Двигательная активность как способ продления жизни

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.Развитие физической культуры в г.Заринске

Город Заринск - административный центр Заринского района Алтайского края. Население 48,5 тысяч жителей по состоянию на конец 2011 года. Площадь — 79,16 км.

Для занятий физической культурой и спортом в городе действуют 1 стадион, 20 спортивных залов, лыжная база, стрелковый тир, конно- спортивная база, спорткомплекс "Факел" и спорткомплекс "Металлург". В Заринске для улучшения спортивной работы создано муниципальное автономное учреждение "Спорт".

В городе работают 6 федераций по видам спорта, на предприятии  «Алтай-кокс» создан спортивный клуб «Коксохимик» где работают 15 методистов и тренеров. По месту жительства в городе работают 10 клубов по различным видам спорта. В штате клуба «Инфоспорт» работают 6 методистов и 2 тренера по акробатике и теннису. Ежегодно в городе проводятся спартакиады среди молодежи. В г.Заринске регулярно проходят соревнования “Семейные старты”, среди разных возрастных групп детей с участием пап и мам.

Работает детско-юношеская  спортивная школа, где на пяти отделениях занимаются более 1000 человек, физкультурно-оздоровительный  клуб инвалидов «Инфоспорт». Клуб имеет  собственное помещение, тренировочный  зал.

В городе реализуется "Программа развития спортивно-массовой и физкультурно-оздоровительной  работы. В Заринске для улучшения спортивной работы создано муниципальное автономное учреждение "Спорт", в котором открыты секции: спортивного танца, конькобежного спорта и хоккея с шайбой, секция биатлона, бокса, волейбола, лёгкой атлетики, самбо, дзюдо, футбола, а также секции для занятия взрослого населения пилатес, йоги. Большой популярностью среди населения, пользуется каток крытой хоккейной коробки, куда с удовольствием ходят кататься не только дети, но и пожилые заринчане.

В 2011 году численность горожан, регулярно занимающихся спортом, составила более 8 тысяч человек или 17 процентов населения. Спортсмены нашего города выступают на краевых, федеральных и международных соревнованиях. Наиболее значительных успехов добились биатлонисты, лыжники, борцы, волейболисты, спортсмены клуба "Крепость", инваспортсмены и ветераны спорта.

В 2011 году в Заринске началось строительство спорткомплекса с плавательным бассейном. Современное здание со спортивным оснащением. Уже через несколько лет все, от мала до велика, смогут насладиться водными процедурами.[8]

Всё что сделано для развития спорта и физической культуры в нашем городе положительно сказывается на здоровье и развитие молодёжи г.Заринска, а также благотворно влияет на общее физическое, эмоциональное состояние пожилого населения т.к уже говорилось ранее двигательная активность в каком бы качестве она не проявлялась является залогом процветания и долголетия.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключение

Наш век – век значительных социальных, технических и биологических  преобразований. Научно-техническая  революция внесла в образ жизни  человека наряду с прогрессивными явлениями  и ряд неблагоприятных факторов, в первую очередь гиподинамию  и гипокинезию (недостаток объема двигательной деятельности), нервные и физические перегрузки, стрессы профессионального  и бытового характера. Все это  приводит к нарушению обмена веществ  в организме, предрасположенности  к сердечно-сосудистым заболеваниям, избыточной массе тела и другим. Влияние неблагоприятных факторов на состояние здоровья молодого организма  настолько велико и объемно, что  внутренние защитные функции организма  не в состоянии с ними справиться. Опыт десятков тысяч людей, испытавших на себе воздействие такого рода неблагоприятных  факторов, показывает, что лучшим противодействием им является регулярные занятия физическими  упражнениями, которые помогают восстановлению и укреплению здоровья, адаптации  организма к условиям внешней  среды.

Движения, состязания, самоутверждение  – естественная суть физической культуры и спорта. Они помогают человеку раскрыть свои внутренние резервы, природный  потенциал и возможности, о которых  мы не догадываемся. Истинная отдача от физкультуры не бывает мгновенной, вложенные в физическое воспитание средства возвращаются сторицей в виде повышения работоспособности людей, высоким психоэмоциональным настроем, а также являются одним из способов сохранения здоровья и как следствия  продления жизни.

     Рассмотрев двигательную активность как способ продления жизни можно сделать вывод, что   рациональное использование физических упражнений в режиме рабочего дня (активный отдых) решает следующие задачи:

       -  способствует укорочению времени врабатывания и быстрому достижению максимальной работоспособности;

       -  способствуют включению в активность не работающих  мышц,  коррекции осанки,  восстановлению кровообращения и

дыхания, нормализации зрения и устранению негативных последствий  длительного поддержания вынужденной  позы при работе и   учебе (учащиеся, студенты, педагоги);

       - предупреждает и устраняет появление тормозных участков в ЦНС при монотонной работе;

       -  улучшает эмоциональное состояние работника,  снимает   мышечный гипер тонус при профессиональной деятельности, сопряженной с большими плотными потоками информации,  необходимостью быстрой реакции,  поисками правильного решения (работа авиа диспетчера и др.);

       -  увеличивает профессиональную работоспособность на 10-14%[1]

 

 

 

 

Список используемой литературы

1.Артюнина Г.П, Гончар Н.Т, Игнатькова С.А, Основы медицинских знаний,Том1, Псков,2003-304с.

2. Андреев Ю.А, Три кита  Здоровья; Физкультура и спорт,2001 -336с.

3. Адреса спасения: Книга о целителях/ сост. Коробко Ю.И, М, Отечество,2004- 424с. 7

4. Барчуков И.С, Физическая культура, Юнити Дана, 2003 -255с.

5.Белов В.И, Энциклопедия  здоровья. Молодость до ста лет,  М, Химия,

2003-400с.

6. Вайнер Е.Н, Лечебная  физическая культура, Москва, Флинт, Наука

7.Доскин В.А, Лаврентьев Н.А, Ритмы жизни, М, Медицина, 1991-176с.

8. Интернет ресурс//http://go27.altaj.msu-russia.ru.

9.КуценкоГ.И, Новиков Ю.В, Книга о здоровом образе жизни, СПб,  

1997 -296с.

10.Моль Ханс, Семь программ здоровья, пер. с нем. М, Физкультура и Спорт, 1991-64с.

11. Фролькис В.В, Мурадян Х.К,  Эксперементальные пути продления жизни, Л, Наука, 1988-248с.