Психологическая подготовка боксеров-юношей

Реферат: Психологическая подготовка боксеров-юношей

Содержание

Введение. 2

Глава 1. Психологическая и волевая  подготовка боксеровюношеского возраста  5

1.1 Роль личности психолога в  подготовительном процессебоксеров  юношеского возраста. 5

1.2 Психологическое обеспечение  подготовки, тренировки исоревнований  спортсменов  12

1.3 Психолого-волевые аспекты в  подготовкеюношей-боксеров. 22

Глава 2. Диагностика состояния  и методы восстановленияпсихологической  активности спортсменов. 28

2.1 Диагностика состояния психической  готовности боксеров. 28

2.2 Методы восстановления и психорегуляции(гетерорегуляция,  ауторегуляция, фрустрация, психогигиена) 32

2.3 Методы повышения уровня психологической  подготовкибоксеров. 47

Глава 3. Практический анализ оценки психологическихпоказателей боксеров юношеского возраста. 59

3.1 Анализ работы психолога с  боксером юношескоговозраста в  период подготовки, тренировки, соревнований. 59

3.2 Оценка характеристик психологической  готовностибоксеров. 70

Заключение. 78

Библиографический список. 83

Приложение 1. Методика «САН». 88

Приложение 2. Методика «градусник»  Ю.Я. Киселева. 90

 

 

 

Введение

В настоящее время бокс становится все более популярнымвидом спорта в мире. О его популярности и  значимости говорит и вхождение  всписок олимпийских соревнований в серию летних игр. Молодые люди идут в бокс сцелью развить как  свою физическую силу, так и укрепить свое психологическоесостояние.

Психология спорта в целом и  бокса в частности очень важнаи достаточно мало изучена в настоящее  время. В основном психологическаяподдержка боксеров ложиться на плечи тренеров. Однако не каждый тренер всостоянии обеспечить полноценное психологическое развитие боксера с точкизрения его  подготовки к соревнованиям и  после их окончания. Профессиональныйпсихолог, особенно имеющий опыт работы в сфере  спорта, сможет реализоватьполноценную подготовку боксера к физическим нагрузкам, которые будут постоянно  увеличиваться,поможет в сложных  ситуациях, которые возникают как  во время тренировок, так иво время  соревнований, а также поможет  спортсмену получить самое главное  –психологическую устойчивость во время  боя и после его окончания.

Объект исследования: психологическое  становление иразвитие боксеров-юношей в процессе подготовки, тренировки и соревнований.

Предмет исследования: психологические  аспекты, влияющиена становление воли боксеров и уверенной работы на ринге  и в процессетренировок, а также  методики оценки данных показателей.

Цель данного исследования заключатся в рассмотрении основпсихологической работы с боксерами юношеского возраста (17-18 лет). Спецификаданной работы обусловлена  в большей мере сложностью возрастной группы. 17-18лет – это возраст  самоутверждения, первой влюбленности и зачастую крайнегомаксимализма. Все  эти критерии складываются в одну большую психологическуютрудность в становлении таких спортсменов.

Задачи, поставленные для реализации цели исследованияследующие:

— рассмотреть основы психологической  и волевой подготовкибоксеров юношеского возраста

— рассмотреть роль психолога в  подготовительном процессебоксеров юношеского возраста

— рассмотреть основы психологической  подготовки боксеровв ходе тренировок и соревнований

— рассмотреть психолого-волевые  аспекты в подготовкеюношей-боксеров

— рассмотреть методы диагностики  состояния психическойготовности  боксеров юношеского возраста

— рассмотреть методы восстановления боксеров послесоревнований, а также  методики психорегуляции. Среди последних  отдельнорассматриваются гетерорегуляция, ауторегуляция, фрустрация и методы борьбы сней, психогигиена.

— рассмотреть методы повышения  уровня психологическойактивности

— дать анализ работы психолога на каждом этапе работы сбоксером-юношей (в период подготовки, тренировки и  соревнований)

— дать оценку характеристик психологической  готовностибоксеров-юношей.

Для работы были использованы многочисленные источникилитературы и электронные  источники в качестве дополнительного  материала.

Из литературных источников можно  выделить следующие:

— работа Бабушкина Г.Д. и Смоленцевой  В.Н.«Аутовоздействие и гетеровоздействие  при развитии самообладания у  спортсменов».Данное исследование раскрывает базис основных понятий в психорегуляции:ауторегуляции  и гетерорегуляции – в становлении  психологии спортсменов.

— Работа Гогунова Е.Н. и Мартьянова Б.И. «Психологияфизического воспитания и спорта» дает четкое представление  о психологическомразвитии спортсменов, а также описывает, с какими трудностями  может встретитьсяспортсмен в период подготовки, тренировок и соревнований, а также как с этимитрудностями бороться.

— Три работы Ильина Е.П. («Психология  физическоговоспитания» в обоих  изданиях, а также «Психология  спорта») раскрывают тонкостиработы психолога  со спортсменами.

— Кадочников А.А. в своем труде  «Психологическаяподготовка к рукопашному  бою» дает описание тонкостей психологии спортсменов врукопашном бою  в целом, и в боксе в частности.

— Никифоров Ю.Б. и Викторов И.Б. в работе «Построение ипланирование  тренировки в боксе» дают рекомендации для грамотного распределениявсех  составляющих подготовки, тренировки и соревнований боксеров.

— Пуни А.Ц. в своих трудах «Некоторые вопросы теории иволи и волевая  подготовка в спорте» и «Особенности процесса психологическойподготовки  к соревнованию» делает акцент на тонкости работы психолога соспортсменами с целью их стимулированию для  дальнейшей полноценной работы.

— Особенно стоит выделить труд Романенко  М.И. «Молодомубоксеру», который раскрывает основы работы именно с молодым поколениембоксеров, стоящих на пороге спортивной карьеры.

 

 

 

Глава 1. Психологическая и волевая  подготовка боксеровюношеского возраста

1.1 Роль личности психолога вподготовительном  процессе боксеров юношеского  возраста

Психология спорта изучает психологические  особенностиспортивной деятельности. При современных напряжениях  на тренировках исоревнованиях вопросы  изучения психики и методы психологической  подготовкиявляются очень важным звеном в подготовке спортсменов высокого класса.

Без ясного понимания всей психологическом  сложностиспортивной деятельности, многообразия обусловливающих се связей невозможносоздать рациональную методику тренировки, отвечающую современным  научным ипедагогическим требованиям.

Особенностью психологической  подготовки в боксе являются[20,c. 59-63]:

ответственность перед коллективом  за личные действия;

большое количество сильных сбивающих  факторов во времясоревнований;

сильно выраженные компоненты спортивного  мастерства и ихвзаимодействия для  достижения цели (техника, тактика, физическая ипсихологическая подготовки);

сложности турниров (перерывы между  боями не даютвозможности полностью  восстановить организм, большое количество турниров,контроль над массой тела, профилактика травм и др.).

Бокс как вид спорта предъявляет  исключительно высокиетребования  к психике спортсмена. Значительно  легче достичь определенного  уровняфизической и технико-тактической  готовности к турниру, чем готовности психической.Не о всяком боксере можно сказать что он «боец», даже если он обладает высокойтехникой, тактикой и физической подготовкой.

Как известно, предметом психологии являются[21, c.98-100]:

а) психические процессы;

б) психологические черты личности;

в) психологические особенности  человеческой деятельности.

К психическим процессам относятся: ощущения, восприятия,воображение, мышление, память, внимание, эмоции, желания и  т. д.

К психологическим чертам личности — направленностьличности, темперамент, характер, интересы и способности  человека.

К психологическим особенностям деятельности — особенностивосприятий, мышления, соображения и других психических  процессов, связанные сопределенным  родом работы (например, творчества).

Психические процессы и психологические  особенностиличности и деятельности человека в их совокупности называются сознанием или, вболее широком смысле, психикой.

Психологические особенности, психические  процессы и чертыличности наиболее полно проявляются при сильных  умственных и физических напряжениях,при  постоянно меняющихся условиях окружающей среды, что наблюдается в спорте, вчастности в единоборстве.

Состояние психологической подготовленности играет особуюроль, зачастую является решающим в схватке. Спортсмен, не умеющий  совладать счрезмерным возбуждением накануне выхода на ринг, неуверенный  в своих силах,вовремя боя не сможет быстро мобилизоваться и разумно  действовать. Наоборот,если боксер хорошо психологически подготовлен, спокоен, уверен в себе, легкоуправляет своим  настроением и действиями в бою, он и при сильно действующихфакторах (пропуске сильного удара, неудачах в  атаках и т. п.) сумеетмобилизоваться, правильно оценить обстановку, учесть возможности свои ипротивника и  успешно решить тактические и  технические задачи. Не надо забывать,что  боксер, участвуя в турнире, который  длится до 12 дней, имеет три-четыре бояи должен быть психологически готов к  каждому из них.

При психологической подготовке боксера  на первый планвыдвигаются его индивидуальные качества; поэтому психолог должен бытьдостаточно эрудирован в области  педагогики, физиологии и врачебного контроля стем, чтобы досконально  изучить своего подопечного и  наиболееиндивидуализировать подготовку с учетом его способностей и условий  их развития.

Специалисты вполне обоснованно выделяют в психологическойподготовке общую  подготовку к тренировочно — соревновательной деятельности испециальную — к определённому  соревнованию.

Психологическая подготовка боксёров к соревнованиямвключает в себя[27, c. 254-255]:

— раннюю психологическую подготовку, начинающуюся задве-три недели до соревнований;

-непосредственную подготовку к  выступлениям (в деньсоревнований);

— психологическую подготовку в  ходе турнира;

— психологическую подготовку между  раундами;

-психологическое воздействие после  окончания выступленийна ринге.

В основу психологической подготовки положено формированиеличности боксёра, способного проявлять бойцовские качества, обладающегозначительным психофизическим  потенциалом, умеющего творчески и  с желанием вестиработу для выхода на более высокий уровень мастерства, а в итоге — длядостижения  намеченной цели.

Общая психологическая подготовка решает задачипсихического воздействия  на спортсмена, направленные на формирование и развитиеспортивно важных психических  качеств, а также способствует обучению специальнымприёмам психической саморегуляции  для адаптации к экстремальным  условиям. Онаслужит целям совершенствования  умения управлять собой, повышениюсоревновательной  надёжности, а значит и достижению стабильных, высоких результатов[16,c. 54-59].

Специальная психологическая подготовка направлена наформирование и совершенствование  целостной готовности боксёра для  участия вкаждом соревновании. Её основные задачи:

— совершенствование психических  качеств и свойств,необходимых  для успешного формирования различных  компонентов подготовкибоксёра;

— формирование, совершенствование  и коррекцияиндивидуальной манеры боксирования с учётом личностных особенностей конкретныхпротивников, уровня их технической  подготовленности[16, c. 54-59].

Использование в учебно-тренировочном  процессе различныхснарядов, упражнений «школы бокса» в зале перед зеркалом и «работы на дороге» всосновом  бору или берёзовой роще во все  времена года, при любой погодеспособствуют повышению заинтересованности юношей боксом, преодолению иминерешительности и слабоволия, развитию у них настойчивости, упорства, смелостии целеустремленности — именно тех волевых качеств, которые определяют вконечном итоге, наряду с физической и технической  подготовленностью, эффективностьсоревновательной  деятельности боксёров.

В боксе, как в любом виде деятельности, без психическогонапряжения нет  продуктивной работы. В напряжённые  периоды спортивной работыповышается чувствительность спортсмена к различным  стимулам, уровень беспокойстваи  неопределённости, растёт число причин, приводящих к возникновению у  боксёраконфликтных и кризисных  ситуаций. Эти состояния — следствие  многих противоречийдеятельности, с  которыми сталкивается спортсмен.

Очень важно объяснить юношам, что  такие критическиеситуации являются необходимыми компонентами их спортивного  развития.Психологическая подготовка должна включать в себя методикисоциально-психологического тренинга, построенные на обсуждении разного родакритических ситуаций, обучение технике их анализа. Моделированиекоммуникативной критики, отрицательных переживаний, конфликтов и кризисовдолжно составлять необходимую часть психологической  подготовки спортсмена. Ондолжен научиться  быть независимым от критики, должен уметь эффективно переживатьнегативные чувства, использовать стрессы и  конфликты для собственного развития[46,c. 36-38].

С целью подготовки боксёров к выполнению больших пообъёму и интенсивности  нагрузок, встречам с трудными противниками, формированиястремления к максимальной мобилизации сил в тренировке и соревнованиях, кпреодолению любых  препятствий, чтобы предотвратить  возникновение чрезмернойнапряжённости  в бою, их надо постепенно и систематически адаптировать кобстановке соревнований. В практике предсоревновательной подготовки для этогоиспользуется моделирование  предстоящей соревновательной обстановки с присущимией трудностями и  неожиданностями. Для этого на тренировках  создаютсясоответствующие условия, которые  воспроизводят соревновательную обстановку,боевые ситуации, манеру различных противников, применяются интенсивныеспециально-подготовительные упражнения и упражнения со снарядами  в «рваном»темпе, с неожиданными ускорениями и рывками; тренировки проводят под открытымнебом при неблагоприятных метеоусловиях, при плохом освещении и т.д.