Публичные выступления

Каждому человеку рано или поздно приходится выступать перед публикой.
Но как же это сложно для неподготовленного человека. Думая о предстоящем выступлении его охватывает страх и паника. И тут приходится бороться с дрожью в коленях, вспотевшими ладонями, горящими щеками. Помимо этого еще так страшно посмотреть прямо на людей во время выступления. Легче зарыться с головой в свои бумаги, или смотреть на потолок и стены. А вдруг они посмеются и не оценят моих стараний. Ну вот, что происходит с голосом: во рту все пересохло, слово сказать невозможно, мысли путаются, заикаюсь, повторяюсь,… чувствую себя неуверенно, хочу поскорее дочитать и убежать, все равно никто не слушает.