Автор работы: Пользователь скрыл имя, 28 Мая 2013 в 07:48, реферат
Главными бедами современного человека являются нескомпенсированность стрессов физической нагрузкой; разлад с естественным биоритмами организма, связанный с характером труда либо с неправильным образом жизни; нерациональное питание. Здоровый образ жизни -это сложившийся у человека способ организации производственной, бытовой и культурной сторон жизнедеятельности, позволяющий в той или иной мере реализовать свой творческий потенциал. Соблюдение режима дня - труда, отдыха, сна - в соответствии с суточным биоритмом;
При увеличении физических нагрузок, особенно при спортивных тренировках и соревнованиях, увеличивается теплообразование, и опасность перегревания возрастает при высокой температуре и влажности воздуха. Это надо учитывать при подборе одежды, в частности, спортивной. Эти факторы должны также учитываться в производственных помещениях, где для поддержания оптимального самочувствия и работоспособности особое значение приобретают вентиляция и температурный режим.
Одним из лучших способов закаливания считается прием контрастного душа, когда происходит быстрая смена температур от колодном к горячей и наоборот. Продолжительность процедуры 2--3 мин
Здоровье - это ценность, без которой жизнь не приносит удовлетворения и счастья.
5.
Информация о работе Режим дня, труда и отдыха, рациональное питание и его значение для здоровья