Особенности психологической подготовки и физических тренировок в боксе

К оценке психических  показателей следует подходить особенно внимательно, поскольку они весьма вариативны и во многом определяются индивидуальными особенностями человека. Оценка этих показателей требует в каждом конкретном случае специального сравнительного анализа, на основании которого и определяется диагностическая ценность теста, и осуществляется интерпритация данных полученых с его помощью.[18]

Заключение

В курсовой работе были рассмотрены вопросы техники бокса, тактики бокса, физической и психологической подготовки боксера, планирования тренировочных занятий и травматизма в боксе.

В этой работе не были рассмотрены подробно виды тренировок, способы построения индивидуального плана занятий спортсмена, вопросы питания спортсмена и другие практические вопросы. Это связано с двумя причинами: данные вопросы уже достаточно хорошо разработаны в методической литературе; в любом случае роль специализации и индивидуализации тренировочного процесса настолько велика, что отсутствует статичный план «выращивания мастеров».

Конечно, этим высказыванием нельзя отрицать накопленный многими поколениями спортсменов опыт тренировок. Итоги положительных спортивных опытов, которые уже есть надо испытывать на себе и уже из них выбирать те, которые наиболее эффективны для конкретного спортсмена. Кроме этого считаю необходимо применение комбинирования для создания эффективных тренировочных систем.

Как показывает опыт спортсменов  с мировым именем, залогом успеха в любом виде спорта и, конечно, в боксе является соблюдение следующих правил:

а) любовь спортсмена к выбранному спорту. Считаю, что нужно приветствовать

здоровый «фанатизм» спортсменов и не позволять им относиться к тренировке как к  необходимой работе. Спортсмен желающий достичь результата в боксе всегда должен иметь перед собой определенную цель, но это не отрицает, а наоборот подчеркивает то, что самому спортсмену должен быть интересен и сам процесс достижения цели;

б) стабильность тренировок. Регулярные тренировки способны коренным образом изменить жизнь человека. Прежде всего психологически, так как повышается дисциплинированность, собранность, ответственность и вместе с тем уверенность в себе. Человек меняется и физически – способность выполнить нормативы КМС, как минимум повышает физический ресурс человека на 70-80 % по отношению к человеку того же веса, но не тренированного;

в) избежание травматизма. Как показывает практика – любая, даже незначительная травма существенно снижает эффективность работы спортсмена, а в случае обострения или перехода в хроническую форму – полностью исключает возможность тренировок. Единственным препятствием для роста профессионального мастерства спортсмена, желающего тренироваться и не имеющего отклонений от физиологических норм, являются травмы (как физические, так и психологические).

Бокс спорт сильных и смелых людей, и он в большей степени чем любой другой вид спорта требует грамотного подхода к физическому и духовному совершенствованию спортсменов.

Спортивная деятельность обязательно требует от спортсменов высокого развития большого комплекса психических процессов и состояний, для достижения успеха в соревнованиях.

Все психические состояния  и процессы в спортивной деятельности играют особо важную роль и должны учитываться в работе по психологической подготовке боксера перед подготовкой к соревнованию.

Роль психорегуляции в круглогодичной тренировке доказана необходимостью мобилизации психических процессов, необходимых для достижения успеха в соревнованиях. Однако психорегуляция должна протекать не стихийно механически подчиняя себе и часто искажая поведение спортсмена, а под строгим контролем его сознания.

                       

 

Список использованных источников

1 Асмолов А.Г. Деятельность и установка. М.: Физкультура и спорт ,2009.  С.18-20

2 Бокс: Учебник для институтов физической культуры./Под редакцией Дягтерева А.К. М.: Физкультура и спорт,2009 С.40.

3 Бокс: Ежегодный справочник для тренеров. М. : Физкультура и спорт,2010. ,4 выпуск. С.11.

4 Батурин Н.А. Психология успеха и неудач в спортивной деятельности . изд.: Психология в спорте.Омск. 2008.С.13-15.

5 Бутенко Б.И. Специализированная подготовка боксера. М.: Физкультура и спорт. 2007.С.44.62.

6 Василюк Е.Ф. Психология переживаний. Анализ критических ситуаций. М.: Физкультура и спорт .2004 С.84-85.

7 Волынкина Г.Ю., СувороваН.Ф. Нейрофизиологическая структура эмоциональных состояний человека. изд.: Ленинград. 2011. С.82-84.

8 Вяткина Б.А. Управление психическим стрессом в спортивных соревнованиях. М.: Физкультура и спорт. 2011.С.48,56.

9 Градополов К.В. Бокс :Учебник для институтов физической культуры. М.: Физкультура и спорт .2005. С.89,115.

10 Генов Ф.П. Психологические особенности мобилизационной готовности спортсмена. М.: Физкультура и спорт .2011. С.148-150

11 Джероян Г.Ф., Худадов Н.А. Предсоревновательная подготовка боксера. М.: Физкультура и спорт.2011. С.154,167.

12 Ильин Е.П. Психология физического воспитания. М.: Физкультура и спорт,1987. 320 с.

13 Кретти Б. Психология в современном спорте. М.: Физкультура и спорт,2008. С.11-12.

14 Лаптев Л.А., Лавров П.И., Левитан П.К. Управление тренированностью боксеров. М.: Физкультура и спорт.2003. С.15-117.

15 Левитов Н.Д. Психология характера. М.: Физкультура и спорт.2004. С.64,84.

16 Легурский К.Е. Методика психодиагностики в спорте. М.: Физкультура и спорт.2010. С.64,89.

17 Никифоров Ю.Б., Викторов И.Б. Построение и планирование тренировки в боксе. М.: Физкультура и спорт. 2008.С.224.

18 Палайма Ю.Ю. Опыт измерения относительной силы мотива в спорте. М.: Физкультура и спорт .2006 С.13.

19 Психология : Учебник для институтов физической культуры. Под редакцией Рудика П.А. М.: Физкультура и спорт 2009. С.66,85.

20 Психология и современный спорт: сборник научных статей психологии спорта социалистических стран. М.: Физкультура и спорт 2003. 210с.

21 Романенко М.И. Молодому боксеру. М.: Физкультура и спорт 2008. С.58.

22 Худадов Н.А. Психологическая подготовка боксеров .М.: Физкультура и спорт 2008.С.58. 

23. Дегтярев И.П. Тренированность боксеров. Киев. 2005.

24 Клевенко В.М. Быстрота в боксе. М. 2008.

25 Кун Л. Всеобщая история физической культуры и спорта. М. 2002.

26 Морозов Г.М. Уроки профессионального бокса. М. 2002.

27 Никифоров Ю.Б. Эффективность тренировки боксеров. М. 2007.

28 Романенко М.И. Бокс. Киев. 2008.

29 Средства и методы совершенствования технического мастерства            боксеров / Под обще редакцией Таймазова В.А. Л. 2007.

30 Шатков Г.И. Спортивные сооружения для занятий, организации и проведения соревнований по боксу. Л. 2007.

31 Ширяев А.Г. и др. Знакомьтесь: бокс! Л. 2006.

32 Ширяев А. Г. Хочешь стать боксером? М. 2006.

33 Штейнбах В. Последний раунд. М. 2000.

34 Добрыхин В. Ангел на ринге / Физкультура и спорт. 1999. № 5.