Контрольная работа по "Физическая культура"

     Монреаль, Канада, Игры XXI Олимпиады, 1976 год.

     Среди героев игр - советский гимнаст Николай  Андрианов, прервавший гегемонию японцев  в абсолютном первенстве; "самый  сильный человек планеты в 70-х  гг.", штангист-тяжеловес Василий  Алексеев. Спортсмены СССР завоевали  наибольшее число золотых наград. В медальном зачете опять наша сборная обошла американцев: 1. СССР – 125 (49–41–35); 2. ГДР – 90 (40–25–25); 3. США – 94 (34–35–25). Русанова  Любовь Петровна – Серебряный и бронзовый призер Олимпийских игр (с г. Краснодара).

     Москва, СССР, Игры XXII Олимпиады, 1980 год.

     Героем  игр стал советский гимнаст Александр  Дитятин (3 золотые, 4 серебряные и 1 бронзовая награда), по 3 золотых медали выиграли также советский байдарочник Владимир Парфенович (подобного результата в истории Олимпиад не добивался ни один байдарочник) и пловец Владимир Сальников. В неофициальном общем командном зачете СССР - 1 место.

Чернова Людмила Александровна  – в возрасте 24-х лет завоевала свое первое олимпийское «золото» на Олимпиаде.

     Лос-Анджелес, США, Игры XXIII Олимпиады, 1984 год.

     По  инициативе правительства СССР Советский  Союз отказался принять участие  в играх.

     Сеул, Южная Корея, Игры XXIV Олимпиады, 1988 год.

     В неофициальном командном зачете первое место завоевали спортсмены СССР. Лавров Андрей Иванович – олимпийский чемпион по гандболу, родился в г. Краснодаре.

     Барселона, Испания, игры XXV Олимпиады, 1992 год.

     На  испанской земле олимпийцы бывшего  СССР последний раз выступали  вместе. Наши атлеты закончили Олимпиаду  с самыми лучшими показателями по числу завоеванных наград: 1. Объединенная команда – 112 (45–38–29); 2. США – 108 (37–34–37); 3. Германия – 82 (33–21–28).

Блестящих побед добились пловцы. Евгений Садовый  стал трехкратным олимпийским чемпионом, Александр Попова завоевал два «золота» и два «серебра».

     Атланта, США, игры XXVI Олимпиады, 1996 год.

     Надо  отметить, что наша страна выступила  достаточно успешно. В общем зачете мы стали вторыми вслед за сборной  США: 1. США – 101 (44–32–25); 2. Россия – 63 (26–21–16); 3. Германия – 65 (20–18–27). Наиболее обширную коллекцию наград разного  достоинства домой увез российский гимнаст Алексей Немов (2 «золота», 1 «серебро» и 2 «бронзы»). Также большого успеха добился пловец Александр  Попов, который выиграл на второй Олимпиаде подряд дистанции 50 и 100 метров вольным стилем. На третьих подряд играх сибиряк Александр Карелин завоевал золото в греко-римской борьбе. Чермашенцев Антон  –  бронзовый призер по академической гребле в составе экипажа восьмерки. Наиболее яркий представитель молодых спортсменов Кубани

      Сидней, Австралия, игры XXVII Олимпиады, 2000 год.

     Российский  флаг на церемонии открытия Игр впервые  было доверено нести представителю  игрового вида спорта — вратарю  гандбольной сборной Андрею Лаврову. Под стать знаменосцу сыграла  гандбольная сборная, победив в  финале шведов. Самым титулованным российским спортсменом вновь, как  и в 1996 году, стал гимнаст Алексей  Немов. Он завоевал 2 золотые, 1 серебряную и 3 бронзовых медали. В медальном зачете снова первыми оказались спортсмены из сборной США: 1. США – 92 (37–24–31); 2. Россия – 88 (32–28–28); 3. Китай – 59 (28–16–15).

      Афины, Греция, игры XXVIII Олимпиады, 2004 год.

     В общекомандном зачете Россия заняла 3-е место: 1. США – 103 (35–39–29); 2. Китай – 63 (32–17–14); 3. Россия – 92 (27–27–38). Среди наших героев Олимпиады можно отметить Юрия Борзаковского, который завоевал золотую медаль на одной из самых престижных легкоатлетических дистанций – беге на 800 метров. Прежде этот вид программы никогда не покорялся нашим спортсменам. Еще одной «звездочкой» сборной России стала Алина Кабаева, которая со второй попытки добилась победы в личном первенстве по художественной гимнастике. Москаленко Александр – серебряный призер Олимпиады в Афинах по прыжкам на батуте.

      Пекин, Китай, игры XXIX Олимпиады, 2008 год.

     Российский  флаг во время торжественной церемонии  закрытия нес чемпион этих Игр  в соревнованиях по прыжкам в  высоту Андрей Сильнов. Россия завоевала 72 медали на Олимпийских играх в  Пекине, в том числе 23 золотые  медали, 21 серебряную, 28 бронзовых. Таким  образом, Россия заняла третье место  в командном зачете по количеству медалей.

     Спортивная  карьера выдающихся спортсменов.

Немов Алексей Юрьевич

     Первую  победу Алексей Немов одержал  в 1989 году на молодёжном первенстве СССР. В 1990 году Алексей Немов стал победителем  в отдельных видах многоборья на Спартакиаде учащейся молодёжи СССР. В 1990—1993 годах он был неоднократным участником международных соревнований и победителем как в отдельных видах программы, так и в абсолютном первенстве. В 1993 году Немов завоёвывает победу на Кубке РСФСР в многоборье, а на международной встрече «Звёзды мира 94» становится бронзовым призёром в многоборье. Через год Алексей Немов побеждает на чемпионате России, становится четырёхкратным чемпионом Игр доброй воли в Санкт-Петербурге и получает три золотых и одну серебряную медаль на чемпионате Европы в Италии. На XXVI Олимпийских играх в Атланте (США) Алексей Немов становится двукратным олимпийским чемпионом, получает 2 золотые, 1 серебряную и 3 бронзовые медали. В 1997 году он завоёвывает золотую медаль на чемпионате мира в Швейцарии. В 2000 году Алексей Немов побеждает на чемпионатах мира и Европы, становится призёром Кубка мира. На XXVII Олимпийских играх в Сиднее (Австралия) Алексей стал абсолютным чемпионом, завоевав 6 олимпийских медалей: 2 золотые, 1 серебряную и 3 бронзовые. На Олимпийские игры 2004 года в Афинах Немов приехал в ранге явного фаворита и лидера сборной России, однако полученная перед Олимпиадой травма давала о себе знать, но, несмотря на это, спортсмен показал высокий класс и выступил довольно уверенно. Однако выступление спортсмена было омрачено судейским скандалом: после выступления на перекладине оценки были явно занижены.

Брагина Людмила Ивановна

     Олимпийская чемпионка 1972 года, многократная чемпионка  СССР. Выступала на дистанциях 1500 и 3000 метров, а также в кроссе.

     В 1972 г в Мюнхене Людмила Брагина  открыла список олимпийских чемпионок  на дистанции 1500 м. Ей принадлежит никем  не повторенное достижение — она  трижды устанавливала мировые рекорды  в забеге (4.06.05), в полуфинале (4.05.01), и в финале (4.01.4). На Олимпиаде 1976 года в беге на 1500 м заняла 5-е место.

     Шестикратная  рекордсменка мира (1972—1976) в беге на 1500 и 3000 м. Победитель Матчей СССР —  США по лёгкой атлетике

     Рекорды Людмилы Брагиной:

1500 м  — 4 мин 01.4 сек (1976)

3000 м  — 8 мин 27.12 сек (1976)

Власов  Юрий Петрович

     Власов Юрий Петрович (род. в 1935) – российский спортсмен (тяжелая атлетика), заслуженный мастер спорта (1959). Чемпион Олимпийских игр (1960), неоднократный чемпион мира, Европы и СССР (1959-64), многократный рекордсмен мира в тяжелом весе, политический деятель, писатель.

     В феврале 1957 г. Власов выполнил норму  мастера спорта. В том же году он установил ряд всесоюзных рекордов и стал одним из лучших тяжелоатлетов  страны. Его наставником был СП. Богдасаров. В течение пяти лет (1959-1963) спортсмен выигрывал все соревнования, чемпионаты СССР, Европы, мира. В 1960 г. на Олимпийских играх в Риме Власов установил 4 рекорда в тяжелом весе: 180 кг в жиме и 155 кг в рывке (олимпийские), 202,5 кг в толчке и 537,5 кг в троеборье (мировые). Он был признан лучшим спортсменом Олимпиады и назван "самым сильным человеком планеты". Все выступления Власова отличались высочайшей техникой, рационализмом и профессионализмом. За свою спортивную карьеру (1957-1967) он установил 29 мировых рекордов: шесть в жиме (от 186 до 199 кг); семь в рывке (от 151,5 до 172,5 кг), девять в толчке (от 197,5 до 215,5 кг) и семь в троеборье (от 537,5 до 580 кг). На Олимпийских играх в Токио (1964) установил мировой рекорд в жиме (197,5 кг), но в сумме троеборья занял второе место (570 кг). В 1967 г. на чемпионате Москвы установил последний рекорд мира - 199 кг в жиме. Власов был награжден орденами Ленина (1960) и Трудового Красного Знамени (1964). Большому спорту чемпион отдал десять лет своей жизни. В 1987-1988 гг. Власов был назначен председателем Федерации атлетической гимнастики СССР.

     Кабаева Алина Маратовна

     Выдающаяся российская спортсменка (художественная гимнастика), заслуженный мастер спорта России (тренер — Ирина Винер).

Через 2 года после начала выступлений за сборную России, в возрасте 15 лет, выиграла чемпионат Европы (1998 год), впоследствии ещё 4 раза становилась абсолютной чемпионкой Европы. В 1999 году победила на чемпионате мира. Олимпиада – 2000 в Сиднее. Будучи общепризнанной фавориткой, Кабаева совершила грубую ошибку в выступлении с обручем (он выкатился за пределы ковра) и в итоге заняла лишь третье место. Награждена орденами Дружбы (2001) и «За заслуги перед Отечеством» IV степени (2005).

      Олимпиада-2004 в Афинах: снова, будучи фавориткой, заняла первое место. Олимпиада-2008 в Пекине: неоднократно озвучивались планы участия Кабаевой в Олимпиаде-2008, но этого не произошло. Завершила спортивную карьеру в 2007 году.

Москаленко  Александр Николаевич

(род. 4 ноября 1969, станица Переясловская,  Брюховецкий район, Краснодарский  край) — российский прыгун на  батуте. Первый олимпийский чемпион  в этом виде спорта (2000). Заслуженный  мастер спорта СССР (1991).

      Начал заниматься батутом в 1975 году под  руководством Анатолия Русина.

      Член  сборной команды России с 1983 года. Победитель Игр XXVII Олимпиады в Сиднее (2000). Серебряный призер XXVIII Олимпийских  игр в Афинах (2004). Чемпион мира (1990, 1992, 1994, 1999, 2001) в индивидуальных и синхронных прыжках. Чемпион мира (1990, 1992, 1998, 1999, 2001) в командном зачете. Серебряный призер чемпионата мира (2003) в личном и командном зачетах. Многократный чемпион Европы, победитель Кубков мира и России. Занесен в  книгу рекордов Гиннеса за выдающиеся успехи в спорте. Выступал за ЦСКА (Краснодар  и Московская область). Руководитель Департамента по физической культуре и спорту Краснодарского края с ноября 2004 года.

      Тренируется в Краснодарской краевой школе  высшего спортивного мастерства у тренерской бригады в составе  заслуженного тренера СССР, заслуженного тренера России В.Ф. Дубко (старший  тренер), Л. Немежан, Г. Ахиджак, С. Дубко  и Г. Самсонкиной (хореограф).

      Награды: Орден Почёта — за большой вклад в развитие физической культуры и спорта и высокие спортивные достижения на Играх XXVII Олимпиады 2000 года в Сиднее (2001). Орден "За заслуги перед Отечеством" II степени — за большой вклад в развитие физической культуры и спорта и высокие спортивные достижения (2006).

Медаль  «Герой труда Кубани» (Краснодарский  край, февраль 2005) — за большой личный вклад в развитие физической культуры и спорта, подготовку олимпийского резерва на Кубани и высокие спортивные достижения.

      Таким образом, российские спортсмены завоевали в общей сложности 324 медалей (316 с 1994) на летних Олимпийских игр и еще 76 на зимние Олимпийские игры. За последние восемь игр (с 1994), Россия набрала в общем 392 медалей, в том числе 141 золотых медалей, уступает только США (с 489 и 183, соответственно). 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

3. Укрепление мышц спины и брюшного пресса.

      Мышцы живота и спины должны быть не только гибкими, но и сильными, чтобы должным  образом поддерживать позвоночник. Слабые мускулы не в состоянии  принять на себя положенную им долю нагрузок и стрессов, которым должна противостоять спина, а это означает, что за них приходится работать суставам и связкам, которые не столь хорошо снабжаются кровью, как мышцы. Со временем суставы и связки изнашиваются все  больше, что приводит к повреждению  тканей и хронической боли в спине. Упражнения, направленные на укрепление мышц, помогут избавиться от боли, повысив  способность мышц принимать на себя стрессы и нагрузки и облегчив тем самым работу связок и суставов.

      Укрепление  мышц брюшного пресса является профилактическим мероприятием заболеваний спины, а также средством восстановления при наличии проблем в этой области. Мышцы спины и брюшной пресс - это своеобразные партнеры. Представьте себе, что туловище человека - это определенных размеров бочонок, обернутый для прочности в стальные листы, внутри которого располагаются жизненно важные органы. Мышцы брюшного пресса действуют как эти стальные листы, поддерживая туловище. Если брюшной пресс не развит, то желудок начинает опускаться, увеличивая нагрузку на спину: страдают позвонки, межпозвоночные диски, связки.

      Очень важно, чтобы при выполнении упражнений вы научились проводить различие между хорошей мышечной болью  и плохой. Если вы страдаете болями в спине, то вам следует избегать спазматических, длительных, стреляющих и периферических болей при выполнении упражнений. И запомните, прежде чем приступить к регулярным тренировкам, вам следует непременно посоветоваться с врачом.

      Перед тем, как начинать любые упражнения, важно помнить о том, что нужно  провести разминку. Запомните, всегда, перед тем как начинать делать упражнения или перед исполнением  любой физически тяжелой работы, полезно сделать разминочную гимнастику для всего тела. И, не забудьте, повторить разминку после выполнения всех упражнений. Это укрепит ваш организм и здоровье. Если же не разминаться, то можно растянуть связки или усугубить заболевания в области спины. Разминка усиливает приток крови и кислорода к мышцам, сухожилиям и связкам, которые благодаря этому становятся более гибкими и эластичными, лучше функционируют и меньше подвержены деформации. Кроме того, скорость прохождения нервных импульсов к мышцам также увеличивается.