У детей
7—8 лет быстро совершенствуется
способность к разным точным
движениям. Этому помогают метания
в цель, упражнения с малым
мячом — удары о пол и
броски о стенку со следующей ловлей, подбрасывание
и ловлю мяча с дополнительными движениями
[9, 120].
Одним из
проявлений ловкости является
умение хранить равновесие в
статическом положении и во
время движения. Основными упражнениями
для формирования равновесия
является ходьба по лавочке
и колоде разными способами,
с дополнительными заданиями,
а также гимнастические упражнения
и игры.
Силу развивают
главным образом за счет динамических
упражнений. Учителю необходимо следить,
чтобы нагрузки не были предельные, потому
что максимальные напряжения связаны
с большими энергозатратами, что может
привести к общей задержке роста. Упражнения
на силу не должны приводить к длительному
применению силы, поскольку это повышает
внутренне-грудное давление, что ведет
к сдавливанию полых вен и утрудняет доступ
крови к сердцу. В результате повышения
внутрилегочного давления происходит
сдавливание легочных капилляров, ухудшается
легочное кровообращение, что может привести
к анемии мозга и потере сознания. Поэтому
для развития силы лучше применять игры,
что требуют от детей кратковременных
скоростно-силовых напряжений и умеренных
нагрузок [9, 121].
Для развития
статической выносливости целесообразно
использовать упражнения с достаточно
длительным удерживанием определенных
поз: мешаные виси, упоры, упражнения
на равновесие на одной ноге.
Упражнениями,
которые развивают выносливость
динамического характера, являются
многократные повторения сгибания
и разгибания рук в положении
мешаных висов и упоров, приседания.
Для формирования
выносливости применяют упражнения,
которые дают физическую нагрузку
на организм ребенка, немного
больше той, которую он привык
переносить. Постепенно его организм
адаптируется к большему объему
работы, приобретает способность
дольше выполнять то или другое
движение (бег, серии прыжков)
и быстро возобновлять силы
после физических нагрузок. Выносливость,
прежде всего, развивается во
время бега, прыжков, ходьбы на
лыжах. Это так называемая специальная
выносливость, которая имеет свойство
переходить на другие виды
деятельности такого же характера,
интенсивности и длительности [8,
118]. Так происходит повышение
общей выносливости ребенка.
Наилучшее
средство для формирования выносливости
младших школьников — игры
с короткими повторениями действий
и с непрерывным движением,
связанным со значительной затратой
сил и энергии. Однако общее
количество повторных действий должно
быть небольшое — их следует чередовать
с короткими перерывами для отдыха.
Основные
направления развития скорости:
увеличение скорости одиночных
простых движений и частоты
движений в локомоторных, то есть
связанных с перемещением всего
тела в пространстве, действиях.
Простые двигательные реакции
— это движения-ответы на известные
сигналы, которые появляются внезапно.
В жизни они имеют большое
значение, например, во время действий
в тяжелых условиях местности,
при управлении механизмами. Переход
от уже произведенных двигательных
реакций к новым достаточно быстрым:
быстрая реакция в одних условиях стимулирует
такую же реакцию и в других [9, 123].
Скорость
реакции ребенка в значительной
мере зависит от типа его
нервной системы и является
прирожденным качеством, но ее
можно развить с помощью определенных
упражнений.
Не менее
важны для детей младшего школьного
возраста сложные двигательные
реакции. Основные из них — реакция
на объект, что двигается и реакция
выбора [8, 119]. Чтобы усовершенствовать
у детей способность быстро улавливать
глазами предмет, что двигается, учитель
использует подвижные игры с большим и
малым мячами. Упражнения можно усложнять,
увеличивая скорость полета, неожиданными
бросками или сокращая дистанцию между
игроками. Постепенно у детей производится
умение предусматривать направление и
скорость движения предмета, одновременно
развиваются скорость и точность соответствующего
движения.
Реакция выбора
— это нахождение наилучшего
(из нескольких возможных вариантов)
ответа на действии «противника».
Большинство движений с целью
тренировки реакции выбора целесообразно
включать в подвижные игры [8, 120].
Частоту движений
во время ходьбы, бега, плавания,
передвижение на лыжах производят
двумя способами: выполняя с
максимальной скоростью движение
в целом и совершенствуя скорость
отдельных его элементов (отталкивание,
мах ногой и тому подобное).
С этой целью учитель широко
использует игры, упражнения с
внезапными остановками, с преодолением
небольших расстояний за кратчайшее
время. Для правильной организации
учебного процесса по физической
культуры необходимо знать состояние
развития физических качеств каждого
школьника. Оценить их можно с помощью
экспресс-тестов, которые даются в программе:
прыжки в длину с места, бег на 30 м, метание
набивного мяча (масса — 1 кг), сжимание
кисти.
Прыжок в
длину с места отображает развитие
силы ног и скорости движений.
Для его выполнения ученик
становится на исходную линию
(носки за черточкой), ноги на
ширине плеч, делает взмах руками
назад и, отталкиваясь обеими
ногами, прыгает вперед, приземляясь
на обе ноги. Во время взмаха
руками пятки от пола не
отрывать. Из трех попыток оценивают
лучшую.
С помощью
бега на 30 м, который проводят
из высокого старта на площадке
или в помещении (в резиновых
тапочках), оценивают скоростно-силовые
качества ребенка. Школьник пробегает
дистанцию дважды с перерывом
10—15 мин. Во внимание принимают
лучший результат. В каждом
забеге принимают участие два
школьника [10, 26].
Для оценки
скоростно-силовых качеств мышц
рук и туловища используют
метание набивного мяча обеими
руками из-за головы, сидя на
полу. Из трех бросков фиксируется
лучший результат, что измеряется
от стартовой линии (за спиной)
к месту падения мяча. Для измерения
используют размеченную резиновую
дорожку. На расстоянии до 1,5 м
перед учеником натягивают шнур
или ставят какое-нибудь препятствие
такой же высоты, которая будет
предопределять траекторию вылета
мяча под углом 40—45°, потому
что от этого зависит результат
броска.
Силу сжимания
кисти измеряют ручным детским
динамометром дважды каждой рукой
по очереди. Его держат в
вытянутой в сторону руке. Из
двух попыток во внимание принимают
лучшую.
Уроки по
приему экспресс-тестов следует организовать
так, чтобы экзамены можно было провести
на одном-двух занятиях. В начале урока
с учениками всего класса проводится бег
на 30 м, потом класс делят на 3 группы, что
соответствует количеству экспресс-тестов
[15, 124].
Результаты
испытаний заносятся к соответствующим
графам классного журнала. Экспресс-тесты
следует проводить дважды за учебный год:
с 15 по 25 сентября и с 15 по 25 апреля. Результаты
учеников сопоставляются с нормами оценки
физической подготовленности детей соответствующего
возраста и пола.
Это дает
возможность оценить физическую
подготовленность ученика пятью
уровнями — низким, ниже среднего,
средним, выше среднего и высоким.
Уровни физической
подготовленности учеников целесообразно
записывать в классный журнал
в виде баллов: высокий уровень
— 5, выше среднего — 4, средний
— 3, ниже среднего — 2 и низкий—
1. Дальше добавлением баллов и
делением их на количество
экспресс-тестов выводят средний балл,
который свидетельствует об уровне физической
подготовленности школьника [15, 125].
После определения
конкретных задач урока учитель
подбирает средства, с помощью
которых он будет решать поставленные
задачи. Поскольку основные задачи
урока выполняются в основной
части урока, то и отбор содержания
и средств следует начинать с нее, а
уже дальше определять содержание, средства
и методы подготовительной и заключительной
частей.
Потом учитель
определяет место проведения
урока, необходимое оборудование
и инвентарь, дозирование упражнений,
делая соответствующие методические
замечания относительно выполнения
их.
С этой
целью он предусматривает разнообразные
методы и приемы, устанавливает
определенный порядок изучения
упражнений и перехода от одной
к другой, а также способы передвижения
учеников на уроке.
2 Формы организации
физического воспитания учеников
начальных классов
Формы организации
учеников начальных классов составляют
определенную систему, которая
охватывает:
·
уроки физической культуры;
·
физкультурно-оздоровительные мероприятия
в режиме учебного дня (гимнастика
перед началом занятий, физкультурные
минуты во время уроков, игры
и физические упражнения на
перерывах и в режиме продленного
дня);
·
внеклассная физкультурно-массовая
работа (занятие в кружках физической
культуры и спортивных секциях,
спортивные соревнования);
·
внешкольная спортивно-массовая
работа (по месту жительства учеников,
занятия в детско-юношеских спортивных
школах, Дворцах пионеров, спортивных
обществах, самодеятельные занятия
школьников физическими упражнениями
в семье, на пришкольных и
дворовых площадках, стадионах,
в парках) [11, 203].
Основной
формой работы по физическому
воспитанию учеников начальных
классов являются уроки физической
культуры, но успехов в физическом
воспитании школьников можно
достичь лишь при рациональном
сочетании всех форм работы, которое
составляет четкую согласованную систему.
В организации
физкультурно-массовой работы в
школе важную роль играет школьный
коллектив физкультуры, заданием
которого является развитие физической
культуры, спорта, туризма среди
школьников. В коллектив физкультуры
принимают учеников 1—10(11) классов
по устному заявлению.
3 ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
ЗА ОрганизациЮ физического воспитания
В ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ ШКОЛАХ
Согласно
с «Положением о физическом
воспитании учеников общеобразовательной
школы» за организацию физического
воспитания в школе отвечает
директор.
На директора
школы возлагаются такие задания:
·
создание необходимых условий
для проведения уроков по физической
культуре и организации внеклассной
спортивно-массовой и оздоровительной
работы, организация физкультурно-оздоровительных
мероприятий в режиме дня школы,
ежедневных физкультурных занятий
в группах продленного дня,
проведение занятий с учениками,
отнесенными по состоянию здоровья
к специальной медицинской группе,
а также для осуществления
массовых внеклассных спортивно-оздоровительных
мероприятий;
·
осуществление ежедневного контроля
за физическим воспитанием учеников —
посещение уроков, наблюдение за проведением
занятий в режиме учебного дня, подготовкой
к сдаче норм комплекса ГТО;
·
организация проведения регулярных
медицинских осмотров учеников.
В физическом
воспитании учеников принимают
участие весь педагогический
коллектив школы [14, 131].
Заместитель
директора школы по учебно-воспитательной
работе отвечает:
·
за выполнение учебных программ
и качество преподавания на
уроках физической культуры;
·
обеспечивает систематический контроль
за проведением уроков и факультативных
занятий из физической культуры
и спорта, а также занятий с
школьниками, отнесенными по состоянию
здоровья к специальной медицинской группе.
Организатор
внеклассной и внешкольной воспитательной
работы с детьми принимает
участие в организации и работе
коллектива физической культуры,
привлекая для этого педагогический
коллектив, родителей и старшеклассников.
В «Положении»
определены также обязанности
учителя физкультуры.
Согласно с
«Положением» учитель физкультуры
должен:
·
нести ответственность за выполнение
учебной программы, за овладение
учениками необходимыми знаниями,
умениями и навыками на уроках
физической культуры;