Методика обучения лыжным ходам

1. Передвижение  попеременным коньковым ходом  в подъемы различной крутизны.

2. То  же с чередованием этого хода  и одновременного двухшажного и одношажного коньковых ходов. Методические указания. Повышать эффективность толчков ногами и руками, контролируя их силу, направление, завершенность.

Отрабатывать  согласованность движений ног и  рук в вариантах коньковых  ходов можно начинать в бесснежный этап подготовки лыжников. При этом следует использовать приведенные  ранее упражнения, замедляя передвижение на лыжах имитацией коньковых  ходов. [2]

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключение

 

На  каждом уроке лыжной подготовки решаются конкретные образовательные, а также  оздоровительные и воспитательные задачи. При этом каждый урок неразрывно связан с предыдущими и последующими в единую систему уроков по лыжной подготовке и в то же время он является вполне самостоятельной и  целостной частью учебной работы.

Содержание, нагрузка, методы обучения и развития физических качеств на уроке лыжной подготовки всегда должны соответствовать программному материалу, поставленным задачам, полу и возрасту школьников.

Методика проведения и содержание урока должны всегда стимулировать  активную деятельность учащихся на уроке, побуждать к сознательному освоению нового материала

Необходимо оптимальное сочетание  коллективной и индивидуальной работы учащихся.

Активная деятельность школьников на уроке лыжной подготовки должна быть разнообразной не только по содержанию материала, но и характеру напряжений. В связи с этим очень важно  то, в какой форме проводится урок.

В школах, как правило, применяются  традиционные способы организации  выполнения упражнений при обучении и совершенствовании двигательных умений и навыков: фронтальные, поточные, индивидуальные, групповые. Основными  методами обучения являются объяснение, показ и опробование. Объяснение (рассказ) о данном ходе (упражнении) должен быть кратким, ёмким и понятным.

На мой взгляд, очень интересная и эффективная групповая форма работы на уроке. Групповой форме урока наиболее соответствуют различные игровые методики обучения. Длительное, довольно монотонное передвижение на лыжах вызывает не только физическое, но и психическое утомление, особенно если уроки постоянно проходят в одном месте. Применение игр и игровых заданий не только в значительной мере повышает эмоциональность урока, но и увеличивает интенсивность нагрузки, моторную плотность, интерес школьников и в то же время тормозит развитие утомления

Все игры и игровые задания на лыжах в зависимости от поставленных задач можно условно разделить  на две группы: игры для обучения и совершенствования техники  способов передвижения на лыжах; игры на развитие физических качеств. Например, для обучения технике классических лыжных ходов целесообразно применять игровые упражнения с элементами соревнований. Совершенствованию техники скользящего шага поможет проведение игры «Сороконожка на лыжах», «Слалом на равнине». Развитию скорости передвижения способствуют такие игры, как «Догони», «Кто первый?».

 

 

 

Список  использованной литературы

 

1.   Аграновский, М.А. Лыжный спорт : Учебник для институтов физической культуры / М. А. Агроновский. – М. : Физкультура и спорт, 1980. – 315 с.

2.   Антонова, О.А. Лыжная подготовка методика преподавания : Учебное  пособие / О. А. Антонов. – М.: Академия,1999. – 208 с.

3.   Баталов, А.Г. Краткий курс дисциплины «Лыжный спорт» : Учебное пособие / А.Г. Баталов, Т.Н. Раменская, П.В. Головкин и др. - М. : Наука, 2004. – 320 с.

4.  Баталов, А.Г. Краткий курс дисциплины «Лыжный спорт»: учебное пособие / А.Г. Баталов, Т.Н. Раменская, П.В. Головкин и др. - М.: Наука, 2004. – 320 с.

5.  Богданов, В.П. Лыжный спорт в школе: пособие для учителей / В.П. Богданов. - М.:Просвещение, 1975. - 192 с.

6.  Бутин, И.М. Дифференцированное обучение на уроках по лыжной подготовке / И.М. Бутин // Физическая культура в школе. - 1991. - № 1. - С. 27-32.