Зависимые отношения. Любовь или зависимость

3.Послушайте любимую музыку, может,  вам захочется подпевать исполнителю  или потанцевать. В таком случае, обратите внимание на городские  афиши – вас может заинтересовать  новая комедия на широком экране, новая постановка в театре, выставка  в музее или картинной галерее.  У человека с искусством в  сердце нет пустоты в душе.

4.Ваш домашний любимец требует  внимания и заботы. Уделите их  ему – погуляйте с собакой  или займитесь воспитанием распоясавшегося  кота. Если у вас нет питомцев, но вы думали о том, чтобы  завести любящее существо, самое  время пойти в зоомагазин. Ответственность  за братьев меньших заставит  отвлечься от своих переживаний  и постепенно вытащит из депрессии.

5.Для женщины очень действенным  способом преодоления образовавшейся  пустоты в душе является смена  имиджа. Поход в салон красоты,  где предлагают множество процедур  для тела, лица и волос способен  влить в вас заряд бодрости и надежду на будущее. Если у вас найдется немного свободных денег, потратьте их на себя – на милые дамскому сердцу вещички, обладание которыми немедленно вызовет у вас желание похвастаться ими перед подругами. А тут уж нет место пустоте.

6.Люди практически никогда не  бывают абсолютно одни, подумайте  о близких вам людях. Позвоните  им, навестите, узнайте об их  проблемах. Участие в делах  других избавит от бессмысленности  бытия и вас.

7.Упражнения.

Важность отношений.

Для того чтобы лучше понять, насколько  в вашей жизни важны межличностные  отношения, попробуйте выполнить следующее  упражнение:

  1.Подумайте о 3 взаимоотношениях, которые играют важную роль в вашей жизни (например с родителями, друзьями и любимым человеком (если есть))

  2.Опишите, как отношения с этими людьми повлияли на ваше психологическое развитие. Как вы изменились с помощью этих отношений - в лучшую или худшую сторону? Каков ваш личный вклад в эти отношения?

  3.Какое влияние, по вашему мнению, окажут эти отношения на формирование вашего будущего? Каким образом они могут повлиять на вашу самооценку, чувство собственного достоинства, карьеру, коммуникабельность, цели, систему ценностей?

Один из вариантов «заполнения» душевной пустоты, избавления от страданий, есть постановка целей и достижения их. Это упражнение поможет вам  научиться ставить цели и достигать  их.

3 желания.

   Вы нашли запечатанную  бутылку, выброшенную волнами  на берег. Вы открыли ее, появился  джинн и пообещал исполнить  3 ваших желания. Когда будете обдумывать, помните, что желания должны оставаться в пределах человеческих возможностей. Они должны быть увлекательными, но правдоподобными.

1)Напишите ваши 3 желания.

2)Выберите одно наиболее важное для вас.

3)Напишите о своем желании четко и подробно, как о главной жизненной цели.

4)Что вы делаете или собираетесь делать для достижения этой цели?

5)Каковы препятствия для ее достижения?

6)Что вы чувствовали, когда писали о своей цели, принимая ее всерьез?

  Упражнение «Ваши способности к искренности»

Это упражнение для того, чтобы  лучше узнать свои способности к  искренности. Проводится в парах  в течении 15 минут.

Выберите удобное место. Сядьте лицом друг к другу. Посмотрите прямо  в лицо друг другу. Поделитесь друг с другом действительно важным для вас: своими мыслями, чувствами. Когда рассказываете, старайтесь говорить свободно. Осознайте ваши чувства и выразите их. Осознайте, как изменяются ваши чувства. Поочередно поделитесь друг с другом несколько раз.

Анализ: Какие чувства вы испытываете  к своему партнеру после эксперимента? 

8. Заключение: что понравилось, чего не достаточно в тренинге, что ожидалось.