Лечебная физкультура при плоскостопии

Российская Федерация Министерство образования и науки

Тюменский Государственный Университет

Филиал Федерального Государственного Бюджетного Образовательного Учреждения Высшего Профессионального Образования «Тюменский Государственный Университет» в г. Тобольске

 

Кафедра физического воспитания, спорта и методик преподавания

 

Реферат

По дисциплине:  Физическая культура

«Лечебная физкультура при плоскостопии.»

 

 

 

Выполнила: студентка 3 курса очной формы обучения направление подготовки "Педагогическое образование" "Правовое и экономическое образование" 303 группа Самойлова Олеся

   Проверила: ст. преподаватель 

 Манылова  С.В.

 

 

 

 

 

Тобольск, 2015

Содержание

 

Введение…………………………………………………………………….3

1. Функции стопы………………………………………………………5
2. Анатомо-физиологические особенности детской стопы…….……7
3. Причины плоскостопия……………………………………...….…..8
4. Факторы риска для развития плоскостопия………………...…....10
5. Виды плоскостопия…………………………………………….…..12
6. Определение понятия «плантография»…………………………...18
7. Методы определения плоскостопия: визуальный, измерительный, рентгенографический и плантографический……………………………....…..20
8. Задачи ЛФК при плоскостопии…………………………………....22
9. Корригирующие упражнения……………………………………...23
10. Способы предупреждения плоскостопия…………………………26
11. Комплекс упражнений при плоскостопии………………………..27

Заключение………………………………………………………………..28

Список используемой литературы……………………………………….29

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение

Актуальность изучения темы исследования состоит в том, что плоскостопие нередко является одной из причин нарушения осанки. При плоскостопии, сопровождающимся уплотнением свода стоп, резко понижается опорная функция ног, изменяется положение таза, становиться трудно ходить.

Плоскостопие - уплощение поперечного и реже продольного сводов стопы. Плоскостопие зависит от состояния мускулатуры ног, поддерживающий свод стопы; оно может возникнуть в результате преждевременной постановки ребенка (в возрасте до 1года) на ножки и обучение его ходьбе, когда и еще не окреп физически.

Родители должны знать, что не всякое уплощение стопы признак плоскостопия. У детей младшего возраста (1-2года) нередко хорошо развита подкожно-жировая клетчатка в области подошвенной поверхности стопы, и это обычно может быть принято за плоскостопие. Большое значение имеет своевременное выявление родителями небольших изменений в стопе ребенка, так как применение даже простых мер профилактики может привести к благоприятному результату.

Нужно иметь в виду, что до 4 лет ставить ребенку диагноз «плоскостопие» просто несерьезно. У малышей на ножках есть физиологичная жировая подушка, и если сделать отпечаток такой стопы (плантографию), то можно увидеть вроде бы уплощение, которое плоскостопием на самом деле не является. Еще одна причина, по которой ошибочно ставят диагноз, - Х-образные ноги. Стопа в этом случае кажется плоской, но если ногу поставить строго вертикально, то отпечаток получится нормальный. Вот почему, если диагноз ставит не ортопед, а, скажем, хирург или врач лечебной физкультуры, болезнь может быть обнаружена там, где ее нет.

А вот начиная лет с 5-6 сами родители вполне могут заметить какие-то неправильности у своего ребенка. Косолапость, отклонения стоп наружу или вовнутрь при ходьбе или стоянии могут свидетельствовать о плоскостопии. В более старшем возрасте ребенок сам выразит свои жалобы, по которым можно заподозрить плоскостопие, - при ходьбе быстро утомляются ноги, появляется боль в икроножных мышцах, на подошве в области свода стопы. Иногда боль распространяется с подошвы через лодыжку до бедра, создавая картину ишиаса. При выраженном плоскостопии стопа меняет свою форму, о чем уже было сказано выше.

Причинами плоскостопия обычно бывают слабость мышечных стоп и чрезмерное их утомление в связи с длительным пребыванием на ногах, поэтому необходимо включить в занятия специальные упражнения и чередовать их пребывание ребенка на ногах с отдыхом. А также причиной плоскостопия может служить плохой выбор обуви.

При ярко выраженном плоскостопии подростку нужно будет подумать о выборе профессии, не связанной с длительной ходьбой, стоянием.

Целью работы является - приобретение теоретических знаний и навыков по профилактике и коррекции плоскостопия.

   В соответствии с целью поставлены следующие задачи:

- Получить четкое представление о несовместимости занятий спортом с наличием плоскостопия;

- уметь корригировать плоскостопие у школьников и студентов средствами ЛФК.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. Функции стопы

Стопа — периферический отдел нижней конечности, который является органом опоры тела и выполняет одновременно функции рессорного аппарата. [1, 256]

Основные функции стопы:

• Рессорная. Заключается в способности сводов стопы на 80% гасить энергию удара, возникающего в момент касания стопы с опорой во время ходьбы, а также особенно во время прыжков и бега. Под действием нагрузки кости продольного и поперечного сводов стопы начинают распрямляться, в момент максимального давления они располагаются практически в одной плоскости параллельно плоскости опоры. Как только толчковая энергия начинает угасать и уменьшается нагрузка на стопу, начинает преобладать сила сокращения подошвенного апоневроза и других мощных сухожилий стопы. В результате кости свода мягко и быстро возвращаются в исходное положение. Рессорная функция стопы спасает суставы и кости всего тела человека, в том числе позвонки и кости черепа, от постоянной микротравматизации и связанного с ней воспаления. Если рессорная функция стопы нарушается, это неизбежно приводит к быстрому развитию необратимых заболеваний голеностопных, коленных, тазобедренных и межпозвоночных суставов.
• Толчковая. Кинетическая энергия, образующаяся при ходьбе, прыжке или беге, передаётся стопе в момент соприкосновения пятки с опорой, сохраняется в ней во время переката на носок и снова передаётся телу в момент отрыва стопы от опоры. Это позволяет человеку совершать дальнейшее поступательное движение в любом направлении.
• Балансировочная. Благодаря способности суставов стопы смещаться во всех плоскостях, человек может сохранять заданную позу тела во время движения или в положении стоя при любых неровностях опоры.
• Рефлексогенная. Обильная иннервация и взаимосвязь нервных окончаний рефлексогенных зон стопы с различными внутренними органами всего тела позволяют с помощью массажа, иглорефлексотерапии, тепловых и закаливающих процедур на область стоп воздействовать на весь организм человека [14].

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. Анатомо-физиологические особенности детской стопы

Стопа взрослого человека – это не просто важная составляющая скелета, на нее приходится четверть костей всего нашего организма. 28 костей соединяют 107 связок, которые приводят к движению приблизительно 20 сухожилий и мышц.  Стопа выдерживают вес всего нашего тела. От правильного развития стопы зависит легкость нашей походки, выносливость всего организма. Неправильная походка ведет к заболеваниям позвоночника и быстрой утомляемости. [4, 26]

С момента рождения стопа ребенка составляет около 7 см. До 2-3 лет стопа за год вырастает на два-три размера. К школьным годам рост замедляется на 1-2 размера в течение года, до 15 лет размер стопы составляет 23-26 см. Рост стопы у девочек прекращается в 11-14 лет, у мальчиков – иногда до 18 лет.

В младенческий и ясельный период 0-2 года происходит формирование костей и мышц. Изначально стопа состоит из несвязанных костей, неразвитых мышц и обильного наличия жировой ткани.

Период становления на ножки. Ребенок еще не готов ходить, но активно ползает и может стоять. Для правильного формирования стопы подойдут мягкие, легкие чешки с подошвой из нескользящей натуральной кожи.

Первые шаги. На этом периоде нужно помочь ребенку правильно распределить вес тела по всей стопе. 

 В период от 3 до 7 лет формируются своды стопы. Форма стопы вытягивается, но  передняя часть по-прежнему шире, чем у взрослого человека, соответственно  форма обуви должна соответствовать  и не сдавливать ножку ребенка.

Школьный период от 8 до 12 лет. Ножки чувствительны к давлению, практически сформировались своды, гибкость частично пропадает. Стопа выглядит, как у взрослого человека, но кости еще растут. [9]

 

3.Причины плоскостопия

Причины плоскостопия можно разделить на 2-е категории внутренние и внешние.

Внутренние причины – это всё что связано с особенностями развития костно-мышечной системы человека.

• К плоскостопию предрасположены люди, имеющие слабость соединительной ткани, часто является причиной поперечного плоскостопия.
• Ослабление мышечного - связочного аппарата, индивидуальные особенности, наследственный фактор, врожденные и генетические заболевания. Слабость мышц стопы и голени как результат недостаточной физической активности и тренированности особенно у лиц сидящих профессий.

Внешние причины – все факторы, которые приводят к слабости мышечного - связочного аппарата стопы и развитию плоскостопия из внешней среды:

• Тяжелые физические нагрузки, в том числе люди профессий, которые связаны с продолжительным пребыванием на ногах: парикмахеры, продавцы, и др.
• Избыточный вес, беременность, поднятие и ношение тяжестей.
• Обувь! Неправильная обувь первая причина в развитии плоскостопия. В подтверждение этому женщины страдают в 4 раза чаще плоскостопием, чем мужчины. Каблук выше 4 см реальная угроза здоровью, и соответственно, чем он выше, тем выше риск развития плоскостопия и его неприятных осложнений. При ношении высоких каблуков происходит смещении центра тяжести, и увеличение угла в голеностопном суставе это приводит к перегрузки переднего отдела стопы. В результате избыточной нагрузки поперечный свод уплощается, что приводит к плоскостопию. Однако обувь на плоской подошве так же может способствовать плоскостопию, особенно у детей до 6-7 лет, у которых еще происходит процесс формирование стопы. Высота каблука для взрослых должна быть 3-4 см, для детей 1-1,5 см.

Кроссовки так же могут сослужить плохую службу. При движении большую часть нагрузки кроссовки берут на себя, это происходит благодаря хорошей амортизирующей способности подошвы и их способности отлично фиксировать стопу. Таким образом, мышцы и связки стопы не функционируют как следует и в конечном счете, теряют тонус и становятся вялыми, что благоприятствует развитию плоскостопия [15].

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. Факторы риска для развития плоскостопия

Существует несколько факторов риска развития патологий стопы и деформаций опорно-двигательного аппарата человека. Вот основные из них:

• Избыточная нагрузка: резкая смена физической активности, длительное пребывание в вертикальном положении, значительное увеличение массы тела и т.п.
• Эндокринные перестройки и заболевания: возрастные изменения, беременность и кормление грудью, сахарный диабет, остеопороз, хронический стресс и т.п.
• Наследственная предрасположенность: избыточная гибкость тела (синдром общей гипермобильности) ведет к нестабильности суставов, деформации нижних конечностей, в частности стоп.
• Издержки цивилизации: в процессе эволюции человеческая стопа приобрела уникальную сводчатую форму, позволяющую оптимально переносить нагрузку предельно допустимого веса тела. Мы многим обязаны благам цивилизации, но у всего есть «обратная сторона». Вместо того чтобы, как наши пращуры, шагать по упруго-вязким природным поверхностям, современный человек ходит по гладким и жестким искусственным покрытиям. При ходьбе босиком естественный грунт (песок, галька, дерн и т.п.) заполняет анатомические углубления стоп. Это обеспечивает поддержку рессорной функции и одновременно придает определенную устойчивость стопе в момент опоры. Напротив, на гладком и жестком покрытии большая часть подошвы лишена естественной поддержки грунта. Возникают перегрузки. В многолетних состязаниях «паркет (бетон, асфальт и т.п.) — стопа» последняя постепенно проигрывает и «сдается», уплощается и деформируется.