Влияние стрессовых ситуаций на здоровье человека

Помимо физического здоровья  стресс оказывает сильное влияние и на душевное здоровье человека. Человеку становится очень трудно жить и работать. Каждое действие требует от него огромных душевных усилий. Стрессовая ситуация может привести к таким последствиям, как:

• потеря желания вообще что-либо делать и даже жить;

• люди становятся очень раздражительными, агрессивными;

• человек впадает в депрессию, наблюдаются неврозы и эмоциональная неустойчивость;

• бессонница.

Стресс может еще вызывать искаженное восприятие реальности. Попав под влияние стресса, человеку начинает казаться, что сплошные неудачи преследуют его, а все окружающие его люди как будто сговорились, чтобы вывести его из себя. На самом же деле все не так. Что же происходит в этом случае? Со временем окружающие действительно начнут с негативом относиться к человеку, а постоянные мысли о неудачах будут только притягивать проблемы. Находясь под влиянием стресса, очень важно понять, что всё происходящее на самом деле не так уж плохо, как кажется и что это просто трудный жизненный период. Иначе круг замкнется и выбраться из него будет очень сложно.

Также стресс приводит и к семейным проблемам. Возможно, некоторое время ваши близкие смогут понять ваш хмурый вид и резкие ответы, замечания в их адрес, но рано или поздно им надоест такое отношение и поведение с вашей стороны. Это приведет к постоянным спорам, конфликтам и обидам. Близкие люди хотят, чтобы их ценили и уважали. И если вы чувствуете, что не справляетесь со своей раздражительностью и агрессией, то вам следует поговорить со своими близкими. Расскажите им, что вы чувствуете и как вам сложно, что дело вовсе не в них, а в вас, попросите их поддержки — это лучшее что вы можете сделать для сохранения доверительных отношений и спокойствия в доме.

Стрессовые ситуации могут изменить поведение человека и усугубить вредные привычки. Результатом стресса может стать интенсивное курение, алкоголизм. Человек под влиянием стресса не может организовать свой отдых, рационально распределить свое время и полностью расслабится. Чтобы хоть как- то отвлечься от проблем, человек либо начинает заниматься дополнительной работой, либо старается уйти от реального восприятия причин полученного стресса с помощью алкоголя.

Последствия стресса младших школьников могут быть самыми различными. Стрессовые ситуации могут вызывать неврозы, депрессии и другие душевные расстройства и заболевания. Ситуативные проявления стресса часто бывают во время открытых уроков, когда у школьника дрожит голос, речь становится сумбурной, кружится голова. Сегодня хорошо известен стресс “конца года”, который провоцирует детей на простудные заболевания, в это время возможно развитие аллергического кашля и астмы.

 

1.4 Особенности развития эмоциональной сферы младших школьников

 

Ряд исследователей рассматривают тревожность как явление, возникающее в рамках стрессовых ситуаций ( А. Говард, К. Матвеев, Л. Мазарус). Тревожность характеризуется субъективно переживаемыми эмоциями: напряжением, беспокойством, озабоченностью, нервозностью. Это состояние возникает как эмоциональная реакция на стрессовую ситуацию.

Степанов С.С. определил «школьную тревожность как переживание эмоционального неблагополучия, связанное с предчувствием опасности или неудачи в стрессовых ситуациях». [ 9; с. 17]  Она выражается в волнении, повышенном беспокойстве в учебных ситуациях, в классе, в ожидании плохого отношения к себе, отрицательной оценки со стороны педагогов, сверстников. Школьная тревожность выступает ярчайшим признаком школьной дезадаптации ребенка, отрицательно влияя на все сферы его жизнедеятельности: не только на учебу, но и на общение, в том числе и за пределами школы, на здоровье и общий уровень психологического благополучия. [1; с. 49]

Эмоциональное развитие так же важно, как физическое, умственное, нравственное, социальное и языковое, и требует от взрослых не меньшей чуткости и поддержки. Естественно, поведение взрослых может как ускорить, так и затормозить эмоциональное развитие ребенка.

Эмоции играют важную роль в жизни детей. В самый ранний период жизни у детей появляется масса эмоций. Они выражают радость и привязанность, гнев, печаль и стыд, страх и тревогу, доверие, удовлетворение и гордость. В течение дня взрослые испытывают на себе самые различные эмоции ребенка. Эмоции дают детям (и взрослым тоже) информацию об их состоянии. Положительные эмоции, такие как радость и доверие, дают детям ощущение безопасности и надежности. От других эмоций им плохо, так как они сигнализируют об опасности и неудовольствии. Гнев означает, что ребенок встретился с препятствием. Печаль приводит к снижению активности и дает детям время для того, чтобы адаптироваться к потере или разочарованию. Страх побуждает детей к защите. Тепло и ласка говорят детям, что их любят и ценят. Любая эмоция чему-то учит, поэтому взрослые должны помогать детям понять собственные эмоции, внимательно относиться к чувствам других людей и находить эффективные способы справляться с многообразием испытываемых эмоций. Эмоции и чувства представляют собой отражение реальной действительности в форме переживаний. Различные формы переживания чувств (эмоции, аффекты, настроения, стрессы, страсти и д. р.) образуют в совокупности эмоциональную сферу человека.

Младшие школьники еще не могут сдерживать проявление своих чувств, обычно лица и позы детей очень ярко выражают их эмоциональные переживания. Такое непосредственное обнаружение своих чувств объясняется недостаточным развитием у детей этого возраста тормозных процессов в коре головного мозга. Кора больших полушарий мозга еще недостаточно регулирует деятельность подкорки, с которой связаны простейшие чувства и их внешние проявления — смех, слезы и т. п. Этим также объясняется и возникновение у детей аффективных состояний, т. е. их склонность к кратковременным бурным вспышкам радости, печали. Правда, такие эмоциональные состояния у младших школьников не являются стойкими и часто переходят в противоположные. Дети так же легко успокаиваются, как и возбуждаются. [7; с. 10-13]

Под влиянием развития воли дети младшего школьного возраста учатся сдерживать свои чувства (прежде всего, перестают громко плакать). Даже учащиеся I класса уже не проявляют так непосредственно своих чувств, как дошкольники.

 Для младших школьников характерна легкая «заразительность» эмоциональными переживаниями других людей. Учителям хорошо известны такие факты, когда смех отдельных учеников вызывает смех остальных учащихся класса, хотя последние могут и не знать причины смеха. Девочки начинают плакать, глядя на плачущую подругу, не потому, что считают ее несправедливо обиженной, а потому, что видят слезы. [5; с. 37]

         Возникновение эмоций у младших школьников связано с конкретной обстановкой, в которую попадают дети. Непосредственные наблюдения тех или иных событий или яркие жизненные представления и переживания — все вызывает у детей этого, возраста эмоции. Поэтому всякого рода словесные нравоучения, не связанные с определенными примерами и жизненным опытом детей, не вызывают у них нужных эмоциональных переживаний. Учитывая эту особенность чувств младших школьников, надо объяснять им учебный материал в наглядной форме и так, чтобы он не выходил за пределы их жизненного опыта.

 Школа способствует  развитию высших чувств у детей: моральных, интеллектуальных и эстетических. Участие в жизни школьного коллектива формирует у младших школьников чувство коллективизма и общественной соли-дарности. Выполнение определенных обязанностей в школьном коллективе, совместная учебная и общественная деятельность, взаимная ответственность друг перед другом и перед классом в целом приводят к тому, что у учащихся накапливается необходимый практический опыт морального поведения в коллективе. На основе этого опыта у школьников формируется чувство долга и ответственности, умение подчинять свои чувства и личные интересы общим целям и интересам коллектива. [19; с. 24]

 

 

Глава II. ЭМПИРИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ВЛИЯНИЯ СТРЕССОВЫХ СИТУАЦИЙ НА ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ СФЕРУ МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ

 

2.1 Методическое  обеспечение и организация исследования

 

Свой эксперимент я провела на базе МОУ «Шелаевской СОШ» Белгородской области, Валуйского района, с. Шелаево. Участниками моего эксперимента стали  20 учеников 3 «А» класса.

Чтобы подтвердить или опровергнуть мою гипотезу- стрессовые ситуации провоцируют у младших школьников возникновение повышенного уровня тревожности, я решила взять:

Методику диагностики уровня школьной тревожности Филлипса. Методика школьной тревожности Филлипса относится по качеству к стандартизированным психодиагностическим методикам и позволяет оценить не только общий уровень школьной тревожности, но и качественное своеобразие переживания тревожности, связанной с различными областями школьной жизни (Головей Л.А. , Рыбалко Е.Ф., 2002). Методика Филлипса предназначена для диагностики уровня и характера тревожности, вызванной влиянием стрессовых ситуаций. Опросник достаточно прост в проведении и обработке, поэтому хорошо зарекомендовал себя. Тест состоит из 58 вопросов, которые могут зачитываться школьникам, а могут и предлагаться в письменном виде. На каждый вопрос требуется однозначно ответить “Да” или “Нет”. Диагностика может проводиться как в индивидуальной, так и групповой форме. Вопросы предъявляются либо письменно, либо на слух. Присутствие учителя или классного руководителя в помещении, где проводится тестирование, крайне не желательно. [14; с. 78-80]

Данная методика помогает определить:

1) Общую тревожность в школе, общее эмоциональное состояние ребенка, связанное с различными формами его включения в жизнь школы.

2) Переживания социального стресса - эмоциональное состояние ребенка, на фоне которого развиваются его социальные контакты (прежде всего – со сверстниками).

3) Фрустрация потребности в достижении успеха – неблагоприятный психический фон, не позволяющий ребенку развивать свои потребности в успехе, достижении высокого результата и т. д.

4) Страх самовыражения – негативные эмоциональные переживания ситуаций, сопряженных с необходимостью самораскрытия, предъявления себя другим, демонстрации своих возможностей.

5) Страх ситуации проверки знаний – негативное отношение и переживание тревоги в ситуациях проверки (особенно - публичной) знаний, достижений, возможностей.

6) Страх не соответствовать ожиданиям окружающих – ориентация на значимость других в оценке своих результатов, поступков, и мыслей, тревога по поводу оценок, даваемых окружающим, ожидание негативных оценок.

7) Низкая физиологическая сопротивляемость стрессу – особенности психофизиологической организации, снижающие приспособляемость ребенка к ситуациям стрессогенного характера, повышающие вероятность неадекватного, деструктивного реагирования на тревожный фактор среды.

8) Проблемы и страхи в отношениях с учителями – общий негативный эмоциональный фон отношений со взрослыми в школе, снижающий успешность обучения ребенка. [14; с. 78-80]

В целом эта методика помогает выявить уровень тревожности младших школьников, вызванный стрессовыми ситуациями.

 

2.2 Анализ результатов

 

Результаты методики диагностики уровня школьной тревожности Филлипса представлены в таблице 1.

 

Таблица 1

Степень выраженного уровня тревожности

 

№ п/п	ФИО ребенка (испытуемого)	Возраст (лет)	% тревожности
1.	Алёна П.	9	43,1
2.	Дима С.	9	87,9
3.	Миша А.	10	75,8
4.	Света Б.	9	68,9
5.	Настя Г.	9	86,2
6.	Наташа Д.	9	75,8
7.	Инна Р.	10	34,4
8.	Руслан М.	10	55,1
9.	Максим С.	9	46,5
10.	Юля Р.	9	60,3
11.	Сергей Б.	10	86,2
12.	Катя Б.	9	55,1
13.	Алексей Т.	10	51,7
14.	Сергей У.	9	50
15.	Алина П.	9	75,8
16.	Оля Н.	9	44,8
17.	Саша Г.	10	70,6
18.	Ира Т.	10	51,7
19.	Павел У.	9	50
20.	Люда С.	10	58,6

 

По данным таблицы 1можно сделать вывод, что у  65% испытуемых (13 детей) наблюдается высокий уровень тревожности (>50%), вызванный стрессовыми ситуациями.

Я предположила,  наиболее стрессовыми ситуациями для младших школьников являются: страх не соответствовать ожиданиям окружающих, страх ситуации проверки знаний и проблемы и страхи в отношениях с учителями.

Мое предположение подтвердилось не полностью. Анализ результатов представленных в таблице 2 помог сделать вывод, что у младших школьников 3 «А» класса наиболее выражены такие факторы: на первом месте – страх не соответствовать ожиданиям окружающих, на втором месте –

страх ситуации проверки знаний и на третьем месте – общая тревожность в школе.

Таблица 2

Наиболее выраженный фактор

 

№ п/п	ФИО ребенка (испытуемого)	Наиболее выраженный фактор	% тревожности
1.	Алёна П.	Общая тревожность в школе Страх ситуации проверки знаний	81,8 83,3
2.	Дима С.	Страх ситуации проверки знаний Страх не соответствовать ожиданиям окружающих	100   80
3.	Миша А.	Общая тревожность в школе Страх ситуации проверки знаний Страх не соответствовать ожиданиям окружающих	77,2 83,3   80
4.	Света Б.	Общая тревожность в школе Страх не соответствовать ожиданиям окружающих	81,3 100
5.	Настя Г.	Страх ситуации проверки знаний Страх не соответствовать ожиданиям окружающих	100   80
6.	Наташа Д.	Страх ситуации проверки знаний Страх не соответствовать ожиданиям окружающих	81,3   80
7.	Инна Р.	Общая тревожность в школе	86,3
8.	Руслан М.	Общая тревожность в школе Страх не соответствовать ожиданиям окружающих	77,2 80
9.	Максим С.	Страх ситуации проверки знаний	81,3
10.	Юля Р.	Страх ситуации проверки знаний Страх не соответствовать ожиданиям окружающих	81,3   80
11.	Сергей Б.	Общая тревожность в школе Страх не соответствовать ожиданиям окружающих	77,2 100
12.	Катя Б.	Страх ситуации проверки знаний	81,3
13.	Алексей Т.	Общая тревожность в школе Страх ситуации проверки знаний	77,2 81,8
14.	Сергей У.	Страх не соответствовать ожиданиям окружающих	80
15.	Алина П.	Страх ситуации проверки знаний Страх не соответствовать ожиданиям окружающих	83,3   80
16.	Оля Н.	Общая тревожность в школе	77,2
17.	Саша Г.	Страх не соответствовать ожиданиям окружающих	80
18.	Ира Т.	Общая тревожность в школе	81,8
19.	Павел У.	Страх не соответствовать ожиданиям окружающих	80
20.	Люда С.	Общая тревожность в школе	77,2