Автор работы: Пользователь скрыл имя, 05 Сентября 2013 в 22:09, реферат
Высшей ценностью нашего общества является человек. Внимание к воспитанию человека, забота о всестороннем развитии его способностей, совершенствование личных качеств входит в круг проблем современного общества. Существование индивидуальных различий между людьми – факт очевидный. Необходимость индивидуального подхода вызвана тем обстоятельством, что любое воздействие на человека преломляется через его индивидуальные особенности, через «внутренние условия», без учета которых невозможен по-настоящему действенный процесс воспитания.
Соревновательный метод – стимулирует проявление предельных скоростных качеств и высокой волевой мобилизации. Метод можно применять в двух формах:
· при групповом выполнении упражнения. После каждой команды выбывает «последний»;
· выполнение упражнения в парах. Определяются победители пар, и так до финала.
Для развития скоростных способностей используют упражнения, которые должны отвечать двум основным условиям:
· возможность выполнения с максимальной скоростью, упражнение должно быть хорошо освоено, чтобы концентрировать внимание только на скорость;
· во время тренировки не должно происходить снижение скорости при выполнении упражнения.
Средства для развития быстроты могут быть самыми разнообразными – это и легкая атлетика, бокс, фехтование, восточные единоборства, вольная борьба, все виды спортивных игр. В самостоятельных занятиях можно применять упражнения с партнером и без него, групповые упражнения.
При воспитании скоростных качеств, по мере роста спортивной квалификации, целесообразно обращать внимание на развитие мышечной силы и скоростно-силовых качеств, связанных с экономичностью движений.
В тренировочном процессе развитие быстроты лучше тренировать первый или второй день после отдыха.
Упражнения (виды спорта), развивающие определенные физические качества.
Физические качества можно развивать, занимаясь определенными видами спорта. Гибкость развивается при помощи спортивной гимнастики, аэробики, легкой атлетики, волейбола и т. д. Сила развивается в тяжелой атлетике, гиревом спорте, пауэрлифтинге, гребле. Быстрота развивается при помощи легкой атлетики, спортивного ориентирования, футбола, баскетбола, волейбола и т.д. Выносливость развивается в легкой атлетике, спортивном ориентировании, футболе, волейболе, баскетболе и т. д. Ловкость развивается при помощи средств настольного тенниса, волейбола, баскетбола и т. д.
Список литературы: