Развитие воли, формирование воли

3).При нерешительности наиболее сложной является фаза принятия решения. Важным фактором, способствующим проявлению решимости, оказывается способность к самодисциплине, приводящая к возникновению привычки инициировать какие-то действия, поступки без раскачки, проволочки, без ненужных колебаний (например, вставать рано утром).

На данном этапе проблемой является и импульсивные скоропалительные решения, практически лишенные сознательного контроля. Ведь импульсивность - одна из частых причин, по которым оказываются от намерений или попадают в неприятные “ситуации”. В этом случае имеет смысл начать с того, чтобы быть более внимательными к своим импульсам, чтобы подвергнуть их сознательному контролю и не поддаваться импульсивным порывам.

Принимая решение, человек  должен чувствовать, что дальнейший ход событий зависит от него. Осознание последствий своего поступка и зависимости того, что произойдет, от собственного решения порождает специфическое чувство ответственности.

 

4) Некоторые люди обладают инициативностью и решительностью, но лишены настойчивости и способности неуклонно, вопреки трудностям и препятствиям, добиваться осуществления цели.

Проявление настойчивости  в значительной мере зависит от:

• степени уверенности человека в достижимости цели;
• мотивации достижения (стремления к успеху);
• уровня притязаний;
• наличия волевых установок на преодоление затруднений.

Была выявлена зависимость  проявления настойчивости от ожидания успеха или неудачи. Обнаружено — если человек считает, что результат зависит от него самого, а не от «счастливой случайности», то он проявляет гораздо большую настойчивость. Имеет значение так же  трудная задача  предстоит или легкая. В первом случае настойчивость проявляется большая, чем во втором.

 

Настойчивость – это ценнейшее  качество сильной воли – заключается  в том, чтобы неуклонно, невзирая на препятствия, доводить начатое дело до конца, добиваясь осуществления  своей цели. Именно поэтому ее нужно воспитывать на практике, на деле. Тут первое и основное правило – доводить раз начатое дело до конца, не создавать привычки бросать незавершенным то, за что взялся.

.

Формирование  морально - этической сферы,

как важный этап в  развитии воли

Развитие воли  тесным образом связано с общим интеллектуальным развитием, обогащением  мотивационной и нравственной сферы. Включение в регуляцию деятельности более высоких мотивов и ценностей обеспечивает повышение их статуса в общей иерархии стимулов, управляющих деятельностью, способность выделять и оценивать нравственную сторону совершаемых поступков.

 

Надо отметить, что не только моральные (нравственные) качества способствуют проявлению силы воли, но и проявление силы воли обеспечивает нравственное поведение. А. В. Иващенко [3] говорил о зависимости нравственного воспитания от уровня развития воли. Он считал, что «осознание и переживание необходимости работы над собой не является достаточным условием действенности этого процесса. Необходимым условием процесса нравственного самовоспитания является определенный уровень развития воли человека».

Сама по себе сила воли не делает поведение человека нравственным. Если воля моральна (или аморальна), то и ее характеристики (т. е. характеристики волевого поведения, называемые волевыми качествами) также приобретают окраску моральности или аморальности.

Техники развития воли

Первым обязательным условием воспитания воли является серьезное  решение посвятить этому все  необходимое время, энергию и  средства. Необходимо провести определенную подготовительную работу и создать первоначальный стимул и стремление, возбудить сильное эмоциональное желание развить в себе волю, которое бы затем переросло в твердое решение сделать все необходимое, чтобы этого добиться.

 

Две части приведенного ниже упражнения представляют собой одну из техник, или, скорее, один из методов, направленных на мобилизацию других влечений, чтобы вызвать усиление той энергии воли, которая изначально уже существует.

Упражнение I.

1.  Постарайтесь как можно лучше представить себе, что вы обладаете сильной и настойчивой волей. Представьте, как вы твердо и решительно шагаете, как решительно ведете себя в различных ситуациях: вы сосредоточены на достижении задуманного, умеете мобилизовать все свои усилия.

2. Подберите литературу для чтения, которая бы развивала и поддерживала в вас чувства и решимость, вызванные первой частью этого упражнения. Это должна быть ободряющая, оптимистическая и динамическая литература, стимулирующая веру в собственные силы и побуждающая к действию. Для этой цели лучше всего подойдут биографии выдающихся людей, обладавших сильной и конструктивной волей.

Упражнение II. Выполнение простых упражнений.

Эта техника состоит в выполнении действий, не имеющих никакого иного  смысла, кроме тренировки воли. Берем любое простое действие которое вы терпеть не можете.  Убирать постель, вставать рано по будильнику, говорить «нет» или убирать рабочее место. И сознательно каждый день производите это действие в течение 6 недель.  В любом состоянии, даже если не спали всю ночь, больны или вам лениво.  Каждый день заставляете делать себя то, что терпеть не можете.  За шесть недель привычка закрепляется на уровне подсознания и становиться частью вашего характера. Систематически проявляйте героизм в каких-то ненужных мелочах: каждый день совершайте что-то, что не имеет никакого иного смысла, как просто преодоление препятствия, и когда наступит час действительного испытания, вы сможете встретить его во всеоружии.

III. Упражнение на воспитание  воли в обыденной жизни

Следующая группа упражнений на развитие воли основана на использовании бесчисленного  числа возможностей, которые таят в себе каждодневные заботы и обязанности. Таким упражнением, например, может  быть, утренний подъем, если вставать за десять-пятнадцать минут до обычного времени. Можно учиться управлять своими чувствами и контролировать себя, когда у вас возникает желание дать волю плохому настроению.

Для тренировки воли полезно стараться  ложиться в определенное время, решительно прекращая увлекательное чтение или интересную беседу. Искусство  сказать "нет" является очень трудным, но очень полезным делом.

Упражнение IV. Физические упражнения для воспитания воли

Физические упражнения могут быть весьма эффективны, если их использовать специально для развития воли. Как сказал французский писатель Жиле (Gillet) [4], "гимнастика является начальной школой для воспитания воли... и служит образцом воспитания ума". На самом деле, любое физическое движение есть акт воли, приказ, данный телу; и настойчивое повторение этих актов, производимое сосредоточенно, старательно и терпеливо, тренирует и закаляет волю. Однако, следует подчеркнуть, что наибольшую пользу эти упражнения принесут только в том случае, если мы будем их делать единственной или, по крайней мере, главной целью - воспитания воли.

Заключение

Человек, способный заставлять себя работать, несмотря на любые неприятности, умеющий избегать конфликтов и сохранять хорошие отношения с окружающими благодаря сдержанному характеру, имеет всеобщее уважение. Хорошо развитая сила воли необходима и в решении повседневных проблем, преодоления всевозможных препятствий. Сильный человек способен даже устранить страх перед смертью в опасной ситуации, победить депрессию, избавиться от вредных привычек и других недостатков, так как он может культивировать любое из отсутствующих качеств, стоит только захотеть.

Воспитание воли требует дифференцированного подхода и понимания того, какой из ее компонентов нуждается в специальном развитии.

Настойчивость и решительность являются особенно существенными волевыми качествами. Когда говорят о сильной воле, то обычно имеют в виду именно эти два свойства – решительность и настойчивость, то, как человек принимает решение и как он его исполняет. Цель воспитания воли очевидна: без нее нельзя ни принять решений, ни добиться их выполнения.

Развитие воли  тесным образом связано с общим интеллектуальным развитием, обогащением  мотивационной  и нравственной сферы. Формирование морального компонента воли помогает проявлять волевое усилие в любой ситуации, независимо от ее специфики. Этот компонент не только стимулирует силу воли, но и определяет смысл ее проявления.

Признавая роль моральных  стимулов в конкретном проявлении силы воли, все же не следует полагать, что развитие волевых качеств  непременно должно быть связано неразрывными узами с нравственностью человека. Развивать силу воли можно и из эгоистических побуждений.

Развитие в  себе силы воли - очень трудный процесс. Ведь по сути своей это насилие  над собой, принуждение делать то, чего делать не хочется, либо наоборот, отказ от того что очень хочется. Лучше всего развивать силу воли занимаясь спортом (любым, главное чтобы систематически и не для галочки). Повседневная жизнь предоставляет просто безграничные возможности для самосовершенствования, где необходимо принять решение делать что-то или не делать, а если делать, то когда и как. И часто, идя на компромисс, принимается не такое решение какое нужно, а такое которое проще выполнить. Вот здесь и нужно напрягать волю, заставлять себя делать, заставлять думать, чтобы идти по жизни в том направлении в котором нужно, а не плыть туда куда  понесет.

Список литературы и  источников

 

1. Рубинштейн С.Л. ОСНОВЫ ОБЩЕЙ ПСИХОЛОГИИ - СПб: Питер, 2000
2. Немов Р.С.ПСИХОЛОГИЯ— М.: ВЛАДОС, 2003. - Кн. 1: Общие основы психологии.
3. Ильин Е. П. ПСИХОЛОГИЯ ВОЛИ. 2-е изд. — СПб.: Питер, 2009.
4. http://www.psylive.ru/articles/7609_tehniki-razvitiya-voli.aspx  -техники развития воли Роберто Ассаджиоли