Методика повышения скоростно-силовых способностей футболистов юниоров

Имеющийся в научной  литературе и практике спорта фактический  материал позволяет выделить из большого многообразия средств скоростно-силовой  подготовки минимально необходимое  их количество, с высокой степенью вероятности отражающих отдельные стороны физической подготовленности юных футболистов.

Так как управление тренировочным  процессом - это перевод исходного  физического состояния в другое, планируемое, то для того, чтобы это  произошло, требуется соблюдение следующих  основных условий (А.Я. Гомельский, 1985; Е.А. Гомельский, 1997):

• необходимо знать, в каком состоянии находится игрок, и иметь описание того состояния, в котором он должен находиться;
• необходимо выявить наиболее информативные средства для эффективного роста скоростно-силовой подготовленности и способы контроля за их изменением.

Анализ данных литературы показывает, что первый пункт условия управления тренировочным процессом частично получил свое экспериментальное обоснование. Второй пункт практически не исследован, поэтому вопрос выявления наиболее эффективных средств скоростно-силовой подготовки, определяющих эффективность управления тренировочным процессом юных футболистов, заслуживает пристального внимания.

Ряд авторов (Е.А. Гомельский, 1997; Н.В. Жмарев, 1980; B.C. Каледин, М.С. Лукин, 1998; В.Л. Марищук, Л.К. Серова, 1983; П.Н. Пасюков, 1990; И. Фесуненко, 1972; А. Фирсов, 1973; А. Фонтан, 1973 и др.) высказывают мнение о том, что для эффективного управления тренировочным процессом необходимо использовать количественную информацию с анализом качественных сдвигов, происходящих с исследуемыми параметрами под воздействием средств тренировки. Эффективно управлять подготовленностью юных футболистов — это значит правильно планировать процесс тренировки и постоянно корректировать его на основании систематически поступающей информации.

Во время выполнения упражнений, моделирующих основные элементы игровой деятельности, наиболее важным будет качество выполнения упражнений (М.С. Бриль, 1980). В то же время целесообразно  регистрировать:

• координационную сложность;
• скорость и длину пробегаемой дистанции.

информации, получаемой о состоянии тренированности  юных футболистов.

По характеру информации, получаемой при проведении комплексного контроля над уровнем тренированности  юных футболистов. Тесты, согласно X. Бубэ, Г. Фэк, X. Штюблер, Ф. Трогш (1998), можно разделить на четыре группы:

• тесты, информативность которых не изменяется в любые сроки проведения тестирования. Они могут быть использованы при исходном тестировании. В основном это признаки, характеризующие физическое развитие, свойства личности игроков;
• тесты, информативность которых по мере приближения сроков соревнований увеличивается. Анализ динамики этих показателей является достаточно существенной основой для коррекции хода подготовки. В основном эти тесты характеризуют физическую подготовленность, уровень технического мастерства, уровень функциональных реакций;
• тесты, информативная ценность которых изменяется в сторону понижения по мере приближения соревнований. Данные показатели объективно характеризуют уровень тренированности, однако приближающиеся соревнования, очевидно, нивелируют их значение, что приводит к перестройке отношений среди исследуемых показателей;

- тесты, которые избирательно  характеризуют отдельные этапы, тренировки. Использование этих тестов в комплексном контроле должно осуществляться избирательно, и полученная информация должна носить частный характер.

Объективная оценка состояния  подготовленности и динамика его  изменения являются одним из главных  условий эффективного управления тренировочным процессом. Процедуры комплексного контроля дают объективную оценку уровня подготовленности юных футболистов, при которой учитываются все стороны скоростно-силовой подготовленности в конкретном промежутке времени, определяются ведущие: факторы, за счет которых достигнуто данное состояние (И.А. Колесов, 1991).

Данные комплексного педагогического контроля в футболе  позволяют объективно оценить уровень  физической подготовленности игроков  на различных этапах тренировки, а сопоставление их с модельными значениями создает условия для эффективного управления тренировочным процессом (А.П. Кочетков, 1988; 2000).

Для более полного  представления о средствах, определяющих высокую эффективность управления скоростно-силовой подготовкой юных футболистов, был проведен анкетный опрос тренеров по футболу. В анкетировании приняли участие 11 человек. Из общего числа опрошенных 60% имеют высшее образование. Анализ анкетного опроса показал, что 80% специалистов высказали мнение о том, что они выделяют развитие скоростно-силовых качеств в самостоятельный раздел, имеющий специфические задачи. За выделение развития скоростно-силовых качеств как специального раздела тренировки юных футболистов высказались 75 % опрошенных. О продолжительности использования специальных упражнений по развитию скоростно-силовых качеств мнения разделились: 15% определяют ее сроком от двух до трех недель, 15% считают, что на это следует отводить до 90 дней, и 70% опрошенных высказали мнение, что такие упражнения следует использовать круглый год (постоянно). Результаты опроса тренеров по футболу представлены в табл. 1. футболистов по результатам опроса тренеров (п=11)

 

Таблица 1 Наиболее эффективные средства скоростно-силовой подготовки юных

Значимость (ранговое место)	Классификация упражнений	Сумма рангов
1	Стартовые рывки из различных  положений	12
2	Бег с максимальной скоростью  по прямой и виражу	25
3	Стартовые рывки на короткие дистанции	38
4	Быстрый бег по линии  центрального круга	47
5	Бег с ускорениями с мячом	57
6	Стартовые рывки, соединённые  с упражнениями на быстроту реакции	68
7	Стартовые рывки, соединённые  с упражнениями на быстроту реакции  с мячом	77
8	Ходьба и бег с  прыжками	89
9	Упражнения с использованием тренажёров, штанги, гири	101

В решении частных задач подготовки юных футболистов мнения специалистов в основном разошлись.

В разряд частных задач  подготовки выделены:

• совершенствование функционального состояния - 65% (от общего числа опрошенных);
• совершенствование скоростно-силовой подготовленности — 35%;
• совершенствование физического развития — 30%;
• наращивание функциональных возможностей связочно-мышечного аппарата за счёт специальных упражнений - 25%;
• не выделили частных задач — 5%.

Опрос специалистов показал, что в оценке управления скоростно- силовой подготовкой юных футболистов, нет единого мнения, о его структуре и содержании.

Анализ отечественной  и зарубежной литературы, а также  мнения тренеров по футболу показали, что развитию скоростно-силовых  качеств уделяется все больше внимания.

В связи с тем, что спортивный успех аккумулирует в себе все виды подготовки, достижение высоких результатов является одной из ведущих проблем спортивной тренировки.

Учитывая слабую разработанность  проблемы, мы остановили свой выбор  на решении задачи по анализу травматизма юных футболистов.

Поскольку проделанный  литературный экскурс очерчивает существо поставленной проблемы лишь в самом  общем виде, представляется необходимым  уточнить и детализировать этот вопрос.

Для того чтобы повысить уровень скоростно-силовой подготовки юных футболистов, необходимо знать структуру и характер травматизма в процессе игровой деятельности футболистов.

Для установления причин травматизма у игроков с временной  утратой трудоспособности был проведен специальный анализ полученных травм  в команде ДЮСШ по футболу в сезоне 2004 года.

В таблице 2 приведены  данные по характеристике травматизма  в команде ДЮСШ по футболу в  сезоне 2004 года. Анализ полученных данных показал, что наиболее часто встречаются  травмы голеностопного сустава. По нашему мнению, более высокая распространенность этих травм среди« игроков, объясняется значительной нагрузкой на этот сустав в процессе игры в футбол, ' а также недостаточной подготовкой данного сустава и связок к соревновательной борьбе.

 

Таблица 2 Характеристика травматизма юных футболистов ДЮСШ (г.Грозный) в сезоне 2004 года

Ранговое место	Травмы	Количество (%)
1	Голеностопный сустав	32,2
2	Коленный сустав	28,2
3	Пояснично-крестцовый отдел  позвоночника	16,4
, 4	Паховые мышцы бедра	12,2
5	Прочие травмы	11,0

 

 

На основании полученных данных отмечено, что травматизму сильнее- подвержены юные футболисты, имеющие  более низкий уровень общей и  специальной физической подготовки.

Не менее значимым фактором, оказывающим влияние на эффективность управления тренировочным процессом, является обоснование физической нагрузки, основанной на динамике функционального состояния и физической подготовленности юных футболистов.

В процессе анализа физического  состояния юных футболистов выяснялись:

• уровень физической подготовленности юных футболистов по результатам выполнения контрольных упражнений;
• уровень развития физических качеств;
• динамика показателей физического развития, физической подготовленности, функционального состояния спортсменов.

Анализ результатов физической подготовленности в начале подготовительного периода (2004 г.) по упражнениям, отражающим быстроту, общую выносливость и ловкость, показал, что большинство упражнений выполняется юными футболистами на «хорошо» и «отлично» (табл. 3).

 

Таблица 3 Результаты физической подготовленности юных футболистов в начале подготовительного периода (сезон 2002 г.) (п=28)

Упражнения	X Результат
Бег на 1,5 км (мин)	4,36
Приседание со штангой 60 кг (раз)	10,2
Бег на 100 м (с)	12,2
Упражнение на ловкость (с)	6,3

 

Таким образом, оценки физической подготовленности показывают, что абсолютное большинство юных футболистов имеет хорошую физическую подготовленность, однако показатели развития скоростно-силовых качеств, требуют коррекции.

Анализ динамики физических качеств по результатам выполнения, упражнений свидетельствует об ухудшении показателей скоростной выносливости к концу сезона 2004 года. Особенно значительное снижение наблюдает- ся^ в начале переходного периода, о чем свидетельствуют показатели бега на 400 м (Х=59,8 с).

Показатели силы ног постепенно снижаются, начиная с середины соревновательного периода, что видно по результатам выполнения упражнения приседания со штангой 60 кг (Х=8,9 раза).

Результаты в беге на 100 м свидетельствуют об ухудшении  показателей быстроты к концу  сезона (Х=12,4 с). В подготовительный период наблюдается стабилизация данных показателей.

Таким образом, полученные результаты свидетельствуют, что на протяжении всего соревновательного  периода футболисты не могут находиться на «пике» спортивной формы.

Физическое развитие обследованных игроков характеризовалось следующими среднестатистическими цифрами (табл. 4).

В ходе исследований было установлено, что физическое развитие находится в зависимости от результатов  физической и скоростно-силовой  подготовленности. Так, у спортсменов наблюдается отрицательная зависимость результатов в приседании со штангой от толщины жировой складки (г = -0,39); результатов в беге на 100 м от показателей веса (г = -0,42) и окружности груди на выдохе. Данные цифры подчеркивают как возможность улучшения результатов физической подготовленности за счет изменения показателей физического развития, так и, наоборот, улучшения последних с помощью физических упражнений.

 

Таблица 4 Показатели физического развития юных футболистов в возрасте 15-17 лет

Показатели		Футболисты
Возраст, лет	X	16,1
	m	0,3
Рост, см	X	168,3
	m	0,9
Вес, кг	X	55,6
	m	1,7
ЖЕЛ, мл	X	3755
	m	312
Сила кисти, кг	X	31,2
	m	1,8
Окружность живота, см	X	62,6
	m	1,2