Автор работы: Пользователь скрыл имя, 09 Марта 2015 в 22:41, контрольная работа
При стрессе возможны ошибки восприятия (определение численности неожиданно появившегося противника), памяти (забывание хорошо известного), неадекватные реакции на неожиданные раздражители и т.д. Однако у ряда людей незначительный стресс может вызвать прилив сил, активизацию деятельности, особую ясность и четкость мысли, сценические эмоции.
Введение. 3
1. Упражнения для снятия стресса. 6
1.1 Антистрессовая релаксация . 6
1.2 Упражнение «Настроение». 7
1.3 Упражнение «Внутренний луч». 8
1.4 Релаксация по методу Бенсона. 8
1.5 Самомассаж. 10
2.Упражнения по профилактике стресса. 12
2.1. Антистрессовое дыхание. 12
2.2 Минутная релаксация. 12
2.3 Смена обстановки и отвлечение. 13
2.4 Противострессовая "переделка" дня. 14
2.5 Общение. 15
Заключение. 16
Список литературы.