Здоровый образ жизни студента

Реферат

 

 

Курсовая работа состоит  из 32 страницы, 2 глав, 1 таблицы, 30 источников.

КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ,  ФАКТОРЫ, УГРОЖАЮЩИЕ ЗДОРОВЬЕ СТУДЕНТА, ФАКТОРЫ, УКРЕПЛЯЮЩИЕ ЗДОРОВЬЕ  СТУДЕНТА.

Объект исследования:  понятие здоровый образ жизни.

Цель работы: раскрыть понятие  «здоровый образ жизни» на примере  формирования ЗОЖ у студентов.

Методами работы послужили  изучение и анализ учебной и специальной  литературы по безопасности жизнедеятельности  и обобщение разработанности  данной темы.

Этапы исследования:

 Первый этап – теоретический  анализ проблемы.

Второй этап – систематизация результатов исследовательской  работы, формулировка выводов.

Новизна работы заключается  в представлении о здоровье человека, которое тесно связано с пониманием необходимости его укрепления на основе достижений современной науки, обосновавшей возможность активного развития приспособительных способностей, заложенных в нем самой природой и развитие которых зависит от физических нагрузок организма.

Практическая значимость данной работы заключается в обосновании необходимости целенаправленного укрепления здоровья студентов

 

 

Содержание

 

 

Введение 5

Глава 1 Теоретические   основы здорового образа жизни 8

1.1 Понятие о здоровье 8

1.2 Значение и структура здорового образа жизни 13

Глава 2 Эмпирическое исследование ЗОЖ студентов 22

2.1 Организация  исследования ЗОЖ студентов 22

2.2 Анализ  исследования здорового образа  жизни студентов 22

Заключение 27

Список использованных источников 29

Приложение 32

 

 

 

 

Введение

 

 

Актуальность  работы. Охрана здоровья молодежи является важнейшей государственной задачей не только потому, что оно определяет качество жизни студента, но и в силу того, что фундамент здоровья взрослого населения страны закладывается еще в детском и подростковом возрасте. Если не принимать определенные меры, отмечаемые в последние годы неблагоприятные сдвиги в состоянии здоровья молодежи в дальнейшем могут нанести огромный социальный и экономический ущерб.

Государственный НИИ семьи  и воспитания РАО, рассматривая проблему приоритетности сохранения и укрепления здоровья студенческой молодежи подчеркивает, что с разрушением советской  системы физического воспитания резко уменьшилось число спортивных школ, спортивных секций и кружков  в учебных учреждениях  и по месту жительства, рухнула пропаганда физической культуры, спорта, здорового  образа жизни и т.д. Все это, с  одной стороны, привело к профициту  у молодежи  свободного времени, энергии, а с другой, - к снижению доли здоровых людей с 45,5% в 2000 г. до 33,9% в 2009 г., с одновременным увеличением  вдвое удельного веса юношества, имеющих хроническую патологию  и инвалидность. До 50% студентов заканчивают  учебный день с признаками выраженного  и сильного утомления (62% жалуются на плохой аппетит, 73%  -на головные боли, 45% - на нарушения сна, 83% - на раздраженность, 69% - на усталость рук, ног и поясницы; 89% часто испытывают плохое настроение, 80% - сонливость, а 73% - утомляемость после  физической нагрузки); к концу учебного года у студентов в два раза увеличивается частота гипертонических  реакций, а общее число неблагоприятных  изменений артериального давления достигает 90 %, 55-83 % студентов обнаруживают проявления повышенной невротизации. При этом недостаток двигательной активности, вызывающий перекос в психической  сфере личности, способствует отклонению от норм поведения, проявляющемуся в асоциальных поступках, таких, как хулиганство, наркомания, употребление алкогольных напитков, курение и т.п. В связи с этим тема курсовой работы является актуальной.

Объект исследования:  понятие здоровый образ жизни.

Предмет: процесс формирования ЗОЖ у студентов.

Цель работы: раскрыть понятие «здоровый образ жизни» на примере формирования ЗОЖ у студентов.

Гипотеза исследования: теоретические знания здорового образа жизни могут стать основой его практического  формирования.

Задачи работы:

• исследовать теоретическую литературу, раскрывающую особенности основ здорового образа жизни студентов;
• обозначить факторы, угрожающие здоровью студентов;
• обозначить факторы, укрепляющие здоровье студентов.

Новизна работы заключается в представлении о здоровье человека, которое тесно связано с пониманием необходимости его укрепления на основе достижений современной науки, обосновавшей возможность активного развития приспособительных способностей, заложенных в нем самой природой и развитие которых зависит от физических нагрузок организма. Человек от рождения наделен колоссальными потенциальными возможностями, и во многом от него самого зависит, какими будут его дальнейшая жизнь и здоровье.

Практическая  значимость данной работы заключается в обосновании необходимости целенаправленного укрепления здоровья студентов.

Теоретическая база исследования. При написании данной курсовой мною были использованы следующие источники: учебное пособие Айзмана Р. И., Петрова С. В., Ширшовой В. М. «Теоретические основы безопасности жизнедеятельности», Кучма В. Р. «Гигиена детей и подростков», Анохин П. К. «Очерки по физиологии функциональных систем», Брехман И. И. «Введение в валеологию» и др.

 

Методами работы послужили изучение и анализ учебной и специальной литературы по безопасности жизнедеятельности и обобщение разработанности данной темы.

Курсовая работа состоит  из введения, 2 глав и заключения, списка использованных исочников.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Глава 1 Теоретические   основы здорового образа жизни

1. Понятие о здоровье

Рассмотрение намеченного  перечня вопросов предполагает в первую очередь определение понятия здоровья студентов.

Несмотря на обилие точек  зрения на суть здоровья, до настоящего времени нет единства подходов к его определению и оценке.

Прежде всего, следует  различать индивидуальное здоровье студентов и здоровье студенческой молодежи. При определении индивидуального  здоровья человека чаще всего пользуются формулировкой Всемирной организации здоровья (ВОЗ): «Здоровье - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или физических дефектов» [4].

Однако определение это  не представляется многим ученым исчерпывающим и достаточно удовлетворительным (Н.В. Панкратьева, В.Ф. Попов, Ю.В. Щиленко, 1989; Л.Г. Апанасенко, 1992 и др.). Во-первых, потому, что оно слишком общо и основывается на таком понятии, как «благополучие». Во-вторых, в рамках данного определения здоровый человек рассматривается, по существу, как статическая система. Тогда как он находится в постоянном изменении и развитии, и эта динамика - одно из обязательных условий физического и душевного здоровья [12, с.39].

Крупнейший патолог И.В. Давыдовский (1962) считал, что в основе определения состояния здоровья и болезни лежит представление об адаптации как общем универсальном свойстве живых систем изменять свои функции в соответствии с условиями окружающей среды. При этом свойство адаптации живой системы есть, по существу, мера индивидуального здоровья, которая зависит от равновесия тела и духа, от природных факторов и социальной гармонии. Это свойство определяется, прежде всего, состоянием нервной системы, своеобразным чутким барометром которого в наш век оказалось сердце.

Известный физиолог, в 60-х  годах возглавлявший ВНИИФК, А.В. Коробков (1975) определял здоровье как  состояние организма человека, обеспечивающее ему возможность жить и трудиться  в различных условиях окружающей среды и противостоять её неблагоприятным  факторам и утомлению. При этом он выделял пять фаз жизненного функционального  цикла организма, включающего переходные состояния от здоровья к болезни: здоровье, снижение устойчивости организма; саногенез (скрытый период развития болезни и борьба организма с  нею, начало патогенеза); патогенез  - развертывание течения болезни и борьба с нею организмом с помощью специфических и неспецифических защитных механизмов; восстановление [21, с. 92].

Есть и другие определения  здоровья индивидуума.

И.И. Брехман (1990) определяет здоровье, исходя из концепции «человек в потоке информации», как «способность сохранять соответствующую возрасту устойчивость в условиях резких изменений  количественных и качественных параметров триединого потока сенсорной, вербальной и структурной информации.

В Большой медицинской  энциклопедии издания 1978 г. здоровье индивидуума  определяется как естественное состояние  организма, характеризующееся его  полной уравновешенностью с внешней  средой и отсутствием

Заведующий лабораторией ВНИИФК В.Д. Кряжев (1990) охарактеризовал  здоровье как хорошее самочувствие и отсутствие болезней, стабильное психофизическое и духовное состояние, в котором человек может реализовать  все заложенные природой свойства и  способности.

Ближе к реальной практике понятия индивидуального здоровья человека сформулированы в работах  С.М. Громбаха (1973), А.Г. Щедриной (1989, 1992), А.Г. Сухорукова (1991), Н.М. Амосова (1987, 2002), Г.А. Апа-насенко (1992, 1999), А.Н. Разумова, В.А. Пономаренко, В.А. Пискунова (1996), Э.М. Козина, Н.Г. Блиновой, Н.А. Литвиновой (2000), Д. Солончука (2004), В.Г. Грибана (2005) [29].

С.М. Громбах (1973) предложил  для определения и оценки здоровья детей и подростков использовать как минимум четыре критерия: наличие  или отсутствие в момент обследования хронических заболеваний, уровень  функционирования основных систем организма; степень сопротивляемости организма  неблагоприятным воздействиям; уровень  достигнутого развития и степень  его гармоничности.

По мнению А.Г. Сухорукова (1991), критериями оценки индивидуального  здоровья молодого растущего организма  являются достигнутый к моменту  обследования уровень физической работоспособности  и морфо-функционального развития, детерминированный биологическими факторами и реально существующими  социальными условиями. Кроме того, по А.Г. Сухорукову, критерием оценки здоровья должно служить не только наличие или отсутствие хронической  заболеваемости, но и физических дефектов, ограничивающих социальную дееспособность. В связи с этой концепцией для  оценки здоровья молодежи ученым предлагается использовать практически три критерия: соответствие процесса роста и развития биологическим законам и социальным потребностям общества; достигнутый  уровень физической работоспособности, отражающий функциональные возможности  организма, наличие хронических  заболеваний и физических дефектов; степень резистентности организма [5, с. 120].

В понятии «здоровье индивидуума», по мнению А.Н. Разумова, В.А. Пономаренко, В.А. Пискунова (1996), должны быть отражены сущность связи живого организма  человека в процессе постоянного  изменения и развития в окружающей среде; оно должно быть материализовано  не только в языковой форме, но и  в опосредованной форме материализации вплоть до деятельного акта - измерения и коррекции уровня здоровья. По А.П. Разумову, В.А. Пономаренко и В.А. Пискунову (1996), «здоровье индивидуума» — это состояние оптимума меры адаптации организма как биопсихосоциального существа (системы) к условиям жизни в данный момент.

Наиболее удачным, с практической точки зрения, представляется учеными определение здоровья новосибирским физиологом А.Г. Щедриной (1989). Она определила здоровье как целостное многомерное динамическое состояние, развивающееся в процессе реализации генетического потенциала, в условиях конкретной социальной и экологической среды и позволяющее человеку в различной степени осуществлять его биологические и социальные функции. В соответствии с этими воззрениями сибирскими учеными установлены пять признаков здоровья: 1) уровень и гармоничность физического развития; 2) функциональное состояние организма; 3) уровень иммунной защиты и неспецифической резистентности; 4) наличие заболевания или дефекта развития; 5) уровень морально-волевых установок. Все они могут быть выражены количественно и отражены оценками конкретных показателей реальных компонентов здоровья. При этом ядром определенной структуры здоровья признается стабильность гомео-стаза, а её степень - уровнем адаптивности и саморегуляции организма [25, с. 183].

Э.М. Казин, Н.Г. Блинова и  Н.А. Литвинова (2000) считают, что понятие  здоровья должно определять возможности  выполнения основных функций человека, учитывая тот факт, что человек  есть живая система, в основе которой  лежат физическое и духовное, природное  и социальное, наследственные и приобретенные  начала. Исходя из этого, они выделяют социальное, физическое и психическое  здоровье.

Социальное здоровье, по их определению, понимается как система  ценностей, установок и мотивов  поведения в социальной среде.

Психическое здоровье - состояние психической сферы человека, характеризующееся общим душевным комфортом, обеспечивающее активную регуляцию поведения и обусловленное потребностями биологического и социального характера.

Физическое здоровье - это текущее состояние функциональных возможностей органов и систем организма.

Анализируя наиболее известные  определения индивидуального здоровья, следует подчеркнуть его многомерность, которая определяется различными системами, участвующими в поддержании его  конкретного педагопчш технологии состояния, которые сами по себе также являются ценностями, интегрально отражающими какую-либо сторону здоровья.

В связи с проведенным  анализом, понятие индивидуального  здоровья студентов в практическом плане должно включать качественные и количественные характеристики состояния: а) их физического развития, наличия  или отсутствия хронических заболеваний, физических дефектов; б) функциональных возможностей органов и систем организма, достигнутый уровень работоспособности; в) способности к срочной и  коммулятивной адаптации к меняющимся условиям внутренней и внешней среды  и различным психофизическим  напряжениям; г) владения системой ценностей, установок, мотивов поведения, направленных на укрепление и сохранение своего здоровья и в целом - надежности и готовности к активной жизнедеятельности и избранному труду.

При всем этом ведущим признаком  индивидуального здоровья студентов  следует считать способность  к адаптации, меняющимся условиям внутренней и внешней среды.

Такого мнения придерживаются многие специалисты, изучавшие природу  феномена индивидуального здоровья (И.В. Давыдовский, 1962; М. Попов, М. Михайлова, 1975; Д.Д. Венедиктов, А.М. Чернух, Ю.П. Лисицын, В.И. Кричагин, 1979; А.Н. Разумов, В.А. Пономаренко, В.П. Пискунов, и др.) [7, 11, 29].

Таким образом, представление о состоянии здоровья студентов существенным образом могут дополнять также индивидуальные статистические показатели заболеваемости с временной утратой трудоспособности и самооценка студентами своего здоровья, своей работоспособности и готовности к выполнению жизненных и предстоящих профессиональных функций.