Стресс: способы профилактики преодоления

 Если же  есть желание и немного свободного  времени, то описанные выше способы  преодоления стресса, весьма эффективны. Начав с релаксации (2-3 раза в  день по 10-15 минут), постепенно может  освоить аутотренинг, медитацию, что  со временем войдет в вашу  жизнь, как нечто неотъемлемое. Займитесь  спортом, хобби и т.д. Если же есть желание, но нет времени, кроме всего прочего вам поможет самовнушение – просто думайте о прекрасном, о том, что у вас все хорошо…

Список используемой литературы.

1. Александровский  Ю. А. Состояния психической дезадаптации и их компенсация. М., 2001. С 203

2. Еникеев М.И. Общая, социальная и юридическая психология. - Санкт-Петербург, 2003.с 189

3. Леонова  А. Костикова Д. На грани стресса / В мире науки 2004. № 4 с 320

4. Маклаков А.Г. Общая психология. - СПБ, 2003. С 321

5.. Шарай В. Б. Функциональное состояние студентов в зависимости от форм организации экзаменационного процесса. М., 2001.с 321

6.Рушман Э.М. Надо ли убегать от стресса? М.:, 2000. С 124

7.Селье Г. Очерки об адаптационном синдроме. М., 2000. С 325

8.Судаков  К. В. Системные механизмы эмоционального  стресса. М., 2001.с 320

9.Общая психология: Учебное пособие для студентов  пед. институтов. Богословский В.В., Стеканов А.Д., Виноградова и др. – 3-е изд. перераб. и доп. – М.: 2001.с 197

10.Г. Селье. Стресс без дистресса. М.,2001 с 245

Приложение А

Степень тяжести влияния жизненных событий на психику человека.