Массаж для грудничков. Физкультура для детей от 0 до 3 лет

Более взрослым ребятишкам в массаж стоп можно добавлять и другие приемы: разминание, вибрацию, поколачивание  и т.д.

В 4-5 месяцев массаж начинается с поглаживания стопы, затем, слегка надавливая, мама делает несколько растираний. Очень эффективен прием поколачивания, он улучшает циркуляцию крови в организме ребенка, благотворно воздействует на сердечно-сосудистую деятельность. Заканчивается массаж всегда спокойными поглаживаниями.

Продолжительность массажа зависит  от возраста. В 2 месяца он занимает всего  минуту, в год можно потратить  на массаж стоп ребенка 5-7 минут.

В 8-10 месяцев ножки малыша достаточно окрепли для новых приемов массажа. В это время можно ввести прием покручивания пальчиков. Его производят нежно, но ощутимо, чтобы массаж имел эффект. Маленькие пальчики немного покручивают по часовой стрелке и против, а затем двигают вверх и вниз, вправо и влево. Заканчивают массаж пальчиков на ножках растиранием и поглаживанием.

Ножка у малышей уже немного  подросла, и можно массировать  не всю крохотную ступню целиком, а отдельные ее части. Массируя подошву, не стоит забывать о верхнем своде  стопы. От пальчиков к щиколотке  проводим пальцами, поглаживая и слегка разминая. Такой прием позволяет  сделать щадящий массаж сухожилий  на детской ножке.

На подошве важными для массажа  местами являются пяточка и место  под пальчиками. Мама сначала поглаживает, затем растирает каждую из этих областей. Можно добавить и прием постукивания: тыльной стороной пальцев легкими  движениями она барабанит малыша по стопе. Особенно хорошо такое постукивание для зоны пятки. Эта зона очень  важна, ведь на пяточке расположено  большое количество рецепторов, отвечающих за работу растущего организма.

Иногда у молодых мам возникает  вопрос: зачем делать массаж, если развитие стопы у малыша в норме? Ответ  прост: массаж не только корректирует уже выявленные дефекты и проблемы, но и действует как профилактическое средство против плоскостопия, проблем с опорно-двигательным аппаратом. Кроме этого, при помощи массажа стоп можно улучшить кровоснабжение организма в целом.

Ласковые руки мамы способны отвести  от малыша любую беду и болезнь. Массаж, совершаемый самым близким человеком, принесет не только здоровье, но и радость  общения и взаимопонимания.

1.7 Игровой массаж

Сочетание массажа и игры, так  называемый игровой массаж, обычно делают деткам, которые не любят  обычный. Некоторые малыши во время  процедуры начинают капризничать. Такая  негативная реакция может быть вызвана  различными психологическими причинами, неприятными ощущениями и даже испугом. Можно, конечно, игнорировать истеричные вопли малыша, но мало кто из любящих родителей на это способен. И тогда на помощь приходит игровой массаж.

Детский игровой массаж не является лечебным, и его может проводить любой из родителей. Лучше всего он получится у того, кому малыш больше доверяет, чаще всего это мама. Случается, что опытные руки профессионального массажиста не смогут сделать то, что доступно матери. В легкой игровой форме мама потрогает ребенка за все части тела, погладит их, похлопает. Она выберет момент, когда малыш доволен, сыт, весел. Ее прикосновения доставят ребенку удовольствие, ведь они наполнены любовью. Для проведения такого массажа не понадобится массажный стол или какое-либо другое оборудование.

Назначение у такого массажа  весьма широкое. Он используется, во-первых, для того чтобы приучить ребенка к тактильным ощущениям, к прикосновениям рук к его телу, массирующим движениям и т.д. Игровой массаж может подготовить малыша к более серьезному виду массажа, выполняемому медицинским работником.

Во-вторых, игровой массаж используется как общеукрепляющая процедура, во время его проведения расслабляются мышцы, активизируются физиологические процессы в организме малыша.

В-третьих, поскольку игровой массаж сопровождается речевым материалом, развивается мыслительная деятельность, разрабатываются речевые навыки. Малыши 11-12 месяцев с удовольствием «помогают» рассказывать знакомые им массажные стихи и сказки. Им особенно хорошо удаются междометия и имена главных героев.

Чаще всего в качестве словесного сопровождения используются ритмичные  детские стишки, считалки, пестушки. Главное при выборе произведения для игрового массажа, чтобы малышу оно нравилось, и он активно участвовал в игре.

Известная всем поколениям считалочка про зайчика, с переделанным оптимистическим  концом очень нравится малышам. Она  достаточно ритмична, проста, и к  ней легко подобрать игрушку-массажер. Мягкий плюшевый заяц есть в каждом доме!

Раз, два, три, четыре, пять,

Вышел зайчик погулять.

Вдруг охотник выбегает,

Прямо в зайчика стреляет:

Пиф! Паф! Не попал!

Зайчик быстро ускакал!

Массаж тела малыша удобнее  начинать делать с помощью игрушки: дети лучше воспринимают, когда по их спинке прыгает веселый зайчик.

Массаж детских ладошек под  эту считалку способствует развитию мелкой моторики рук малыша. Изображая  зайчика, мамины руки сначала скачут по ладошке, затем бегают по ней. «Пиф! Паф!» сопровождается хлопками: мама берет ручки малыша и помогает ему хлопать в ладони. На фразе «не попал» она разводят малышу ручки в стороны, как бы показывая, что ничего у охотника не получилось.

Когда ребенок привыкнет к массажу  при помощи игрушки, можно постепенно вводить элементы ручного массажа. Сначала лучше, если малыш будет  видеть то, что вы делаете, затем  уже перейти к массажу спины.

Игровой массаж тела предоставляет  больше возможностей, включает более  широкий спектр приемов, чем пальчиковая  гимнастика. Здесь кроме поглаживаний и шлепков, подключаются легкие пощипывания, быстрые и медленные поглаживания, небольшие надавливания пальцами и  ладонями рук.

Главное правило игрового массажа  – малышу должно быть весело и интересно. Поэтому очень важно не только подобрать соответствующую возрасту считалку, но и придумать интересные, отвечающие ей движения.

Иногда для активизации малышей  в массаже используют прием щекотки. Чаще всего ребенка трогают за бока во время проговаривания определенных слов считалки, таким образом, годовалый  малыш уже знает, что его ожидает, и с самого начала стишка готовится  к тому, что мама будет его щекотать. Такие упражнения повышают настроение малыша и мамы, сближают их. «Идет  коза рогатая» бодала многие поколения  наших бабушек, этот шедевр детского фольклора заставляет хохотать самых  серьезных ребятишек.

Играть с малышом и одновременно массировать его может каждая мама, для этого не нужны особые навыки, главное любить и понимать своего ребенка.

1.8 Гимнастика на фитболе для грудничков

Что представляет собой гимнастика на фитболе для грудничков? Что дают такие занятия ребенку до года? С какого возраста можно их делать?

У каждого человека есть свои предпочтения: в еде, одежде, спорте. Когда женщина  выбирает, какие занятия ей проводить  с малышом до года, то она ориентируется  на свое сложившееся мнение, а все  новое и «чужое» вызывает у  нее сомнения. Поэтому если доктор предложил мамочке заниматься с  ребенком на фитболе, который ей пока не знаком, то самое время исправить положение и поближе узнать, что же это такое и чем полезна гимнастика на фитболе для грудничков.

Какую пользу приносит гимнастика на фитболе для грудничков?

Начинать занятия на гимнастическом мяче – фитболе — можно уже в конце первого месяца жизни ребенка. Этот снаряд представляет собой мяч для фитнеса большого размера. Он используется и в качестве гимнастического снаряда для взрослых, в частности, для восстановления физической формы женщин после родов, и для укрепления мышц у здоровых малышей, и для лечения карапузов, имеющих проблемы со здоровьем. Фитбол в середине XX века придумал швейцарский физиотерапевт, он создал его специально для занятий с детьми, страдающими детским церебральным параличом.

Гимнастика на фитболе для грудничков обладает не только общеукрепляющим действием, она также помогает уменьшить или даже вовсе избавиться от колик. Мягкие покачивания на мяче расслабляют, снимают напряжение, гипертонус мышц, способствуют нормализации деятельности кишечника, снижают запоры у грудных детей, улучшают сон. Одним из основных приемов занятий на фитболе в первые месяцы становится покачивание, оно возвращает ребенка в то время, когда он жил у мамы в животике. Покачивание из стороны в сторону, покручивание мяча помогают развивать координацию ребенка. Привыкнув, дети обожают занятия на фитболе, воспринимают их, как веселую игру. Гимнастический мяч способствует и развитию мышц живота и спины.

Что представляет собой гимнастика на фитболе для грудничков?

Занятия на фитболе с малышом можно проводить ежедневно. Первые опыты не должны быть продолжительными, достаточно 2-3 минуты. Ребенка кладут на мяч и, придерживая, осторожно покачивают с небольшой амплитудой. Рост и вес ребенка до года постоянно увеличиваются, поэтому мяч должен быть достаточно велик, чтобы карапузу было комфортно на нем еще несколько месяцев, рекомендуемый диаметр – 75 сантиметров. Фитбол должен быть рассчитан на достаточно большой вес 200-300 килограмм (это указано в инструкции), чтобы обеспечить безопасность его использования, как ребенком, так и взрослыми.

Постепенно время занятий на мяче увеличивают и добавляют  новые упражнения. Основные положения  для гимнастики на фитболе для грудничков: лежа на животе и лежа на спине. Кроме покачиваний используют покручивание мяча и вибрацию, она хорошо расслабляет мышцы ребенка.

Многие малыши очень любят занятия  на фитболе. Этому зачастую способствует то, что мама, заинтересовавшись этим гимнастическим снарядом сама, нашла много интересных и приятных упражнений для ребенка.

2 Физкультура для детей  от 0 до 3 лет

2.1 Физкультура до года.

Физкультура для малышей 7-8 месяцев

С 7 месяцев родители могут заняться со своими малышами занятиями с «прыгунками». Сначала надо дать ребенку к ним привыкнуть – посадите в «прыгунки» малыша, покачайте его. Обеспечьте высоту таким образом, чтобы ребенок при отталкивании опирался на полную стопу. Далее слегка раскачайте «прыгунки» – очень важно в первые моменты подготовить ребенка, чтобы он не пугался «прыгунков» в дальнейшем. При первых раскачках малыш будет просто сидеть, облокотившись на стенку, но затем станет наклоняться в такт движениям. «Прыгунки» полезны для укрепления мышц брюшного пресса и спины.

Заниматься только одним не правильно  – нужно чередовать упражнения. В этом возрасте полезны следующие  упражнения:

- наклоняться вперед за игрушкой;

- выгибаться;

- подтягиваться за руки взрослого  из положения на спине;

- в вертикальном положении раскачивать  малыша то влево, то вправо.

С 8 месяцев также занимайтесь  следующими упражнениями:

- заставляйте малыша заниматься  упражнением на сопротивление,  путем отнимания игрушки (но  не переусердствуйте, не доводите  ребенка до слез – уступайте  ему);

- перекладывайте с ребенком  игрушки;

- бросайте с малышом мячик;

- в положении сидя поворачивайте  малыша то влево, то вправо;

- у опоры (например, спинки детской  кроватки) или держа малыша за  руки, побуждайте его переступать  с ноги на ногу;

- стойте поддерживая малыша одной рукой.

Физкультура для  малышей 9-10 месяцев

Проводите гимнастические занятия  с малышом приблизительно минут  через 30-50 после кормления во втором периоде бодрствования. Оденьте  малыша в легкие одежды, которые  не стесняли бы его движений. Во время  занятий вам понадобится инвентарь: мячики, палочки и кольца. Проводите  следующие упражнения (в начале месяца 3-4 раза, а затем 5-8 раз):

- в положении сидя разгибание  и сгибание рук за кольца;

- вращать руки в положении  сидя;

- в положении лежа совершать  круговые движения рук с кольцами;

- разгибать и сгибать ноги  попеременно и вместе;

- в положении сидя совершать  повороты туловища то влево,  то вправо;

- совершать приседания с опорой  на кольца, которые держит родитель;

- в положении стоя и спиной  ко взрослому (одна рука держит коленки, другая – животик и грудь) совершать наклонные выпрямления туловища;

- ходить поддерживая ребенка, а затем без поддержки, самостоятельно;

- бросать мячик.

Следует внимательно следить за нагрузкой во время занятий –  ребенок не должен уставать и в  конце занятий должен быть весел  и желать играть дальше. В этом случае вы делали все правильно. Также нужно  стараться соблюдать последовательность упражнений, т.к. они оказывают влияние  на разные группы мышц, что не позволяет  малышу переутомляться.

Физкультура для  малышей 11-12 месяцев

И в этом возрасте нужно уделять  повышенное внимание физическому воспитанию малыша – гимнастические упражнения координируют и регулируют развитие движения у ребенка. Координация  движений у малыша усложняется в следствие развития двигательных участков центральной нервной системы. Как и раньше, физкультура для ребенка является одновременно и мягкой закаливающей процедурой.