Стресс как биологическая и психологическая категория

Содержание

БЛОК 1.

1. Стресс как биологическая и психологическая категория

Роль вегетативной нервной системы в адаптации  организма человека к факторам среды обитания…………………………………………………3

2. Формы проявления стресса и критерии его оценки

Методы оценки состояния сердечно-сосудистой системы и вегетативной нервной системы при стрессе……………………………………………..4

     3. Динамика стрессовых состояний

     Классическая динамика развития стресса в концепции Г. Селье………5

4. Причины возникновения психологического стресса

Каузальная классификация возникновения стрессов……………………..6

5. Особенность профессиональных стрессов

Учебный стресс и его формы………………………………………………..7

6. Методы оптимизации уровня стрессов

Классификации методов нейтрализации стрессов…………………………10

 

БЛОК 2……………………………………………………………………….12

БЛОК 3……………………………………………………………………….16

Список  литературы………………………………………………………….24

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

БЛОК  1.

Тема 1. Стресс как биологическая  и психологическая категория

Роль  вегетативной нервной системы в  адаптации организма человека к факторам среды обитания.

    Высшая  нервная деятельность обеспечивает  индивидуальное приспособление  организма к изменяющимся условиям  внешней и внутренней среды.  Она детерминирована (определять) совокупным действием многих  факторов. К ним относятся, с  одной стороны, афферентная импульсация, которая поступает в центральную нервную систему от рецепторов, воспринимающих эндогенные и экзогенные раздражения, т. е. раздражения из внутренней и внешней среды, с другой стороны — следовые явления от прежней деятельности нервной системы, т. е. память. Важная роль в афферентной импульсации принадлежит сенсорным коррекциям (обратным связям), передающим через внутренние и внешние анализаторы сигналы о характере и эффективности реакций организма (в спорте, например, о перемещениях звеньев тела, траектории перемещающихся снарядов при метаниях).

 На основе анализа и синтеза афферентной импульсации (в том числе сенсорных коррекций) и следовых процессов формируются новые рефлекторные акты и целостное поведение организма.                                                                                                                Высшая нервная деятельность имеет важнейшее значение в процессе приобретения новых двигательных навыков и адаптации к различным физическим упражнениям.

Механизмы высшей нервной деятельности у высших животных и человека связаны с деятельностью  ряда отделов головного мозга, Основная роль в этих механизмах принадлежит  коре больших полушарий (И. П. Павлов). Экспериментально показано, что у  высших представителей животного мира после полного оперативного удаления коры высшая нервная деятельность резко ухудшается. Они теряют способность тонко приспосабливаться к внешней среде и самостоятельно существовать в ней.

Отсутствие  активных пищедобывательных рефлексов и защитных реакций на дистантные (расстояние) раздражители может привести к гибели от голода или биологических врагов.

     У человека кора больших полушарий головного мозга выполняет роль «распорядителя и распределителя» всех жизненных функции (И. П. Павлов). Это обусловлено тем, что в ходе филогенетического развития происходит процесс кортикализации функций. Он выражается во все большем подчинении соматических и вегетативных отправлений организма регуляторным влияниям коры мозга. В случае гибели нервных клеток в значительной части коры головного мозга человек оказывается нежизнеспособным и быстро погибает при заметном нарушении гомеостаза важнейших вегетативных функций.

Тема 2. Формы проявления стресса  и критерии его оценки

Методы  оценки состояния сердечно-сосудистой системы и вегетативной нервной системы при стрессе.

     Согласно результатам многочисленных клинических наблюдений и экспериментальных работ, сердечно-сосудистая система в первую очередь реагирует на стресс, а также становится одной из первых мишеней стресса. По мнению большинства исследователей, ведущим патогенным фактором в отношении сердечно-сосудистой системы при стрессах является активация катехоламинового и адренокордикоидного механизмов, которые через нарушение проницаемости мембран сердечных клеток приводят к расстройствам их метаболизма и гипоксии. При этом исследователи подчеркивают двустороннюю связь стресса и ишемии сердечной мышцы: с одной стороны, ишемия нередко возникает как результат стресс-реакции, вызывающей спазм и тромбоз коронарных сосудов, а с другой стороны, ишемия, обусловленная любой причиной, вызывает боль, страх смерти, а в итоге — выраженный эмоциональный стресс.

 

Тема 3 Динамика стрессовых состояний

Классическая динамика развития стресса  в концепции Г. Селье.

    Следует отметить, что Ганс Селье получил Нобелевскую премию за открытие именно этого аспекта стрессорных реакций — активации коркового слоя надпочечников, которые помогают организму человека и животных преодолевать различные трудности при помощи специальных антистрессорных гормонов. Данная реакция также запускается гипоталамусом, но существенно отличается от предыдущей. Под действием гормонов коркового вещества надпочечников (глюкокортикоидов) усиливаются все обменные процессы, в крови появляется больше глюкозы, подавляются воспалительные процессы, организм становится менее чувствительным к боли — в результате повышается степень адаптации к повышенным требованиям среды обитания.

    Дальнейшее развитие событий зависит от того, как быстро организму удастся справиться со стрессом, который последовательно проходит стадии тревоги, адаптации и истощения.

       Если стресс-фактор продолжает воздействовать на организм, то наступает адаптация — стадия равновесия стрессора и защитных механизмов, на которой организму удается более-менее компенсировать ущерб от негативного воздействия. Эту стадию может испытывать спортсмен на середине длинной дистанции, руководитель фирмы во время выполнения ответственного проекта, студент в первой половине экзаменационной сессии.

Однако  пребывание в состоянии стресса не может продолжаться бесконечно долго, так как запасы адаптационной энергии, согласно учению Селье, ограниченны. Поэтому, если стрессорный фактор продолжает воздействовать на организм, физиологический стресс сменяется на патологический, другими словами — человек заболевает. Такие психосоматические заболевания, как артериальная гипертония, неспецифический колит, язвенная болезнь желудка и ряд других заболеваний, являются частыми осложнениями длительных психологических стрессов.

Тема 4. Причины возникновения психологического стресса

Каузальная классификация возникновения  стрессов.

  Перечень  причин стрессов огромен. В  качестве стрессогенов могут  выступать и международные конфликты,  и нестабильность политической  обстановки в стране, и социально-экономические кризисы. Кроме этого причиной стресса могут стать: перегрузка работника на рабочем месте, недогруженность работника, конфликт ролей и другие факторы.

Факторы, которые  влияют на возникновение стресса  личности в организации, можно подразделить на организационные, внеорганизационные и личностные.

К организационным  факторам можно отнести:

-  недостаточная нагрузка сотрудника, при которой ему не предоставляется возможности продемонстрировать свою квалификацию в полной мере. Такая ситуация часто встречается, например, во многих отечественных организациях, перешедших на сокращенный режим работы или вынужденных сокращать объемы работ из-за неплатежей заказчиков;

-  недостаточно ясное понимание работником своей роли и места в производственном процессе, коллективе. Такая ситуация обычно бывает вызвана отсутствием четко установленных прав и обязанностей специалиста, неясностью задания, отсутствием перспектив роста;

К внеорганизационным факторам относятся:

-  отсутствие работы или длительный её поиск;

-  конкуренция на рынке труда;

-  кризисное состояние экономики страны в целом и региона в частности;

-  семейные трудности.

Последствия воздействия  стрессовых ситуаций очень разнообразны и во многом зависят от характера  ситуации и индивидуальных особенностей подвергшихся стрессу сотрудников. Эти последствия могут быть следующими:

-  субъективные, при которых у работников возникает чувства вины, повышенную тревожность, утомление, расстроенность;

-  поведенческие - возникновение сплетен, повышенная опасность инцидентов;

-  физиологические - ухудшение состояния здоровья сотрудников, возникновение у них коронарных заболеваний, колебанию артериального давления и прочее;

-  организационные - рост текучести кадров, увеличение числа прогулов, рост неудовлетворенности сотрудников выполняемой работой.

 

Тема 5. Особенность профессиональных стрессов

Учебный стресс и его формы.

Стресс в жизни студента

    Студенческая жизнь полна чрезвычайных и стрессогенных ситуаций, поэтому студенты часто испытывают стресс и нервно-психическое напряжение. В основном у студентов стресс развивается из-за большого потока информации, из-за отсутствия системной работы в семестре и, как правило, стресс в период сессии.

   Эмоциональное напряжение у студентов начинается по крайней мере за 3-4 дня до начала сессии и сохраняется на всем ее протяжении даже в самые спокойные дни. Наличие эмоционального напряжения и в межэкзаменационные дни свидетельство того, что экзаменационная сессия сопровождается непрерывным, хроническим стрессом. Последствием такого стресса может являться невроз, т.е. функциональное заболевание нервной системы. Тогда страдает, в первую очередь, нервная система, ее ресурсы истощаются, заставляя работать организм на пределе. Что же расшатывает нервную систему, приводит ее к срыву и возникновению болезни? Принято считать, что невроз возникает тогда, тогда, когда человек длительное время находится в состоянии стресса. Невроз - это не болезнь, а разновидность "нормальных" реакций личности в необычных стрессовых условиях. В свою очередь, к стрессу приводят ссоры, неудачи и другие события жизни, которые психиатры обозначают как психические травмы. Период обучения оказывает значительное влияние на формирование личности, поэтому проблемы психического здоровья студентов весьма актуальна.

      Уровень невротических расстройств возрастает с каждым годом обучения. Студенты с невротическими расстройствами не умеют организовывать свой режим, а это усугубляет их астенизацию (т.е. снижает функциональные возможности центральной нервной системы, проявляющиеся в ухудшении работоспособности, психической утомляемости, ухудшении внимания, памяти, повышенной реактивности с раздражительной слабостью). Студенты с невротическими расстройствами недосыпают, некоторые из них не используют выходные дни для отдыха.    Заболевания неврозом ведет к значительному снижению успеваемости. Среди студентов группы риска большинство употребляли алкоголь с целью облегчения общения, улучшения настроения и в трудных жизненных ситуациях.

      Проблема стресса сложна и многогранна. Стресс в учебном процессе необходимо регулировать. Это задача самих студентов и их педагогов, социальных педагогов, психологов. Возможно, пути ее решения кроются в профессиональной мотивации студентов и во внедрении в учебный процесс основ здорового образа жизни, тре-нинговых курсов, здоровьесберегающих технологий.

      Стресс - это своеобразная реакция человека на психическое или физическое напряжение, которая является физиологическим безусловным рефлексом. Стресс - это часть нашей повседневной жизни. Он воздействует на нас, начиная с утренней суматохи до позднего вечера и даже во время сна. Стресс может быть и полезен, и разрушителен: полезный прибавляет энергии, а разрушительный проявляется в виде головной боли, гипертонии, язвы желудка, хронической бессонницы, психических расстройств или других болезней.

    Для современного студента, как и для любого человека вообще, стресс является несверхъестественным явлением, а скорее реакцией на скопившиеся проблемы, на бесконечный процесс борьбы с повседневными трудностями. Стресс может быть вызван факторами, связанными с работой и деятельностью организации или событиями в личной жизни человека.

Для студента вуза проблемами и трудностями  могут быть следующие:

• недостаток сна;
• несданные во время и незащищенные лабораторные работы;
• не выполненные или выполненные неправильно задания;
• большое количество пропусков по какому-либо предмету;
• отсутствие на нужный момент курсовой работы или проекта по дисциплине;
• недостаточно полные знания по дисциплине;
• плохая успеваемость по определенной дисциплине;
• перегрузка или слишком малая рабочая нагрузка студента, т.е. задание, которое следует завершить за конкретный период времени;

     Не стоит также сбрасывать со счетов личностные факторы. Сюда можно отнести болезнь члена семьи, изменение числа друзей, конфликты с одногруппниками и близкими людьми, переезд, значительные личные достижения, изменение финансового положения и другие факторы.

Тема. 6 Методы оптимизации уровня стрессов

Классификации методов нейтрализации  стрессов.

    Чем раньше вы сможете остановить  цепную реакцию развития стресса,  тем лучше будите управлять  стрессом в своей жизни. Вы  можете подумать, что если вы  устраните все стресс-факторы  из своей жизни, то вы никогда  не будите испытывать стресс  и, следовательно, никогда не заболеете под его воздействием, Так, как эта цель одновременно и невозможна и нежелательна, ваша попытка по управлению стрессом на высшем уровне модели (жизненная ситуация) должна будет устранить как можно больше стрессов.