Особенности процесса воспитания физических качеств

 

1. Челночный бег 3х10 результат 1 группы -  8,3

Результат 2 группы – 8,5

Разница между ними составляет – 1,02

2. Сгибание, разгибание рук

В упор, лёжа       1 группы  – 21,1

2 группы – 21,2

                                Разница между ними составляет  – 1.

                            3. Прыжки в высоту с места  1группы – 16,8

2 группы – 15,5

Разница между ними  - 1,3

 

Все исследования применялось  на развитии физических качеств и в конце проведён итоговый контроль.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Таблица №2

 

Тесты	1 группа	2 группа	Результаты
Челночный бег 3х10	8,3	8,5	1,02
Сгибание, разгибание рук  в упор лёжа	25,8	23,5	2,3
Прыжки в высоту с  места	19,4	17,5	1,9

 

1. Челночный бег 3х10 результат 1 группы – 8,3

2 группы – 8,5

Разница между ними 1,02

                             2. Сгибание, разгибание рук 

В упор, лёжа       1 группы  – 25,8

2 группы – 23,5

                                Разница между ними составляет  – 2,3.

                            3. Прыжки в высоту с места 1группы – 19,4

2 группы – 17,5

Разница между ними  - 1,9

 

Все данные объединены и  сделаны сравнения.   

При сравнении было выявлено, что, при проведения входного контроля исходной уровень в экспериментальной группе был лучшим , после изменения  специальных упражнений. Уровень физических качеств в экспериментальной группе улучшаются.

 

Тесты	Входной контроль	Разница	Итоговый контроль	Результаты
Челночный бег 3х10	8,3 8,5	1,02	8,3 8,5	1,02
Сгибание, разгибание рук в упор лёжа	21,1 21,2	1	25,8 23,5	2,3
Прыжки в высоту с  места	16,8 15,5	1,3	19,4 17,5	1,9

 

   Отсюда следует, что благодаря упражнения из волейбола уровень развития физических качеств значительно повышается.

 

 

 

 

Заключение.

 

Проанализировав литературные источники, ознакомив с физическими качествами; благоприятными периодами развития их. Изучив многообразие средств можно утверждать, что с помощью специальных упражнений из волейбола благоприятно развиваются физические качества.

    - учащиеся  были 14 лет, этот возраст благоприятный для развития силы, прыгучести, быстроты.

    - упражнения, способствующие развитию физических  качеств.

Силовые способности  проявляются через силу действия, развиваемую человеком посредством  мышечных напряжений.

Силовые способности определяются мышечными напряжениями и соответствуют различным формам изменения активного состояния мышц.

 

Быстрота проявляется  через совокупность скоростных способностей, включающих:

• Быстроту двигательных реакций;
• Скорость одиночного движения, не отягощенного внешним сопротивлением;
• Частоту (темп) движений.

Многие физические способности, характеризующие быстроту, входят составными элементами в другие физические качества, особенно  в качество ловкости. Быстроту воспитывают посредством решения  многообразных двигательных задач, успех решения которых определяется минимальным временем выполнения двигательного  действия.

 

 

 

  

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Литература.

 

 

• Ашмарин Б.А. «Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании»; М., «Физкультура и спорт», 1978г -223с.
• Васильев В.В. «Физиология человека», М., «Физкультура и спорт», 1984г.
• Гужаловский А.И. «Теория и методика физического воспитания», М., «Физкультура и спорт», 1986г.
• Голомазов Т.А. и др. «Волейбол в школе» М., «Просвещение»
• Донченко А.Б. «Волейбол», М., «Вече», 2002г.
• Железняк Ю.Д. «Спортивные игры» «Академия» 2001г.
• Железняк Ю.Д. «Волейбол в школе» М., «Физкультура и спорт», 1989г.
• Ивайлов А.В. «Волейбол»,  Минск «Высшая школа» 1984г.
• Коробейников Н.К. «Физическое воспитание» издат. «Высшая школа» 1984г.
• Портных Ю.И. «Спортивные и подвижные игры» М., «Физкультура и спорт» 1984г.
• Перльма М. «Специальная физическая подготовка волейболиста» М., «Физкультура и спорт», 1969г.
• Смирнов В.М., Дубровский В.И. «Физиология физического воспитания и спорта» М., «Владос-ПРЕСС», 2002г.
• Холодов Ж.К. «Теория и методика физического воспитания и спорта»,»Академия» 2000г.
• Чехов О. «Основы волейбола» М., «Физкультура и спорт», 1979г.
• Шиян Б.М. «Теория и методика физического воспитания « М., «Физкультура и спорт» 1988г.