Содержание :
1. Введение…………………………………………………………………..стр.2
2. Краткая история постановки ППФП………………………............стр.3-4
3. Формы ППФП в вузе ………………………………………………..стр.4-27
3.1. ППФП в процессе учебных занятий физическим
воспитанием…………………………………………………………….стр.4-11
3.2. ППФП на занятиях специальными учебными
Дисциплинами…………………………………………………………стр.11-19
3.3. ППФП во внеучебное время…………………………………....стр.
19-24
4.Заключение…………………………………………………………..стр.25-27
5. Список использованной литературы……………………………стр.
28
Введение.
Повышение прикладной действенности
физического воспитания, осуще-
ствляемого в вузах, обеспечение
с его помощью физической надежности
и готовности их выпускников
к высокопродуктивной работе по избран-
ной специальности и
активной жизнедеятельности является
важной го-
сударственной задачей, решение
которой в полной мере отвечает также
интересам студенческой молодежи.
Реализация этой задачи
на современном уровне наиболее эффективно
обеспечивается средствами
и методами профессионально-прикладной
фи-
зической подготовки (ППФП)
при деятельном участии студентов.
Вместе с тем методика,
процесс такой подготовки применительно
к ди-
пломному и последипломному
формированию специалистов высшей ква-
лификации разработана и
доведена до студентов и преподавателей
вузов
недостаточно обстоятельно,
что затрудняет ее внедрение в
практику.
1. 1. Краткая история постановки ППФП
Физическая подготовка
к труду востребована с тех
пор, как появилось
человеческое общество
и возникла необходимость обслуживания
его
потребностей. На ранних стадиях
развития человечества она сводилась
к формированию навыков
и качеств, необходимых нашим
предкам во вре-
мя охоты, рыбной ловли
и при столкновении с другими
племенами.
Активное становление
профессионально-прикладной физической
под-
готовки в ее современном
представлении происходит начиная
с 60-70-х гг.
прошлого столетия, в
период интенсивного развития общественного
про-
изводства, в процессе которого
проявилось значительное несоответствие
между физической надежностью
и готовностью основной массы
рабочих
и специалистов и потребностью
к интенсивному высокопроизводитель-
ному труду в условиях
глобального научно-технического прогресса.
Большой вклад в указанные
и в последующие годы в разработку
теоре-
тических и практических
основ современной ППФП внесли ученые
и прак-
тики изРоссии, Украины
и Белоруссии, труды которых позволили
внедрить
ее в физическое воспитание
многих профессионально-технических,
сред-
них специальных и высших
учебных заведений.
В настоящее время, в
условиях рыночных отношений, когда
интенсив-
ность труда постоянно увеличивается,
внедрение ППФП в систему фор-
мирования профессионалов
особенно актуальна.
Она находит применение
в десятках ведущих вузов Украины
и стран СНГ.
И интерес к ней все
время возрастает.
3 Формы ППФП в ВУЗЕ.
3.1. ППФП в процессе учебных занятий физическим
воспитанием.
Основной формой осуществления
ППФП студентов вузов в процессе
учебных занятий физическим
воспитанием являются учебные занятия
под руководством преподавателя
в различных формах теоретической,
методической и практической
ППФП.
Теоретическая ППФП ведется
на учебных занятиях в виде лекций, бе-
сед, кратких сообщений и
в процессе самостоятельной работы студентов
на заданную тему вне
сетки учебных часов.
Предлагаемый алгоритм
теоретической подготовки:
• изложение теоретического
материала преподавателем на учебном
занятии;
• самостоятельная углубленная
проработка изучаемой темы во внеучеб-
ное время по рекомендованным
источникам;
• уточнение, детализация и
синтез полученных сведений с практическим
опытом на занятиях, посвященных
методической подготовке.
Методическая ППФП осуществляется
главным образом на учебных
занятиях в форме практикумов-консультаций.
Практикумы-консультации
представляют собой методические занятия
в структуре учебного процесса
по физическому воспитанию и спорту,
на-
правленные на закрепление
полученных в процессе теоретической
под-
готовки знаний и приобретение
навыков использования их в своей
жиз-
недеятельности и профессиональной
работе. Главная их задача – способ-
ствовать освоению нового
материала по ППФП, апробирование базовых
вариантов самостоятельной
ППФП, получение индивидуальных консуль-
таций от преподавателя для
решения проблемы индивидуализации этой
подготовки. Обязательное
условие эффективности использования
формы
практикумов-консультаций
– их тесная связь с предшествующими
теоре-
тическими и практическими
занятиями, оптимальная насыщенность
дви-
гательными заданиями и их
закрепляемость, достаточно полная информи-
рованность студентов по
избранной теме.
При проведении методических
занятий в виде практикумов-консульта-
ций рекомендуется придерживаться
следующей примерной схемы освое-
ния методического материала:
• сообщение темы занятия, выдача
индивидуальных методических зада-
ний, пояснение приемов и
способов их выполнения;
• практическое выполнение
методических заданий студентами под
кон-
тролем преподавателя с его
пояснениями;
• анализ преподавателем итогов
выполнения задания с индивидуальными
рекомендациями по практическому
самосовершенствованию методиче-
ских действий, приемов, способов;
• дальнейшее закрепление и
совершенствование методических умений
в учебное и внеучебное
время.
Методическая подготовка
может проводиться также в
форме бесед,
кратких сообщений и
самостоятельно по заданию преподавателя.
Практическая ППФП в период
профессионального обучения реализуется
на учебных и внеучебных
занятиях по физическому воспитанию и
в процес-
се изучения ряда учебных
дисциплин, связанных с освоением
профессий,
таких как безопасность жизнедеятельности,
техника безопасности, общая
и профессиональная психология.
Основные формы организации
практической ППФП в учебном процес-
се по физическому воспитанию
в вузе:
• специальные учебные практические
занятия ППФП;
• занятия общекондиционной,
спортивной, оздоровительной трениров-
кой, лечебной физической
культурой с включением в них
разделов и от-
дельных упражнений ППФП;
• занятия профилированными
и профессионально-прикладными видами
спорта.
Наиболее эффективной
формой ППФП в период профессионального
образования являются специальные
практические занятия ППФП и заня-
тия профилированными видами
спорта.
Специальные занятия ППФП
проводятся 2-3 раза в неделю по 90 мин.
Основные задачи этих занятий:
формирование профессионально важ-
ных физических и психических
качеств и двигательных навыков.
Они решаются примерно в
такой последовательности:
1. Овладение сложными
навыками.
2. Развитие качеств,
связанных с риском.
3. Развитие качеств,
требующих свежести центральной
и периферической
нервной систем (реакции,
быстроты, ловкости, точности, координа-
ции движений, вестибулярной
устойчивости, оперативного мышления
и др.).
4. Развитие качеств,
связанных с проявлением силы.
5. Формирование различных
видов выносливости; воспитание
стойкости.
6. Развитие функций
внимания.
Большие возможности для
попутного решения задач практической
ППФП предоставляют
учебные и тренировочные занятия
легкой атлети-
кой, плаванием, спортивными
играми (баскетболом, волейболом, основной
гимнастикой), составляющие
основу базового компонента общекондици-
онной физической тренировки
студенческой молодежи.
На практических занятиях
легкой атлетикой преимущественно
исполь-
зуются упражнения для укрепления
сердечно-сосудистой и дыхательной
систем, развития общей
выносливости, устойчивости к неблагоприятным
метеорологическим факторам,
гипоксии, проникающей радиации, гипо-
динамии, быстроты и точности
движений, различных видов реакции, вни-
мания, оперативного мышления,
эмоциональной устойчивости, смелости,
решительности, стойкости,
формирования навыков рациональной
ходьбы,
быстрого восстановления,
приобретения опыта волевого поведения
в ус-
ловиях эмоциональной напряженности.
Для этого широко применяются
в различных сочетаниях и дози-
ровках:
• ускоренная ходьба до 5км;
• длительный бег трусцой в
чередовании с быстрой ходьбой;
• длительный бег трусцой и
в медленном темпе при ЧСС 130-150
уд/мин;
• темповый кроссовый бег до
20 мин;
• фартлек («игра скоростей»)
до 30 мин;
• проведение занятий легкой
атлетикой на открытом воздухе в переход-
ное и теплое время года в
условиях интерменирующих температур;
• прыжки с места на заданное
расстояние;
• бег со старта по команде
голосом, по свистку, по взмаху флажком,
под выстрел, по одному из
оговоренных сигналов;
• медленный бег с рывками по
зрительному или слуховому сигналу;
• повторный бег 3-4 х 20-60м в полную
силу с ограниченным отдыхом
(для развития устойчивости
к гипоксии);
• то же, но в крутую горку (уклон
20-30*) , по мягкому грунту, с задержкой
дыхания;
• бег под горку между деревьями
(способствует развитию оперативного
мышления);
• челночный бег с переноской
1-2 малых предметов;
• продолжительный бег по разметкам
беговой дорожки, по узкой тропке,
с выполнением различных
сигналов по заданию преподавателя;
• выполнение различных тактических
алгоритмических и эвристических
заданий для бегуна на
средние дистанции;
• легкоатлетические эстафеты
с общей зоной передачи;
• бег под гору по сложному
закрытому маршруту с преодолением препят-
ствий;
• прыжки с места в глубину;
• медленный длительный бег
в сложных метеорологических условиях;
• выполнение специальных упражнений
ходока и т.п.
На занятиях по плаванию
акцент делается на выполнении упражнений,
способствующих улучшению
функционирования сердечно-сосудистой,
ды-
хательной систем, мозгового
кровообращения, системы терморегуляции,
механизмов энергообеспечения,
развития вестибулярного аппарата, ус-
тойчивости к неблагоприятным
метеорологическим факторам, гипоксии,
проникающей радиации, воспитанию
смелости, решительности, стойкости
к перенесению психофизических
нагрузок.
В связи с этим в дидактическое
наполнение занятий по плаванию в
боль-
шом объеме включаются:
• длительное плавание (до 15
мин);
• ходьба и бег в воде;
• повторное проплывание коротких
отрезков;
• ныряние в глубину и на дальность;
• прыжки в воду с 3- и 5-метровой
вышки различными способами;
• кувырки вперед и назад в
воде;
• плавание с поворотами вокруг
своей оси;
• плавание по линии;
• выполнение упражнений, стоя
на краю вышки для прыжков в воду;
• регулярный контрастный душ
после выхода из ванны бассейна.
В разделе «Спортивные
игры» на занятиях баскетболом и
волейболом
широко используются упражнения,
способствующие обеспечению высоко-
го уровня функционирования
и надежности центральной нервной,
сердеч-
но-сосудистой систем, вестибулярного
аппарата, зрительного и тактильно-
го анализаторов, формированию
качеств быстродействия, ловкости и
коор-
динации рук, точности движений,
реакции на движущийся объект, выбора,
распределения, переключения,
сосредоточения концентрированного вни-
мания, оперативного мышления,
эмоциональной устойчивости, коммуни-
кативных способностей, инициативности,
предприимчивости.
С этой целью на занятиях
баскетболом применяются:
• ходьба и бег с ускорениями
и внезапными остановками;
• прыжки на месте с поворотами
«в движении приставными шагами»;
• прыжки со скакалкой;
• пробегание на скорость лабиринта;
• ловля и передача баскетбольного
мяча со сближением и удалением в па-
рах, тройках, с перемещением
вдоль площадки;
• максимально быстрые броски
баскетбольного мяча в стену, в круг
со среднего и небольшого
расстояния одной и двумя руками;
• ведение баскетбольного мяча
поочередно и одновременно правой и ле-
вой руками, с обводкой
различных предметов, с изменением
направле-
ния, по узкому коридору, обводка
препятствий и т.п.;
• многократные броски в корзину
с разных расстояний одной, двумя ру-
ками с места, после ведения,
остановок;
• кратковременные и продолжительные
двусторонние игры в баскетбол
на площадках стандартных
размеров в различных составах с
выполне-
нием разнообразных тактических
и эвристических заданий.
На занятиях волейболом
широко используются:
• верхняя передача волейбольного
мяча в парах, тройках, с перемещением
вдоль площадки;
• удары рукой по летящему мячу
с разной силой;
• удары по мячу правой и левой
руками после его отскока от пола, стены,
передачи партнерам;
• многократные передачи мяча
в парах;
• двусторонняя игра в волейбол
с выполнением различных тактических
и эвристических заданий;
• то же на площадке укороченного
размера 5х5; 4х4; 3х3; 2х2; 1х1;