Стресс в психологии

 

 

  

 

 

  

 

 

  

 

 

  

 

  Опасность стрессов  для здоровья 

 

 

         Неблагоприятному влиянию стресса  на здоровье могут способствовать:

a)  безысходность или неопределенность ситуации, к которой трудно приспособиться (стихийные бедствия и войны, потеря близких людей);

b)  высокая интенсивность или продолжительность стресс-реакции, завершающейся истощением адаптивных резервов;

c)   личностные или биологические особенности, определяющие слабость антистрессорной защиты;

d)  использование для защиты от стресса опасных для здоровья и жизни приемов.

Неблагоприятное влияние  на здоровье человека присуще физическим и еще чаще психоэмоциональным стрессам. Так, шум, сам по себе не связанный  с какой-либо опасностью для человека, тем не менее может вызвать  состояние тревоги и, как другие стрессоры, тормозить деятельность желудка, нарушать пищеварение в  целом и вызывать неврозы.        

 К эмоциональным признакам хронического стресса относят:

·     смены настроения,

·     повышение тревожности и антипатию к людям,

·     появление раздражительности, усталости и рассеянности.

К поведенческим проявлениям хронического стресса отнесены:

·     появление нерешительности,

·     нарушение сна,

·     переедание или потеря аппетита,

·     снижение качества работы и повышение числа невыходов,

·     учащение несчастных случаев,

·     более частые курение и прием алкоголя.

К соматическим признакам стресса относятся:

·     аритмии сердца и сердцебиение,

·     боль и чувство сжатия грудной клетки,

·     затрудненное дыхание,

·     вздутие живота,

·     боли в животе и понос,

·     частые мочеиспускания,

·     снижение полового влечения и импотенция,

·     нарушение менструального цикла,

·     покалывание в руках и ногах,

·     боли в области головы, шеи, спины, поясницы,

·     ощущение "комка" в горле,

·     двоение в глазах,

·     ухудшение зрения, кожные сыпи.

Оценивая диагностическую  роль этих явлений, отмечается, что - усталость, безнадежность, депрессия. Вышеуказанные  явления, однако, чаще всего формируют  картину неврозов.        

 Женщины, обычно, легче  мужчин переживают острые стрессы;  они адаптируются к стрессорным  факторам более экономно физиологически, но при этом испытывают больший  психический дискомфорт, чем мужчины.         

 Люди делятся на экстерналов и интерналов.         

Экстерналы характеризуются уходом от трудных ситуаций, обвинением в своих трудностях других людей или "рока", низкой мотивацией достижений, стремлением подчиняться другим людям.         

Интерналы же предпочитают конструктивные стратегии совладения с трудностями, стараясь видеть их источник в себе. Интерналы уверены в своих силах, отличаются высокой ответственностью и стрессоустойчивостью. Любое событие они рассматривают как стимул для развития собственных возможностей. Такой тип формируется еще в детстве при двух условиях:

а) наличии объекта подражания;

б) предоставлении родителями самостоятельности в решениях жизненных  проблем. 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключение 

 

 

  Основной вывод, который  можно сделать из данной работы, можно сформулировать таким образом.  Стресс - это неизбежность, о которой  мы должны знать и всегда  помнить. Стресс можно предвидеть. Нужно обязательно подготовиться  к его приходу и постараться  справиться с ним как можно  лучше. Некоторых стрессов можно  избежать вообще. Нельзя допускать  победы стресса над собой. Надо  терпеливо, с желанием готовить  себя к сложным жизненным ситуациям,  которые обязательно нам встретятся  и на работе, и в личной жизни. .  Сознательная оценка способна перевести эти сигналы из сферы эмоциональной ( чувства ) в сферу рациональную ( разум ) и тем самым ликвидировать нежелательное состояние.

Таким образом, под воздействием стресса организм человека испытывает стрессовое напряжении У человека существует огромное множество способов предупреждения и снятия стрессорного напряжения. Знаниями приемов психологической  самозащиты должен владеть каждый человек; это не только составная часть  общей культуры, но и условие поддержания  психологического и соматического  здоровья.