольную задержку дыхания для избавления от недугов и укрепления здоровья. Так. Платон в одном из своих сочинений описывает назначение врачом Еризимахом поэту Аристофану задержку дыхания как средство против кашля. Знаменитые врачи Гален и Цельс рекомендовали задержку дыхания как средство профилактики и лечения от многих болезней. Знаменитый философ Эммануил Кант написал целую главу о способах нормализации психического состояния и излечения болезней посредством задержки дыхания.
Введение
3
1. Понятие правильного дыхания
4
2. Дышим правильно – дыхание носом
5
3. Техники правильного дыхания
6
4. Дыхательные упражнения
8
Заключение
12
Список используемой литературы
Заключение
Дыхание - процесс многоуровневый. Обычно же, говоря о дыхании, его тренировке или проблемах, имеют в виду только внешнее проявление. На самом деле то, как мы дышим, зависит от процессов, которые происходят глубоко в организме на молекулярном уровне в клетках, а не только от того, заложен у нас нос или лифт не работает.
Дыхание в первую очередь обеспечивает энергетические процессы. А энергетические процессы зависят в основном от двигательной активности.
Таким образом, всё выше сказанное позволяет сделать вывод о том, что различные дыхательные гимнастики в последние годы уверенно входят в терапевтическую практику. Они помогают многим больным.
Возможно, не всегда найдется время, чтобы проделывать множество дыхательных упражнений. В этом случае лучше выбрать для себя пару упражнений, которые помогут вам вовремя собраться с силами, справиться со стрессовой ситуацией или спокойно перейти ко сну.
Следует помнить о том, что различные вредные привычки могут повлиять на процесс дыхания, поэтому не забывайте, что состояние Вашего здоровья зависит от Вас.
Список используемой литературы
1. Малахов Г. П. Основы здоровья. - М.: АСТ: Астрель, 2007.
2. Щетинин М.Н. Дыхательная гимнастика Стрельниковой, «Физкультура и спорт» - М.: 2002.
3. Электронный ресурс. Портал
о здоровье и личностном росте «Здоровье»:
http://zdorovja.com.ua/
4. Дыхательная гимнастика. Энциклопедия. – М.: АСТ: Астрель, 2009.