Профилактика утомляемости работников умственного труда

«БЕЛОРУССКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»

 

Экономический факультет

 

 

 

 

 

 

Тема реферата:

«Профилактика утомляемости работников умственного труда»

 

 

 

 

 

 

 

 

                      Выполнила:   Киселева Марина Игоревна

                          студентка 2 курса

      группа экономика-2

 

 

 

 

 

Минск 2011

 

ОГЛАВЛЕНИЕ

 

 

      ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………..3

1. УМСТВЕННЫЙ ТРУД. ОСОБЕННОСТИ. ВИДЫ УМСТВЕННОГО ТРУДА………………………………………………………………………4
2. УТОМЛЯЕМОСТЬ………………………………………………………...8
3. ПОСЛЕДСТВИЯ УТОМЛЯЕМОСТИ РАБОТНИКОВ УМСТВЕННОГО ТРУДА.ПРОФИЛАКТИКА…………………………10
4. ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………………………...14
5. СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ……………………...15

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ВВЕДЕНИЕ

 

 

Научно-технический прогресс и  ускорение темпа жизни неизбежно  приводит к необходимости овладевать большим объемом научных и  прочих знаний и умений. В связи  с этим во всем мире ежегодно увеличивается  число людей, занимающихся умственной деятельностью во всех сферах производства. В последующие годы эта тенденция  будет сохраняться. Поэтому вопросы  профилактики утомляемости работников умственного труда становятся все более актуальными. 

Не является новостью и тот факт, что при неправильной организации умственной работы, пренебрежении к отдыху умственная деятельность затрудняется, снижаются производительность труда, творческая активность, создаются условия для возникновения нарушений в состоянии здоровья.

Профессии, деятельность которых связана  с низкой двигательной активностью, требуют правильной организации  труда и условий, в которых  они выполняются.

Общеизвестно, что полноценно использовать профессиональные знания, умения и  навыки возможно только при хорошем  состоянии здоровья и высокой  работоспособности.

В данном реферате рассматриваются  различные виды умственного труда и большое внимание уделяется профилактике утомляемости работников умственного труда.

 

 

 

 

 

 

1. УМСТВЕННЫЙ ТРУД. ОСОБЕННОСТИ. ВИДЫ УМСТВЕННОГО ТРУДА.

К умственному  труду (интеллектуальному труду) относится  деятельность, связанная с приемом  и переработкой информации, требующая  напряженного функционирования процессов  внимания, памяти, мышления, эмоциональной  сферы.

Особенности интеллектуального труда:

В физиологическом  отношении главной особенностью умственного труда является то, что  при нем мозг выполняет функции  не только координирующего, но основного  работающего органа. При этом значительно  активизируются аналитические и  синтетические функции центральной  нервной системы, усложняются прием  и переработка информации, образуются новые функциональные связи, новые  комплексы условных рефлексов, возрастают роль функций внимания, памяти, напряжение зрительного и слухового анализаторов и нагрузка на них.

 Научный  анализ распространенности нервно-психических  и сердечно-сосудистых заболеваний среди работников умственного труда свидетельствует, что сама по себе напряженная умственная деятельность, не осложненная отрицательными эмоциогенными факторами, неблагоприятного влияния на организм человека не оказывает.

Наиболее  эмоционально напряженным в условиях современного производства является труд руководящих работников, у которых  заболевания гипертонией и ишемической  болезнью сердца достигают 40—50% и возникают  в относительно более молодом  возрасте.

 Среди  факторов риска сердечно-сосудистой патологии у работников умственного труда, кроме повышенной нервно-эмоциональной напряженности, специалисты выделяют гипокинезию, монотонность, высокий темп, трехсменный режим работы, избыток веса, курение, наследственную предрасположенность. Из числа перечисленных профессиональные факторы приводят к заболеваниям сердца и сосудов в 5 раз чаще, чем все остальные факторы риска, вместе взятые.

Любая умственная работа вызывает нервно-эмоциональное  напряжение. Для каждого рода деятельности необходим свой оптимум эмоционального напряжения, при котором реакции  организма оказываются наиболее совершенными и эффективными. Под  влиянием социальной среды аппарат  эмоций у человека достиг высокой  степени развития, чрезвычайно сложен и реагирует не столько на физиологические  стимулы, сколько на сложные и  тонкие социально-психологические  мотивы, обусловленные во многом профессиональной деятельностью. Особенно часто эмоциональное  напряжение возникает у человека в процессе оценочной деятельности (выбора альтернатив) и организации  новых видов деятельности в соответствии с доминирующей потребностью. Эмоциональная  активация крайне необходима при  решении сложных мыслительных задач. Эмоции всегда выступают в роли организатора целенаправленной умственной деятельности, хотя наличие активации еще не гарантирует достижения верного  результата, а чрезмерное перенапряжение может вызвать срыв.

Основные  виды умственного труда:

 Основные  виды умственного труда в современном  производстве можно разделить  на следующие группы:

1. Операторский труд .

Операторский  труд — это труд, группа профессий  которого связана с управлением  машинами, оборудованием, технологическими процессами.

 Операторский  труд присущ операторам-наблюдателям, операторам-исполнителям, операторам-технологам  и т. д. Их работа отличается  высоким нервно-эмоциональным напряжением,  большой нагрузкой на сенсорные  системы (зрение, слух).

2. Управленческий  труд .

Управленческим  трудом заняты руководители учреждений, предприятий, учителя и преподаватели.

 В  управленческом труде, особенно  у руководящих работников, в трудовой  деятельности доминирует большой  объем информации, возрастание дефицита  времени для ее переработки,  повышение социальной значимости  и личной ответственности. Современному руководителю необходима большая совокупность различных качеств (политических, организаторских, деловых, личных), широкий круг знаний (экономики, управления, техники, технологии, психологии), наличие определенных навыков (педагога, воспитателя).

 Для  работы, требующей привлечения управленческого  труда, характерны нестандартные  решения, нерегулярность нагрузки, периодическое возникновение конфликтных  ситуаций.

3. Творческий  труд.

Творческий  труд требует многолетней предварительной  подготовки, высокой квалификации, представляет собой одну из сложнейших форм человеческой деятельности.

 Творческий  труд характерен для инженеров-конструкторов,  архитекторов, изобретателей, научных  работников, писателей, композиторов, художников и артистов. Их работа  невозможна без использования  значительного объема знаний, напряженного  внимания, повышенного нервно-эмоционального  статуса, обязательного создания  новых алгоритмов деятельности, нерегламентированной интенсивности  труда.

4. Труд  учащихся и студентов. 

Умственный  труд учащихся и студентов (учебный  процесс) характеризуется тем, что  создает большие нагрузки на память, требует хорошего восприятия, оптимальной  концентрации и устойчивости внимания.

 Обучение  невозможно без контроля усвоения  знаний, а это создает обязательные  стрессовые ситуации (экзамены, зачеты, контрольные). В целом учебный  процесс требуют существенного  напряжения основных психических  функций.

5. Труд  медицинских работников .

Труд  медицинских работников характеризуется  постоянным контактом с больными людьми, а также повышенной ответственностью.

 Труду  медицинских работников также  присущ дефицит информации для  принятия правильного решения,  от которого зависит здоровье  конкретного пациента.

 Медицинский  труд сопровождается нервно-эмоциональным  напряжением работников. Высокая  степень нервно-эмоционального напряжения  особенно выражена у хирургов, анестезиологов, работников скорой  помощи. Усугубляет отрицательное  воздействие на здоровье перечисленного  медицинского персонала сменный  график их работы.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. УТОМЛЯЕМОСТЬ

Как всякая интенсивная работа, умственный труд неизбежно связан с утомлением, которое  приводит к тому, что человеку приходится затрачивать на обычный объем  работы больше энергии.

Утомление - это физиологическое состояние человека, наступающее вследствие напряженной или длительной работы, которое выражается во временном снижении работоспособности. Различают мышечное (физическое) и центральное (нервно-психическое) утомление. При тяжелой работе они сочетаются. Утомление субъективно ощущается человеком в виде усталости, которая, кроме того, обусловлена потребностью во сне. Усталость вызывает у человека желание прекратить работу или уменьшить нагрузки.

Нервно-психическое (центральное) утомление вызвано  длительной напряженной умственной работой, однообразной монотонной работой, шумом, плохими условиями труда, эмоциональными факторами, заболеваниями. Если же, несмотря на утомление, работа продолжается, возникает истощение. Тяжелые физические и нервно-психические нагрузки вызывают стресс. Различают острое и хроническое истощение. Первое представляет собой резкое снижение работоспособности во время тяжелой работы, второе возникает вследствие длительной напряженной или слишком часто повторяемой тяжелой работы. Острое и хроническое истощение часто возникает у профессиональных спортсменов при спортивных соревнованиях и тренировках. Отдых - это состояние покоя или особый, специально организованный вид деятельности, которые снимают утомление и способствуют восстановлению работоспособности. И. М. Сеченов во второй половине XIX в. установил, что работа одних групп мышц конечностей способствует устранению утомления других мышечных групп, вызванного их работой. Это положение легло в основу определения двух типов отдыха: активного и пассивного. Активный отдых - это отдых, во время которого человек выполняет другой вид работы, отличный от обычного выполняемого труда. Восстановление при активном отдыхе происходит быстрее и эффективнее, чем при пассивном отдыхе, когда организм находится в условиях относительного покоя. Так, например, интенсивную умственную деятельность следует сменить физической активностью. И наоборот, интенсивную физическую - умственной.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. ПОСЛЕДСТВИЯ УТОМЛЯЕМОСТИ РАБОТНИКОВ УМСТВЕННОГО ТРУДА. ПРОФИЛАКТИКА.

 

Первыми признаками хронического утомления являются быстро наступающая  усталость, снижение внимания, ослабление памяти, ухудшение аппетита, раздражительность  или апатия, периодические головные боли, расстройства сна, которые в  одних случаях проявляются сонливостью, в других - бессонницей. Бессонница обычно тяжелее переносится человеком. Утром после бессонной ночи появляются общая слабость, ощущение "разбитости", раздражительность, понижается работоспособность. Кроме того, беспокоит страх перед  очередной бессонной ночью. 
Для того чтобы предупредить заболевания, связанные с хроническим утомлением, прежде всего необходимо урегулировать сон. Для этого рекомендуется ложиться спать всегда в одно и то же время. За 1 ч до наступления сна следует прекратить напряженную работу и по возможности посвятить это время прогулке на свежем воздухе. Полезно перед сном принять теплую ванну или сделать 10-минутную теплую ножную ванну. Спать следует в хорошо проветренной комнате. Взрослому человеку необходимо спать не менее 7-8 ч в сутки. Утром рекомендуется сделать гимнастическую зарядку, по окончании которой желательно принять прохладный душ или растереться влажным полотенцем.

Для наиболее интенсивной  и трудной умственной работы лучше  отводить утренние часы. Приступая  к работе, необходимо позаботиться о том, чтобы комната, в которой  предстоит работать, в достаточной  степени вентилировалась. Желательно, чтобы температура воздуха в  помещении была в пределах 18- 20 градусов. Источник освещения рабочего места  должен находиться слева и не быть слишком ярким, чтобы не вызвать  утомления глаз. Шум мешает работе, поэтому его по возможности нужно  исключить.

Время от времени нужно  снимать напряжение мышц, для чего необходимо менять положение тела. Каждые 1-2 ч рекомендуется делать перерывы 10-15 мин, во время которых следует, откинувшись на спинку стула, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов или проделать то же самое, прохаживаясь по комнате, затем, сидя в кресле, на несколько минут расслабить мышцы туловища и конечностей. После этого рекомендуется проделать несколько гимнастических упражнений, размяться. Опыт показывает, что в тех учреждениях, где внедрена производственная гимнастика, программа которой передается по радио в 11 ч, производительность труда выше.

Умственная деятельность часто сопряжена с большой  нагрузкой на зрительный анализатор (чтение, письмо). Для того чтобы не вызвать утомления глаз, нужно  периодически во время работы на несколько  секунд закрывать глаза и прикрывать их ладонями. За это короткое время  расслабляются и отдыхают мышцы  глаз. Совершенно недопустимо курение  во время работы.