Круговая форма организации учащихся на уроках, её использование в зависимости от возрастных особенностей детей его направленности

Для воспитания гибкости применяются  упражнения с увеличением амплитуды. Систематическая работа над повышением гибкости позвоночного столба ведет  к улучшению осанки, что особенно важно сейчас (под данным Министерства здравоохранения, 80% школьником имеют  нарушения осанки) [1,c.80].

5. Выносливость

Выносливость – это способность  совершать работу определенной интенсивности  в течение как можно большего времени, преодолевая сопротивление  как внешней, так и внутренней сферы.

Способность к длительной непрерывной  работе умеренной мощности, в которой  участвует большинство мышц двигательного  аппарата, характеризует общую выносливость. При воспитании общей выносливости на этапах «круговой тренировки»  важно постепенно увеличивать интенсивность  физических упражнений[3,c.208].

Общая выносливость служит базой для  приобретения различных видов специальной  выносливости.

Под специальной выносливостью  следует понимать способность длительное время поддерживать эффективную  работоспособность в определенном виде двигательной деятельности.

При развитии статической выносливости ставится задача поддержания мышечного  напряжения при отсутствии движений, для этого хорошо подходят упражнения в висах, упорах, или удержание  груза. Наиболее эффективным средством  для развития скоростной выносливости является спринтерский бег с постепенным увеличением длины отрезков, а также прыжковые упражнения[11,c.102].

 Работа над скоростной выносливостью  на станциях «круговой тренировки»  тесно связана с развитием  быстроты. 
Общая и специальная выносливость в упражнениях на станциях «круговой тренировки» путем постепенного увеличения времени работы за счет большего количества упражнений, выполняемых на станциях в комплексе, а затем путем увеличения ее интенсивности, повышения скорости[6,c.20].

 

1.2 Основная направленность, организация и содержание круговой тренировки

Для эффективного управления процессом двигательной деятельности, целенаправленного развития умений и способностей ребенка, улучшение  его функционального физического  состояния необходимо работать в  трех направлениях[2,c.31]:

1. Оздоровительное направление – основы направления решают проблемы улучшения физического развития и физического состояния учащегося.

Задачи:

Формировать правильное отношение  к занятиям физической культуры и  спортом.

Формировать на доступном  уровне необходимые знания в области  гигиены, медицины, физической культуры.

Формировать жизненно важные двигательные навыки и умения, способствующие укреплению здоровья.

2. Воспитательное направление  – основой является органическая  взаимосвязь физического и духовного  развития школьников.

Задачи:

Способствовать проявлению смелости, решительности, уверенности  в своих силах.

Создавать условия для  выполнения упражнений, направленных на преодоление трудностей.

Учить бережному отношению  к инвентарю.

Создавать условия для  проявления положительных эмоций.

Привлекать родителей  к участию во внутри школьных соревнованиях.

3. Образовательное направление  – обеспечивает усвоение систематизированных  знаний, формирование двигательных  умений и навыков, развитие  двигательных способностей, внедрение  в практику нетрадиционных методов  и приемов формирования движений  и развитие физических качеств.

Задачи:

Способствовать в процессе обучения двигательным действиям развитию эмоциональной сферы.

Создавать условия для  самостоятельного решения двигательных задач.

Обращать внимание на постановку частных задач при обучении отдельным  двигательным действиям.

Формировать и совершенствовать двигательные умения и навыки в прикладном и спортивном направлении[6,c.29].

В условиях урока физической культуры круговая форма занятий  приобретает особое значение, так  как позволяет большому количеству учащихся упражняться одновременно и самостоятельно, используя максимальное количество инвентаря и оборудования.

 «Круговая тренировка» в зависимости от количества станций укладывается в этот лимит времени при большой моторной плотности, что особенно важно на уроках физкультуры.

В зависимости от задач  урока «круговую тренировку»  можно планировать как в подготовительной, основной, так и в заключительной части урока.

Включение в подготовительную часть «круговой тренировки»  играет роль в подготовке организма  к предстоящей работе и носит  характер подводящих упражнений к основной части урока [9,c.48].

Применение «круговой  тренировки» в основной части  урока связано с развитием  физических качеств в условиях, когда  организм еще не устал и готов  выполнить работу в большем объеме и оптимальных условиях нагрузки. Комплексы, входящие в основную часть  урока, носят общеразвивающий характер с силовой направленностью. В  них достаточно силовых и скоростно-силовых упражнений.

В заключительной части урока  комплексы «круговой тренировки»  планируются реже и в основном тогда, когда плотность нагрузки на уроке недостаточна. Цель таких  комплексов – совершенствование, закрепление  и повторение пройденного материала  основной части урока.

«Круговая тренировка» хорошо увязывается с программным материалом по легкой атлетике, спортивным играм, лыжной подготовке и особенно гимнастике. Эффективность концентрации нагрузки позволяет в кратчайший срок успешно  развивать общую и специальную  физическую подготовку[4,c.8].

1. Уроки гимнастики

Именно на уроках гимнастики наиболее остро осуществляется взаимосвязь  между физическими качествами и  навыками. На уроках гимнастики, где  много времени уходит на обучение новым элементам и комбинациям, «круговая тренировка» является той необходимой формой, которая  позволяет эффективно сочетать два  процесса – воспитание физических качеств и обучение навыкам и  умениям в сжатый промежуток времени.

В комплексы «круговой  тренировки» по программному материалу  гимнастики подбираются упражнения, направленные на преимущественное развитие мышц плечевого пояса, рук, живота, спины, увеличение подвижности суставов, а  также на тренировку вестибулярного аппарата.

2. Уроки спортивных игр (баскетбол)

Содержание «круговой  тренировки» на игровых уроках составляют (в основном) игровые станции. В  течение задания учащиеся в определенной последовательности переходят от одной станции к другой, выполняя на каждой из них игровые задания вперемежку с целевыми упражнениями, направленными на обучение, воспитание и совершенствование конкретных физических качеств.

В процессе занятий не только происходит развитие физических качеств, но и совершенствуется техника приемов игры.

Предлагаемые упражнения должны подбираться так, чтобы каждое из них воздействовало на отдельные группы мышц и было рассчитано на развитие определенных физических качеств.

3. Уроки легкой атлетики

Специализированные комплексы  «круговой тренировки» по легкой атлетике включают упражнения, способствующие развитию физических качеств: быстроты, прыгучести, скоростной силы, общей  и специальной выносливости, тесно  связанной с укреплением опорно-двигательного  аппарата. 
Направленность комплекса определяется показателями учащихся при сдаче контрольных норм, и здесь преимущественное положение должны занять упражнения, обеспечивающие всестороннюю физическую подготовку.

4. Уроки лыжной подготовки

Интересно и разнообразно строятся уроки по лыжной подготовке методом «круговой тренировки». Все организационные вопросы  надо решать в школе или во время  передвижения к месту занятий. Важно  умело расположить станции, учитывая при этом рельеф и конкретные задачи.  
«Круговая тренировка» на учебной лыжне предусматривает: наличие участка для учебной лыжни, изучение рельефа местности и подбор станций для проведения занятий, предварительный разбор и изучение станций перед практическим занятием.

Примерный комплекс упражнений для «круговой тренировки» на уроках по лыжной подготовке[8,c.312].

 

Глава  2  Особенности построение учебного занятия и его структура

2.1 Характеристика возрастных особенностей учащихся

Физиологический эффект от школьного урока физической культуры на организм занимающегося, зависит от его задач и характера учебной работы.

При этом величина физической нагрузки для учащихся может быть значительно ниже величин оптимально допустимых. Степень таких уроков на организм занимающихся в целом  и на вегетативные функции невелика.[10,c.88].

В младшем школьном возрасте начинается приобщение детей к систематическим  занятиям физическими упражнениями, поэтому физиологическим особенностям растущего организма ребенка  должно уделяться особое внимание.

При этом увеличение массы  тела обуславливает развитие мышечной массы и внутренних органов. Опорно-двигательный аппарат формируется постепенно. Например, окостенение фаланг пальцев завершается к 9-11 годам, костей запястья - к 10-13 годам, а формирование трубчатых костей - лишь к 15-25 годам.

Оптимальный объем физических упражнений благоприятно воздействует на развитие костного аппарата[12,c.112]

Отставание в развитии силы, при этом, обусловлено не физиологическим  ее поперечником, а способностью включения  меньшего числа функциональных двигательных единиц в работу. Поэтому школьники младшего и среднего возраста не могут выполнять значительную мышечную силовую нагрузку. Развитие силовых возможностей человека заканчивается лишь к 20-25 годам.

У младших школьников достаточно высокая возбудимость мышц. Это может  являться основой для развития качества быстроты, которое без специальной  тренировки заканчивается уже к 13-14 годам.

Базовое физическое качество выносливость развивается несколько  позднее нежели скоростные качества. Вместе с тем, при соответствующей тренировке, показатели скоростной выносливости могут быть достаточно высокими и в подростковом возрасте[14,c.224].

Школьники способны быстро усваивать новые движения, чему в  известной мере способствует высокая  пластичность центральной нервной  системы, созданием предпосылок к формированию условно-рефлекторных связей. Следовательно, обучение спортивной технике следует начинать уже в младшем школьном возрасте.

Уже к 15-16 годам жизни эти  показатели становятся такими же, как  и у взрослых. У детей, занимающихся спортом и систематически физическими  упражнениями минутный объем крови  увеличивается медленнее, чем у не занимающихся.

При выполнении одинаковой (стандартной) мышечной работы частота  сердечных сокращений в большей  степени увеличивается у младших  школьников, в сравнении с более старшими, а восстановление этого показателя у них происходит медленнее. Ухудшение сосудистых реакций у подростков отмечается лишь тогда, когда они систематически не занимаются физическими упражнениями[11,c.102].

 У школьников-спортсменов  и занимающихся физическими упражнениями  систематически, эффективность сосудистых  реакций с возрастом, а, следовательно,  и с улучшением адаптивных способностей организма к мышечной деятельности увеличивается. Это играет существенную роль в повышении работоспособности, так как сосудистые реакции обеспечивают рабочую гиперемию мышц.

У старших школьников увеличение грудной полости и развитие дыхательных  мышц способствует повышению общей  и жизненной емкости легких. Потребление  кислорода, легочная вентиляция в состоянии  покоя увеличиваются с возрастом, параллельно с ростом общей массы  тела и развитием скелетной мускулатуры  школьников. Частота дыхания с  возрастом уменьшается, легочная же вентиляция увеличивается, обеспечивая  при этом более углубленное дыхание. При выполнении упражнений предельной мощности, когда показатель потребления кислорода становится равным максимальной величине, у 17-ти летних потребление кислорода повышается до 5 л/мин и более. У 13-ти летних школьников этот показатель не превышает в среднем - 2,5-л/мин [14,c.224].

Процесс управления физическими  движениями школьника обусловлен сложной деятельностью отделов головного мозга. При этом созревание нервных клеток, которые участвуют в управлении движениями, заканчивается к 13-14 годам. С этого возраста движения у школьников могут быть такими же хорошо координированными, как и у взрослых.

Физиологические особенности  детей, подростков и юношей, как отмечалось выше, должны учитываться при выборе спортивной специализации и профессиональной деятельности.

В 13-15 лет, когда в достаточной  степени у подростков уже достигнуты уровни физической подготовленности и  развития, а потому в связи с  этим, появилась возможность тонко  анализировать мышечные ощущения и  механизмы центральной нервной  регуляции, при этом наблюдаются значительные отставания у них в физиологической зрелости внутренних органов. Кроме того, учитывая склонность подростков к переоценке своих сил и возможностей, следует исключать на занятиях с ними упражнения, которые могут быть причиной перенапряжений и, как правило, способствовать спортивному травматизму [12,c.31].