Психология одиночества

     В  психологических словарях одиночество  трактуется как один из психогенных факторов, влияющий на эмоциональное состояние и психическое здоровье человека. Условием для его проявления является изоляция: физическая или эмоциональная. В такой ситуации (экспериментально созданной или возникшей естественным образом) резко актуализируется потребность в общении, неудовлетворение которой может вызывать острые психические состояния, например, напряженность, тревожность, опустошенность, депрессию, сопровождающиеся выраженными вегетативными реакциями. Однако следует отметить, что категория «психогенный фактор» недостаточно точно определяет одиночество как психическое явление. Существующие исследования одиночества со всей очевидностью показывают, что это не фактор, вызывающий состояния, а само психическое состояние, переживание . Именно в таком контексте я и буду рассматривать одиночество в дальнейшем.

    Под одиночеством я понимаю субъективное переживание неразделенности мыслей, чувств.

   Интеракционисты (R.Weiss) считают, что одиночество, в принципе, нормальная реакция на комбинированное/интерактивное влияние личностного фактора и среды. В соответствии с преобладанием того или иного компонента выделяют эмоциональное одиночество, которое возникает при нормальном уровне социальных связей, но человек не испытывает нормальной тесной интимной привязанности. Это обычно порождает беспокойство покинутого ребенка, тревогу, пустоту. Причины этого вида одиночества лежат в личности человека (неспособности установить тесный эмоциональный контакт). Но существенно также и влияние среды (отсутствие такого человека, с которым этот контакт можно установить и др. Другой вид одиночества  − социальное, в котором большое значение приобретают социальные факторы: отсутствие дружеских связей или чувства общности со своей микрогруппой, низкий уровень социальных контактов (социальная изолированность). Этот вид одиночества обычно выражается в чувстве ненужности, маргинальности, тоске и т.д.

4. Причины возникновения одиночества.

       Причины возникновения одиночества весьма разнообразны и могут быть детерминированы рядом факторов. Помимо таких причин возникновения одиночества, как специфика возраста и особенности характера, психологами предложен ряд различных предпосылок возникновения этого переживания, например, Dill и Anderson [11] называют угрозу или потерю близких интимно-личностных отношений или невозможность установить такие отношения. Barbour & Tornstam [11] отмечают отрицательную связь между показателями одиночества и наличием супруга, то есть отношения с супругом могут способствовать снижению уровня одиночества.

    Множество зарубежных авторов, среди которых Cacioppo, Hawkley, Burleson, Bernston, Wheeler, Reis, Nezlek, Green, Richardson, Lago, Schatten-Jones [11] считают, что определяющим фактором повышения уровня одиночества является неудовлетворительность социальных контактов и предлагают для его предупреждения работать над повышением интеракции. Rokach & Brock [9] представили пятифакторную модель причин одиночества, включающую индивидуальные недостатки, недостаточность развития, неполноценность интимно-личностных отношений, изоляцию, социальную маргинальность.

    Каждый человек, страдающий от одиночества, стремится компенсировать это переживание и использует для этого различные способы. Выбор их весьма индивидуален и зависит от множества факторов, таких как личностные особенности, интересы, возраст, виды деятельности, в которых человек успешен и ряд других. Реже испытывающий одиночество человек не испытывает связанного с ним дискомфорта и даже наслаждается им, получая возможность работы над собой, самопознания и самосовершенствования. Однако второй вариант переживания одиночества в большей мере характерен для восточной культуры.

    Наличие эмоционально близких отношений между индивидуумами отмечается  авторами как фактор, препятствующий возникновению одиночества, однако установление таких отношений и их успешное поддержание во многом зависит от эмоциональной устойчивости участников этих отношений.

        Эмоциональная устойчивость − черта, выражающая сохранение организованного поведения, ситуативной целенаправленности в обычных и стрессовых ситуациях. Эмоционально устойчивый человек характеризуется зрелостью, отличной адаптацией, отсутствием большой напряженности, беспокойства, а так же склонностью к лидерству, общительности.

Нейротизм выражается в чрезвычайной нервности, неустойчивости, плохой адаптации, склонности к быстрой смене настроений (эмоциональной лабильности), чувстве виновности и беспокойства, озабоченности, депрессивных реакциях, рассеянности внимания, неустойчивости в стрессовых ситуациях. Нейротизму соответствует эмоциональность, импульсивность; неровность в контактах с людьми, изменчивость интересов, неуверенность в себе, выраженная чувствительность, впечатлительность, склонность к раздражительности. Нейротическая личность характеризуется неадекватно сильными реакциями по отношению к вызывающим их стимулам. У лиц с высокими показателями по шкале нейротизма в неблагоприятных стрессовых ситуациях может развиться невроз.

      Причины возникновения одиночества весьма разнообразны и индивидуальны, как и сопутствующие этому переживанию чувства. То, из-за чего один будет переживать одиночество, для другого может никоим образом не являться причиной такого переживания и то, что испытывает один одинокий человек может быть не характерно для другого, хотя ряд типичных чувств все же можно выделить.

    Из перечня таких чувств, предложенного в анкете Г.Р.Шагивалеевой [7] женщины с высоким уровнем одиночества наиболее часто испытывают депрессию, отчужденность, покинутость, раздражение, обиду, спокойствие. Характерными для одиноких мужчин оказались такие чувства как равнодушие, безразличия, опустошенность, безнадежность, спокойствие, умиротворенность. Это показывает, что переживание одиночества может нести позитивный компонент.

    Рассматривая причины одиночества, указанные в анкете женщинами с высоким уровнем одиночества, следует отметить, что наиболее типичными для этой группы испытуемых являются уединенность, непонимание со стороны окружающих, отсутствие близких людей и нахождение вдали от них. Для мужчин помимо фактора отсутствия рядом близких людей, была названа ненужность для окружающих и желание побыть в одиночестве. Это говорит о важности близких отношений для представителей обоего пола, однако время от времени может возникать необходимость побыть одному, при этом переживание одиночества будет более позитивно окрашенным.

      Наиболее часто упоминаемые женщинами с высоким уровнем одиночества стратегии его преодоления преимущественно пассивные: погружение в собственные мысли, прослушивание музыки, сон, также упоминаются общение с друзьями и шопинг. Мужчины также чаще всего избирают пассивные способы совладания с одиночеством: погружение в собственные мысли , прослушивание музыки , просмотр телевизионных передач, также как способ преодоления одиночества они выделяют занятия спортом. Перечисленные стратегии, очевидно, не являются продуктивными для этих испытуемых. Это предположение основывается на том, что эти испытуемые обладают достаточно высоким уровнем одиночества Для некоторых женщин эффективными стратегиями являются также прослушивание музыки и просмотр телепередач . Мужчины наиболее эффективно используют стратегии, характеризующиеся повышением активности, такие как учеба, работа  или хобби .

     Чувства, переживаемые одинокими людьми могут носить позитивный характер, однако в большинстве случаев окрашены негативно. Это может объясняться причинами, вызывающими переживание одиночества, иногда человек сознательно стремится к одиночеству и находит в нем новые ресурсы. Однако далеко не всегда люди стремятся к такому переживанию, а наоборот стремятся от него избавиться, используя различные стратегии. По результатам проведенного исследования можно говорить, что наиболее эффективными стратегиями совладания с одиночеством для мужчин являются те, которые предполагают увеличение активности. Для женщин такой тенденции выявлено не было.

      Рассмотрение феномена одиночества в исследованиях западных ученых весьма вариативно. Представители различных научных школ и направлений (когнитивный, экзистенциональный, социологический, психодинамический, интеракционистский и др.) указывают на разные причины и особенности протекания одиночества.

    Возникновение одиночества может быть детерминировано рядом факторов, среди которых отсутствие близких отношений, семейное положение, индивидуально-психологические особенности личности. При появлении переживания одиночества часто возникает необходимость снижения его уровня, для чего могут использоваться различные стратегии, такие как повышение активности, налаживание социальных контактов, дистанцирование, рефлексия, саморазвитие и другие. При этом выбор стратегии переживания одиночества весьма индивидуализирован и общей тенденции, позволяющей говорить о том, что определенной группе свойственно использовать тот или иной способ, выявить не удается.

Результаты эмпирического исследования подтверждают гипотезу о наличии взаимосвязи между уровнем одиночества и индивидуально-психологическими особенностями личности. Отмечено наличии связи между показателями по шкале «экстраверсия-интроверсия» у супругов (r=0,67, p<0,001), которая может говорить о том, что люди преимущественно выбирают супругов со сходным уровнем экстравертированности, а в случае, если уровень экстравертированности у супругов разный, то уровень субъективного одиночества хотя бы одного из супругов будет высоким, нашло подтверждение при качественном анализе показателей супругов из пар с разными уровнями экстравертированности мужа и жены. Также и предположение о взаимосвязи показателей нейротизма с уровнем одиночества, нашло подтверждение в проведенном исследовании (r=0,56, p<0,01 для мужской части выборки, r=0,40, p<0,05 – для женской). Умеренная значимая положительная связь между этими показателями характерна для исследуемой выборки.

      В ходе исследования подтвердилась и гипотеза о том, что причины возникновения, чувства, сопутствующие переживанию одиночества и эффективность способов его преодоления различна. Чувства, переживаемые одинокими людьми, могут носить позитивный характер, однако в большинстве случаев все же окрашены негативно и необходимым становится использование способов преодоления одиночества. Наиболее эффективными стратегиями совладания с одиночеством для мужчин являются те, которые предполагают увеличение активности. Для женщин такой тенденции выявлено не было. Таким образом, стратегии переживания одиночества имеют разную степень эффективности для разных людей.

5. Проблема одиночества

     Проблема  одиночества  занимает  не  только  умы  простых  людей.   На протяжении столетий ее изучением занимались (и продолжают заниматься) философы, богословы,  ученые  и  писатели.  Даже  несмотря  на  относительно небольшой срок существования психологии  как  обособленной  науки, почти в каждом из ее направлений можно найти  связанные  с  одиночеством  концепции, теории и исследования.

Один из представителей психоанализа  Зилбург  различал  одиночество  и уединенность.  Уединенность  считал  он  суть  «нормальное»  и   «преходящее умонастроение», возникающее в результате отсутствия  конкретного  «кого-то».

Одиночество же - это непреодолимое, неприятное (оно  как  «червь»  разъедает сердце), константное ощущение. Зилбург считает,  что  причинами  одиночества являются такие черты личности как нарциссизм, мании величия и  враждебность, а   также   стремление   сохранить   инфантильное    чувство    собственного всемогущества. Такая нарциссистическая ориентация начинает  формироваться  в детском возрасте, когда ребенок вместе  с  ощущением  радости  быть  любимым испытывает потрясение, вызванное тем, что он - маленькое,  слабое  существо, вынужденное ждать удовлетворения своих потребностей от других.

      Фромм-Рейхман,  выделяя  причины  одиночества,  подчеркивает  пагубное последствие преждевременного отлучения от материнской ласки.

      Согласно  Роджерсу, одиночество - это проявление слабой приспособляемости личности, а причина его феноменологическое несоответствие представлений индивида о собственном «Я».  Если  разделить процесс возникновения одиночества на  3 этапа  и  схематически  представить его, то получиться следующая картина:

1) Общество влияет на  человека, вынуждая его вести  себя  в  соответствии с социально  оправданными, ограничивающими свободу  действия образцами;

2)  Из-за этого возникают  противоречия  между  внутренним  истинным   «Я» индивида и  проявлениями его «Я» в отношениях  с другими людьми, что  приводит  к потере смысла существования;

3) Индивид становится  одиноким, когда,  устранив  охранительные  барьеры  на пути к собственному  «Я», он тем не менее думает, что ему  будет  отказано  в контакте со стороны других.

И здесь получается замкнутый круг: человек веря в то, что его  истинное  «Я» отвергнуто другими, замыкается в своем одиночестве и, чтобы не отвергнутым, продолжает  придерживаться  своих социальных  «фасадов», что приводит к опустошенности. Иными словами, в одиночестве проявляется несоответствие между действительным и идеализированным «Я».

Вейс выделил  два  типа  одиночества:  эмоциональное  и  социальное.        Первое является результатом отсутствия  такой  тесной  интимной  привязанности  как любовная или супружеская. При этом человек может испытывать чувство,  похоже на «беспокойство покинутого ребенка».  Социальное  же  одиночество  является результатом отсутствия значимых дружеских связей или чувства общности, что может выражаться в переживании тоски и чувстве социальной маргинальности.

К. Мустакас, разделяет «суету одиночества» и  истинное  одиночество  (в  этом его  позиция  схожа  со  взглядом  на  одиночество  в  некоторых   восточных религиях). Первое он определяет как комплекс  защитных  механизмов,  который отдаляет  человека  от  решения  существенных  жизненных вопросов, путем осуществления   «активности  ради  активности»  вместе с другими людьми. Истинное  же  одиночество  исходит  из   осознания «реальности  одинокого существования».   Он  считает,  что  этому   осознанию могут способствовать столкновения с пограничными жизненными ситуациями  (рождение, смерть,  жизненные  перемены,  трагедия),  которые  человек   переживает   в одиночку.